КАК ПОВЫСИТЬ ЛИБИДО У МУЖЧИНЫ

Дата обновления статьи 27.08.2023 г.

Высокое либидо — важная составляющая мужского здоровья. Регулярные сексуальные контакты стабилизируют гормональный фон, укрепляют иммунитет, улучшают настроение. Возрастные изменения, стрессы, переутомления и вредные привычки негативно сказываются на работе репродуктивной системы. Проблемы заявляют о себе угасанием сексуального влечения, ослаблением эрекции. Врачи утверждают, каждый мужчина может вести активную половую жизнь до глубокой старости. Советы психологов и сексологов помогут повысить либидо, а также существенно укрепить потенцию вне зависимости от возраста пациента и этиологии эректильной дисфункции.

ПРИЧИНЫ СНИЖЕНИЯ ВЛЕЧЕНИЯ И ОБЩИЕ РЕКОЕНДАЦИИ ПО ИХ УСТРАНЕНИЮ

Чаще всего сексуальное влечение исчезает на фоне переутомления. В этом случае для повышения либидо сексологи и психологи советуют мужчине сменить обстановку, отдохнуть и наладить режим дня. Если неудачи в постели носят системный характер, есть основания говорить об эректильной дисфункции.

Врачи выделяют несколько видов импотенции:

• Психогенная. Развивается на фоне депрессий, страха неудачи в постели. В этом случае отсутствуют физиологические препятствия для достижения необходимого для секса уровня возбуждения, но мужчина избегает любых интимных контактов. Решение проблемы требует консультации у психолога, сексолога и назначения курса антидепрессантов.
• Спинальная. Обусловлена патологиями нервной системы, такими как злокачественные образования, травмы позвоночника или пояснично-крестцового отдела. Спинальная импотенция исчезает после излечения от основного заболевания.
• Эндокринная. Является следствием нарушения выработки собственного тестостерона из-за простатита, диабета, возрастных изменений, бесконтрольного употребления нейролептиков или гормональных препаратов. Метод восстановления эректильной функции подбирается андрологом. Как правило, повышение либидо требует от мужчины соблюдения диеты, занятий спортом, а также приема медикаментов.
  Физиологическая. Анатомические деформации пениса, травмы гениталий, ослабление мускулатуры члена — распространенные причины физиологической импотенции. Избавиться от них помогут физиотерапия, спорт.
• Сосудистая. При патологиях кровеносной системы ухудшается снабжение кавернозных тела пениса, из-за чего мужчина не может достичь требуемого уровня возбуждения. Эффективным инструментом повышения либидо при импотенции сосудистого генеза являются селективные блокаторы фермента фосфодиэстеразы 5 типа (ФЭД5-ингибиторы).
• Смешанная. Сочетает элементы остальных видов эректильной дисфункции, поэтому лечение сексологи и психологи подбирают индивидуально.

Разнообразие причин снижения половой активности не позволяет врачам разработать универсальную схему восстановления работы мужской репродуктивной системы. Но совокупный опыт сексологов и психологов позволил выделить несколько эффективных методик повышения либидо. Наибольшую результативность продемонстрировали поддерживающая терапия, препараты для укрепления эрекции и гормонозамещение.

ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ТЕРАПИЯ

Понятие объединяет комплекс профилактических мер по поддержанию уровня тестостерона в крови. Гормон участвует в выработке спермы, стимулирует сексуальную активность. При недостатке тестостерона притупляется половой инстинкт, мужчина чувствует себя вялым, раздражительным.

Сексологи и психологи дают следующие советы по повышению либидо:

1. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и никотин вызывают спазмы капилляров, питающих гениталии. Длительное «голодание» репродуктивных органов нарушает механизм выработки тестостерона, что провоцирует снижение влечения. Кроме того, токсины поражают нервную систему, из-за чего также страдает половой инстинкт.
2. Скорректировать рацион. Для сперматогенеза необходимы белки, селен, железо, магний, цинк, ретинол, аскорбиновая кислота, витамины группы B. Они содержатся в говядине, рыбе, яйцах, семечках, орехах, цитрусовых, красных овощах и фруктах. Эти продукты называют природными афродизиаками. Врачи рекомендуют формировать из них основу рациона мужчины. От животных жиров, сахара и мучных изделий сексологи советуют отказаться. Они стимулируют набор лишнего веса, который нарушает синтез тестостерона.
3. Принимать витамины. Мужчинам, которые по объективным причинам не могут питаться правильно, сексологи советуют приобрести Омега-3 кислоты, витаминно-минеральные комплексы или БАДы для укрепления потенции. Такие препараты содержат необходимые для репродуктивной системы вещества, а натуральный состав позволяет использовать их для повышения либидо у мужчин с противопоказаниями для приема медикаментозных средств от эректильной дисфункции.
4. Заниматься спортом. Приседания, жимы ногами, пробежки, плаванье, вращение тазом активизируют кровообращение в половых органах, что является важным условием высокого либидо. Аналогичного эффекта поможет добиться массаж, йога, иглоукалывание, контрастный душ.
5. Смотреть эротические фильмы. У мужчин, которые интересуются откровенным кино, уровень тестостерона повышается на 35%. Пиковые значения гормона достигаются через 60–90 минут после окончания ленты. По этой причине ценители эротических фильмов более мотивированы, раскованы.
6. Высыпаться. Тестостерон синтезируется только во время сна. Полный цикл производства гормона достигает 8 часов. Вот почему у выспавшихся мужчин есть утренняя эрекция и нет проблем с половым влечением.
   Разнообразить интимную жизнь. Сексологи советуют не стесняться экспериментов в постели. Обсуждаете с партнершей свои фантазии, осваивайте новые техники ласк. Используйте костюмы для ролевых игр, интимные аксессуары, возбуждающие лубриканты. Такой подход освежит чувства даже в многолетних союзах и повысит либидо не только мужчины, но и женщины.

Психологи утверждают, что соблюдение перечисленных правил позволяет помимо синтеза тестостерона стабилизировать и эмоциональное состояние, избавиться от стрессов, повысить уверенность в половой состоятельности. Если же нервозность сохраняется, поддерживающую терапию стоит дополнить противотревожными препаратами.

При этом сексологи советуют избегать переутомлений. Физически истощенный организм не способен поддерживать нормальное функционирование репродуктивной системы. Аналогичный эффект оказывают перегревания. Сперматогенез протекает при температуре 35—36 ˚C. По этой причине мужские тестикулы расположены в мошонке за пределами таза. Перегревание яичек провоцирует нарушение работы половых органов. Тем, кто хочет повысить либидо, сексологи советуют отказаться от тесного белья, посещения бани или сауны.

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОТЕНЦИИ

Фармакология предлагает обширный выбор средств для борьбы с эректильной дисфункцией. Все препараты можно условно разделить на БАДы, гормоны и медикаменты. Первые представляют собой витаминно-минеральные комплексы на основе растительных или животных афродизиаков, которые благотворно влияют на мужское либидо. БАДы не являются лекарствами, поэтому не гарантируют повышение потенции.

Гормоны принимают только по назначению врача. Бесконтрольное использование таких средств может вызвать критические сбои в работе эндокринной системы и абсолютное угасание сексуального влечения.
Среди медикаментов от эректильной дисфункции наибольшую эффективность демонстрируют ФДЭ5-ингибиторы. Вещества расщепляют специфическую гуанилатциклазу цГМФ, которая спазмирует капилляры пениса, предупреждая заполнение органа кровью. Благодаря ФДЭ5-ингибиторам расслабляется мускулатура сосудов кавернозных тел, что в сочетании с сексуальной стимуляцией обеспечивает эрекцию.

При изготовлении средств для повышения потенции используют следующие соединения:

• Силденафил. Действие ингибитора проявляется через 1—2 часа после употребления, стимулирующие свойства поддерживаются до 6 часов. Силденафил составляет основу Виагры, Камагры, Динамико, Ревацио, ЭФФЕКС.
• Тадалафил. Пиковые концентрации вещества в тканях гениталий достигаются за 20—40 мин., терапевтические свойства сохраняются до 48 часов. Тадалафил включен в состав Сиалиса, Визарсина, Tadarise, Vidalista.
• Варденафил. Начинает действовать через 15—20 мин. после употребления, способность к эрегированию поддерживает до 36 часов. Варденафил является активным компонентом Левитры, Levaril.
• Препараты на базе ФДЭ5-ингибиторов выпускаются в виде таблеток и гелей для перорального употребления. Медикаментозные стимуляторы потенции допускают комбинирование с пролонгаторами эрекции, что позволяет не только повысить либидо, но и устранить проблему преждевременного семяизвержения. ФДЭ5-ингибиторы относятся к химически активным веществам, поэтому вступают в реакции с большинством лекарств. Вот почему сексологи не советуют заниматься самолечением, а доверить врачу подбор средства и подходящей дозировки.

ГОРМОНОЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Основаниями для назначения заместительной гормональной терапии являются возрастная андропауза, простатэктомия, дегенеративные патологии яичек и другие заболевания репродуктивных органов, исключающие возможность достаточной выработки тестостерона.

Для стабилизации эндокринного фона врачи советуют гормональные:

• Инъекции. Оказывают мгновенный эффект, но быстро выводятся из организма.
• Пероральные медикаменты. Тестостероновые таблетки и гели привлекательны безболезненным введением, длительным действием и высокой результативностью.
• Пластыри. Предполагается, что закрепленная в области паха наклейка обеспечивает бесперебойное снабжение гениталий половым гормоном.
• Тестостерон не обладает мутагенной активностью. Он не провоцирует развитие рака, но создает риски увеличения размеров имеющихся опухолей. Кроме того, гормон может конвертироваться в эстроген, который подавляет половое влечение. Вот почему перед началом лечения обязательно проводится тест на ПСА в крови мужчины, а на протяжении первого полугодия терапии уровень гормонов контролируется ежемесячно.

Каждому мужчине под силу вести насыщенную интимную жизнь до глубокой старости. Главное — ответственно относиться к своему здоровью, а также следовать советам сексологов и психологов.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com