ПРО КОМПЬЮТЕРНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ — ГОВОРИТ ПСИХОЛОГ

Дата обновления статьи 19.04.2023 г.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Суть психологической компьютерной зависимости
2. Признаки компьютерной зависимости
3. Кто и как лечит компьютерную зависимость

СУТЬ ЗАВИСИМОСТИ ОТ КОМПЬЮТЕРОВ

Научно-технический прогресс не стоит на месте. Процессы в нашей жизни всё более автоматизируются и компьютерные технологии, позволяющие управлять ими, плотно входят в нашу жизнь.

Они, с одной стороны, делают жизнь проще и позволяют успеть больше. С другой, немного грустно, вспоминая как раньше весело бегали на улице дети, играли на перемене в догонялки школьники, активно общались на лавочке взрослые, ходили друг к другу в гости соседи. Теперь на улице детей стало меньше, школьники сидят на переменах с телефонами в руках в классе, мамы, гуляя с ребёнком, общаются в социальных сетях, соседи сидят каждый по своим квартирам.

Многие заменяют живое общение виртуальным: так проще и комфортнее. Тем более оно становится все доступнее. И чем дальше, тем больше в таком общение потребность. Некоторые люди, как взрослые, так и подростки, садятся к компьютеру или берут в руки мобильный телефон, как только руки оказываются свободны: смотрят что нового в социальных сетях, ищут и заказывают товары на сайтах, играют в игры. Часто даже маленькие дети, едут в коляски и смотрят мультфильмы. На первый взгляд, ничего криминального в этом нет.

Меняется мир, меняется и поведение человека, способы развлечения и времяпрепровождения. Но есть один минус: таким образом формируется компьютерная зависимость!

Она характеризуется постоянной потребностью в компьютере и интернете. Сопровождается социальной дезадаптацией, социофобия, паническими атаками, навязчивые мысли и другими психологическими симптомами.

Что уже совсем небезопасно для психического да и физического здоровья человека. По сути такая зависимость от компьютера — это как рабство, человек не уделяет внимание общению в социуме, не развивается, ему становятся не интересны романтические и дружеские отношения. Что важно?! Успеть пройти новый уровень, заработать виртуальные монеты, изучить сайты с товарами. Психологи утверждают, что вероятность попасть в зависимость от компьютера есть у всех, кто посвящает развлечения в интернете от 2 до 4 часов в день.

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ

В общем можно сказать, что зависимость от компьютера это болезнь. По статистике она поражает в большинстве случаев людей подросткового возраста и возраста до 35 лет, хотя есть случаи, когда от нее страдают люди предпенсионного и пенсионного возраста. Как болезнь, компьютерная зависимость, соответственно, она имеет ряд признаков. Зная их, можно начать бороться с зависимостью и, таким образом, спасти себя или близкого человека от её последствий. Ведь известно, что предупреждён — значит вооружён!

Итак, надо быть начеку, если:

1. Хочется постоянно проводить время за компьютером или телефоном. Даже если есть другие дела или способы развлечения.
2. Появляется пренебрежение семьёй и друзьями, работой или учёбой. Домашние дела уходят на второй план. Например, надо приготовить ужин, а Вы зашли в социальную сеть и смотрите чужие фотографии. Надо погулять с ребёнком, а Вы играете в телефон.
3. Появляется тревога, если в силу каких либо причин зайти в компьютер, подключиться к интернету не получается.
4. Портится настроение, появляется раздражительность или даже агрессия, если нет возможности проводить время за компьютером сколько хочется или Вас от него отвлекают.
5. Регулярно время, отведённое на работу или игру за компьютером, увеличивается.
6. При плохом настроение и/или неудаче хочется окунуться в компьютерный мир и уйти от реальности,
7. Настроение при работе за компьютером значительно улучшается.
8. При общение с друзьями, знакомыми и семьёй все темы сводятся к «компьютерным» (как пройти игру, какие там боссы, у кого и какая фотография в социальной сети, кто какую фотографию лайкнул и т. д.),
9. Вне провождения времени за компьютером появляется чувство пустоты, раздражения, начинается депрессия.
10. Имеет место отказ от общения с друзьями. Вначале круг общения может сужаться, а потом и вовсе сходить на нет.
11. Имеет место отказ ото сна и пищи.
12. Имеет место нарушение режима дня.

Эти признаки, конечно, основные. Но при их наличии все равно нельзя со 100 % уверенностью сказать, что появилась зависимость. В жизни бывают разные ситуации. Иногда, если человек очень ответственный или любит трудиться, сидит за компьютером, хочет быстрее завершить важный проект, то у него тоже могут проявляться признаки зависимости. Но в такой ситуации, эти симптомы пропадут после окончания напряжённого периода, связанного с загруженностью работой. Здесь нужно разобраться, почему человек стал раздражительным. И, главное, продолжать наблюдать за его поведением.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗАВИСИМОСТЬЮ

Компьютерная зависимость не самостоятельное заболевание. Как правило, ему предшествуют другие серьезные психологические проблемы. Поэтому лечение компьютерной зависимости проводит психиатр. К нему следует обратиться в том случае, если степень пристрастия высока и методы самостоятельно справиться с проблемой, путем уговоров и воспитательных бесед, не помогли.

Главная задача психиатра найти первопричину бесконтрольной тяги к компьютерным играм или социальным сетям. Это могут быть: уход от действительности, личностная неудовлетворенность, одиночество, нереализованные амбиции, семейные проблемы. Поэтому основной метод лечения — психоанализ. Суть психоанализа заключается в беседе психиатра и пациента в спокойной, неформальной обстановке, в ходе которой врач выясняет, какие психологические установки способствуют подобному поведению. Если причина оформлена, определяются пути изменения этих установок, то есть изменение отношения к проблемам, иной взгляд на действительность.

Второй метод терапии — медикаментозный. Он сводится к применению лекарств: антидепрессантов, успокоительных препаратов, средств лечения бессонницы. Если в ходе психоанализа, выяснилось что причиной компьютерной зависимости стали депрессия или психоз, врач назначает соответствующие препараты. Но нужно помнить, что лекарства сами по себе не решат проблему, а только в комплексе с психологической помощью.

Психологическая помощь это адаптация пациента к новым условиям: поддержка родных и друзей, замещение свободного времени, появившегося при отказе от общения с компьютером. Пациент должен ощущать поддержку близких, найти новое увлечение или хобби. Это может быть спорт или творчество, что поможет не только отвлечься, но и найти новых друзей.

Если выше описанные методы не помогают, применяют гипноз. Во время сеанса гипноза психотерапевт вводит пациента в транс, внушает и дает установку спокойно относиться к компьютеру.

Залог успешного лечения компьютерной зависимости — желание самого пациента! Причем оно должно быть осознанным и искренним.

Оказание помощи при лечении условно можно разделить на несколько стадий. Первая заключается во внутреннем принятие пациентом того факта, что его нужно лечить. Вторая – в определении насколько глубока проблема. Третья заключается в том, что пациент должен понять, что для излечения надо действовать и быть готовым к таким действиям!

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com