КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ ЗА ПОМОЩЬЮ

Дата обновления статьи 04.09.2023 г.

Психика человека формируется с детства. Родители должны внимательно относиться к детям, задача которых вырастить психически здоровую и стойкую личность. Даже у самого беззаботного человека наступают неприятные моменты в жизни, которые способен преодолевать их сам.

Эмоциональный кризис приводит к психологическим расстройствам личности. Причины могут быть разные, продолжительная болезнь, нездоровое влияние окружения. Продолжительное нервное напряжение, постоянная тревога, хроническая усталость, раздражительность приводит к негативным мыслям, а мысли к агрессивным поступкам.

Если самостоятельно не удается преодолеть сложности, что-то беспокоит Вас и не дает спать, следует обратиться к психотерапевту. Это специалист с высшим медицинским образованием, он определяет проблемы (личностные, эмоциональные, социальные, клинические) и назначает лечение в рамках своей компетенции, воздействуя психологически.

Психолог, не имея высшего медицинского образования, может использовать методы психотерапии (общение, советы), при этом не имеет право назначать лечение. К психологу за консультацией обращаются так же и здоровые люди, а к психотерапевту за помощью и лечением. Есть отличие психиатра от психотерапевта. Психотерапевты лечат проблемы с пограничными состояниями (неврозы, депрессии, паники), а психиатр более серьезные и глубокие состояния пациентов (алкогольная, наркотическая зависимость и др.). Психотерапевт работает с пациентом на доверии, оказывает психологическую поддержку, помогает разобраться с проблемами, устранить причину заболеваний и наладить жизнь.

ЕСЛИ ПРИСУТСТВУЕТ ЧУВСТВО ВИНЫ

Чувство вины возникает в ответ на осознании совершенного неправильного действия или на фоне негативной эмоции. Частое выражение чувства вины говорит о несостоятельности как личности, избежания ответственности, поддакивание манипуляции. Оно может возникать из-за обстоятельств, пережитых в прошлом. Важно определить тональность вины, на сколько серьезно переживаете и чувствуете вину.

Тяжело жить в постоянной тревоге. Если Вы провинились в простых ситуациях, не причиняя при этом никакого вреда окружающим и себе, то скорее у Вас проснулась совесть. В этом случае ситуация разрешима самостоятельно. Например, Вы забыли поздравить с днем рождения племянника и извинились спустя несколько дней. Второй пример, в автобусе не уступили место бабушке и Вас мучает совесть. психотерапевта.

НАЛИЧИЕ СТРАХА

Чувство страха проявляется в различных оттенках. Это естественное проявление эмоции, которая защищает нас от необдуманных действий. Бывает здоровый страх перед реальной опасностью и мнимый страх перед неизведанностью. Эмоционально стойкий человек страх воспринимает как задачу, которую необходимо решать. Первичное проявление страха, это волнение. При положительном конструктивном мышлении можно не развить волнение до чувства страха. Только дети не справляются самостоятельно с проявлением страха, их эмоциональный фон развивается постепенно с возрастом. На тот случай есть взрослые рядом.

В поддавленном состоянии чувство страха становится ярче, в таком случае помогают прослушивание мудрых изречений, мотивационные цитаты, чтение философских книг или советы близких людей. Если все же Вас одолевает чувство страха, мысль не не переключается, то стоит обратиться к психотерапевту. Он поможет душевно излечиться и избавиться от переживаний и страха.

ИЗЛИШНЯЯ ТРЕВОГА

Страх, беспокойство приводит к тревогам. Систематическое состояние тревоги плохо сказывается на здоровье, на нервную систему в целом. Занятые люди реже подвержены к излишним тревогам, потому-что им некогда заниматься самоанализом, пустодумьем. Спорт, работа, общение с приятными людьми, домашние заботы отвлекают от лишних тревог. Иногда бывает, перед сном начинают посещать негативные мысли, тревога ни о чем. А утром, на свежую память поймете, что напрасно тревожились. Вспомните слова Скарлетта Охары из фильма «Унесенные ветром»: Не буду думать об этом сегодня. Подумаю об этом завтра, ведь завтра будет новый день». А психотерапевт не понадобится в данном случае.

НАЧАЛАСЬ ДЕПРЕССИЯ

Продолжительные страхи и переживания приводят к депрессии. Никто не застрахован от таких неприятных моментов жизни как от потери, безработицы, длительной болезни, предательства,эмоционального кризиса, расставания, которые приводят к депрессии. Депрессия наступает постепенно в виде проявления раздражительности, плохого сна, ухудшения здоровья, нарушения психики.

Развитие данного эпизода имеет риск нанесения человеку вреда в случае отсутствия адекватного лечения у психотерапевта. Многие выходят из такого положения спокойно, без всплеска эмоций за непродолжительное время возникновения депрессии. Поддержка близких, спорт, занятие любимым делом, посещение психолога, уход за животными, волонтерство — это факты, помогающие отвлечься и приобрести эмоциональное равновесие.

НЕТ СИЛ И НАСТРОЕНИЯ

Достаточный сон, сбалансированное питание дает жизненную энергию, возвращает силы и настроение. Ежедневная суета, большая нагрузка на работе, переработанные часы, длительное нервное напряжение приводит к упадку сил и настроения. В современном бешеном ритме жизни мы не успеваем расслабиться и некогда восстановить силы. Организм требует восполнения энергии, а где их взять? Если не пересмотреть режим дня, питания, отдыха, можно заработать внутренние заболевания, нервный срыв а также впасть в глубокую депрессию и не вставать с кресла психотерапевта.

Есть несколько способов облегчить состояние:

• Пропить комплекс витаминов по назначению врача.
• Не пить много кофе.
• Отсыпаться за выходные.
  Есть продукты, повышающие настроения (шоколад, банан, орехи идр.).
• Побыть дома и посмотреть веселый фильм.

РЕЗКИЕ ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ

Резкие перепады настроения опасны неконтролируемостью и непредсказуемостью эмоции. Перепады настроения возникают на фоне сильного стресса и психического расстройства. Беременные и дети не могут контролировать себя, но это несет в себе временный характер и не трактуется как болезнь. Частая смена настроения мешает жить не только себе, но и доставляет неудобства окружающим. Можно столкнуться с такими последствиями, как нежелание спать, пропадает интерес к жизни, начинает жить одним днем, вчерашним. Если Вы замечаете у себя перепады настроения, то обратитесь к психотерапевту, не ожидая интенсивных проявлений негативных эмоций и их развития.

БЫВАЮТ МЫСЛИ О САМОУБИЙСТВЕ

С подобными мыслями нужно бороться, корректировать свой образ жизни, осмыслить. Мысли о суициде возникают в отчаянном состоянии, в унынии, душевном расстройстве. Склонность драматизировать ситуацию, из-за которой возникает эта мысль не решает проблему. Это критическое душевное состояние, которое требует лечения у психиатра. Успокоить накаленное нервное напряжение, усталость помогает молитва, вера в лучшее. Ведь не стоит губить себя из-за неразрешенной проблемы. Это самая глупая мысль, которую можно откорректировать и пересмотреть с другой точки зрения на причины возникновения трудностей с помощью психотерапевта.

ЕСТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СТИМУЛЯТОРОВ И АЛКОГОЛЯ

Злоупотребление алкоголя и стимуляторов приводит к зависимости и к медленному разрушению себя и своего мира. Это не способ выхода из проблем. Данная зависимость в первую очередь губит здоровье, разрушает семью, приводит к ненависти детей и в конце концов, можно оказаться на улице. Все ценное в один миг теряется. По статистике женщины могут быстрее пристраститься к алкоголю и тяжело выходят из такого состояния, чем мужчины. Тем не менее, проблема одна и с ней можно справиться подбирая целый комплекс лечения у психиатра.

От Вас потребуется сила воли и желание вылечиться. Чтоб не потеряться в этой жизни, не надо зацикливаться на неудачно сложившихся обстоятельствах, есть минимум три варианта выхода из ситуации. Пока мы живем, мир вокруг нас будет меняться, а мы вместе с ней должны идти в ногу, не отставать. Человек не бессилен, только силы и мозги надо направлять в правильное русло. Поддержку и понимание можно найти записавшись в группу людей, которые дают консультации и делятся опытом по исцелению от этой зависимости, от которых сами избавились.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com