МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ С СЕКСА

Дата обновления статьи 03.09.2023 г.

Да! Это именно так, как бы странно это не звучало. Наконец, мужчинам больше не придется оправдываться за постоянное желание секса перед своей дамой. Этой статьёй мы вас оправдаем!

СЕКС И ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИНЫ: ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННАЯ СВЯЗЬ

Есть мужчины, которые к 40 годам могут про себя сказать: “Я ушел из большого секса!” (с). Они теряют интерес. А есть те, кто и в 70 не прочь осчастливить свою горячо любимую бабулю жарким соитием. И многие думают, что это связано с генетикой, психологией и природой человека. Да, это так. Но есть и другая сторона медали. Некоторыми простыми способами можно увеличить годы своего наслаждения.

Вот несколько советов:

• Двигайтесь!

Главный мужской гормон — тестостерон. Он отвечает за Ваше желание и возможности заниматься сексом. А вырабатывается тестостерон во время физической работы мышц. Следовательно, что бы желание всегда было на пике (или хотя бы просто было), нужно поддерживать уровень тестостерона в норме. Выбирайте “свои” способы. Не важно, что это будет. Бег, тренажерный зал, плавание, езда на велосипеде, роликах или коньках, или просто активная ходьба. Главное здесь — движение. Не зря говорят — движение — жизнь. Если есть возможность пройти пешком с пятого этажа или до магазина — идите пешком. А не на лифте и авто.

• Правильное питание и алкоголь.

Да, то самое ПП, которое сейчас так модно. Фанатизм не нужен ни в каком вопросе. И в питании тоже. Во всем нужна норма. Пусть “хорошей” еды в Вашем рационе будет больше, чем пива с гамбургером. Для поддержания нужного баланса питательных веществ, в организм должна поступать разнообразная пища. Овощи, крупы, мясо, рыба, злаки — это то, что поможет Вашему организму оставаться в тонусе и быть бодрым.

Что касается алкоголя, он снижает уровень тестостерона — с этим фактом не поспоришь. Но и тут есть нюансы. И если пиво заменить на сухое красное вино и выпить 1-2 бокала, то от него будет только польза. Сексуальное возбуждение только возрастет! Именно СУХОЕ красное вино ПОВЫШАЕТ тестостерон. Исследования даже говорят, что оно продлевает жизнь на 5 лет. Алкоголь низкого качества и с содержанием сахаров действует на организм отрицательно. Так что выбирайте качественные напитки! Кроме того, красное сухое вино отлично стимулирует сердечно-сосудистую систему, помогает сосудам активно работать, что для эрекции так же крайне важно.

• Устойчивая психика.

Без нее в любом деле — никуда. Если у мужчины комплексы, неуверенность в себе, депрессия, апатия, раздражение на весь мир, то ни о каком качественном сексе не может быть речи. Если есть проблемы с такими психологическими состояниями, можно попытаться самому выйти из этих настроений, можно попросить помощи у близких или обратиться к специалисту (психологу), который окажет нужную помощь.

Как же секс влияет на мужское здоровье?

1. Первое и очень важное — это профилактика заболеваний предстательной железы. В наше время все больше набирает оборот онкологические заболевания этого важного мужского органа. А регулярный секс — одна из возможностей избежать этого.
2. Второе, но не менее важное — это влияние на потенцию в будущем! Именно регулярная половая жизнь дает на 25% меньше проблем с потенцией после 50 лет.
3. Третье — Ваш иммунитет скажет Вам спасибо! Виною всему — серотонин. Который выбрасывается во время секса в организм, тем самым стимулирует выработку антител, которые помогают бороться с различными инфекциями.
4. Кроме того, регулярные занятия сексом являются профилактикой инфарктов и инсультов.
5. Помогают сжечь лишние калории (десятиминутный секс сжигает 200-300 калорий) и держать в тонусе все мышцы. Ведь это очень энергетически и физически затратный процесс. Но приносящий истинное наслаждение.
6. Секс укрепляет зубы (можно экономить на стоматологе)!
7. Помогает справляться со стрессами и нормализует сон.

Как мы видим, секс — это сплошные плюсы! Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии. И своей половинке об этом расскажите!

ПОНИЖЕНИЕ ПОТЕНЦИИ: ЕСТЬ ЛИ ПОВОД ДЛЯ ПАНИКИ

Безусловно, есть. Вообще, потенция — это способность мужчины к половому акту. И причин снижения потенции множество. Сначала давайте поймем, когда же стоит задуматься, что с Вашим сексуальным здоровьем что-то идет не так.

• Если у Вас нет того интереса к сексу, как раньше.
• Если Вам все больше лень и Вы стараетесь пораньше уснуть, что бы жена не пристала “со своим сексом”.
• Если то, что раньше Вас возбуждало — больше не возбуждает и эрекция не появляется. Или время для ее появления значительно увеличилось.
• Если эрекция во время полового акта пропадает в самый неподходящий момент или половой член не так тверд, как ранее.

То Вам пора задуматься о причинах и решать данную проблему. А это — проблема. В первую очередь для здоровья мужчины. И для “здоровья” Вашей пары в том числе. Так как ничто так не сближает пару, как её полноценная сексуальная жизнь. Не надо паники!

Итак, разберемся. Для начала отметим, что причины могут быть как психологические, так и физиологические. А чаще всего это их совокупность. Потому что, даже если из-за физиологических проблем организма начался сбой в сексуальной сфере, то следом идет психологический груз. Из серии “я не мужик”. Мужчина закрывается, начинает есть себя изнутри, не идет на контакт и прощай близость. Да и отношениям, в том числе, можно сказать «прощай». Поэтому важно, если женщина замечает какие-либо изменения в сексуальном поведении мужчины, мягко с ним об этом говорить. Мягко, потому что тема уж очень болезненная, касающаяся мужского эго.

Психологические причины, которые снижают потенцию:

1. Переутомление.
2. Стрессы.
3. Депрессия.
4. Напряженные отношения с партнером.
5. Проблемы на работе.
6. Боязнь неудач.

С этими вопросами можно справиться самостоятельно и с поддержкой Вашей второй половины. Немного терпения, немного знаний и немного понимания и Ваш мужчина снова в полной боевой готовности! У всех у нас в жизни бывают различные периоды, когда стрессы забирают на себя всё. Женщины, не стоит в эти моменты “включать бензопилу” и упрекать Вашего мужчину в его не компетенции в постели. Лучше постарайтесь создать ему уютную атмосферу, дайте необходимую поддержку и обеспечьте надежный тыл дома.

Все становится сложнее, когда дело касается проблем со здоровьем. Причин много. И выявить их может только узкий специалист — уролог или андролог. Чаще всего медицинские причины снижения потенции у мужчин:

• Это гормональные нарушения, и не только половых гормонов.
• При заболеваниях надпочечников, щитовидной железы, при сахарном диабете и ожирении можно наблюдать понижение желания и функций половой системы.
• Еще один ряд причин — это неврологические нарушения, такие как заболевания спинного мозга, рассеянный склероз, нарушение кровообращения мозга.

Но если с возбуждением всё в порядке, а эрекции так и нет, то причины ищем в другом.

• Артерии, по которым кровь циркулирует в половом члене — сужены. Или вены, которые не наполняются кровью в нужный момент в полную силу. Отсюда и слабая эрекция.
• Также возможен варикоз расширении вен или атеросклероз. К этому приводит сидячий и малоподвижный образ жизни. Поэтому вспоминаем и применяем — “движение — жизнь”!
• Нередко снижение потенции наступает из-за заболеваний мочеполовой системы.

Здесь на помощь придет уролог. Простатит, цистит, уретрит и пр. Заболевания могут привести к угнетению сексуальной функции. Поэтому для профилактики простатита — регулярно занимайтесь сексом (да, вот такой замкнутый круг получается), соблюдайте гигиену и не занимайтесь незащищенным сексом с непроверенными людьми. Это значительно уменьшит вероятность подхватить какую-либо инфекцию.

• Есть еще одна причина понижения потенции — это побочный эффект от приема некоторых медикаментов.

Внимательно изучите инструкцию к лекарственному средству, которое Вы сейчас принимаете и не паникуйте. После отмены препарата сексуальная функция восстановится, если не подключаться вышеперечисленные причины.

Грамотный подход к решению проблемы поможет в короткие сроки улучшить сексуальную жизнь. Не стоит закрываться в себе. Помните — проблему надо решать, а не умалчивать. Ведь сексуальная жизнь — это здоровье.

КАК ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ И СЕКСОЛОГОВ

Непродолжительный половой акт — это проблема. В большей степени, наверное, даже для женщин. Так как не каждая дама может настолько быстро достичь оргазма, насколько быстро может эякулировать ее партнер. Только если он не виртуоз. Безусловно, можно принять таблеточку Виагры и всю ночь быть на страже. Но это не совсем полезно для здоровья и может вызвать привыкание. Так что без таблетки о сексе и речи быть не может. Давайте всё же попробуем пока обойтись без серьезных вмешательств в организм.

Вот несколько лайфхаков, как можно это сделать без медикаментов:

• Эрекционное кольцо.

Этот несложный девайс поможет в некоторых случаях продлить половой акт. Работает очень просто. Надевается на половой член в эрегированном состоянии и мешает оттоку крови, чего нам и нужно было добиться. Они, кстати, есть с различными насадками, которые принесут дополнительное наслаждение Вашей партнерше. Выбирайте на свой вкус. Если кольцо Вам не нравится, можете проделать эти манипуляции сами, рукой. Сжимая пенис у самого основания не более, чем на 5 секунд. Сюда же можно отнести и стимулирование так зазываемой точки А. Она находится примерно в том месте, где пенис переходит в яички. При ее стимуляции семяизвержение, вероятнее всего, отступит.

• Нужно менять ритм.

Как поется в одной песне: “хочешь быстро, хочешь плавно” (с). Если Вы всё время на “быстрых скоростях”, то оргазм настигнет быстрее.

• Некоторые мужчины советуют отвлечься в самом процессе полового акта.

Подумать о том, как сыграл “Спартак”, рассмотреть люстру на потолке или одним глазом смотреть новости. Но, если честно, это так себе лайфхак. Если речь идет об отношениях и мужчине дорога его партнерша, то ему важно сохранить во время секса эмоциональный контакт. А глядя новости этого сделать не получится.

Главное в этом деле — это желание мужчины работать над собой, чтобы продлить время полового акта. Если ему не важно, получила удовольствие его партнерша или нет, то и сильно стараться он не будет. А сели он хочет сохранить гармоничные отношения, то будет пробовать различные способы, чтобы исправить ситуацию. Как утверждают опрошенные мужчины, это работа над собой. Если самостоятельно не получается, значит необходимо обратиться к сексологу или психологу. Возможно, причина совсем в другом и эти специалисты помогут Вам раскрыть Ваш потенциал.

Мужчины, будьте здоровы!

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com