Все о психологии

КАК ПЕРЕСТАТЬ ИЗЛИШНЕ ПЕРЕЖИВАТЬ ЗА МАЛЕНЬКОГО РЕБЁНКА

kak_perestat_perezhivat_za_malenkogo_rebenka

Содержание:

  1. Что такое переживание за малыша
  2. Почему возникает переживание
  3. Кто больше всего подвержен переживанию
  4. 10 практических советов как снять излишнее переживание за ребёнка

ЧТО ТАКОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ ЗА МАЛЫША

Жизнь каждого человека состоит из определенных периодов. Сначала мы появляемся на этот свет, учимся лежать, поднимать голову, сидеть, ходить, самостоятельно есть. Затем идем в садик, потом в школу, следом большинство заканчивают Вузы и устраиваются на работу. Находят свою вторую половинку и создают семью. Что следует логически после этого? Правильно, в семье появляется малыш. Вот так постепенно из маленьких карапузов мы превращаемся во взрослых, у которых появляются уже собственные крошки. Так сказать круговорот детей в природе. И на протяжении всего своего существования человек испытывает волнения и переживания. Это абсолютно нормальное и привычное явление. Наши детские страхи большой собаки, глубокого оврага, пауков, темноты, высоты сменяются на уже более осознанные фобии. Мы боимся потерять любимого, боимся потерять работу, боимся не успеть сделать что-то важное и серьезное вовремя, всё время боимся куда-то опоздать.

Но в жизни каждого человека после рождения малыша появляется один главный страх, который обнуляет и перекрывает другие – переживание за свою кроху. Чувство тревоги и беспокойство за своё потомство присуще всем живым организмам. Любая мать: птица, львица, крольчиха, корова будет защищать, и оберегать свое дитя. Это специальный механизм, заложенный для того, чтобы обеспечить существование своего вида. У человека же всё немного сложнее, так как мы Homo sapiens, то есть человек разумный.

Человек имеет высокоразвитый головной мозг, который даёт ему преимущества перед всем животным миром и огромные возможности в выживании и борьбе за существование. Это наш дар и одновременно наказание. Мы способны трезво и спокойно оценивать и анализировать ситуации, давать советы другим, но когда же дело касается себя или же своего ребёнка, мы превращаемся просто в истеричек, которых захлестывают эмоции.

Переживание за свое потомство – это такой сложный механизм, который направлен на обеспечение продолжения рода. Еще раз хочется подчеркнуть, что это нормально, что у нас бывают тревоги. Ведь дети – это часть нас самих, наша кровь и плоть. И поэтому мы хотим уберечь наших малышей от всего плохого, враждебного, опасного, – всего того, что может угрожать нормальной жизнедеятельности организма наших крошек.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ПЕРЕЖИВАНИЕ

Каждый родитель, в особенности мамочки после рождения своего долгожданного ребёночка, сталкивается со страхом за свое дитя, за его жизнь. Боязнь сделать что-то не так, неправильно, ненароком навредить своему ребёнку появляется у многих еще на стадии планирования беременности. Раньше люди просто «делали», рожали и воспитывали детей. И получалось у них это просто и спокойно. Последнее время мы наблюдаем культ «зачатия и родов». Все вокруг будто помещались на процессе создания нового человека. Перед тем, как сделать себе бейбика, большинство пар начинает проходить всевозможные обследования, сдают кучу анализов, высчитывают и просчитывают дни овуляции, спуская на это огромные деньги и нервы. Конечно, хорошо, что нынешняя молодёжь подходит к этому вопросу осознанно и щепетильно.

Но надо знать границы. От сильного волнения, например, будущие родители могут столкнуться с проблемой бесплодия, при том что оба абсолютно здоровы. Это так называемое психологическое бесплодие, которое возникает у людей излишне переживающих. До конца этот феномен не изучен. Но психологи и наши опытные родители, бабушки и дедушки, которые зачали нас без особых знаний дней овуляции, советуют просто отпустить ситуацию и наслаждаться жизнью. Не зацикливаться только на одном – «заделать» скорее ребеночка. Просто посвящать время любимому, стараться вести активный здоровый образ жизни, избегать стрессов и всего негативного. И просто ждать. Для здоровой пары зачать ребенка должно получиться в течение 2 лет. Если по истечении 2 лет желаемая беременность не наступила, то только тогда уже следует прибегать к помощи специалистов. Стоит отметить, что это относится к людям, у которых нет проблем со здоровьем и нет никаких хронических, наследственных заболеваний.

Чувство сильной тревоги и беспокойства за своего ребенка возникает по нескольким причинам:

  1. Большое количество негатива вокруг. Плохая экология, продукты плохого качества, расцвет жестокости и насилия, убийств, плохие условия для жизни. Каждый день с экранов телевизоров нам говорят много информации о том, как опасно жить в современном мире. От этого возрастает тревога за жизнь своего потомства.
  2. Собственные травмы как физические, так и психологические, полученные в детстве. Если в детстве человек был сильно покусан собакой, скорей всего он будет их бояться и видеть в них угрозу, от которой в дальнейшем будет пытаться уберечь своего малыша. То есть родители переносят свои фобии на детей.
  3. Ответственность за другую жизнь. При появлении малыша, жизнь кардинально меняется. Теперь всё вращается вокруг этого беззащитного комочка. Меняются увлечения, ритм жизни. Растет ответственность. А вместе с ней и переживания. Ведь, как известно, чем выше уровень ответственности, тем тревожнее становится человек.

КТО БОЛЬШЕ ВСЕГО ПОДВЕРЖЕН ПЕРЕЖИВАНИЮ

Без сомнения больше всех переживает за своего ребенка мать. Именно она носит его 9 месяцев под сердцем, потом три года на руках и до конца своей жизни в сердце. Нет, конечно же, отец также испытывает сильные волнения за своё чадо. Но мужчины более спокойные, уравновешенные по своей природе. Как принято считать, представительницы женского пола существа эмоциональные, они полностью отданы власти чувств и эмоций. Мужчинами же правит мозг, у них преобладает разумное логическое начало. Папы, ни в коем случае, не меньше любят или же переживают за своё потомство. Они просто способны в силу этих своих особенностей воспринимать, обрабатывать и переживать информацию по-другому.

Ну и не стоит забывать о наших любимых бабушках и дедушках, которые дарят нашим детям гиперлюбовь, гиперопеку и гиперзаботу. Именно бабушки из-за своих тревог, перекутывают наших крошек, перекармливают и исполняют каждое повеление нашего малыша. Принято считать, что наши старички внуков любят больше, чем собственных детей. Насколько правдива эта информация, решать каждому из нас нужно самостоятельно, исходя из личного опыта. Но тот факт, что наши бабушки с дедушками этой своей повышенной любовь пытаются загладить ошибки своей молодости, когда у них не хватало времени, сил на воспитание собственных детей, – является доказательством того, что они пытаются использовать второй шанс и помочь нам сделать по-настоящему счастливыми уже наших детей.

10 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК СНЯТЬ ИЗЛИШНЕЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ ЗА РЕБЁНКА

  • Стараетесь оградить себя от негативной информации.

Не смотрите новости про страшные события, катастрофы, факты насилия и жестокости. Ищите и приучайте себя к хорошим новостям. Оглянитесь вокруг, мир не так страшен и опасен, как нам пытаются внушить. Мы лазали по стройкам, сдирали в кровь коленки и прикладывали потом грязных подорожник, ели воображаемую еду в виде песка и грязи, играли с карбидом. Раньше не было современных устройств-помощников, дети росли в неидеальной чистоте. Наши бабушки и дедушки вообще жили в условиях голода, дефицита и полной разрухи. Старайтесь видеть плюсы сегодняшнего дня. Ориентируйтесь именно на них.

  •  Постарайтесь побороть собственные психологические раны.

Когда Ваш кроха немного подрастет, он будет стараться во всем походить на Вас. Только Вы будите для него примером и героем в его глазах. А разве герои чего-то бояться?!Не нужно передавать свои фобии ребёнку. Подумайте, каково приходится Вам, живя в обнимку со своим страхом. А как же от него избавиться? Попытайтесь понять, почему именно Вы боитесь темноты. Найдите источник Вашей тревоги. Затем, нужно просто посмотреть страху в глаза. Не переносите темноты — зайдите и посидите в тёмной комнате, на первый раз хотя бы пару минут, постепенно увеличивая время. В минуты паники пытайтесь сконцентрироваться на чём-то хорошем, проводите тренинги с самим собой.

  • Признайте существование излишних переживаний и дайте выход своим негативным эмоциям.

Можно пустить слезу, немного поистерить. Хочется Вам покричать — покричите. Хочется ныть- нойте. Но старайтесь это делать не в присутствии своего ребенка. Выйдите на улицу, найдите безлюдное место и просто во весь голос поорите. А лучше, конечно, кричать в лесу. Вы сразу почувствуете легкость и прилив новых сил.

  • Используйте дыхательные техники для нормализации своего состояния.

Есть множество подобных методик, по которым с помощью дыхательных упражнений можно снять накопившийся стресс, улучшить самочувствие и укрепить своё психологическое здоровье.

  • Используйте специальные психологические методы снятия тревоги.

Например, упражнение «Ёжик». Когда Вы подумали о том, что с малышом может случиться какая-то страшная ситуация, то сразу начинайте представлять, как она благополучно разрешается. Думайте о счастливом финале. Как только в Вашу голову «проникают» надоедливые негативные мысли, то Вы сразу начинаете рисовать воображаемые иголочки, по которым проходите путь к хорошему исходу. Моделируйте как можно больше таких иголочек-путеводитей.

  • Старайтесь переключать внимание.

Когда Вас накрывают эмоции, начинается паника попробуйте просто подумать о чем-нибудь отвлеченном. Например, а почему небо голубое? Почему трава зелёная?

  • Находите время для себя и ведите активный образ жизни.

Когда Вы чем-то заняты, у Вас нет времени на глупые мысли и страхи. Вам просто будет не до этого. А занятие любимым делом, уход за собой, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипедах, поход в кино способны не только отвлечь Вас, но и придать новых сил и энергии.

  • Будьте готовы к худшему.

Старайтесь мыслить позитивно, но всегда будьте готовы и к самому плохому. Так Вы натренируете свою психику и в экстремальной ситуации не поддадитесь эмоциям, а сможете при необходимости оказать помощь своему малышу. Расширяйте свое мировоззрение. Читайте про неотложную медицинскую помощь в домашних условиях. Ищите информацию о том, как себя вести в экстремальной ситуации.

  • Попросите помощи у близкого человека.

Все мы иногда нуждаемся в помощи ближнего своего. Иногда достаточно услышать слова поддержки, чтобы успокоится. А порой нам просто необходимы телесные контакты, такие как объятия. Не стоит недооценивать их силу. Прикасаясь к нам, другой человек как будто бы забирает на себя груз наших переживаний, облегчая нашу ношу.

  • Обратитесь к специалисту.

Если же Вы испытываете сильную тревогу, у Вас бывают панические атаки и никакие обычные методы Вам не помогают, тогда просто необходимо обратиться за профессиональной помощью к специалисту, психологу или психотерапевту. Не нужно этого стесняться или бояться. Думайте о том, что своей излишней тревожностью, Вы можете навредить собственному ребёнку, и тогда Вам будет легче переступить через свои внутренние барьеры и принять помощь извне.

Живите полной жизнью, радуйтесь новому дню, старайтесь видеть солнце сквозь чёрные тучи. И тогда Вы будите полны жизненных сил и энергии, а для лишних тревог и переживаний за Вашего кроху не будет места. И помните, если счастливы родители, то счастлив и спокоен Ваш малыш.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно