5 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ

Дата обновления статьи 28.08.2023 г.

«Пока ты считаешь, что ты больной – ты здоров»(цитата)

1. Биполярное расстройство.

Представь. Ты проснулся утром, а у тебя, оказывается, куча дел, внутренний голос истерично вопит: «Бегом!… Быстро!…. Немедленно!». Четкое ощущение того, что все дела, раскупив накануне все талоны, давно записались к тебе на прием именно на эту дату, именно на это утро, а теперь толпятся и пихаются, хватая тебя за руки, цепляя за уши и путаясь под ногами. Рой мыслей, вызывая чувство раздражения и нетерпимости, кружит вокруг и мешает сосредоточиться. Ты чистишь зубы, но вспоминаешь, что срочно нужно покормить кота и отключить кашу.

В одной руке щётка, в другой вискас: «Ну почему у человека не четыре руки?», — а мысли тянут уже тебя в направлении стола к незаконченному письму бабушке. А еще отчет на повестке дня, нужно поступить на «экономический», соседка просила сдать деньги на домофон и струна у гитары лопнула…. «Успею! Надо! Я смогу!», — эхом проносится в голове, в глазах скачут озорные чёртики, а тело наматывает сто пятнадцатый круг по квартире.

К вечеру возбуждение сменяется апатией, меланхолией и прострацией. Куда делась вся энергия, буквально недавно побуждающая покорить Эверест? Еще утром неистово полыхал костер из охапки новых идей и бесконечных планов, а теперь в голове бултыхается один единственный вопрос: «Зачем я живу?». Шевелиться нет сил, да и зачем? Каждое движение – боль, каждый вдох – разочарование, каждая мысль – опустошение.

Чёртики, которые недавно усердно подкладывали дрова в костер – собрали узелки и ушли в туман вслед за лошадкой. Ты и сам бы отправился искать эту загадочную лошадь, но сил нет, сил нет, даже окликнуть чертей назад, все бессмысленно. А завтра все начнётся с самого начала, только полярность неизвестна: или минус или плюс, одно из двух, как повезет, от чего зависит и куда понесёт – неизвестно, направление выбирается автоматически, а кнопка вкл/выкл сломана.

2. Когнитивный диссонанс.

Представь. Ты едешь в пригородном автобусе номер 34. Жарко, душно. Автобус переваливается из стороны в сторону, местами поскрипывает, будто выражая свое недовольство волнистой грунтовой дорогой.

-Кто еще не передал за проезд? — раздается металлически-монотонный голос кондуктора Гали. – Мужчина на задней площадке, за проезд передаем, — не сдается кондуктор.

Руками она изображает драматический жест, будто собирается пройтись по автобусу в поисках безбилетников. Ты наблюдаешь эту картину в полудреме: привычная ситуация, изъезженный до дыр маршрут автобуса, ставший родным пейзаж за окном, примелькавшиеся за столько лет пассажиры. Твой ум спокоен и, чувствуя себя хозяином ситуации, начинает напевать тебе колыбельную. Билет приятно шуршит в кармане, напоминая, что ты в безопасности и кондуктор тебя не тронет. Из легкого полусна тебя выводит звонок телефона, на звонок ответила кондуктор:

-Hello my dear friend, hello, my darling Andrea, where are you now?

Сон как рукой сняло. В груди ты ощущаешь испуг, привычная реальность внезапно соскользнула, уступая место неизвестности, тело напряглось, разум занес руку над кнопкой «режим боеготовности».

-Did you back in Russia, my dear? How are you? — продолжала Галя, как ни в чем не бывало.

Тебе мерещится, что кондукторша с каждой секундой меняется, ее плывущий образ не может зафиксироваться в пространстве. «Что-то не так. Этого не может быть», — навязывается мысль. Голова начинает кружиться, колени предательски дергаются: «Этого не может быть. Здесь что-то не так».

Ты смотришь по сторонам: автобус громыхает, всё также зигзагообразно тянется проселочная дорога, по обочине мелькают деревья, Вася Копейкин сидит у окна, считая облака — всё на месте. Ты пытаешься найти знакомые детали вокруг себя, чтобы хоть как-то зацепиться за привычный внешний мир и за шкирку притянуть его обратно.

Но голос кондуктора продолжает упрямо выдавать иностранные слова, разжигая противостояние между глубоко въевшимся в подсознание убеждением и разыгрываемой перед тобой реальностью. Боксер в правом углу ринга кричит: «Это неправда! Этого не существует! Такого не может быть никогда!». В левом углу ринга боец парирует: «Разуй глаза!.

В очередной попытке вернуть все на свои места, ты бесцельно вглядываешься в пейзаж за окном, бегущую по стеклу муху, огромные пальцы рук водителя. Сквозь окутавшее тебя смятение ощущаются столкновения двух убеждений, двух мнений, двух реальностей, двух противоположностей. Мысли в голове притихли, приняв на себя роль зрителей. В конечном итоге, внутренняя борьба закончится, закончится прямо в автобусе, либо на следующий день, максимум через неделю, а дорогу домой удовлетворенным зрителям покажут уже новые нейронные связи.

3. Обсессивно-компульсивное расстройство.

Представь. Ты собрался утром на работу, позавтракал, оделся, умылся, причесался. Единственное, что осталось — это обуться и выйти из дома. Какая мелочь. Начинаешь обуваться. Привычный ритуал утренних манипуляций останавливает внутренний голос: «Проверь газ». Ты, прыгая на одной ноге в кухню, убеждаешься: «Так, газ перекрыт, все нормально».

Далее прыжки продолжаются в сторону прихожей ко второму ботинку. Все, можно выходить из дома. Открывая вместе с тобой входную дверь, заботливый внутренний голосок продолжает: «Ты внимательно проверил газ? А куда были направлены вентили, помнишь?». Ты, начиная сомневаться и нервно вздыхать, расшнуровываешь ботинки. «Вентили. Конфорки. Газ», — мысли вторят внутреннему голосу.

Забегая на кухню, ты внимательно осматриваешь конфорки, дотрагиваешься до них рукой, убеждаешься, что они холодные и стараешься тактильно запомнить их выключенное состояние. Далее, твой взгляд падает на вентили. «Так, один, два, три, четыре, один, два, три, четыре – все вентили направлены вверх, а значит выключены. Раз, два, три, четыре… так, и духовка, пять». Опять прихожая, снова ботинки, пальцы вновь заняты шнурками. «А помнишь по новостям взрыв бытового газа показывали? Сколько там жертв было? Ты думаешь это шутки?

Проверь еще раз!» — твоя голова бессильно склоняется вперёд, повисая на шее, пальцы с нервным смешком отпускают шнурки, ты уже на 10 минут опаздываешь, вздох… Быстрым шагом, отчеканивая пятками турецкий марш, ты направляешься в кухню. Теперь ты раз и навсегда, да что уж там — на всю жизнь постараешься запомнить расположение вентилей, температуру конфорок, расцветку и даже трещинки на плите, да и всей кухни в целом.

В очередной раз разглядывая плиту и поглаживая конфорки, ты напевно проговариваешь: «Выклюючеенооо! Всё выключенооо! Вот и воот и вооот!

Я провериил!» Хлопнув в ладоши, ты поворачиваешься вокруг своей оси на носках, снова хлопаешь: «Параллелепипед, балалайка, шумовка, антресоль, куропатка». В какой-то статье ты ранее читал, чтобы не забыть механические действия, типа выключения утюга перед выходом, нужно при выполнении этого действия повторить вслух несколько малоупотребляемых слов. Действие может вылететь из памяти, но проговаривание этих слов – нет.

Наспех обув ботинки, ты выбежал во двор в направлении автобусной остановки: «Куропатка, антресоль…» — вертится в голове. Время 9.40, опоздание на работу около часа, что сказать, что придумать? Не про антресоль же с балалайкой. Автобус медленно тронулся, тело до сих пор про себя напевает турецкий марш, только теперь, отстукивая пальцами по коленке. На фоне южного лейтмотива отчетливо слышен добрый внутренний голосок: «А ты точно закрыл входную дверь?…».

4. Социофобия.

Представь. Ты приготовил себе вкусный ужин, скрупулёзно накрыл на стол, старательно натёр полотенцем до блеска столовые приборы, приготовил салфеточки. Вдруг, с грустью обнаруживаешь, что хлеб закончился. Разочарованно падаешь на стул:

«Магазин, люди… опять придётся с кем-то встретиться, в магазине всегда толпятся люди, толпа покупателей. Наверняка кто-то меня даже знает».
Ты подходишь к окну, приоткрываешь шторы и критическим взглядом оцениваешь улицу: «Так и есть, вон, ходят, им все время куда-то надо, дома не сидится никому».

Нервно начинаешь набрасывать в голове возможные варианты решений:

«Может без хлеба?…. Нет!. Может в доставку позвонить? А что если я от волнения вместо хлеба скажу молоко… Ну нет, там опять кучу вопросов зададут: какой, а зачем, а как, а почему. Так, а если заранее примерные ответы записать на листочке…».

Ты вздыхаешь и хватаешься руками за голову: «Как сложно! Ну как я мог забыть утром про хлеб, весь день вчера помнил: хлеб…хлеб..хлеб… Не голова, а корыто дырявое».

Воображение у тебя рисует перед глазами огромную очередь в магазине, по мере приближения к кассе руки сильнее покрываются потом, дыхание перехватывает, голос начинает дрожать: «Хлеб, хлеб… мне белый хлеб. Это просто», — повторяешь ты про себя, — «А вдруг там не будет белого хлеба? Продавщица спросит о хлебе, а я растеряюсь в ответ». Ты представляешь: вся толпа в магазине смотрит на тебя.

Выжидающе. Осуждающе. Удивленно. С укором. Некоторые с сожалением качают головой. Некоторые выдвигаются вперед, чтобы лучше видеть выражение твоего лица. Кто-то из толпы кричит: «Да он не в себе, смотрите на него, по нему психушка плачет». Жуть. Ты морщишься.

Нет. Раздражённо отходишь от окна и направляешься в ванную комнату. Под струями холодной воды неприятный поток мыслей останавливается: «Так, надо все продумать. Какой хлеб? Белый. Если белого нет – любой. Дайте любой хлеб! Да, любой, какой есть. А не вызовет ли это подозрение? Какой хлеб? Любой. Не знает чего хочет, странный мужчина. Психопат», — ты продолжаешь размышлять и искать решение.

Протерев насухо лицо, ты идешь на кухню и обнаруживаешь, что ужин уже давно остыл, вилка вопросительно поглядывает на тебя, а желудок недовольно порыкивает.

«Может дождаться утра? Утро вечера мудренее. В восемь часов в магазине еще никого нет, хлеба белого будет полно. С вечера сейчас поглажу себе одежду заранее, помою волосы, чтоб к восьми не опоздать. Подумаешь, хлеба нет. И без хлеба — как с хлебом. И вообще, хлеб вреден», — с такими мыслями ты садишься за стол и обреченно берешь в руки вилку.
Тебе еще не один раз этим вечером представятся удивленные глаза покупателей, обращенные к тебе: «Любой хлеб, нет, вы слышали — любой хлеб ему! Какой хлеб? Любой!». Картинки хохочущей толпы покупателей, покрасневшей от смеха продавщицы, соседских детишек, показывающих пальцами в твою сторону – будут то и дело всплывать в твоем воображении. Ты возьмешь листок, ручку и начнешь продумывать речь для магазина: «Белый хлеб…».

5. Паническая атака.

Представь. Ты лежишь вечером на диване, смотришь, как обычно, любимую телепередачу. Рядом включенный торшер, чашечка кофе, кот тихо посапывает в ногах, завтра на работу, будильник включен на семь часов утра. Неожиданно, в левом отделе груди кольнуло, боль несущественная, сразу прошла, но мысль, что в этой стороне сердечный отдел – настойчиво маячит перед глазами. Ты осторожно встаешь, делаешь несколько маленьких шажков по комнате – все нормально. «Хм. Левая рука немного онемела. Наверное от неудобного положения на диване. Или нет?» — появилась еще одна неприятная мысль. Звук телепередачи уже отошел на второй план, ты ходишь из угла в угол комнаты, поглаживая левую руку, стараясь тем самым определить, чем именно вызвано онемение: неудобным положением или же уколом в левой стороне груди.

В результате этих сосредоточенных размышлений сердечный ритм немного увеличился, по крайней мере, ты так ощущаешь. Медленно садишься на край дивана, прикладываешь два пальца к пульсу и начинаешь считать, наблюдая за секундной стрелкой часов. «…32, 33, 34, прошло 30 секунд, значит пульс 68 ударов в минуту… немного, повышен, плохо», — третья неприятная мысль присоединилась к первым двум. Кажется, что, прогнав тебя с дивана и вооружившись попкорном, эти мысли уже вместо тебя смотрят телепередачу и мило беседуют между собой.

Ты бросаешь быстрый взгляд на телефон: «Номер скорой 103 с мобильного, зарядка телефона 98 процентов, все нормально…. Причем здесь скорая???», — осекаешь ты приближающийся поток мыслей. Шаги по комнате продолжаются, интерес к телепередаче потерян окончательно, рука двигается хорошо, онемение длилось несколько секунд, ты чувствуешь себя вполне нормально. Направляешься на кухню выпить глоток воды. Наливая себе воду в стакан, ты снова ощущаешь покалывание с левой стороны груди.

Прежние мысли разбежались в рассыпную, их место заняло безысходное предчувствие: «Всё! Это конец!». Предчувствие обволакивает тебя со всех сторон своей клейко-липкой массой, в носу ощущается запах холода, а во рту – металлический привкус. Ты опираешься руками на стол, склоняешь голову над стаканом, закрываешь и без того потемневшие глаза и начинаешь глубоко дышать животом. Ты слышал, что дыхание животом успокаивает. «Телефон, скорая – 103», — слабо доносится в голове сквозь звенящую клейко-липкую массу. На ватных ногах, прошибаемый холодным потом, ты подходишь к телефону, наощупь нажимаешь на зеленый значок трубки и цифры 1, 0, 3.

-Здравствуйте, скорая слушает, — раздаётся на том конце.

-Мне плохо, сердце сейчас остановится, — смочив слюной металлический привкус во рту, тебе удается описать подробности своего самочувствия и продиктовать адрес.
Скорая в пути, вспоминаешь продиктованный диспетчеру адрес, адрес правильный, стараешься дышать через раз, чтоб не спровоцировать еще один укол в груди. Страх, панический страх сковывает движения и мешает логически мыслить, внутри обжигающий холод, пальцев рук и ног не ощущаешь. «Надо во что бы то ни стало дождаться скорой помощи, только дождись скорой помощи, белой машины с красным крестом, она приедет с минуты на минуту», — поддерживает спасительная мысль в голове. Ты, скорее, ощущаешь эту мысль, нежели слышишь, так как голова пылает в огне дикого страха, стук сердца выламывает изнутри грудную клетку, тело обливается ледяным потом, звуков вокруг не слышно.

В ожидании скорой ты усилием воли заставляешь себя переключить телевизионный канал на другой, чтобы отвлечься, руки автоматически находят пульт, в ту же минуту картинки других каналов беззвучно мелькают перед глазами. Ты наблюдаешь как твоё тело самопроизвольно легло на пол и стало отжиматься. Раз, два, три, четыре, пять… Ничего не чувствуешь, только страх, схвативший тебя за горло мёртвой хваткой.

Вот, ты уже поднимаешься и выбегаешь на балкон, всматриваешься сквозь туманную пелену в глазах на дорогу, в надежде увидеть карету скорой помощи. Не видно, звуков сирены нет. Прохладный воздух помогает на миг прийти в чувства, ты понемногу начинаешь ощущать руки, ноги. Ах, как это приятно, становится намного теплее, не смотря на низкую температуру воздуха. Пар изо рта позволяет сконцентрироваться, ты чувствуешь расслабление, железная хватка страха на твоей шее ослабевает.

Ты возвращаешься в комнату и с головой закутываешься в одеяло на диване. Тепло, спокойно и уютно, умиротворение растекается по венам.
Звонок в домофон. Скорая. Ты бежишь вприпрыжку к входной двери. «Какое покалывание? Какой пульс? Разве это важно?», — ты чувствуешь спасение, спасение от цепких и острых лап страха. Ты ощущаешь освобождение из железных невидимых оков. «Опасность миновала», — сначала проносится, а потом поселяется в голове мысль.

Сердце мирно засыпает, обессилев в борьбе с грудной клеткой, пульс не ощущается. Впрочем, становится без разницы: есть он или его вовсе нет. Осознание и здравый смысл возвращаются домой, поднимаясь по лестнице вместе с бригадой скорой помощи. Все хорошо.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com