КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД С СУПРУГОМ

Дата обновления статьи 07.09.2023 г.

В последние годы статистика показывает, что количество разводов увеличилось до 60%, так из миллиона новобрачных, разводятся 600 тысяч. Критическими годами для семьи становится период с 5 по 9 год совместной жизни. В этот период, максимальное количество пар приходят к решению развестись. Как Вы понимаете, на этом этапе у семьи уже есть дети, чем усложняется бракоразводный процесс. Помимо стресса и эмоциональных страданий, развод – это дележка совместно нажитого имущества и детей. Порой долгие тяжбы с решением, кто же из супругов более благонадёжен для воспитания и содержания ребенка.

Причины расторжения брака, могут быть разными, от измены, до «надоело». Но всегда виноваты оба участника этого процесса. Не важно, Вам 20 лет или 40, есть у вас совместные дети или нет, изменил он или просто остыл, любите до сих пор или это просто привычка. Все это не имеет смысла, когда процесс начался, ведь исход все равно один – расторжение.

Первое с чем сталкивается женщина в таком случае – это порицание со стороны общества. Ведь испокон веков женщина считается «хранительницей очага». А тут что получается, не сохранила? Этот средневековый бред навязывают женщинам с детства, просто вбивают в их светлые, еще не сформировавшиеся умы. Нет, конечно, фраза дельная, но не воспринимайте ее буквально. «Хранительница очага» скорее в смысле создать уютную и теплую атмосферу, а не посвящать свою жизнь сохранению брака. Так что не воспринимайте косые взгляды знакомых и не двусмысленные оговорки, никому не понять, что вы переживаете и никто не знает, что происходило в вашей семье. Вот несколько советов, как сохранить свое психическое здоровье после развода.

СОВЕТ №1
НЕТ САМОБИЧЕВАНИЮ 

Перестаньте, а желательно даже не начинайте копаться в себе, искать недочеты и недостатки, дабы объяснить уход мужа. Ведь дело обязательно должно быть в тебе, если он предпочел другую. Широкие бедра или длинный нос, в общем все то, что раньше тебя устраивало, теперь переросло в один огромный недостаток. И начинается ковыряние, надо было вот так сказать, а тут вот так сделать, а тут не наседать, нечего не просить и еще тысячу возможных «не», возникающие в оправдание ушедшему мужу. Ведь только первые пару мгновений мы виним его, а потом начинается процесс саморазрушения. Перестаньте. Лучше сядьте и выпишите на бумаге возможные причины, приведшие к разводу, держа нейтралитет, не обвиняя не его не себя. По пробуйте проанализировать в какой момент произошёл надлом в Ваших отношения, что могло повлиять на Ваши отношения. Если у вас нет возможности сделать это единовременно, можете положить этот список на видное место и вписывать туда возможные причины по мере того как вы вспомните.

СОВЕТ №2
ОБИДА, УХОДИ

На начальном этапе, для того, чтобы более безболезненно и скоро двигаться дальше, необходимо избавится от той обиды, которая засела глубоко внутри Вас. Женщины превращаются в маленьких обиженных девочек, которые винят своего избранника. Так как же отпустить всю эту обиду? Самый сложный способ – это принять и простить. Просто принять как данность, ведь изменить в прошлом Вы нечего не можете, но простить можете. Это конечно же колоссальная работа. По возможности старайтесь реже видеться с бывшим супругом, уберите все вещи о нем напоминающие, попросите общих друзей не упоминать в Вашем присутствии о нем. Это нужно не ему, этот шаг необходим Вам. Ведь если вы сохраните даже часть этого негатива и обиды в дальнейшем Вам это аукнется. Либо Вы будете проецировать эту обиду на новых мужчин, жить в подозрении и постоянным недовольством, либо, что хуже, с проецируете эту боль на ребенка.

И Вашему чаду придется расплачиваться за грехи отца. Именно на этом этапе и рождаются все эти колкости и несправедливости, ребенок не чувствует былой любви и ему постоянно говорят, что он или она вся в отца. в очень неприятен контексте. Так что первоочередный совет психологов – освободиться от обиды. Для этого Вам необходимо высказаться, не обязательно лично или даже по телефону. Вы можете написать письмо, написать там все, что вы думаете, можете в грубой форме можете параллельно умываться слезами, просто максимально представьте, что все это вы говорите ему и пишите, пока не наступит чувство опустошения, а потом сожгите письмо. Это очень действенный способ.

СОВЕТ №3
СЛУЖЕНИЕ ПРОЧЬ 

Пока женщина находится в браке, она посвящает свободное время семье, до рождения детей непосредственно мужу. И что же делать, когда резко часть жизни исчезла? Когда в твоих спланированных буднях образовалась пустота и ты больше не чувствуешь себя нужно, чувствуешь себя одинокой? Один из действенных советов психолога – это перестановка. Смена вида место обитания положительно влияют на женщин в стадии развода. Можно не только мебель переставить, а в принципе сделать косметический ремонт, обои переклеить или сменить шторы, поменять некоторую мебель, поменять цветовую гамму, вариантов море. Главное задать этот тон перемен, обновления и новой жизни. Плюс ко всему у Вас будет занято то свободное время, которое образовалось после ухода мужа. Также полезным будет сменить гардероб или изменить стиль, заняться собой, чем бы это не было.

Ходите на фитнес или танцы, прекрасный способ снять напряжение, посещайте косметолога и массажиста. Вместо грусти и печали подарите себе удовольствие. Тем более ухоженный внешний вид, красивый макияж и каблуки придают дополнительной уверенности в себе и уже совсем не хочется себя жалеть, а хочется идти и покорять новые горизонты. Так же рекомендуют заняться самоанализом. Нет-нет, это никаким образом не касается само капания. Осознание своих ошибок, помогает избежать их в дальнейшем. Кому сложно самостоятельно разобраться, могут обратиться к психологу.

СОВЕТ №4
РАЗБИТОЕ КОРЫТО НЕ ПРИГОВОР

Есть ситуации, в которых жена при разводе, буквально, остаётся не с чем. Зачастую это происходит из-за того, что было принято решение посвятить себя семье, а когда семья распалась, что же делать? В других ситуациях, работа вроде бы и есть, но низкая заработная плата не позволяет заботиться о себе и детях. Главное в этой ситуации не паниковать, не отчаиваться и не откладывать поиск новой работы во второстепенные цели. Специалисты советуют сразу приступить к поиску работы, помимо стандартного резюме, поговорите со своими знакомыми и друзьями, вдруг их знакомым необходима сотрудница в то или иной сфере. Так же если вы чувствуете, что ваших первоначальных знаний и умений не хватает, а профессиональный профиль не актуален, то запишитесь на курсы и потихоньку развивайтесь, учите английский, это полезный навык, который при должном желании можно освоить бесплатно. На заметку, у многих женщин карьерный рост происходит после развода. Оно и понятно, больше нет расфокусировки, фокус внимания, энергии и сил только на работу.

СОВЕТ № 5                                                                                                                                                                              ЕЩЕ ЛЮБЛЮ

Часто встречаются случае, когда один супруг уходит, а второй любит его так же сильно, как и раньше. Не в коем случае не пытайтесь его вернуть, не ультиматумами не лаской не чем. Перетерпите, это все равно нечего не даст, он уйдет. Не бросайтесь скоропалительно в новые отношения, вы еще не готовы, уязвимы, будете чувствовать себя тошно и причините боль другому человеку. Не манипулируйте ребенком, от этого хуже только самому ребенку. Отпустите прошлое.

Есть прекрасный способ, как охладеть к мужу. На бумаге опишите ожидания от любимого, потом на другом листе каков по-Вашему идеальный мужчина. Теперь сравните бывшего мужа и идеального мужчину, выпишите недостатки. Проанализируйте и запишите если еще вспомнились недостатки. Теперь смотря на них, представьте жертвы, на которые Вам нужно будет пойти, что бы его вернуть? Вы готовы? Проделывайте так пока не почувствуете, что больше не хотите с ним жить.

Так что, дорогие, милые женщины! Развод – это не конец жизни. Это начало новой.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com