ПРО ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА

Дата обновления статьи 07.09.2023 г.

Наличие любой зависимости – это не нормальное состояние личности. Лечение зависимости это довольно длинный и сложный процесс. Конечно, лучше всего не иметь никакой зависимости. Но контролировать себя и обозначать границы не так просто, поэтому некоторые люди страдают различными видами зависимостей.

Наряду со всеми известными существующими зависимостями (алкогольной, никотиновой, наркотической, шоппинговой), существует еще и зависимость от другого человека. В то время, как известные зависимости довольно несложно диагностировать, и, следовательно, найти способ излечиться, зависимость от человека определить не так уж просто. Некоторые даже могут не подозревать о том, что зависят от другого.

Последствия такой проблемы могут быть достаточно негативными. Слишком сильное проявление чувств и эмоций могут приводить к расстройству личности и развитию других психиатрических болезней, в том числе довести до суицидальных попыток. На самом деле очень большое количество людей подвержены и страдают такой зависимостью. Но на самом деле не всегда это так. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА

Психологическая (эмоциональная) зависимость от другого человека – это явление, при котором одна сторона не может существовать без отношений и взаимосвязи с другой стороной. Многие считают, что невозможность длительное время не контактировать с определенным человеком, называется любовью. Но это заблуждение, поскольку здоровый человек не будет испытывать неописуемые страдания в отсутствии объекта зависимости.

Как правило, расставшись с любимым или потеряв близкого, зависимые люди не представляют свою дальнейшую жизнь, так как считают ее невозможной в отсутствии лица, от которого они зависели. В то же время люди, не страдающие эмоциональной зависимостью, при такой же ситуации не растворяются в ней и в переживаниях. Они адекватно оценивают происходящее и знают, что нужно жить дальше. Это совсем не означает, что здоровый человек является абсолютно бесчувственным. Дело в умении не делать из другого человека залог своего счастья или несчастья.

Когда человек не выстраивает свои личные границы, развивается эмоциональная привязанность. То есть у человека стираются черты собственного влияния на свою жизнь и на происходящее вокруг. Он не может точно сказать, какие из желаний, действительно, его, а какие принадлежат объекту зависимости. Такие люди живут жизнью других людей. Они поглощены объектами зависимости. В то же время их цели, потребности, увлечения и все остальное, что принадлежит им, уходит на второй план.

ПРИЗНАКИ ЗАВИСИМОСТИ

Всегда следует наблюдать за собой и своими пристрастиями. Если вовремя не обратить внимание на некоторые привычки, можно упустить момент и возможность устранения возникшей проблемы. Всем известно, что любые болезни легче вылечить на ранних стадиях. А лучше всего вообще предотвратить возникновение заболевания. Ниже приведены признаки эмоциональной зависимости. Попробуйте провести самоанализ и сделать вывод, есть ли у Вас какие-либо признаки из перечисленных.

1. Вы постоянно желаете встретиться с объектом зависимости и все Ваши мысли только об этом.
2. Вы живете ради другого человека, мыслите в ущерб своему мнению и мировоззрению.
3. Ваше поведение кардинально изменилось с появлением объекта вожделения, а также изменился взгляд на жизнь.
4. Отношения сложные, но Вы не можете существовать без них.
5. Настроение постоянно меняется: то Вы безгранично счастливы, то впадаете в депрессивное состояние. То есть всплеск может произойти от пятиминутной встречи, а депрессия может наступить из-за недолгой разлуки.
6. Появляется так называемый хронический стресс. Причинами его появления являются накопившаяся боль и переживания.
7. На второй план отходят положительные эмоции от встреч с объектом зависимости. На первый план выходит потребность в тотальном контроле.
8. Появляется сильное желание постоянно находиться рядом с человеком, буквально каждую секунду. Часто такое желание не взаимно и вызывает у другого человека чувство отторжения.
9. Повышается уровень тревожности и страха. Иногда это может приводить к паническим атакам.
10. В отсутствии объекта зависимости ухудшается самочувствие. Появляются головокружения, проблемы с сердцем, нарушается сон и прочие.
11. Вы не можете самостоятельно принять какое-либо решение. Для Вас важно в первую очередь мнение человека, от которого Вы зависите. Даже в обычной ситуации без его мнения Вы не можете что-либо предпринять.
12. Считаете, что такие отношения, в которых присутствуют сильные душевные переживания, являются абсолютно нормальными.
13. Отношения дружеские или любовные невозможны, если Вы полностью не растворяетесь в друг друге. То есть с обеих сторон должна быть полная отдача и круглосуточное совместное пребывание.

В отношениях с эмоциональной зависимостью не будет «здоровых» взаимоотношений между людьми. Часто такие отношения наполнены напряжением и конфликтами. Поэтому с такой проблемой, как эмоциональная зависимость, необходимо бороться. Это важно сделать как для изменения взаимоотношений в лучшую сторону, так и для своего собственного улучшения эмоционального состояния.

СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ЗАВИСИМОСТЬЮ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА

Для того, чтобы проработать проблему зависимости, с ней необходимо работать. Есть несколько способов, которые помогут разобраться с зависимостью и избавить Вас от нее.

Постарайтесь отделить себя от объекта вожделения. Анализируйте свои желания и старайтесь правильно определить, действительно ли именно Вы хотите чего-либо или же этого желает объект зависимости. То же самое нужно делать и с Вашими чувствами. Главной задачей является понимание того, что Вы с объектом зависимости не единое целое, а разные люди с разными потребностями. И нет никакой необходимости чувствовать, делать и хотеть одно и то же. Такое существенно только матери и ребенку, когда женщина должна понимать, что требуется ее чаду и что малыш чувствует. Но это никак не связано с взаимоотношениями взрослых людей. Безусловно, мы все в чем-то схожи и в чем-то отличаемся. Так вот именно эта установка должна быть в Ваших мыслях.

Научитесь удовлетворять свои нужды без участия партнера. Таким образом Вы будете более самостоятельны и уже меньше будете зависеть от другого человека.

Найдите другие источники вдохновения. Не только объект вожделения может питать Вас. Есть множество занятий, которые будут доставлять Вам удовольствие и вдохновлять. Это может быть Ваше хобби, новое увлечение, саморазвитие. Найдите для себя тот источник, который будет питать Вас не меньше, чем человек, от которого Вы зависите.

Не думайте, что Вы нужны только одному человеку и, что только он способен обратить на Вас внимание. Замечайте любые, даже незначительные моменты, когда и другие люди Вас поддерживают и внимательны к Вам. Это может быть элементарный комплимент даже от незнакомого Вам человека, например, в магазине. Или кто-то, например, помог Вам в ситуации, когда Вы что-то уронили. Таких примеров огромное количество. Важно не пропускать их и думать о том, что Вы кому-то еще нужны и интересны. Также не забывайте о любви от своей семьи и близких друзей. Они тоже переживают за Вас и всегда готовы помочь и поддержать.

Помните, что человек не может находиться с Вами круглосуточно. Более того, недолгая разлука в отношениях даже может быть полезна. Также человек не может предугадать, чего Вы желаете в данный момент, не знают, что именно сейчас Вы ждете от него проявления любви. У каждого свои потребности, желания и время уединения. Не «приковывайте» к себе человека на постоянно основе, ведь это может привести к ссоре. А постоянное требование быть рядом и выражать любовь и вовсе может поспособствовать к расставанию.

Попробуйте представить, какой станет Ваша жизнь, если исключить из нее объект зависимости. Постарайтесь прожить это и подумать, что изменится, как Вы будете существовать. Ведь раньше скорее всего Вы как-то обходились без этого человека, и, возможно, большую часть своей жизни даже не были с ним знакомы.

Возможно, при самоанализе Вам удастся найти еще какие-либо индивидуальные методы преодоления зависимости. Попробуйте сделать это. Если нет, то используйте указанные выше способы. Наверняка, хотя бы один из них поможет Вам.

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

Самым важным фактором в борьбе с любым видом зависимости является осознание проблемы и ее принятие. Особым преимуществом станет то, что Вы захотите побороть эту зависимость и жить полноценно. Попробуйте понять, какие факторы повлияли на развитие проблемы. Иногда, поняв причины, по которым появилась зависимость, человеку удается успешно с ней справиться. Примите то, что Вам предстоит серьезно поработать над самим собой, чтобы справиться с подобным расстройством. Подумайте о том, что объект зависимости не идеален, не нужно с ним «сливаться» воедино. Необходимо помнить о Личных потребностях и не забывать их удовлетворять.

Если Вы прибегаете к манипуляции (пусть даже неосознанно), этого тоже делать не стоит. Так как данный способ может только усугубить положение и Вам сложнее в дальнейшем будет «отвязаться» от объекта вожделения. Также старайтесь не прятать свои истинные эмоции за теми, которые от Вас хотят видеть. Если люди Вам близки, они не будут осуждать за ту или иную реакцию на что-либо.

Стройте планы на будущее, ведь оно неизбежно. Если зацикливаться только на объекте зависимости и только на текущих обстоятельствах, Вы попросту пропустите свою жизнь. Если человек, от которого Вы зависите, проявляет в отношении Вас безразличие, то задумайтесь о том, должен ли он вообще присутствовать в Вашей жизни.

Попробуйте поменять свою привычную жизнь. Новые знакомства, увлечения, саморазвитие – это всегда положительно влияет на однообразную жизнь. Найдите баланс между своим внутренним миров и внешним.

В заключении хотелось бы отметить, что все мы в той или иной степени от кого-либо зависим, будь то друзья, родственники, коллеги по работе или возлюбленный. Тем не менее нужно понимать, что всему есть допустимые границы. Поэтому, если эти границы нарушены, и человек начинает жить только другим, испытывая от него сильную зависимость, это необходимо устранять. Ведь получается, что зависимы не может в полной мере существовать как полноценная личность. То есть он не свободен и его жизнь напрямую зависит от другого лица. Выявление проблемы на ранней стадии поможет предотвратить серьезные последствия.

При наличии признаков зависимости от человека, как и с любой другой, начинайте ее устранять. На ранних этапах при отсутствии запущенности проблемы, можно справиться самостоятельно, используя советы в данной статье. Если Вы не знаете, что делать и ничего не помогает, то обратитесь к психологу. Он поможет понять, страдаете ли Вы этим недугом и, в первую очередь, определит причины возникновения зависимости. Исходя из них, будет проводиться терапия, которая будет направлена на избавление от зависимости.

Когда проблема будет устранена, Вы поймете, что жить стало легче и у Вас появилось много свободной энергии, которую можно направить на другие цели и занятия. Вы обретете свободу и сможете самостоятельно управлять своей жизнью.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com