Все о психологии

ТОП САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ФОБИЙ ЧЕЛОВЕКА

populyarnyh_fobij_cheloveka

Что является обыденной вещью для одного человека, может вселять настоящий
ужас в другого. Фобия ‒ это сильнейший страх, который не поддается контролю и
логическому объяснению. Несмотря на единую суть, фобия и страх – разные явления.
Обычный страх возникает в результате реальной или воображаемой опасности, а фобия ‒
необоснованное, иррациональное явление. Естественная эмоция зачастую помогает
человеку избегать опасных для жизни ситуаций, а фобия обезоруживает, сковывает и
делает его беззащитным перед приступами паники. Эта болезнь не свойственна
животным, но от нее страдают сотни людей.

Фобии могут возникать под воздействием психологических факторов и
травмирующего опыта. Но иногда фобии передаются по наследству и развиваются на
фоне неблагоприятного социального воздействия. Не стоит исключать и биологические
причины: фобии могут появляться из-за недостатка нейротрансмиттерных кислот, к
которому могут привести продолжительный стресс, депрессия или употребление
психотропных веществ.

Существует теория, согласно которой некоторые фобии появились в процессе
эволюции. Например, пару тысячелетий назад было смертельно опасно остаться на
открытой местности из-за риска нападения хищных зверей, поэтому сейчас некоторые
страдают боязнью открытого пространства. А страх объектов с кластерными отверстиями
можно объяснить наличием ядовитых змей с подобной окраской.

Среди разнообразных фобий встречаются такие абсурдные случаи, как боязнь
желтого цвета ‒ ксантофобия, или, например, омфалофобия ‒ боязнь пупков. Существуют
люди, способные паниковать даже при виде маленьких пушистых котят ‒ айлурофобы. Но
сейчас нас интересуют пять страхов, которым подвержен наибольший процент
страдающих фобиями

ТАНАТОФОБИЯ — СТРАХ СМЕРТИ

Смерть – это то, что ждет каждого из нас, но находятся сотни людей, которые
боятся ее больше всего на свете. Танатофобия ‒ это тревога, вызванная мыслями о своей
смерти или смерти других людей.
Это возникло еще в древности, когда люди задавались вопросами об устройстве
жизни и том, что наступает после нее. Так, например, привычный образ Смерти в черном
балахоне с косой распространен в основном в европейской культуре, преимущественно у
славян. Часто встречающееся название у англоязычного населения – Грим Рипер. Многие
цивилизации верили в Богов смерти. Самые известные – это Танатас у древних греков,
Плутон у римлян, Хель у скандинавов и Анубис у египтян. В православной культуре
смерть предстаёт в образе Ангела, сошедшего с небес.
На самом деле страх смерти в адекватном проявлении даже полезен: он повышает
инстинкт самосохранения, увеличивает скорость реакции и помогает принимать
мгновенные решения. Помимо этого, страх смерти даёт многим дополнительный вкус
жизни, которая определенно закончится. Часто танатофобы не задерживаются на
нелюбимой работе, имеют интересные хобби и стараются провести каждую минуту своей
жизни с удовольствием. Но когда страх смерти выходит за рамки нормы, человек не
может сосредоточиться ни на работе, ни на семье, ни на своей жизни, потому что все его
мысли заняты невротичными размышлениями о смерти.
Эту фобию можно считать одной из самых странных.
Люди трепещут перед тем, что ожидает каждого из нас. Страдающие танатофобией боятся
прекращения существования. Они считают смерть своего рода болезнью, которую
необходимо преодолеть. Эта фобия может возникнуть из-за смерти близкого человека или
из-за лицезрения чужого мучительного ухода из жизни. Но иногда танатофобия
развивается под влиянием различных тревожных расстройств.
У каждого свой страх смерти: люди боятся забытья, ада, боли или неизвестности,
поэтому для победы над танатофобией необходимо прорабатывать с психологом свою
индивидуальную проблему.

АЭРОФОБИЯ – БОЯЗНЬ ЛЕТАТЬ НА САМОЛЁТАХ

Аэрофобия ‒ это страх полета и воздушных пространств, что на самом деле
довольно очевидно. Людям свойственно передвигаться по земле или в крайнем случае
забираться на возвышенности. Невозможно самостоятельно спуститься с самолета,
который находится над поверхностью земли, и, потеряв ощущение опоры, мозг начинает
активно паниковать.
Рейтинг самых опасных видов передвижения возглавляет водный транспорт, но
несмотря на это страх перед полётами испытывает каждый шестой человек на планете.
Это сильно усложняет жизнь любителей путешествий, вынужденных отказываться от
авиарейсов до новых стран и городов. Для таких взволнованных пассажиров во многих
аэропортах мира существуют специальные центры для борьбы с аэрофобией. Там
напуганного человека знакомят с теоретическими знаниями и строением самолета,
убеждая, что тот не упадет вниз, даже если оба двигателя перестанут работать. Если этого
недостаточно, сотрудники центра воссоздают условия, в которых находится человек во
время полета, помещая пассажира в специальную кабинку. Это нужно для того, чтобы
человек привык к ощущениям и убедился, что ничего страшного не происходит.
Иногда аэрофобия возникает на фоне других страхов: боязни высоты, замкнутого
пространства, потери контроля над ситуацией. Со страхом эффективно справляются
специальные психологических упражнения, направленные на контроль дыхания и
тревожных мыслей.

НИКТОФОБИЯ – БОЯЗНЬ ОКАЗАТЬСЯ В ТЕМНОТЕ

Никтофобия – боязнь темноты, ночи, к которой, как правило, присовокупляются
целое многообразие страхов. Одни могут бояться монстров, другие – привидений, но всех
никтофобов объединяет страх внезапности того, что таит в себе тьма.
По сути темнота – это отсутствие света. Когда нет света, большинство людей
испытывает дискомфорт от невозможности видеть находящиеся рядом объекты. Это
естественная реакция на предполагаемую опасность. Обыкновенный страх темноты
возникает, когда мы не знаем, что скрывается в темноте и может ли оно нам навредить.

Но никтофобы приходят в ужас, потому что на самом деле они боятся внезапности,
неожиданности того, что может произойти. Это похоже на скример в фильме ужасов.
Оказавшись в темноте, никтофобы ожидают увидеть нечто подобное в реальном мире.
Когда человек испытывает острый страх перед темнотой, он может долго
придумывать негативные образы, зацикливаться на них, и рано или поздно пугающие
фантазии становятся частью его реальности. Часто такие люди невротичны, беспокойны,
не обладают яркой социальной жизнью. Конечно, это не значит, что активный
эмпатичный человек не может страдать никтофобией, но преимущественно она
свойственна социопатам, оторванным от реальности.

Как правило, страдающие никтофобией представляют в темноте существ некого
потустороннего происхождения, реже животных, змей, насекомых. Часто развитие фобии
запускается в раннем детстве со сказок про барабашку и прочих пугалок, однако не
каждый может перерасти свои детские страхи. Чтобы победить их, необходимо
определить, чего именно скрытого во тьме человек боится. Кстати, недаром многие
считают, что фобия темноты – это первое прикосновение к страху смерти, потому что их
тревожит кромешная тьма, наступающая после нее.

АКРОФОБИЯ ‒ СТРАХ ВЫСОТЫ

Аналог аэрофобии — акрофобия, боязнь высоты. Можно сказать, по большему счету
это страх падения. Но несмотря на это существуют люди, которые, находясь на большой
высоте, испытывают навязчивое желание спрыгнуть вниз. Парадоксально, но такие мысли
возникают от страха потери контроля над своим телом или помутнения сознания. В
большинстве случаев люди, страдающие акрофобией, не способны самостоятельно
спуститься вниз, оказавшись даже на небольшом возвышении. Зачастую они впадают в
ступор и не могут пошевелиться.

Невероятно, но специалисты считают, чем сильнее страх, тем больше вероятность
действительно сделать шаг в пропасть. Так, суицидальные мысли могут возникнуть у
людей, совершенно несклонных к самоубийству. Многие фобии сопровождаются
похожими симптомами: затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, панические
атаки. Но парадоксальность акрофобии представляет реальную угрозу человеческой
жизни, поэтому так важно вовремя поставить диагноз и приступить к лечению.

Как и любую другую фобию, панический страх высоты можно победить. Сначала
акрофоба вводят в состояние полной расслабленности и в спокойном состоянии
показывают красивые фотографии, снятые с высоты. Затем картинки людей,
совершающих трюки над пропастью. Дальше врач просит пациента взойти на разные
возвышенности: стульчик, высокий табурет и, наконец, лестницу. Трудно поверить, но
каждая маленькая ступенька для акрофоба – большой шаг к излечению. В конечном итоге
человек приобретает уверенность и силу, которые вытесняют дискомфорт и преодолевают
фобию.

КЛАУСТРАФОБИЯ ‒ БОЯЗНЬ ЗАМКНУТЫХ ПРОСТРАНСТВ

Название этой фобии известно практически всем, и многие путают свое опасение
небольших помещений с истинной клинической клаустрафобией, боязнью замкнутых
пространств. Даже довольно большое помещение может вызывать у клаустрафобов
тревогу: поездка в лифте, автобусе или метро может закончиться панической атакой или
сильной истерикой. Чем меньше пространства, тем сложнее больному справиться с
приступом.

В некоторых случаях тревога появляется даже в довольно просторных местах.
Обычно это происходит внезапно: приступ возможен даже в толпе или очереди. Поэтому,
когда клаустрафоб заходит в здание, первым делом он запоминает его строение,
местонахождение комнат и лестниц, количество этажей. Подсознательно в каждом
помещении они ищут все возможные варианты выхода: открытые двери, окна и лестницы.
Причиной возникновения болезни может быть сильный стресс, перенесенный в
прошлом. В большинстве случаев клаустрофобия появляется в результате травматичной
ситуации. Например, человек угодил в эпицентр землетрясения и надолго оказался
замурованным в комнате без достаточного количества воздуха. А может, просто надолго
застрял в лифте. Обычно для того, чтобы преодолеть страх, психотерапевт погружает
пациента в воспоминания, позволяя повторно пережить негативные эмоции, а затем
прорабатывает проблему в мельчайших деталях, докапываясь до истинного корня
болезни. Это позволяет клаустрафобу рационально взглянуть на жизнь и убедиться, что
ему не угрожает опасность.

С обычным страхом помогают справляться техники релаксации и дыхательные
упражнения, однако с фобиями дело обстоит намного сложнее. Самым эффективным
способом борьбы с фобиями официально признана когнитивно-поведенческая терапия.
Суть этой методики заключается в том, что с помощью наводящих вопросов и полной
проработки мыслей и чувств пациента его страх и негативные мысли вытесняет
рациональное мышление. С ее помощью человек встречается со своими страхами лицом к
лицу и под наблюдением терапевта погружается в пугающую его атмосферу. В наши дни
иногда используют виртуальную реальность, чтобы в безопасной среде воссоздать
критическую ситуацию. Со временем пациент привыкает к ощущениям и начинает
спокойно реагировать на пугающие ситуации.
Также возможно медикаментозное вмешательство. Это помогает справиться с
физическим дискомфортом. Но антидепрессанты и нейролептики не способны повлиять
на причины возникновения фобии, поэтому наиболее надежно использовать комплексную
терапию.

Автор статьи Анна Рыбакова

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно