Все о психологии

КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС ПОСЛЕ ГИБЕЛИ ЛЮБИМОГО ПИТОМЦА

poborot_stress_gibeli_lyubimogo_pitomca

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС
  2. КАК ОН ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ
  3. КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС ПОСЛЕ ГИБЕЛИ ЛЮБИМОГО ПИТОМЦА

Стресс – это защитная реакция любого организма на какой-то раздражитель. Это естественный адаптационный процесс, который позволят жить, несмотря на различные факторы среды. Например. В животном мире, можно наблюдать реакцию антилоп на львиный прайд. В состоянии возбуждения стадо резко срывается и стремится скрыться от хищников. И это занимает считанные секунды, чтобы определить опасность и избежать её.

То же самое происходит и с людьми. Пережитые ситуации гарантируют нам в будущем более лёгкое решение проблем, их успешное преодоление или полное игнорирование. Но стоит помнить, что накапливать подобные эмоции в себе не рекомендуется. Именно благодаря тому, что мы можем выплеснуть свой негатив, пережить его и понять, мы и избавляемся от стресса. При накоплении негатива, человек становится раздражительным, озлобленным, нервным. Возникают невротические расстройства и депрессивные состояния. Что, разумеется, сложно назвать нормой для здоровья.

Человеческий организм адаптировался многие столетия. Потому сейчас, люди могут достаточно быстро пережить практически любое происшествие в своей жизни. Быстрая адаптация к различного рода неприятностям, позволяет решить их, улучшив качество жизни. Не стоит бояться стресса. Это естественное проявление на некоторые факторы человеческой среды. Он даже нужен, но в разумных дозах.

Как может проявляться накопленный стресс, кроме плохого настроения и раздражительности? Во время такого непросто периода, нарушается нормальный ночной сон, появляется головная боль, иногда тошнота и боли в животе, наблюдается общая слабость и просто плохое самочувствие. Кроме прочего, человек находящийся долгое время под давлением стресса, теряет концентрацию внимания, становится рассеянным.

Многие замечали, что в напряженные моменты своей жизни не получается расслабиться. Также снижается социальная активность. Хочется спрятаться «в домике» и не выходить оттуда до лучших времён. Правда, никто не скажет Вам, когда именно эти лучшие времена настанут.

На сегодняшний день различают четыре основные вида стресса – психологический, физический, биологический и химический. Начнём с последнего. Химическим стрессом называют состояния, вызванные рядом препаратов (наркотики, алкоголь). Биологический вид связан с заболеваниями, высокими нагрузками на организм и так далее. Физический связывают с недосыпом, активной реакцией на смену погоды и давления, а также температур. И последний вид, о котором мы и будем говорить – психологический.

Психологический тип напрямую связан с эмоциями человека. А также предшествующими этим эмоциями ситуации. 7 из 10 людей уверены, что стресс это ерунда и на него не стоит обращать внимание. Многие из них убеждены, что такие состояния нужно подавлять в себе. Что, как Вы понимаете, в корне не верно.

КАК ОН ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ

Продолжая говорить о данном явлении, хочется заметить, что стресс и его последствия, вмешиваются во все сферы жизни людей. Как? Сейчас поймёте.

Начнём с простого. Предположим, есть у нас молодая женщина Алина. У Алины высшее образование, ипотека, мужчина и стабильная работа. Казалось бы, откуда здесь взяться стрессу? Неравная стычка с начальством. И девушка уже чувствует себя подавленной. Вернувшись домой, она ищет поддержки в своём мужчине, но не находит. И слова или бездействие больно ранит. Состояние девушки усугубляется.

Всю следующую неделю молодой специалист трудится в поте лица, перевыполняет план, но не слышит ни слова благодарности. Не говоря уже об прибавке к зарплате. После трудового дня, Алина отправляется в банк, оплачивает ипотеку и настроение резко ухудшается. Разумеется, никому не нравится, когда кровно заработанные деньги так легко исчезают.

Стресс девушки копится, настроение становится всё хуже. На этом фоне снижается сексуальная активность. Мужчина не понимает, почему его избранница не в настроении и психует ещё больше. Стресс распространяется внутри семьи, если не скинуть его с себя. Алина плохо спит по ночам, у неё отсутствует аппетит, на фоне чего появляется гастрит. И всё это потому, что девушка не дала выход своему состоянию.

Другая ситуация. Счастливая мама двоих детей, которая ведет успешный онлайн бизнес сталкивается с проблемой. Поставщик товаров обманул её и клиентов. Из-за чего все заказчики, как один сорвались на бизнес-леди. Но леди не виновата и пытается донести эту простую мысль заказчикам. Но кто вернет им их деньги? Разумеется, женщина находится в ситуации острого стресса. Дети остаются дома из-за домашнего обучения и творят беспредел, пока мама пытается разобраться с рабочими моментами.

Кроме прочего, женщине нужно успеть прибраться в квартире, приготовить обед для семьи и не забыть заплатить все налоги. И, конечно, решить рабочие проблемы. Всё это складывается на плечи одинокой мамы, что подкашивает её здоровье. И не только ментальное, но и физическое. Дама впадает в депрессию, доводит себя до анорексии, постоянно нагнетая собственное состояние чувством вины и повышенной ответственности, тем самым, глубже загоняя себя в депрессию.

Вот так, один, казалось бы, незначительный стресс, выросший из одной проблемы, влечёт такие печальные последствия. Именно по этой причине, необходимо переживать стрессовое состояние, но не зацикливаться на нём. Если решить свои ментальные проблемы самостоятельно не получается, всегда существует вариант обратиться к специалисту. Сегодня психологи перебрались в интернет, поэтому помощь найти не так проблематично.

Главное, что нужно запомнить! Разрешайте свои конфликтные ситуации, не важно в какую сторону. Не думайте о негативе, как бы Вам этого не хотелось и умейте абстрагироваться от всех ситуаций. Какими бы страшными не казались неприятности, помните, что всё имеет временный характер и дальше будет проще. Со временем всё наладится.

КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС ПОСЛЕ ГИБЕЛИ ЛЮБИМОГО ПИТОМЦА

Особая категория стресса – утрата близких. Вне зависимости, человек это был или любимый питомец, наш мозг не делает ни различий, ни поблажек. И будет одинаково больно. Почему утрата любимца так больно бьёт по, казалось бы, крепким нервам? Потому что любим мы глубоко и крепко. Эмоциональная составляющая – важный момент в решении стрессовых ситуаций. Так, как же побороть стресс после гибели своего домашнего питомца?

  • Во-первых, нужно принять данный факт. Да. Умирают все. И любимый питомец не исключение. Как бы нам не хотелось, чтобы любимцы всегда оставались с нами, это невозможно. Животные, которые бы имели такой же срок жизни, как и люди большая редкость. Мало кто хочет заводить себе черепаху или дикого ворона (срок жизни обоих животных, может составлять сто и более лет).
  • Во-вторых, после принятия ситуации, стоит вспомнить все хорошие моменты, которые происходили между Вами и питомцем. Если это кошка или собака, вспомнить не составит труда. Для более яркого ментального эффекта, можно просмотреть старые фото. Всмотритесь в их маленькие мордочки (когда питомцы были щенками, котятами и так далее), посмотрите какими милыми они были. Вспомните то приятное тёплое чувство от первой встречи. Да, скорее всего, слёзы неизбежны. Но поймите, что животное прожило хорошую, долгую и безопасную жизнь рядом с Вами.

Что именно переживает человек после смерти своего лохматого друга? Существует несколько стадий. И все они равнозначны как для людей, так и для животных-компаньонов. Шок-отрицание-гнев-депрессия-принятие. Если стадии развиваются последовательно, естественно и в норме по времени, тогда бить тревогу не стоит. Но если человек, спустя долгое время, полгода, год, до сих пор горюет по питомцу, следует обратиться к специалисту.

Если нужно справиться самостоятельно и помощь психолога нежелательна, есть несколько методов, как пережить такую потерю. Первый способ – вера в перерождение. Во многих религиях и учениях, есть путь реинкарнации. Переселение одной души в новое тело, после смерти. Это может послужить утешением тем, кто очень глубоко привязан к своим питомцам. Многие, даже находят подтверждение такой гипотезе.

Второй способ найти поддержку у друзей и семьи. Да, не все понимают такую сильную любовь к животным, но это не значит, что близкие люди не смогут помочь справиться с внутренними переживаниями. Тёплые слова утешения могут возыметь невероятный целебный эффект.

Третий способ пережить потерю, принимая ситуацию такой какая она есть. Да, это больно. Порой, кажется, что несправедливо. Но процесс старения и смерть – естественен. Да, иногда, животные болеют и мы не в силах им помочь. Это просто нужно пережить, хоть порой это и кажется невозможным.

Чего точно не стоит делать?
Замещать. Если вы лишились своего четвероногого, пернатого, шипящего или любого другого друга, не стоит на следующий день приобретать себе новое животное. Велик шанс, что построить с ним доверительные отношения не получится. Прежде, чем взять себе нового питомца, стоит пережить свою боль, после чего решить, стоит ли заводить нового друга или нет.

Как лучше поступить?
Перед выбором нового животного, если это кошка или собака, следует посетить приют. Пообщаться с животными там, помочь им, поучаствовать в жизни выбранного приюта. Это принесёт пользу и животным, и Вам самим. Помните, что боль отступит со временем и у Вас останутся только приятные воспоминания о жизни с «лохматым» другом.

Автор статьи Валерия Миллер.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно