Все о психологии

МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ИЗМЕНИТЬСЯ

chelovek_izmenitsya

Содержание:

  1. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ИЗМЕНИТЬСЯ
  2. ДОЛЖЕН ЛИ ЧЕЛОВЕК МЕНЯТЬСЯ
  3. КАК ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ, НЕ ИЗМЕНЯЯ СЕБЕ

Нам всем знакома фраза: «Хочешь изменить мир вокруг – изменись сам». Но может ли взрослый человек, с устоявшимся отношением к жизни, со сложившимся характером изменить привычные модели поведения? И при каких обстоятельствах ему стоит меняться и стоит ли вообще?

Характер человека, его поведение и отношения с окружающими, привычки складываются исходя из многих факторов. Наш характер формируется на основе культуры и социальной среды. Самой первой и главной средой для человека является его семья. Все, что происходит в отношениях между родителями, откладывает отпечаток на личность ребенка, он запоминает те модели, которые ему показали, из этого и будет складываться его личность, именно так он будет вести себя во взрослой жизни. Также на становление характера человека влияет его окружение, люди, с которыми он общается до определенного возраста. Очень трудно менять характер, потому что это сложившийся и очень крепкий фундамент, на его строительство ушли долгие годы, пока человек не достиг психологической зрелости. И никому не под силу изменить это.

Человек может изменить модели своего поведения только в том случае, если он сам того захочет. Очень часто мотиватором к изменениям может послужить другой человек, это происходит, когда мы ищем вторую половину. И в процессе общения, совместного времени препровождения, кто-то из Вас понимает, что есть ряд привычек или черт, которые не устраивают Вас в этом человеке. И тогда остается только два варианта: Вы расстаетесь, или ищите компромисс, стараетесь скорректировать Ваше поведение или поведение своего спутника.

Но взаимоотношения между людьми – это не единственная причина, по которой люди хотят меняться. Вот еще ряд причин, почему человек может измениться:

1. Сильное потрясение, стресс. Это может быть или плохое или хорошее событие. Например, человек попал в автокатастрофу и после того, как выписался из больницы, то решил, что нужно изменить свою жизни, он переосмыслил многие вещи и понял, что жил не правильно.

2. Личностный или духовный рост. Желание и твердое ощущение, что нужно меняться, постоянный поиск новых знаний, или своего предназначения в жизни может изменить человека. Здесь же влияние духовных наставников, или религиозные мотивы, например, человек решает сменить вероисповедание – значит, ему придется кардинально менять устоявшийся образ жизни.

3. Жизненные ситуации. Изменение образа жизни, например, питания, потому что прежнее пищевое поведение может ещё больше подкосить Ваше здоровье, или смена работы, где другой коллектив, другие правила и уже не получится быть прежним. Сюда же можно отнести и деньги, их отсутствие, или же чрезмерное наличие может сильно поменять Вас.

4. Кризис. Здесь речь идет о психологическом кризисе. Когда в определенный возрастной период человек может испытывать непреодолимое желание изменить свою жизнь, именно после того, как он перешел на новый этап своей жизни.

Стоит отметить, что если Вы захотите измениться ради кого-то, то с большой долей вероятности у Вас ничего не получится. Нельзя меняться только потому, что этого хочет другой человек, ведь в случае неудачи, или трудностей, Вы станете обвинять его во всем, и тем самым только испортите ещё больше отношения друг с другом. Единственный человек, ради которого Вы должны и можете меняться – это Вы сами. Не получится измениться в полной мере, и если Вы решили сделать это кому-то назло, в отместку. Вот изменюсь, и пусть он/она узнают, что они потеряли. Такие перемены часто основаны на лжи самому себе, а это плохой мотиватор.

Меняться нужно, не уходя от реальности, не избегая проблем, и еще больше погружаясь в порочный круг: бегство – невозможность что-то изменить. Чем больше Вы убегаете, чем больше откладываете, тем сложнее будет встретиться лицом к лицу с той реальной жизнью, от которой вы прячетесь.

Но можно ли измениться, не изменяя при этом себе? Сложный вопрос, ведь так трудно менять что-то в самом любимом человеке, в себе самом, но сделать это можно только, если Вы действительно себя любите. А эти советы помогут Вам сделать процесс метаморфоз наиболее безболезненным.

1. АНАЛИЗИРУЙ ТО…

Составьте список всего, что Вы хотели бы изменить в себе, именно осознание «зла» — это первый шаг на пути к изменениям. Не жалейте себя, будьте самокритичны. Запишите даже самые незначительные привычки, которые Вы считаете вредными, от которых хотите избавиться.

2. МОТИВИРУЙ СЕБЯ

Очень важна на любом этапе работы с собой – это мотивация, особенно самомотивация. И для ее поддержания и закрепления есть несколько интересных практик, основанных на технике «фрирайтинга». Дословно с английского переводится как свободное письмо. Когда Вы пишите без границ, без каких-либо рамок, Вы пишите все, что приходит Вам в голову, не ограничивайте себя, только так вы сможете выудить все самое сокровенное из Вашего подсознания.

Один из таких приемов – это метод «Машина времени». Представьте, что у Вас есть «Машина времени», вот она стоит у вас в комнате, необычная, красивая, с множеством разноцветных лампочек, Вы открываете дверь, садитесь, внутри удобное кресло, дверь закрывается. Лампочки начинают мигать, и Вы переноситесь в будущее. В этом будущем Вы сами. Посмотрите на себе: как Вы выглядите, как Вы одеты, в каком доме Вы живете, чем Вы занимаетесь? Запишите ответы на эти вопросы. Подумайте, что Вы чувствуете в этот момент, когда отвечаете, что именно приносит Вам удовольствие. Вот это и будет тем маяком, той точкой, к которой Вы должны стремиться.

Еще одна практика, которая поможет Вам мотивировать себя на изменения – «Автобиография мечты». Напишите автобиографию такую, какую бы Вы хотели иметь. Никто не ограничивает Вас в фантазии, здесь главное Ваши ощущения, то, что Вам действительно хочется видеть, как часть Вашей биографии.

Или Вы можете воспользоваться практикой «Письмо из будущего». Представьте, что Вы получили письмо от себя будущего, которое Вы написали себе настоящему уже в довольно преклонном возрасте. Какие советы будут в этом письме? На что Вы посоветуете себе обратить внимание? Чему стоит больше уделять времени в настоящем? А от чего стоит отказаться? Какие ваши навыки Вам стоит развивать? Напишите такое письмо себе. Это будет Ваш ориентир, мотивация, путь, точка, куда Вам нужно стремиться.

3. ОЦЕНИТЕ

Любые перемены, изменения требуют оценки существующих ресурсов, Ваших самых эффективных сторон жизни или характера, а также слабостей. Ведь только когда мы знаем, с чем имеем дело, мы можем добиться лучшего результата.

Для оценки ваших сильных и слабых сторон используйте метод SWOT-анализа: S — Strengths (сильные стороны), W — Weaknesses (слабые стороны), O — Opportunities (возможности), T — Threats (угрозы).

Вам потребуется приложить много усилий, чтобы сделать качественный анализ Вашей личности по данному методу. Каждый элемент в данном анализе представляет собой блоки, где нужно проанализировать себя.

Сначала Вы рассматриваете Ваши сильные стороны, то есть то, что у Вас получается лучше всего, в чем Вы специалист, что Вы делаете хорошо, или какие качества Вашего характера Вам нравятся. Все самое хорошее то, что, по Вашему мнению, делает Вас Вами.

После этого необходимо найти Ваши слабости, на этом этапе необходимо проявить особую усидчивость, потому что трудно критиковать себе и выискивать в себе что-то плохое, но это нужно сделать, чтобы процесс изменения был более эффективным.

Затем переходим к рассмотрению возможностей. Что Вы имеете сегодня? Какие ресурсы у Вас есть? И что из этих ресурсов поможет Вам измениться самим или же изменить сложившуюся ситуацию?

И последний блок, который необходимо рассмотреть – это анализ существующих угроз. Подумайте, что или кто, может угрожать Вам в вашем желании измениться. А самое главное, Вы должны решить для себя следующее: какие сильные стороны могут помочь Вам перекрыть слабые. И какие из Ваших возможностей могут помочь Вам справиться с угрозами.

4. РАСКРОЙ…

В любом человеке скрыть потенциал. Нужно лишь раскрыть его, ведь именно он поможет Вам измениться в лучшую сторону. И определить Ваш потенциал поможет арт-практика «Потенциал». Подготовьтесь : возьмите 2 листа бумаги и фломастеры/цветные карандаши/краски , то, чем вам комфортнее будет рисовать.
На первом листе бумаги надо будет нарисовать ваш потенциал по состоянию на сегодняшний день. Образ, символизирующий Ваш потенциал, может быть любой: элемент природы, образ, человек, метафора, все, что угодно.
 На втором листе рисуем Ваш истинный потенциал. А теперь необходимо провести анализ этих рисунков. Почему Ваш потенциал сейчас именно такой, и что нужно сделать, чтобы он стал таким, каким Вы его изобразили на втором рисунке?

Успех любых изменений – это непреодолимое желание человека прийти к тому, что он хочет видеть в себе. Это тяжелая работа, труд, и никто не скажет, что будет легко. И будут трудности, будут неудачи, но нельзя поддаваться отчаянию и сдаваться. «Дорогу осилит идущий», а если Вы не идете, то расстояние не увеличивается и Вы не приближаетесь к цели.

Автор статьи Dasha Luzgareva.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно