Все о психологии

КАК СТАТЬ ДУШОЙ КОМПАНИЕЙ В ГРУППЕ

stat_dushoj_kompaniej_gruppe

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. БУДЬ ВСЕГДА ДОБР
  2. УМЕЙ СОЧУВСТВОВАТЬ
  3. НАУЧИСЬ ШУТИТЬ
  4. НАУЧИСЬ РЕШАТЬ КОНФЛИКТЫ

Для каждого из нас важно признание в обществе. Человек, который имеет поддержку друзей в компании обычно более позитивно смотрит на жизнь, легче преодолевает трудности и даже дольше живет. Есть люди, чувствующие себя уверенно и легко в обществе. Они воспринимают это как данность. Но не всем повезло от рождения быть душой компании. Очень важно это для тех, у кого отношения в коллективе натянутые, кому сложно выстроить коммуникации. Развить нужные навыки возможно, следуя советам психологов.

Приготовьтесь к тому, что потребуется время, умение придет не сразу. Нужно начать работать над собой, а не пытаться повлиять на поведение других. Как только Вы начнете транслировать в мир нужные эмоции, отношения с людьми кардинально изменятся в лучшую сторону. Начать нужно с завоевания доверия окружающих, после чего доказывать делом, что Вы заслуживаете доверия. Будьте просто собой, искренним и настоящим. Это послужит отличным началом изменений.

В этой статье мы расскажем в каком направлении можно начать двигаться.

БУДЬ ВСЕГДА ДОБР

Доброта ценилась во все времена, это одно из самых благородных и необходимых качеств человека. Развить в себе доброту возможно, нужно лишь терпение и время.

Поработайте над способностью эмпатии – умение считывать эмоции окружающих. Проявляйте свою поддержку словами – «я понимаю твои чувства». Даже если вначале это будет даваться нелегко, продолжайте это делать и со временем сможете на автомате понимать эмоции других людей.

Если у Вас возникнет желание негативно и резко высказаться в адрес другого, не торопитесь это делать. Возьмите паузу, представьте ситуацию со стороны, постарайтесь понять причину раздражающего Вас поведения человека. Вы увидите, как степень напряжения снизится.

Прокачивайте навыки доброты стараясь каждый день проявить к окружающим внимание и заботу. Не стоит осуждать чужую точку зрения и восприятие мира. Признайте, что каждый из нас имеет право на свое видение ситуации. Не осуждайте поведение человека, лучше постарайтесь представить на его месте себя.
Попробуйте полезную практику писать вечером слова благодарности трем людям, которые вас чем-то поддержали. Пусть это будет всего лишь улыбка или одобрительное слово. Если вы не можете вспомнить такие события за день, сместите свой фокус внимания с негатива. Для примера можно привести пчелу и муху. Пчела целыми днями собирает мед и видит вокруг себя цветы, а муха видит навоз. На чем фиксируем внимание, то и получаем.

Обязательно делайте людям комплименты, чаще называйте их по имени. Каждому из нас приятна похвала. Это поможет расположить к себе любого человека.

Важно быть добрым к нашим любимым и близким людям. Ведь очень часто на людях мы стараемся сдерживаться, а весь накопленный за день негатив выливаем на близких. Родным людям важна наша поддержка, наша забота. Это самые важные люди в нашей жизни, которые, в свою очередь, поддержат нас в трудные времена.

Доброта – это проявление не слабости, а силы. Только сильный духом человек может себе позволить быть добрым в любой ситуации. Нашу силу отнимают негативные установки, поэтому от них необходимо избавляться. Выпишите себе на листок все негативные клише, которые найдете в себе. Замените их позитивными, жизнеутверждающими.

Чаще вспоминайте те события в Вашей жизни, где окружающие проявляли к вам заботу, доброту. Выпишите такие события, происходящие в течении всей Вашей жизни. Попробуйте упражнение на закрепление. Примите сидя удобное положение, расслабьте все части тела. Следите за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным. Представьте себе ситуации, в которых люди были добры к Вам, проживите эти ситуации. Это упражнение можно повторять каждый день.

Прежде чем научиться быть добрым к окружающим, нужно научиться быть добрым к себе. Чаще хвалите себя, радуйте приятными для Вас вещами (не обязательно материальными). Не разрешайте себе даже думать о себе негативно.

Создайте вокруг себя окружение из открытых, добрых людей. Не подпускайте близко тех, кто пытается быть агрессивным, унижать и обесценивать ваши достижения. В ситуации такого прессинга все силы будут уходить на преодоление, возникнут обида и гнев. Сил на то, чтобы быть добрым просто не останется.

УМЕЙ СОЧУВСТВОВАТЬ

Действенный способ развить сострадание – это сделать его ежедневной практикой. Важным преимуществом умения сочувствовать является улучшение эмоциональной стороны жизни своей и других в лучшую сторону.
Для развития способности к сочувствию есть специальные практики, которые нужно применять каждый день.

Важно развить способность к эмпатии, ведь часто мы сосредоточены только на своих проблемах. Представьте себе страдания любимого человека, прочувствуйте эмоции, которые он переживает. Затем попробуйте представить переживания и эмоции других людей, окружающих Вас.

Когда Вы научились чувствовать людей, следующим шагом будет помощь в избавлении от страданий. Представьте себя на месте страдающего человека. Подумайте, что бы Вам помогло в этой ситуации. Как бы Вы хотели, чтобы отреагировали окружающие на Ваши страдания. После этого сделайте для человека то, что хотели бы получить Вы. Попробуйте на практике применить полученный опыт. Сделайте для других что-то приятное, подбадривающее. Даже просто улыбка или доброе слово окажет положительный эффект.

Самое сложное быть добрым даже к тем, кто плохо с нами обращается. В этом случае стоит попробовать понять, почему человек стал таким. Возможно с ним плохо обращались в детстве. Подумайте через что ему пришлось пройти, чтобы стать таким. Не вступайте в конфликт с таким человеком, просто пожелайте ему добра мысленно и уйдите.

НАУЧИСЬ ШУТИТЬ

Юмор отлично помогает выйти из неловких или сложных ситуаций. Людям, обладающим хорошим чувством юмора, проще удается справляться с жизненными неурядицами и проблемами. Важно также и умение смеяться над собой, не относиться к себе слишком серьезно. Чувство юмора можно развить, как и многие другие качества.

Прежде всего научитесь правильно относиться к шуткам других. Не воспринимайте их всерьез и не обижайтесь. Пошутивший над Вами человек не хотел ничего плохого, он просто подбадривает Вас, поднимает настроение.

Понаблюдайте за шутками стендап-комиков, но не копируйте их. Просто учитесь у тех, кто шутит на уровне профессионалов и зарабатывает на этом.

Пробуйте шутить в кругу близких людей, друзей. Не бойтесь, если первое время не всегда будут получаться смешные шутки. Пробуйте снова и снова и у Вас обязательно все получится.
Читайте больше книг, в них Вы сможете почерпнуть идеи для шуток. Книги помогут расширить кругозор и сделать Ваш юмор более утонченным.

Шутите от души, от сердца, чтобы Вам самим было смешно. Тогда Ваши шутки будут смешными и для окружающих.

НАУЧИСЬ РЕШАТЬ КОНФЛИКТЫ

Ваша цель при возникшем конфликте – перевести его в деловой, то есть направленный на решение проблемы. Нужно понимать его отличие от психологического конфликта, в котором затрагиваются личности. Он продолжается до взаимоуничтожения. В противоположность ему, деловой конфликт направляется на то, чтобы прийти к взаимному решению.

Даже самый миролюбивый человек часто сталкивается с конфликтами в своей жизни. Они могут случиться на работе, в транспорте, магазине и даже дома с близкими. Часто мы выдаем в этом случае неверную реакцию, основанную на эмоциях и усугубляющую ситуацию. Однако есть способы перевести конфликт в мирное русло и достигнуть компромисса либо консенсуса.

Психологи утверждают, что возможно предотвратить конфликт на самой ранней его стадии проведя быстрый анализ ситуации и выдав нужную реакцию. Нужно определить, что легло в основу противоречий: обида, неприязнью, способом самоутверждения или возможностью выпустить пар накопившихся эмоций. Позитивное решение конфликта возможно тогда, когда Вы правильно поняли его причину и выбрали нужную позицию.

Ваша цель свести конфликт к компромиссу (обоюдные уступки) либо консенсусу (взаимная удовлетворенность).

Чтобы выиграть время для подбора нужной тактики, возьмите паузу. Не давите на человека, а постарайтесь изменить его картину мира. Следуйте простым правилам – сохраняйте спокойствие, на давайте эмоциям взять верх, не обращайте внимания на провокации противника и используйте психологические приемы.
Дайте время оппоненту «выпустить пар», просто послушайте его требования не перебивая. Это поможет снять градус напряжения. Затем попросите противника обосновать его позиции. Когда схлынут эмоции человек уже будет способен решать проблему спокойно.

Попробуйте управлять разговором действуя нестандартно. На претензию партнера напоминайте о хороших моментах вашего взаимодействия. Можете разрядить обстановку шуткой или анекдотом.
Напомните о своих чувствах, скажите, что Вы очень расстроены. Так партнер поймет, что у Вас есть свое видение ситуации.

Сформулируйте совместно основную суть проблемы и желаемые способы решения. Поймите, чего Ваш партнер хочет в итоге достичь.

Ни в коем случае не переходите на оценку личности, проявляйте уважение.
Задавайте корректные вопросы, чтобы выяснить у противника его видение проблемы, отношение к ней. Переведите разговор в сторону совместного решения проблемы.

Главное не повышайте голос, не срывайтесь на крик, проявляйте выдержку и зрелость.
Следуйте приведенным в статье советам, используйте их на практике как можно чаще, и Вы обязательно станете душой компании. У Вас все получится!

Автор статьи Елена Попова.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно