Все о психологии

КАК БЫТЬ НА ВЫСОТЕ В ОБЩЕНИИ

byt_vysote_obshhenii

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. ОПРЕДЕЛИТЕ, КАКУЮ РОЛЬ ВЫ ИГРАЕТЕ
  2. ХВАТИТ ВИДЕТЬ В ДРУГИХ ОДНИ НЕДОСТАТКИ
  3. СТАРАЙТЕСЬ ДЕЙСТВОВАТЬ
  4. УПРАЖНЯЙТЕСЬ В ИСКУССТВЕ КРИТИКИ
  5. РАЗВИВАЙТЕ СПОСОБНОСТЬ СОПЕРЕЖИВАТЬ

Общение с людьми – это отдельный вид искусства, требующий постоянной работы над собой. Всегда держать себя в эмоциональном тонусе, демонстрируя доброжелательность, непростая задача. Как научиться проявлять свои лучшие человеческие качества и адекватно воспринимать критику? Насколько важно сопереживать и доверять людям? Как обрести внутреннюю свободу и комфортно чувствовать себя в обществе?

ОПРЕДЕЛИТЕ, КАКУЮ РОЛЬ ВЫ ИГРАЕТЕ

Каждому человеку в обществе отводится определенная роль. Его манера поведения, подача себя влияют на наши отношения с людьми и стиль жизни в целом. Однако не каждый человек способен осознать, какую именно роль он играет. Прежде чем это понять, попробуйте ответить сами себе на ключевые вопросы. Как часто ли вы бескорыстно помогаете людям, которые в этом нуждаются? Чувствуете ли вы в себе силы двигаться к своей цели, несмотря на трудности? Преследует ли вас чувство одиночества и всеобщего непонимания? Всегда ли общение с другими людьми приносит вам удовольствие?

Одни люди избирают поведенческую модель жертвы, другие предпочитают быть спасителями. В других они видят преследователей или терпящих постоянные беды. Главная проблема заключается в том, что люди не всегда готовы брать ответственность, как минимум, за самих себя. Из-за этого они растрачивают свою энергию, не получая новых эмоций. Что движет людьми при выборе тактики поведения в обществе? Одни испытывают жалость и сильно уязвимы, другие постоянно суетятся и чувствуют себя обязанными. Беспристрастно взглянув на себя со стороны, Вы сможете определить свою роль в обществе и понять, какие допускаете ошибки. Это позволит Вам выйти из зоны комфорта, сделать первые шаги к осуществлению внутренних желаний и больших целей.

ХВАТИТ ВИДЕТЬ В ДРУГИХ ОДНИ НЕДОСТАТКИ

Вам кажется, что окружающие люди жадные и поверхностные? Вам не понятны ценности других, поэтому Вы не разделяете их образ жизни? Конечно, ваши взгляды на жизнь могут не совпадать даже со взглядами самых близких людей. Возможно, у вас есть причины испытывать негативные чувства по отношению к некоторым из них. Тем не менее, иногда люди проецируют собственные страхи, качества и потребности на свое окружение. Как говорится, в людях нас часто не устраивает то, что есть в нас самих. Подумайте, может те неприемлемые черты, которые вы усердно приписываете другим, присущи Вам самим?

Наблюдая в окружающих сплошные недостатки, вы не сможете наслаждаться лёгким и приятным человеческим общением. Ваши отношения с другими людьми будут схематичными, плоскими и лишенными жизни. Когда мы логично и последовательно доносим до оппонента свою точку зрения, принимаем действительность такой, какая она есть, мы ощущаем внутреннюю гармонию и уверенность. Такая манера поведения дает возможность проявиться лучшим качествам и повысить нашу самооценку. Если мы демонстрируем агрессию и злопамятность, то это негативно влияет не только на наши отношения с людьми, но и нарушат наше душевный покой. Мысленное унижение оппонентов и идеализирование самого себя – неудачный рецепт того, как уверенно держать себя на высоте.

Проанализируйте Вашу коммуникацию с людьми и поймите, в чем вы не правы. Возможно, вы излишне пытаетесь контролировать других, проявляете ненужную подозрительность и ложную амбициозность? Может, у вас завышены требования к оппоненту, которые агрессивно выражены? Стоит научиться брать на себя большую долю ответственности за эти сложности и пробовать менять не других, а себя. Как только вы решитесь на такой важный и смелый шаг – это будет Вашей большой личной победой.

СТАРАЙТЕСЬ ДЕЙСТВОВАТЬ

Каждый день мы волей-неволей сталкиваемся с разными людьми и все они вызывают те или иные эмоции. Одни люди способны вдохновлять и мотивировать, другие вызывают негодование и раздражение.

Человеческая реакция на происходящие события зачастую имеет непроизвольный характер. Она неожиданна и зависит от тех чувств и эмоций, которыми живет человек в данный момент. Чрезмерная импульсивность порой становится причиной недопониманий и серьёзных конфликтных ситуаций, что вносит деструктив в отношения с окружающими. Развивайте в себе умение опираться на разум и мыслить рационально, не поддаваясь спонтанным эмоциям.

Подумайте над тем, какие эмоции чаще берут над Вами верх – положительные или отрицательные? Восхищение или пренебрежение? Радость или злость? Какие у Вас истинные потребности и какими путями вы их удовлетворяете? Старайтесь здраво рассуждать и направлять энергию в нужное русло. Не становитесь провокаторами в непонятых ситуациях, но будьте тверды в своих намерениях и умейте отвечать отказом на то, что не кажется Вас интересным и потенциальным. Учитесь не только слушать, но и слышать других; не только смотреть, но и видеть. Это позволит Вам достойно держать себя на публике и проявлять свои лучшее человеческие качества.

УПРАЖНЯЙТЕСЬ В ИСКУССТВЕ КРИТИКИ

Проявлять свои таланты и говорить на важные темы людям часто не позволяет страх быть непонятым и отвергнутым, спровоцировать агрессию, не понравиться всем и каждому. Умение воспринимать критику, не приравнивать её к зависти, дано далеко не всем. Следует различать критику и критиканство. Конструктивная критика способна делать нас лучше, непрерывно развиваться и не останавливаться на достигнутом. Культура грамотной обратной связи подразумевает необходимость отметить сначала плюсы, а затем определить зоны роста. Предела совершенству нет и любому человеку всегда есть, к чему стремиться. Кроме того, желание выразить свое мнение, человек дает понять, что Вы и ваша деятельность ему небезразличны.

Человеческая уверенность в том, что существует только его мнение и неправильное, способна сделать человеческое общение крайне тяжелым. Из-за неё Вы перестаете слышать других людей и относитесь к их точке зрения максимально враждебно. Такая позиция не подходит для продуктивной связи и обрекает диалог на неудачу. Вы должны стремиться к единству мышления, к поиску правильного решения, опираясь на жизненный опыт.

Конструктивная критика является идеальным тренингом по освобождению от комплексов, скованности, обиды и требует проявления честности и деликатности. Она должна быть корректной и обоснованной, подкрепляться грамотными аргументам и конкретными действиями. Разумеется, предметом критики не должны становится личностные качества, индивидуальные физические и психологические особенности человека.

РАЗВИВАЙТЕ СПОСОБНОСТЬ СОПЕРЕЖИВАТЬ

Нам с детства говорят, что прежде чем судить кого-то, стоит представить себя на его месте. В психологии умение сопереживать и понимать чужое психологическое состояние как свое собственное получило название «эмпатия». Способность проявлять эмпатию предотвращает скупые суждения, помогает понять чужие мотивы, избавляет от потока негатива в нашем сознании.

Способность человека испытывать эмпатию не зависит от интеллектуального уровня человека. То есть, человек не в состоянии заставить себя проявлять сочувствие. Способность к эмпатии не зависит от интеллектуальных усилий. Он может умело подобрать нужные слова поддержки, однако прочувствовать это насильно не получится. Это ни в коем случае не означает бездушность. Более того, ученые выяснили что, человек изначально рождается с эмпатическими задатками. Но в зависимости от условий его жизни и от того, какие события он переживает на протяжении жизни, эмпатия либо усиливается, либо ослабевает. Умение сопереживать можно развить, но это достаточно нелёгкий процесс. Не следует вступать в активные дискуссии с человеком без попытки понять, какие его наполняют эмоции и мысли, чем он живет и чего хочет в итоге. Это меняет Ваше отношение не только к другим людям, но и к самому себе в лучшую сторону.

Конечно, и в эмпатии есть отрицательные стороны. Человек, склонный к сопереживанию, более подвержен стрессовым ситуациям и повышенной тревожности, часто беспричинной. Тем не менее, эмпатия является важным качеством в некоторых профессиях. Психологи, менеджеры, артисты, преподаватели – все те, чья работа непосредственно основана на коммуникации с людьми. Но не стоит забывать о положительных сторонах. Открытые люди легче идут на контакт, редко вступают в затяжные конфликтные ситуации, лучше понимают желания других. Это тоже помогает им добиться поставленных целей.

Как развить способность переживать? Почаще наблюдайте за людьми. Поразмышляйте о том, кем они являются, куда спешат, что чувствуют прямо сейчас, как прошел их день. Если с Вами пытается заговорить незнакомый человек, не замыкайтесь, а проявите любопытство. Возможно, с вами поделятся интересными фактами, которые смогут изменить ваше отношение к некоторым вещам. Развивайте эмоциональную память и ассоциативное мышление – это поможет лучше понимать окружающих. Ищите основание верить и доверять людям. Отличным действием с Вашей стороны будет умение определять собственные чувства. Сложно понять других, когда Вы сами в себе разобраться не можете. Хочешь изменить мир – начни с себя!

В общении с людьми можно совершенствоваться бесконечно. Всегда спрашивайте у себя, что для Вас действительно важно в общении с людьми. Какие черты Вы сами цените в собеседнике? Научившись выстраивать психологическую защиту, Вы не будете излишне уязвимы, но проявляя открытость и искренность, умение слушать и сопереживать помогут Вам выстроить доверительные отношения с окружающими, избавившись от внутренней суеты. Вы сможете избежать конфликтных ситуаций, достигнете поставленных целей и обретете эмоциональное равновесие. Помните, все в Ваших руках!

Автор статьи Катя Сапрыкина.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно