4 СОВЕТА ТЕМ КОМУ ОДИНОКО

Дата обновления статьи 05.08.2023 г.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. ЗАЙМИТЕСЬ ТВОРЧЕСТВОМ
2. ПОДУМАЙТЕ О ТОМ, КТО ВАС ЛЮБИТ
3. ИЩИТЕ ВОЗМОЖНОСТИ НЕМНОГО СБЛИЗИТЬСЯ С НЕЗНАКОМЦАМИ
4. ЗАПИШИТЕСЬ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

В современном обществе быть одиноким считается чем-то зазорным, постыдным, едва ли не преступлением. Бытует мнение, что если человек одинок, значит, его действительно следует избегать, он не заслуживает ни времени, ни внимания. Такие люди предпочитают тщательно скрывать данный факт о себе, чтобы не выглядеть неудачником, и зачастую молчат, ни с кем не делятся своими переживаниями, боясь осуждения окружающих.

Одиноким людям свойственна пониженная самооценка, поскольку они считают, что раз у них никого нет, они недостойны общения, с ними неинтересно, они не способны поддержать даже простой разговор. В итоге они подсознательно дают себе установку молчать о своем одиночестве, тем самым еще больше усугубляя ситуацию, лишая себя возможности исправить ее.

Что значит быть одиноким?

Это значит ощущать себя оторванным от всего мира и окружающих людей. Чтобы избавиться от этого неприятного чувства, вовсе не обязательно сразу же бежать заводить новые знакомства, пытаясь завести друзей, тем самым расширив свой круг общения. Достаточно просто поддержать себя в это нелегкое время, чтобы проникнуться к самому себе уважением, обрести уверенность, наконец заговорив с окружающими на одном языке.

Однако нужны силы, мотивация для того, чтобы сделать первый шаг. А почерпнуть их можно именно с помощью окружающего мира. Каким образом? Расскажем далее.

ЗАЙМИТЕСЬ ТВОРЧЕСТВОМ
Если одиночество начинает ощущаться особенно остро, сильно, вследствие чего оказывая свое негативное влияние на эмоциональный фон, лучшим способом будет направить эту злую энергию в другое русло, воплотить во что-то прекрасное, то, что будет радовать глаз. Психологи отмечают, что любая творческая деятельность благотворно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, повышает настроение, даже помогает изменить образ мышления, тем самым препятствуя развитию депрессии.
Шитье, вышивание, рисование, вязание, создание поделок, аппликаций — прекрасные варианты для занятия как рук, так и мыслей. Для мужчин могут подойти такие занятия, как сборка какой-либо модели, пазла, резьбы по дереву, выжигание. Выберете то занятие, которое принесет настоящее удовольствие, радость, удовлетворение. Вам нужно как можно больше положительных эмоций, которые послужат настоящей «батарейкой»; ее заряд можно будет потратить после именно на установление хороших отношений, связей.
В настоящее время найти способ приятно провести время наедине с собой достаточно просто. Витрины магазинов пестрят различными наборами для творчества, «антистрессами», способными развеять тоску, яркими красками, способными ослепить, причем, большинство из них совершенно доступны. Остается только определиться с тем, какое именно занятие доставит большую радость.
Уделите время творчеству, отвлекитесь от неприятных мыслей, дайте себе время отдохнуть душой. Тогда уже совсем скоро можно будет заметить, как ощущение собственной ненужности отступает. Ведь как человек, способный создать что-то по-настоящему красивое, может быть бесполезным, верно? И пусть Вас ничто не смущает, даже если Вы просто сшили небольшую игрушку или собрали маленький кораблик, неважно, ведь цель подобного занятия заключается в получении приятных эмоций от самого процесса. Если же выбранное занятие заставило хотя бы на время забыть обо всем плохом, значит, цель достигнута.

ПОДУМАЙТЕ О ТОМ, КТО ВАС ЛЮБИТ
Даже самому общительному человеку свойственно порой ощущать себя одиноким. Но ощущать не значит быть таковым.

Подумайте о тех людях, которые всегда находятся рядом в самые трудные минуты Вашей жизни — о своих близких, о своей семье. Они искренне любят, волнуются за Вас, и поэтому будет ошибкой думать, что Вы одиноки. Потому что если любовь близких настолько сильна, значит, Вы действительно заслуживаете этого. Особенно любви, поддержки, права быть лучшим, достойным общества.

Поэтому даже не допускайте мысль об одиночестве. До тех пор, пока рядом будет находиться хотя бы один любящий человек, все будет хорошо. И если же Вы ощущаете себя брошенным, покинутым всеми, не бойтесь первым заговорить с близкими, покажите, что нуждаетесь в них так же, как они — в Вас.

Уделите время супругу/супруге, позвоните родителям, повидайтесь с сестрой/братом, сводите детей на прогулку, если они есть. Сосущее чувство внутренней пустоты уйдет, если наполнить себя мыслями о собственной нужности, необходимости. Будьте уверены, как только изменится ход мысли, проблема начнет исчезать сама собой.

ИЩИТЕ ВОЗМОЖНОСТИ НЕМНОГО СБЛИЗИТЬСЯ С НЕЗНАКОМЦАМИ
«Улыбнись этому миру, тогда он улыбнется тебе в ответ» — еще одно правило, которое поможет Вам ощутить себя частью окружающего общества.

Будьте дружелюбным, вежливым с незнакомыми людьми, которых встречается очень много на протяжении всего дня. Улыбнитесь сидящему напротив Вас человеку в автобусе, придержите дверь для мамы с детской коляской, поблагодарите продавщицу в пекарне, уступите очередь дедушке — совершая подобные маленькие, но приятные поступки, можно стать ближе к социуму. Кроме того, это очень неплохой способ побороть внутреннюю неуверенность, избавиться от психологического барьера, мешающего полноценному общению. Потому что если удастся найти общий язык с незнакомыми людьми, то тогда наладить отношения со своим окружением не составит особого труда.

Стремитесь общаться как можно больше, отбросьте в сторону стеснение, и увидите, что на самом деле Вы являетесь человеком, который несомненно заслуживает внимания, уважения, общения.
Если же Вы по какой-либо причине предпочитаете виртуальное общение живому, есть еще один неплохой способ развить в себе навык вести разговор с незнакомцами. В любой социальной сети есть группы, сообщества по интересам, где можно найти своих единомышленников, пообщаться с ними лично. Этот вариант хорош тем, что Вам не нужно будет судорожно искать подходящую тему для начала разговора, ведь она уже есть!

Таким образом можно не только избавиться от противного чувства одиночества, но и обрести нового приятеля или даже друга! К тому же, как показывает опыт, многие люди гораздо охотнее общаются именно в сети, поскольку есть время подумать над своими словами, а порой даже более ясно, точно передать свои впечатления, эмоции, чувства.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Порой для того, чтобы выбраться из кокона самоедства, необходимо обзавестись новыми связями, знакомствами, повидать новые лица.

Лучшим вариантом борьбы с одиночеством будет участие в мероприятиях, где так или иначе нужно взаимодействовать с другими людьми. Это может быть кружок по интересам, профессиональная организация, волонтерское движение, дискуссионный клуб и т.п. Учитесь взаимодействовать с людьми, работать с ними в команде, а после прохождения того или иного мероприятия не стесняйтесь делиться своими впечатлениями с остальными участниками.

Будьте открытым, позвольте другим людям узнать Вас получше, как личность, тогда они сами потянутся и захотят продолжить знакомство.

Чем шире будет круг общения, тем лучше, потому что любой человек будет ощущать себя увереннее, когда чувствует, что в нем нуждаются, что он чем-то интересен. Особенно важно это понимать тем, кто считает, что не обладает необходимыми или достаточными навыками для общения. Поверьте, некоторые известные личности, которых всегда окружают люди, чувствуют себя порой не менее одинокими, чем остальные.

Главное не бояться сделать первый шаг, не стесняться говорить, и тогда такое жуткое чувство одиночества, ощущение ненужности исчезнет.

Напоследок дадим еще один небольшой совет — научитесь получать удовольствие не только от общения, но и от возможности провести время наедине с собой. Одиночество не так страшно, как может показаться на первый взгляд, рассмотрите его как шанс что-то изменить в своей жизни, уделить себе время, которого, между прочим, зачастую не хватает. Проявите к себе немного внимания, понимания, осознайте, каким замечательным человеком являетесь, на что способны. Самоанализ — прекрасный способ познать себя как личность. Кроме того, если хорошо обдумать все свои тревоги, вероятно, будет легче установить причину возникших сомнений и, соответственно, если избавиться от них, то жизнь заиграет совершенно по-новому.

Одиночество стало практически главным бичом нынешнего времени, и бороться с ним действительно непросто. Однако, если оно начинает тяготить, нужно взять себя в руки, смело взглянуть ему в глаза и начать работать над собой. Будьте смелыми, энергичными, открытыми миру, не стремитесь закрыться или скрыть свое одиночество, просто делайте все возможное, чтобы избавиться от него. И если желание вновь заговорить с окружающим миром будет сильно, оно непременно станет реальностью. Главное не отчаиваться, стремиться найти как можно больше точек соприкосновения с другими людьми и смело идти навстречу своему страху быть одиноким.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com