КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД С МУЖЕМ

Дата обновления статьи 26.08.2023 г.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Почему распадается брак — ответы психологов
2. Советы психологов как пережить стресс от развода
3. Что делать при сильных переживаниях от бракоразводного процесса

Год от года растет процент разводов. Что может быть причиной расторжения брака? Перед свадьбой люди ходят на свидания, признаются друг другу в любви, оказывают знаки внимания, планируют совместное будущее. Наступает кульминация – ЗАГС, свидетельство о браке, обещания любить друг друга до конца своих дней. Но спустя некоторое время, отношения портятся, совместная жизнь начинает идти под откос и оба супруга начинают чувствовать, что наступает конец идиллии, и брак становится обузой.

ПОЧЕМУ РАСПАДАЕТСЯ БРАК

Причины распада брака у каждой пары свои. Обычно люди наотмашь говорят, но разные характеры. А если капнуть глубже, тот причин, толкающих людей на развод, множество.

1. Отсутствие доверия. Если в паре возникают сомнения, недоверие, отслеживание переписки, звонков, то такие отношения могут очень быстро закончиться. Подозрения, постоянные расспросы, поиск обмана являются причиной проблем в общении. Партнер закрывается, у него появляется агрессия и недовольство. Если Вы подозреваете свою вторую половинку в обмане, то вызовите ее на откровенный разговор, а не мучайтесь в подозрениях. Если же партнер утратил к Вам доверие, то проанализируйте свое поведение, возможно Вы виноваты в таком отношении к вам. Вернуть былую любовь и доверие возможно, если у партнеров есть притяжение друг к другу.
2.  Измена одного из партнеров. Самый сильный инстинкт у человека – сексуальное влечение. Мужчины чаще идут на сторону, чем женщины. По статистике причиной разводов в 75% случаев является сексуальная неудовлетворенность партнеров. Инициатива развода чаще всего исходит от женщины.
3. Еще одной причиной разводов является денежный вопрос. Все чаще браки строятся на совместном добывании материальных средств для улучшения качества жизни. В такой ситуации неудовлетворенной стороной может быть, как и добытчик семьи, так и зависящий от него партнер.
4. Ранняя свадьба – это частая причина разводов. Молодожены еще не состоялись в материальном плане, морально неустойчивы, еще не нагулялись, а уже нужно брать ответственность за семью. Нет смысла торопиться, заодно и любовь провериться временем.
5. Реализация в карьере также рушит семьи. Когда партнер всецело посвящает себя работе, то второй партнер начинает испытывать недостаток внимания. Постарайтесь найти грань между работой и любимым человеком. Выходные посвятите семье, совместным прогулкам или поездкам. Бывают случаи, когда успешный муж запрещает работать жене, а женщина хочет реализовать себя, развиваться профессионально. Вот на этой почве и начинаются скандалы, приводящие к разводу.
6. Рождение ребенка кардинально меняет привычный уклад семьи. Начинаются финансовые проблемы, так как женщина престает работать, а появляется еще один член семьи, которого надо кормить. Зачастую ребенок незапланированный и партнеры не до конца понимают, с какими проблемами могут столкнуться после его рождения. Один из партнеров не выдерживает моральной нагрузки, что влечет конфликты и расторжение брака. Тут надо настроиться обоим партнерам к грядущим переменам, распределить обязанности в доме и по уходу за новорожденным и научиться экономить.

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ВО ВРЕМЯ РАЗВОДА

Если все-таки спасти брак не удалось, что как пережить стресс и быстро восстановить свое моральное состояние. Развод является вторым событием после смерти близкого человека, которое разрушительно влияет на здоровье и психику человека. Специалисты говорят о том, что на восстановление организма уходит 3 года. Многие не могут наладить свое состояние самостоятельно и прибегают к помощи психологов. Ни для кого развод не проходит безболезненно, стресс сильно влияет на все сферы жизни человека.

Вот несколько советов психологов:

1. Дайте волю своим чувствам, не держите их в себе. Вволю поплачьте, побейте подушку, выговоритесь подружке, покапризничайте. Чем больше Вы будете прятать чувства, тем болезненнее будет протекать процесс развода и ваше восстановление. К тому же, если не давать выплеск своим чувствам, то можно спровоцировать обострение хронических заболеваний. Обращайте внимание на свои чувства, давайте им определения и наблюдайте, что происходит у вас внутри.

2. Проговорите свою проблему, пожалейте себя. Можно провести монолог перед зеркалом, а можно поговорить с подругой. Только делитесь своими чувствами и переживаниями с тем человеком, которому доверяете, кто искренне поддержит и выслушает.

3. Отпустите партнера, не держите на него зла, не мстите и не думайте о возмездии. В разводе виноваты оба партнера и не стоит тратить свою энергию на размножение отрицательных эмоций.

4. Опишите свои чувства и эмоции на бумаге. Так Вы никого не нагрузите своими проблемами и почувствуете облегчение. По утрам пишите все, что думаете, потратьте 20 минут на это упражнение. Уже спустя неделю, Вы увидите заметный результат своей работы.

5. Восстановиться на эмоциональном и энергетическом уровне помогают медитации. Найдите в интернете подходящую расслабляющую музыку, сядьте в расслабляющую позу и опустошите свою голову от проблем и переживаний.

6. Вспомните, что раньше приносило Вам радость и удовлетворение. Может, это было рисование, танцы, рукоделие, фотография. Освойте новые навыки, получите новые знания, сосредоточьте свое внимание на новых увлечениях.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СИЛЬНЫХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ

Во время бракоразводного процесса можно впасть в депрессию. У многих людей она проявляется в алкогольном пристрастии. Она возникает у тех, кто не может принять ситуацию, не согласен со своим статусом разведенного человека. Пагубному пристрастию к алкоголю подвержены как женщины, так и мужчины. Некоторые впадают в мысли о суициде, у них появляется бессонница, пропадает аппетит. В этом случае не стоит затягивать и обратиться к опытному специалисту за помощью.

Непринятие развода наблюдается в первые два месяца после расставания. На этом этапе наблюдается сильный стресс, человек ощущает эмоциональную боль и подавленность, чувство одиночества, тревогу и жалость к себе. В этот период главное — не впадать в крайности. Жалеть себя, но не долго. Поговорить о проблеме с близким человеком, но не кричать о ней при каждом удобном случае.

Потом наступит фаза привыкания, когда человек осознанно принимает ситуацию, у него проходит стресс и обида. Затем человек возвращается в свое нормальное состояние, возвращается любовь к жизни. У него появляется новый круг друзей, он может сосредоточиться на своей профессиональной деятельности.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com