КАК ПЕРЕСТАТЬ ВРАТЬ

Обман – это некрасиво и неправильно. С самого детства родители приучают своих детей не врать. Когда раскрывается обман, человеку, которого обманули, становится обидно и неприятно. Наверняка, каждый ощущал это явление на себе. В детстве ребенок разбил дорогую вазу, а родителям сказал, что это домашний питомец задел ее хвостом и уронил. Школьник получил плохую оценку, а при поступлении вопроса от родителей «Как дела в школе», сказал, что все в порядке. Примеров можно привести огромное количество.

Все когда-нибудь врали. Ложь не бывает беспричинной. Всегда есть обоснование тому, что человек говорит неправду. У некоторых людей обман других входит в привычку. Любой обман ведет за собой последствия. Иногда они могут быть довольно серьезными и необратимыми. Например, в той же ситуации, когда школьник скрыл плохую оценку. Учитель сообщил родителям о случившемся. Школьник понес какое-либо наказание, но уже за два проступка: за плохую отметку и за свой обман.

Если человека поймали на лжи, доверие к нему в целом уже не на высоком уровне. К нему более осторожно будут относиться люди, знающие о ранее совершенном обмане. На такого человека уже нельзя будет положиться и доверить какую-либо ценную информацию и секреты. Неспроста существует выражение «Одна капля лжи портит океан доверия».

ЧТО ТАКОЕ ЛОЖЬ

Ложь – это попытка скрыть или сфабриковать информацию, чтобы у других создалось неправильное мнение. Человек намеренно искажает действительность для введения других в заблуждение ради своей выгоды или защиты. По разным причинам к обману прибегают все люди. Ложь бывает разная. Какая-то является значительной, другая – нет. Это зависит от самой ситуации, в которой человек прибегает к обману, а также от глубины лжи. Кто-то врет ради собственной выгоды, кто-то ради поднятия собственного имиджа.

Ложь бывает разных видов: ложь во спасение, преувеличение или преуменьшение, приукрашивание, клевета, сплетни, двусмысленность и другие. Они определяются причинами, по которым человек врет и какой результат хочет получить от этого. К какому бы виду не относилась ложь человека, это не означает, что такой обман оправдан. Проблемы, о которых солгал или умолчал человек, не исчезнут сами собой. И его статус не повысится из-за придуманных или преувеличенных достижений и успехов. Ложь имеет свойство раскрываться, и тогда в следующий раз никто не захочет иметь с человеком, который обманул, никаких дел.

Еще существует так называемая патологическая ложь. Она проявляется в том, что человек без особой необходимости обманывает других, даже в мелочах. То есть человек врет «на каждом шагу». Одной из причин патологического вранья является желание показаться другим самым лучшим, получить их внимание и показать свою значимость.

Ложь можно распознать еще на том этапе, когда человек произносит ее. Она отпечатывается на выражении лица, глазах, поведении человека. Есть различные вербальные и невербальные признаки, по которым существует возможность определить вероятность обмана. Очень некрасивой будет ситуация, когда собеседник по Вашему поведению сможет определить, врете Вы или нет, и укажет на попытку обмана. В подобной ситуации кто-то признается во лжи, а кто-то продолжит изворачиваться и обманывать дальше.

На самом деле людей, умеющих «грамотно» врать, крайне мало. Обычно они подходят с особой осторожностью к каждому придуманному слову. Такие люди детально прорабатывают стратегию вранья, иногда на несколько шагов вперед пытаются предугадать, что будут говорить в дальнейшем и какие отговорки придумают, если их вдруг поймают на лжи. Остальная часть обманщиков чаще становятся уличенными в содеянном, так как не думают о деталях и в их «показаниях» наблюдаются несоответствия.

Люди, которые обманывают, подвержены депрессиям, часто одиноки и могут иметь проблемы в общении с другими, участвуют в конфликтах, имеют плохую репутацию, теряют себя как личность. То есть у лжи есть последствия. Они отражаются как на окружающем мире, так и на внутреннем мире человека.

ПОЧЕМУ МЫ ВРЕМ

Безусловно, у любого обмана есть причина. Каждый из нас когда-либо врал. Например, Вы опаздываете на работу и, когда Вам звонит начальник, говорите, что находитесь в пробке, хотя на самом деле успели только умыться или вообще только открыли глаза. Такие ситуации тоже относятся к обману. И правда рано или поздно вскроется. Так почему это происходит?

Самая благородная и, хотя бы немного обоснованная причина лжи – это спасение. Для понимания рассмотрим простой пример: коллега по работе не успел вовремя выполнить задачу по причине бурных выходных. Вам пришлось столкнуться с руководителем, который хочет выяснить, знаете ли вы что-то про данную ситуацию. При заданном вопросе начальника Вы начинаете выгораживать коллегу и придумывать причины, чтобы тому не досталось. Таким образом Вы спасаете его от выговора или штрафа.

Следующей причиной является поддержка своего образа. Мы можем говорить, что отдых прошел в самом шикарном отеле, телефон стоит дороже, чем на самом деле, в спортивном зале удается поднять невероятно большой вес. Все это происходит потому, что человек хочет казаться лучше, показаться материально обеспеченным или успешным во всем, не отставать от других.

Часто людям приходиться врать из вежливости. Такая ложь является наиболее распространенной. Будучи в гостях, например, при разговоре о блюде, человек, наверняка скажет, что было очень вкусно. Хотя на самом деле блюдо было не самым удачным. То же самое происходит, когда приходится говорить человеку о его внешнем виде. Даже если костюм или платье не подходят человеку, подобраны не по размеру или цвету, скорее всего ему скажут, что он отлично выглядит. Такие ситуации происходят потому, что люди не хотят казаться грубыми или обидеть собеседника.

Люди лгут еще из-за того, что боятся разочаровать других. Чаще всего это проявляется в моменты, когда человека просят о помощи. Что бы не показаться слабым или неготовым помочь, он принимает просьбу, не правильно оценив свои возможности. При этом человек понимает, что не справится с поставленной задачей. В итоге из-за такого обмана результат все равно плачевный – и помощь не оказана и раскрывается обман.

Человек может врать еще и потому, что он патологический лжец. Такие люди обманывают практически во всем, даже когда это совсем не требуется. Иногда у таких людей создается собственная реальность, построенная на лжи, и в этой реальности человек пребывает. Он уже путает настоящее и придуманное. Его история, а если точнее – сказка, как снежный ком собирает в себе множество связанных и несвязанных между собой придуманных событий. Таким людям сложно постоянно поддерживать на высоком уровне свой имидж, так как им приходится держать в голове все моменты, где они лгали, и не запутаться в них.

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВРАТЬ

Не зря существует выражение «Лучше горькая правда, чем сладкая ложь». Наилучшим решением будет отучиться от привычки обманывать и начать говорить правду. Конечно, это будет непросто, особенно, если ложь является неотъемлемой частью Вашей жизни. Или, если человек патологический лжец. Но как бы то ни было, от такой проблемы нужно избавляться. Иногда обман может перерасти в сильную привычку, а в некоторых случаях даже в зависимость. И в таких ситуациях устранить ложь из жизни будет еще сложнее.

Любую проблему следует стараться устранить на ранних этапах, так как это будет более безболезненно и быстро. По щелчку пальцев в один миг не получится решить проблему. С ней нужно работать. Иногда на это может уйти достаточно большое количество времени. Рассмотрим несколько методов, которые помогут избавиться от лжи:

• Подумайте, почему Вы врете. Возможно, Вы желаете казаться лучше или с помощью лжи достигаете целей. Выявление причины лжи – это первый шаг к изменениям.
• Установите причину, по которой Вы хотите перестать врать. Определите, почему Вы хотите измениться и исключить обман из своей жизни. Возможно, ложь постоянно является причиной Ваших проблем или Вы просто хотите быть честным с собой и окружающими.
• Дайте себе обещание, что не будете никого обманывать. Это будет непросто, но потом Вы поймете, что жить без лжи гораздо проще. Нет необходимости запоминать детали лжи, которые были сказаны другим. Да и совесть не будет мучить от того, что Вы кому-то сказали неправду.
• Будьте самим собой. Не пытайтесь показаться лучше, чем Вы есть на самом деле. Люди должны принимать Вас таким, какой Вы есть. Если Вас принимают только с преувеличенными характеристиками или приукрашенными возможностями, скорее всего Вам с такими личностями не по пути. Рано или поздно правда вскроется и тогда это будет неприятно как для Вас, так и для других.
• Не обманывайте самого себя. Человек, который в первую очередь не врет себе, не столкнется с внутренними конфликтами и противоречиями, а также будет находиться в гармонии с собой и окружающим миром.
• Примите тот факт, что иногда правда будет восприниматься не так, как Вы ожидаете. Но лучше сказать честно, чем стараться не обидеть человека. Если Вы понимаете, что собеседник отрицательно воспримет правдивую информацию, постарайтесь преподнести ее максимально корректно.
• Поставьте себя на место другого человека, прежде чем солжете ему. Скорее всего на месте другого Вам не хотелось бы услышать неправду. Также и другому не хочется быть обманутым.
• Определите темы, которые чаще всего заставляют Вас лгать. Так Вы сможете в очередной раз столкнувшись с этой темой, остановить себя перед тем, как сказать неправду.
• Промолчите. Это будет гораздо лучше, чем обман. В момент, когда Вы понимаете, что вот-вот скажите неправду, лучше уйти от разговора или сменить тему. Пусть это будет выглядеть странно или не совсем уместно, но это лучше, чем ложь.
• Не преувеличивайте. Если в различных историях Вы часто приукрашиваете действительность, этот метод Вам подходит. Просто рассказывается историю так, как она складывалась на самом деле, не превращайте ее в сказку.
• Тренируйте свою способность говорить правду. Если Вы что-то скрываете от других или обманываете самого себя, встаньте перед зеркалом и скажите правду своему отражению.
• Анализируйте последствия Вашего обмана. Подумайте, что может Вас ожидать, если правда раскроется. Скорее всего это будет печальнее, чем Вы сразу скажете правду. Как минимум при раскрытии лжи окружающие уже не будут доверять Вам как раньше.

Помните, что люди, которые не обманывают и всегда честны с окружающими, вызывают большее доверие и уважение, чем лжецы. Поэтому следует постараться исключить ложь из Вашей жизни или, хотя бы, минимизировать ее наличие. Вашим близким будет только приятнее, если Вы проработаете свою проблему и сможете с ней справиться. Попробуйте самостоятельно исключить ложь из собственной жизни, тем самым облегчив свое общение с окружающими.

Если Вы не можете справиться с проблемой собственными силами, воспользуйтесь помощью психолога. Специалист определит причины постоянной лжи, подберет подходящие методы борьбы с проблемой и поможет Вам избавиться от нее. Несколько сеансов пойдут только на пользу. Возможно, Вы узнаете о себе много нового и интересного и сможете разобраться в себе. В обращении к психологу нет ничего зазорного, ведь Вы хотите стать лучше и честнее с самим собой и с окружающими, перестать врать близким людям и сделать свою жизнь проще.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com