КАК НЕ ВРАТЬ

Дата обновления статьи 26.08.2023 г.

Содержание:

1. ЧТО ТАКОЕ ЛОЖЬ
2. ПОЧЕМУ МЫ ВРЁМ
3. КАК ПЕРЕСТАТЬ ВРАТЬ

Ложь весьма распространенное явление в повседневной жизни, которое люди используют в совершенно различных жизненных ситуациях, зачастую до конца не осознавая, к каким последствиям это может повлечь. Что же на самом деле кроется за желанием сказать неправду другому человеку, к чему это приводит и как можно своевременно избежать проблем? Попробуем разобраться и ответить на эти вопросы.

ЧТО ТАКОЕ ЛОЖЬ

Люди настолько усовершенствовали навык выдавать ложное за действительное, что в настоящее время насчитывается огромное количество как определений и видов лжи, так и современных техник по выявлению лжецов посредством вербальных и невербальных знаков. Большинство исследователей детерминируют ложь как утверждение, которое заведомо не соответствует истине и которое было сказано сознательно. Иными словами, человек, произнося искаженную информацию, отдаёт себе в этом отчёт и понимает, к каким последствиям это может привести, но тем не менее продолжает врать. Однако есть такие виды лжи, когда человек наоборот искренне верит в то, что говорит. Приведём в качестве примера некоторые наиболее распространённые виды.

• Неприкрытая, или наглая, ложь, которая очевидна всем окружающим людям благодаря наличию у них фактов о действительном положении вещей. Например, когда у ребенка вымазаны рот и личико в малиновом варенье, а он говорит взрослым, что его совсем не трогал.
• Симуляция, то есть когда человек притворяется, что он себя, например, плохо чувствует или у него что-то болит, хотя на самом деле это не так.
• Клевета и сплетни – это ложная информация, которую осознанно распространяет человек с целью запятнать честь и репутацию того, о ком негативно говорит. Однако, если человек, который распространяет такую информацию, воспринимает её как истину, то он распускает сплетни, а не клевету.
• Блеф выражается в том, что человек заверяет окружающих, что у него что-то есть, или он намерен что-то сделать, но на самом деле это неправда. Очень часто применяется как тактический приём в азартных играх.
• Лесть – это наделение человека какими-то положительными чертами, которыми этот человек по правде говоря не обладает, или излишнее преувеличение уже имеющихся достоинств в положительном ключе. Как правило, применяется с целью получения какой-либо выгоды для себя.
• Деликатная ложь – это такая ложь, которую говорят с единственной целью не задеть чувства небезразличного нам человека. В большинстве случаев, такая ложь не приносит тяжкого вреда слушающему, а в некоторых случаях подчеркивает хорошее воспитание и наличие чувства такта у говорящего.
• Детская ложь – это такой вид лжи, который характерен для маленьких детей в возрасте до 5 лет, когда они в силу недостаточного знания об окружающем мире выдают свои фантазии, страхи или идеи за реальность. Такая ложь обусловлена тем, что дети иногда не могут понять, где проходят границы между правдой и вымыслом, и воспринимают всё происходящее, как игру или волшебную сказку.
• Патологическая ложь – это неконтролируемая потребность в преднамеренном искажении фактов с целью получения личной выгоды. Зачастую патологическая ложь выражается в качестве последствий тяжёлых психических и «социальных» болезней. К патологической лживости прибегают, например, алкоголики, наркоманы или люди с психическими расстройствами личности.
• Самообман – это такое искажение правды, в котором человек себя намеренно убеждает и сознательно отказывается смотреть правде в глаза. Как отмечают психологи, такая ложь выступает в качестве психологической защиты от возможных душевных травм или внутреннего дискомфорта.

ПОЧЕМУ МЫ ВРЁМ

У каждого человека имеются свои собственные мотивы скрыть правду. К общеизвестным из них можно отнести следующие:

• Стремление к душевному спокойствию

Порой мы боимся высказать свою точку зрения прямо и открыто. И вместо этого находим оправдания, придумываем что-то на ходу или вообще замалчиваем своё мнение с единственной целью, как можно скорее избавиться от источника излишних переживаний. Это может свидетельствовать как о нежелании брать на себя ответственность, так и о неумении грамотно и безбоязненно отстаивать собственные интересы.

• Намерение оградить близких от лишних тревог

Думая, что, скрыв правду от близких, Вы таким образом их защитите, не всегда является верным решением. Иногда могут возникнуть такие ситуации, когда так называемая ложь во благо лишь ухудшит и без того непростую ситуацию. Отсутствие доверительных отношений с близкими чревато частым замалчиванием истинного положения вещей, что в последствии может окончательно подорвать доверие к Вам и разорвать и без того хрупкую связь с ними.

• Извлечение собственной выгоды

Когда у человека есть скрытое желание, с которым он не хочет ни с кем делиться, то он всячески старается его завуалировать неправдой и при этом еще и оправдать под благими намерениями. Мотивы таких желаний у некоторых проистекают из эгоцентризма, у других из-за чувства неуверенности, низкой самооценки или из-за страха перед кем-то или чем-то. Например, когда школьник врёт о получении плохой отметки с целью избежания наказания в виде отлучения от компьютерных игр на месяц.

• Желание приукрасить действительность

Когда нам хочется произвести шикарное впечатление на окружающих, да и к тому же на тех людей, чьё мнение нам дорого, почувствовать себя значительнее, в ход идёт весь наш словарный запас с примесью фантазии. К такому приёму, как правило, прибегают дети, которые изо всех сил стараются показать, что они достойны любви своих родителей. Если этот приём применяет взрослый и к тому же состоявшийся человек, то ему следует уделить внимание вопросам самооценки, самоуважения и научиться относиться к себе с любовью и пониманием.

• По причине деликатности

Очень часто в жизни нам приходится применять свои дипломатические навыки и включать чувство такта, когда не хочется задеть чувства близких нам людей. Это может быть и восхищение, и одобрение, и просто поддержка человека в тот момент, когда он в этом особо нуждается. Яркий тому пример, когда Ваша близкая подруга с надеждой в глазах спрашивает Вашего совета по поводу платья, которое ей совсем не к лицу, а Вы теряетесь в сомнениях, что лучше ей сказать: правду или ложь?

• С целью скрыть обман

Если Вы случайно постирали любимое кремовое платье Вашей жены с красным кухонным полотенцем и чёрными носками, а оно возьми, да и окрасься в неприятный цвет, то лучше сразу в этом признаться, как бы Вам того не хотелось. Дело в том, что, соврав однажды и оставшись после этого не пойманным, человек начинает входить во вкус и накручивать на клубок лжи всё новую и новую неправду. Приходится придумывать новые истории, которые рано или поздно начинают не соответствовать логике и вызывать у окружающих подозрения. В конце концов правда вскроется, а вот неприятный осадок у Вас и Ваших близких останется точно или, что еще хуже, Вас запишут в списки неисправимых лжецов и потеряют к Вам всяческое доверие.

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВРАТЬ

Ложь в каком-то смысле можно сравнить со снежной лавиной: чем дольше мы врём кому-то, тем высока вероятность, что рано или поздно она нас накроет полностью с головой, открыв ту самую горькую правду, которую мы так долго скрывали. Вовремя не остановившись, можно лишиться очень многих дорогих сердцу вещей. Если и этот довод звучит не слишком убедительно, то хотя бы стоит подумать о собственном здоровье. Ведь как выяснили зарубежные ученые, люди, которые часто говорят неправду, чаще других болеют. Этому есть довольно логичное объяснение: ложь вынуждает человека сильно нервничать и волноваться, вызывая в организме стресс, что равным образом негативно сказывается на сердечно-сосудистой и нервной системе человека.

Чтобы этого избежать и перестать мучить себя и окружающих, необходимо начать соблюдать следующие советы психологов:

1. Примите самого себя целиком и полностью. Примите себя во всеми своими достоинствами и недостатками. Составьте список своих положительных и отрицательных качеств, при этом стараясь не занижать свои таланты. Может быть Вы талантливо жарите яичницу или вкручиваете лампочку? Неважно, что Вы напишете, главное написать как можно больше положительных вещей в свой адрес и сдвинуть самооценку с мёртвой точки.
2. Научитесь говорить твердое нет. Если Вы не в состоянии выполнить чью-то просьбу или вовсе не желаете этого делать, прямо и спокойно скажите об этом человеку. От такой правды выиграют все. Во-первых, Вы, потому что защитите собственные интересы и повысите уверенность в себе, а во-вторых, тот, кто просит, потому что есть вероятность того, что Вы подойдете к выполнению просьбы недобросовестно, от чего может испортиться мнение о Вас как об ответственном человеке. Ни Вам, ни просящему человеку это совсем не нужно.
3. Будьте открыты с близкими. Близкие люди – это наша опора и поддержка в тяжелые для нас моменты жизни. Чтобы ни происходило с Вами, они всегда придут на помощь или хотя бы поддержат словом. Не стоит обижать их своим недоверием и молчанием. Лучше откровенно рассказать о том, что Вас беспокоит. Так и Вам сразу полегчает, и близкие смогут в случае чего оперативно протянуть руку помощи.
4. Совершенствуйтесь. Развивайте свой интеллект, свои профессиональные навыки, творческие или спортивные способности. Чем больше будет в Вашей жизни ярких событий и впечатлений, тем больше будет желание поделиться ими с окружающими, а значит рассказать то, что с Вами случилось на самом деле, а не придумывать очередную байку перед окружающими.
5. Говорите комплименты. Старайтесь замечать в окружающих Вас людях позитивные моменты, вместо того, чтобы акцентировать своё внимание на их недостатках. Так, например, на вопрос Вашей подруги, идёт ли ей платье, честно, но мягко скажите так, как есть. И вместо того, чтобы дать подруге убиваться по поводу лишних сантиметров в области бедер, напомните ей о её достоинствах, будь то красивый пышный бюст, тонкая талия или изящные кисти рук. Говоря комплименты окружающим, Вы не заметите, как и себе поднимите настроение.
6. Развивайте способность к эмпатии. Научитесь осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека. Так, например, если в очередной раз Вы захотите прибегнуть ко лжи, то поставьте себя на место того человека и подумайте, было бы Вам приятно, если бы врали Вам? Ответ кажется очевидным.
7. Приведите доводы. Составьте список плюсов и минусов, которые приносит Вам ложь. Затем проанализируйте каждый пункт и честно ответьте себе, стоит оно того или лучше всё-таки сказать правду. Подумайте, что от Вашего решения могут зависеть судьбы других людей, поэтому не пытайтесь лукавить самому себе. Если ложь действительно может доставить неприятности какому-то человеку, то не откладывайте признание в долгий ящик.
8. Контролируйте свои мысли. Заведите себе привычку постоянно отслеживать моменты, когда Вы начинаете говорить неправду. Запишите эти мысли в блокнот и проанализируйте, какие ситуации чаще всего вынуждают Вас к этому. Как только Вы поймете, какие чувства и желания действительно скрываются за ложью, в дальнейшем легче будет разработать план действий по устранению лжи из Вашей жизни.

Искоренить ложь насовсем из нашей жизни вряд ли кому под силу. Да и некоторые жизненные ситуации порой заставляют нас лгать вопреки нашей воли и желаниям. Чему действительно стоит научиться, так это не врать самому себе. Когда человек достигает душевного равновесия, у него уже не возникает желания сказать другому неправду. Он не видит в этом нужды, да и смысла тоже. Поэтому если хотите научиться не врать или добиться того, чтобы не врали Вам, начните меняться изнутри сами, и тогда положительные сдвиги не заставят себя долго ждать.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com