ЧТО ТАКОЕ ВОЛНЕНИЕ

Дата обновления статьи 04.09.2023 г.

Здравствуйте, дорогие читатели канала​ ​​ «Психолог мой». Сегодня мы с вами поговорим о​ волнении, причинах волнения и как от него​ избавиться.
Начнëм с того » Что такое волнение»?

С точки зрения психологии, волнение — это ожидание того, что в какой-то момент произойдёт что-то радостное или тревожное. Также волнением может быть состояние душевной тревоги или беспокойство за что либо. У людей волнение, как правило возникает из за переживаний в каком либо деле.

Давайте разберëм пример волнения. Представьте, что вы готовитесь к какому-то важному событию(например к презентации какого-либо проекта), вы долго готовитесь, подбираете нужные слова и вот настало время презентовать ваш проект, и вот на этом самом месте вы начинаете испытывать чувство тревожности. Это и называют волнением.

Как ощущается волнение?

Внешний вид человека, который испытывает сильное волнение: на щеках появляется​ пятнистый румянец, руки и ноги дрожат и другие. Ещё волнением можно назвать чувство переживания за своих близких, в период тяжëлой болезни например.

ПРИЧИНЫ ВОЛНЕНИЯ

Причины волнения могут быть разными.

Эмоциональные переживания- это переживания в которых человек постоянно находится в состоянии депрессии.

Физические переживания- это чувство тревоги, беспокойства. У больного человека зачастую случаются сильные головные боли, потеря аппетита и сна.

Также волнение может быть «родом из детства», если ребёнок был свидетелем того, что его родители раздували из мухи слона или сильно за что-то переживали, то ребëнок мог зафиксировать такое поведение. На основе этих причин можно сделать следующие выводы: В современном мире человек испытывает чувство волнения из за разных факторов и это абсолютно объяснимое явление.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ?

Есть несколько способов избавиться от волнения:

1. Чаще плачьте.

Если у вас возникает волнение, то это значит, что в вас накопилось много отрицательной энергии. Отпустите ситуацию, дайте волю слезам!

2. Дышите правильно.

Когда вы чувствуете, что что-то идëт не так, не поддавайтесь панике, успокойтесь, начните дышать глубокими вдохами, а выдыхать старайтесь медленно.

3. Обратитесь к врачу.

Врачи, особенно психологии, как никто другой знают, как можно справиться с чувством волнения. Не мучайте себя, сходите к врачу!

В конце своей статьи, хочу сказать цитату, которая вас вдохновит:

Если проблему можно решить, зачем беспокоиться? Если проблему нельзя решить, беспокоиться бесполезно. Будда

Таким образом, мы с вами сегодня разобрали: Что такое волнение? , причины волнения и как от него избавиться.
Надеюсь моя статья была полезна.

Спасибо за внимание!

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com