Все о психологии

КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС ИЗ ЗА ТРАВЛИ В ШКОЛЕ

poborot_stress_travli_shkole

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС
  2. КАК ОН ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ
  3. КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС ИЗ ЗА ТРАВЛИ В ШКОЛЕ

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС

Реакция организма на раздражитель это волнение. Затянувшееся во времени волнение и невозможность его преодолеть, это уже стресс.

Что при стрессе мы можем ощущать? Даже не полный список достаточно длинный:

  • тревога,
  • печаль,
  • мигрень,
  • бессонница,
  • рвота,
  • диарея,
  • отсутствие интереса к работе,
  • потеря концентрации,
  • ухудшение памяти,
  • отвлекаемость,
  • нерешительность,
  • раздражительность,
  • недовольство собой
  • неуверенность в себе,
  • грубый юмор,
  • подозрительность,
  • необъяснимый страх.

Стресс – реакция личностная. Все абсолютно по-разному его переживают. Одинаково лишь то, что стресс истощает и изнашивает организм.

Вследствии стресса возникают серьезные болезни сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения. Кроме этого, возникают:

  • Диабет.
  • Аллергия.
  • Снижение иммунитета.
  • Злокачественные опухоли.

Более того, при стрессе организм производит в большом количестве адреналин и картизол.

Для выработки этих гармонов требуются витамины С и В, цинк, магний и другие важные элементы, так что, возникает дифицит всех их сразу.

Результат чего мы скоро видим на лице. Истощается кожа и теряет свою красоту человек.

Понимая то, что вся наша благополучная жизнь зависит от такого фактора, как стрессоустойчивость, необходимо знать, что необходимо предпринять, чтобы, пережив стресс, восстановить здоровье.

Первое – повысить качество питания. Кстати, именно в стрессовых ситуациях очень хочется есть. Есть нужно правильную еду, ту, от которой будет результат.

Итак, пополняем запас:

  • Витаминчик А – это зелень, тыква, морковка, абрикосы.
  • Витаминчик С – это, например, цитрусовые или любая капуста, так же шиповник, смородина, киви.
  • Витаминчик группы В – это крупы, авакадо, тыква, мясо, печень, орехи.
  • Витаминка Е – это растительное масло.
  • Магний нам подгонят зелень, морковь, грейпфруты, горох, помидоры, орехи, гречка.
  • За кальцием – к коровушке за молочными продуктами.
  • Цинк в яйце, сыре, орехах, спарже.
  • Есть такая штука – холин – это в яичном желтке и в печени говяжьей.
  • Глюкозку добудем из сладких фруктов и из меда.
  • Фолиевая кислота – прячется от нам в невкусной брокколи и ждет нас в очень вкусной телячьей печени.

Полезны травяные чаи – женьшень, лимонник, солодка, комбучи, эхинацея и наконец, зеленый чай.

Еда едой, но есть вещи, восстанавливающие силы, порой, лучше, чем еда. Это сон и

занятие спортом.

Или сначала занятие спортом, а потом сон. Доказано, что после физических нагрузок повышается концентрация серотонина.

Но самое наипервейшее, что необходимо для возвращения внутреннего равновесия, так это доброжелательная обстановка в семье.

Вот теперь к списку можно добавить: творчество; приятные запахи; горячая ванна; красивые цвета в одежде и в интерьере.

Травля в школе

О детях

Сатистика выдает цыфру 2 млн в год – это те школьники, которые подвергаются травле.

По факту, число это гораздо больше. Согласитесь, серьезная проблема.

Физическое насилие страшно само по себе, но кроме него, ребенок получает психологические травмы, которые может быть даже еще страшнее и след от них остается на всю жизнь. Это:

  • фобии;
  • тревожные расстройства;
  • депрессия;
  • ниже некуда самооценка;
  • неумение строить отношения.

Во взрослой жизни человек будет постоянно косячить, чтобы слышать замечания. Это его внешняя среда. Привычная для него. Он не знает, что делать с уважением к самому себе, если почувствует, что его уважают.

А я приведу два примера из рассказов детей, переживших травлю. Тексты нашла в интернете. Девочка 4 класс пишет:

«Меня били ногами. Мальчишки загоняли в угол и с разбегу прыгали на меня, оставляя синяки по всему телу. Мне поджигали волосы, наливали клей в портфель, рвали одежду. Про обидные прозвища и бойкоты уже молчу, на это я даже внимание обращать перестала».

Мальчик 7 класс пишет:

«Пинки и подзатыльники – самое безобидное. Помню, как кидались самодельными дротиками из картона и иголок. Могли подойти сзади и черкануть ручкой по лицу/шее. Могли пинать или кидать новый портфель по полу, в результате чего тот часто оказывался порваным и я зашивал его дома. Могли испоганить тетради, дневник. Каждый раз старались придумать что-то новое. Жестокость отдельных выродков, особенно в детстве, не знает границ…»

О нас о взрослых

О чем же мы взрослые должны знать?

Дети не признаются в том, что их травят. Почему? Стыдно.

Это невыносимо стыдно быть отвергнутым обществом. Ребенок считает, что это он такой неприятный человек. Винит себя.

Придумает все, что угодно, откуда взялись на его теле синяки, чтобы Вы не узнали никогда о том, что его настолько не любят в школе.

Почему не вмешиваются учителя? Потому что боятся проверок и скандалов. Они прекрасно все видят и понимают, но предают, потому, что их покой для них важнее какого-то там ребенка. А эти разговоры с родителями…. нет, нет.

Подробности

Давайте попробуем разобрать за что травят? Причины и поводы:

  • Без причины.
  • Без поводов.
  • За успехи в учебе,
  • За внешность,
  • За одежду.
  • За то, что когда все начинают пить и курить, тусоваться, а тебе бабушка не разрешает.
  • За то, что воспитанный и не конфликтный.
  • За то, что они все крутые такие, а ты чмо и ниже плинтуса рядом с крутыми ими.

Кто травит:

  • Популярные дети в классе.
  • Лузеры.

Популярные от уверенности в своей недосягаемости и безнаказанности. Лузеры от желания компенсировать свое лузерство.

Дело в том, что школа это такое замкнутое место, где дети вынуждены, словно заключенные в тюрьме, учиться в одном коллективе и, в непроветриваемой свободой выбора, атмосфере, а в такой вот ауре начинают заводиться лидеры. Они удерживают власть, страстно восседая на головах.

Взрослые при всем этом преступно ошибочно считают, что дети сами разберутся в своих конфликтах.

Еще более преступна мысль взрослых, что, а может быть тот, кого травят сам и виноват.

То и другое на совести считающих и на совести мыслящих, а мы давайте разберемся, как нам понять, что ребенка в школе травят, если его травят?

Проявление

  • синяки и царапины,
  • «ломаются» или «пропадают» вещи,
  • рвется одежда
  • ребенок ищет повод не ходить в школу
  • ребенок перестал есть в школе.
  • снизилась успеваемость
  • пропал интерес к учебе.

Для того, чтобы прекратить травлю.

Да: Прежде всего необходимо преступление назвать преступлением. Преступников преступниками. Необходимо заступиться за обиженного. Заявить в полицию.

Нет: Никогда! Не осуждать и не винить ребенка в том, что он не может постоять за себя. Поверьте, он не может.

Никогда не предполагать, что он сам виноват. Не виноват.

Необходимо:

Поддержать ребенка. Дать ему понять, что никто не имеет права причинять ему вред ни физически, ни психологически.

Объяснить, что просить о помощи не стыдно.

Объяснять ребенку что он важен и ценен

Повышать самооценку ребенка

Помочь найти ребенку новые увлечения, которые поднимут его самооценку.

Не бояться выглядеть в глазах окружающих ненормальной мамашкой, или ненормальным папашкой бегающими в школу за своим детенышем.

Вот, лично мне совершенно без разницы, что обо мне подумают, когда в опасности мои дети.

Необходимо знать, что невмешательство взрослых в ситуацию – преступление. Покровительство преступникам. Пособничество.

Как же побороть стресс если травят в школе?

Это та тема в которой никто не должен бороться со стрессом. Нужно прекратить саму травлю. Жестко.

Нельзя молчать. Всегда есть тот, кто поможет.

Когда одна мама услышала от дочери:

– Если не они сдохнут, то я, – она не стала испытывать судьбу и заявила, что если что-то случится с ее ребенком, то сядут в тюрьму и учителя и директор.

Только после этого произошли в школе подвижки. Учителя признались, что не хотели скандала.

Подумать только! Девочка должна была стать жертвой их дешевого мира.

Откуда в нашем обществе возьмутся достойные люди, если с детства им понятно, что стоять за себя нет смысла?

А знаете, что самое страшное для ребенка, которого травят? Отсутствие поддержки родителей. Чаще всего именно таких и давят. Не всегда, но чаще. Это, как волк чувствует, где кровь ближе. Где уже есть рана.

Ребенок, униженный в собственной семье, приходит в школу с уничтоженной самооценкой и принимает издевательства, как должное. Заслужил потому что ничего хорошего не стоит.

Стая шакалов в школе просто добивают загнанного в семье ребенка.

Косячника неуклюжего. Правильно мама говорила…

А если, уж родители не вникают в мир своего дитя, то учителям и директору вообще мимо.

Зачем им шум? Ты умри, но тихо.

Утони без пузырей.

И тогда ребенок, видя невмешательство знаете о чем думает? Значит, все нормально. Я чмо. Так и должно быть с мной с чмом.

Дальше сложнее. С хорошей девочкой или с хорошим мальчиком сойтись не сможет. Чмо. Стыдно даже за того или за ту кто в меня в чмо такое влюбится. Дура. Дурак.

Все, что хочется сказать в конце нашего разговора– любите детей. Хотя бы своих.

Автор статьи Елена Соколова.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно