ЧТО ТАКОЕ «ИСПАНСКИЙ СТЫД»

Дата обновления статьи 13.07.2023 г.

Что говорят российские психологи

Бывали ли в Вашей жизни ситуации, когда кто-то из друзей неудачно пошутил в компании, но стыдно было за эту шутку почему-то Вам? А может это Вы являетесь тем самым другом, который постоянно слышит от близких, что им приходится испытывать чувство стыда за Ваши действия и поступки? Готовы ли Вы узнать, как на самом деле называется подобное стыда и откуда взялся модный в наши дни термин «испанский стыд»?

Испанский стыд — это чувство дискомфорта или неловкости, которое приходится испытывать за другого человека. Особенностью испанского стыда являются поступки другого человека, от которых дискомфорт возникает не у него самого, а у кого-то постороннего, что отличает этот стыд от простого понимания стыда, когда человек испытывает неловкость за свои собственные поступки. Такое чувство может быть спровоцировано поведением близкого или даже незнакомого человека, от действий которого Вы попадаете в глупую ситуацию, и становится сложно находиться в данной ситуации.

Почему же стыд «испанский»?

Существует несколько объясняющих версий, указывающих на то, почему чувство неудобство за другого имеет название «испанский стыд». Разберем самую загадочную и красивую историю происхождения данного термина, пришедшего в русский язык в начале 2000 г. из английского «spanish shame», что в свою очередь было образовано от испанского «verguenza ajena».

Представленная ниже версия имеет библейский подтекст и всё же больше подходит для русскоязычного населения. Согласно сторонникам данной теории, «испанский стыд» произошёл от слова «испа», что в переводе с иврита означает «осина». Легенда гласит, что именно на осине повесился Иуда, раскаявшийся в своих грехах, а затем и крест для повешения Иисуса изготовили из этого дерева.

Таким образом, осина была проклята за то, чего она не совершала, но оказалась виновата в чужих грехах, поэтому подобную глупость за чужой деяние стали называть осиновым, а в дальнейшем испанским. Сложно отрицать, что данная версия имеет место быть, потому как является довольно аргументированной, хоть и не доказана научно.

Как проявляется чувство стыда за чужие поступки

Каждый из нас является приверженцем того или иного коллектива, группы друзей или круга близких родственников, поэтому неуместное поведение одного из членов окружения заставляет нас испытывать чувство эмпатии по отношению к этому человеку.

Эксперты утверждают, что подобное явление происходит потому, что мы, так или иначе, но связываем себя с данным человеком, ассоциируем своё поведение с его поступками и проецируем своё мышление на чужие действия.

Психолог Арина Липкина объясняет это тем, что: «Мы когда-то могли сами оказаться в ситуации, имеющей плохой подтекст и теперь это «оживлённое воспоминание» заставляет нас от самих себя скрываться: закончить просмотр сериала, уйти из дома, не смотреть на происходящее, пойти по другой дороге. Иными словами: не быть, не присутствовать, не видеть».

Почему же мы стыдимся чужих действий

Мы не принимаем себя такими, какие есть. Данное утверждение указывает на то, что мы не можем позволить себе выглядеть глупо и неловко. Наши внутренние запреты и установки, касающиеся данного вопроса, формируются с малых лет, поэтому на малейшее порицание со стороны мы подсознательно реагируем; даём обратную связь внешним событиям и возражениям окружающих.

Эксперт и психолог Надежда Пылаева считает, сила наших внутренних запретов настолько велика, что при первой возможности мы избегаем таких ситуаций, на которые нам невыносимо смотреть даже со стороны.

Чувство ответственности за поступки окружающих. Когда люди считают, что причастны каким-либо образом к жизни другого человека и думают, что могли бы повлиять на сложившуюся ситуацию, чтобы она выглядела в более благоприятном свете, этим самым они переживают данную ситуацию как собственную. Как говорит психотерапевт Алена Прихидько: «…к социоморальной триаде эмоций относятся стыд, вина и смущение».

Мы боимся быть отвергнутыми, стать изгоями. Страх быть отрешённым от коллектива живет практически в каждом из нас. С древних времен считается, что самое страшное наказание — это быть отвергнутым социумом за неуместные действия и поступки, поэтому бессознательно нам становится страшно от того, что вслед за провинившимся могут отвергнуть и нас.

Проблемы с самооценкой.

Когда человек боится выделяться из общей массы людей, высказывать своё мнение, быть ярким, он не боится отречься от окружающего общества и быть самостоятельной полноценной личностью. Люди, примеряя на себя стыд за другого человека, ассоциируют себя с основной массой, чтобы не выделяться и не высказывать свою точку зрения по поводу сложившейся ситуации, то есть становятся как все.

Если большинство считает, что ситуация из ряда вон выходящая, то и мы соглашаемся с мнением большинства. Если Вы не считаете себя сильной личностью, а наоборот постоянно примеряете на себя роль потенциального отвергнутого, то, скорее всего, какая-то часть Вас не уверена в себе, что абсолютно нормально и каждый человек должен знать свои слабые точки, чтобы учиться на ошибках и решать имеющиеся проблемы.

Перфекционизм.

Постоянное стремление человека правильно поступать и грамотно высказываться иными словами — это невроз, который толкает, порой, на поступки, требующие подобного поведение от других. Люди ошибочно полагают, что все должны соответствовать их понятиям, быть такими же идеальными и как следствие, перфекционистам становится стыдно за чужие недостатки.

Как избавиться от токсичного «испанского стыда»?

1. Повышайте свою самооценку. Будьте более внимательны к себе, к своему внутреннему миру, к своему телу, анализируйте события, происходящие в Вашей жизни, и обязательно делайте выводы из сложившихся ситуаций. Чем увереннее вы будете себя чувствовать, тем меньше будете подвержены излишними переживаниям и неприятным ситуациям.
2. Делитесь своими переживаниями с близкими. Проговаривая ситуацию, которая нас беспокоит, мы будто бы очищаемся, смотрим на происходящее под другим углом. Возможно, что Вы не видите каких-либо очевидных вещей, а близкие люди, помогут Вам рассмотреть ситуацию с другой, более положительной стороны.
3. Старайтесь не принимать всё близко к сердцу. Психологами доказано, что люди с высоким уровнем эмпатии стараются сопереживать окружающим, и ограждают их от позора в сложных ситуациях, тем самым самостоятельно попадая в неловкое положение.
4. Посмотрите на своё окружение. Если Вы чувствуете, что провокация идёт со стороны человека, который находится рядом и оказывает на Вас негативное влияние, полностью прекратите с ним общение. Чаще прислушивайтесь к своему сердцу и не бойтесь поступать так, как считаете нужным. Не позволяйте людям Вами манипулировать. Выражайте только то, что чувствуете сами, а не то, что Вам пытаются навязать окружающие.

Негативные последствия от стыда за поступки окружающих

Подавленное эмоциональное состояние. Для очень восприимчивых и впечатлительных людей, стресс, который они испытывают из-за того, что попали в неприятную ситуацию, может быть крайне опасным последствием, не смотря на то, что изначально это может быть всего лишь испорченное настроение или нарушенные планы.

Флешбэки из прошлого

Некоторые моменты из жизни, за которыми мы наблюдаем со стороны, могут вернуть нас в прошлое, напомнив, что когда-то с нами происходила подобная ситуация. Взглянув на ужасное положение дел со стороны, мы осознаем, насколько некрасивым был совершённый поступок, и чувство вины может возрасти вдвое.

Частое проявление стыда делает человека замкнутым. Когда люди испытывают стресс, возникший в результате неприятных событий, появляется желание остаться наедине с собой, а как следствие, вообще не общаться с социумом, затем появляется всё больше страхов и раскрываться перед людьми становится сложнее.

Заключение

Уважаемые читатели! Если Вы чувствуете, что испытываете испанский стыд, то обратитесь к психотерапевту и не игнорируйте данную проблему. Когда Вы посетите консультацию специалиста, для Вас будет определён конкретный источник данного чувства именно, а затем подобран индивидуальный план для выхода из сложившейся ситуации и необходимые рекомендации.

Чтобы ситуация не ухудшалась, важно, чтобы данный процесс реабилитации контролировался специалистом. А главное помните о том, что все люди разные и необходимо выстраивать границы между собой и окружающими. Если для одних событие может быть нормой, то для других это будет крайне неприятной ситуацией, но за это не должно быть стыдно Вам. Отвечайте только за свои поступки и не переживайте по пустякам.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com