КАК ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦИАЛЬНОЙ СЕТИ ОДНОКЛАССНИКИ

Дата обновления статьи 11.05.2023 г.

О ЗАВИСИМОСТИ

Двадцать первый век —  век стремительного развития информационных технологий. Сегодня уже мало кого можно удивить тем, что люди заказывают по интернету еду на дом, оплачивают билеты в театр и кино, покупают билеты на поезд или самолет и даже проходят обучение дистанционно. Проводят вебинары и семинары, и все это не выходя из дома. Многие магазины и фирмы вообще не имеют своих офисов, все сотрудники работают удаленно.

Ежегодно маркетинговые аналитические компании публикуют баснословные цифры по товарообороту в социальных сетях. Это бизнес, хороший серьезный бизнес. Существует тысячи различных интернет страничек, предлагающих, что-либо продать Вам, либо купить у Вас. Товар доставят Вам даже с другого континента.

В современном мире наверно уже не осталось такого человека, который не был бы зарегистрирован в тех или иных социальных сетях. Речь, конечно, идет о взрослом населении. Но и подростки сейчас не то, что не отстают, а наверно уже опережают по количеству заведенных аккаунтов и времени проведенном в нем. Что уж там говорить, даже школьные порталы — это тоже своего рода социальная сеть, в которой одноклассники и их родители могут общаться между собой.

Ученные уже несколько лет бьют тревогу о зависимости населения от сети интернет. Одной из первых появившихся социальных сетей в России были «Одноклассники». Сеть развивалась очень стремительно. Сейчас ее уже смело можно назвать международной. Если по началу это было просто общение между людьми в личной переписке и выставление фотографий на своей страничке, то сейчас это и видео и аудио звонки, интересные новости, возможность просмотров различных видео, прослушивания радио, разнообразные онлайн игр и еще множество сервисов. Так же в сети имеются различные сообщества по тем или иным интересам. И конечно, пользователь, зайдя, на пару минут посмотреть ленту новостей попадает в другую виртуальную реальность. Просмотреть все новые фото своих друзей, случайно наткнуться на аккаунт старого знакомого, какого-нибудь артиста или, просто красивые фото, которые уж очень придутся по душе и тут уже процесс не остановить. Человек теряет контроль за временем и проводит там гораздо больше времени, чем планировал. И это происходит изо дня в день и становится неотъемлемой частью жизни.

ПРИЧИН ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЭТОЙ ЗАВИСИМОСТИ МНОГО

Любая зависимости не возникает просто так, к ней есть предпосылки. Сегодня можно услышать достаточно распространенное выражение «сползает в виртуал», это своего рода жизнь в сети. Когда человек уже не представляет себе жизни без интернета. Как бы это парадоксально не звучало, но одна из причин этой зависимости — социальная изоляция, человек пытается искать путь выхода из кокона и попадает в красочный мир социальной сети. И тут для него складывается великолепная виртуальная среда общения, где ты можешь вести диалоги даже с незнакомыми людьми, вступать в полемику, дискутировать на ту или иную тему.

Вы попадаете в социум, где приходят различные оповещения и приглашения вступить в ту или иную группу, сразиться в батле в игровой форме.Предлагают принять участие к каком-либо опросе, проголосовать в конкурсе, например отдать свой голос за какого-нибудь музыкального исполнителя. И тут Вы ощущаете свою значимость, что помогли, кому-то выиграть заветную статуэтку или премию. Почти все телепрограммы и радио каналы имеют свой блог в социальной сети. Такой формат общения ближе к народу. Это уже диалог, а не вещание в одну сторону.

В зависимость часто впадают люди, имеющие множество комплексов неполноценности. Кто же из нас не испытывал трепещущее приятное волнение при добавлении на свою страничку новой красивой фотографии, искусно обработанной в фотошопе. В ту же секунду мы начинаем ждать заветных пятерок или значка «класс» и конечно же хвалебных комментариев в наш адрес. В этот момент человек испытывает состояние эйфории. И его хочется испытать снова и снова. Приятно получить комплимент или поздравление от знакомого или друга в виде красивого букетика цветов, опять же виртуального.

Чаще подвержены зависимости люди, имеющие неудачный опыт в любовных отношениях. Разочарованные в людях и жизни в целом. Часто со страниц сетей звучат политические призывы и идет активная пропаганда различных течений. Дети и подростки в особой группе риска, так как они находятся в стадии становления личности, и в силу отсутствия жизненного опыта они подвергаются особому риску попадания в зависимость от виртуальной реальности, вплоть до суицида. Существуют так называемые группы смерти, в которых подросткам назначают порой очень опасные задания, которые они должны выполнить и снять это на видео для всеобщего просмотра

ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Для начала человек должен осознать свою зависимость , потому что без принятия проблемы, ее как бы и нет. Первое простое правило ограничить время пребывания в сети в день. Установить для себя лимит допустим двадцать минут за сутки .

Второе правило: больше гулять на свежем воздухе, возможно завести себе четвероного друга, тогда Вам точно придется выходить с ним на улицу. Составить план на месяц по культурной программе, запланировать поход в театр, музей или просто сходить в кино с другом или подругой. Ничто не заменит живого человеческого общения. Разговаривайте по телефону с близкими, но тоже не злоупотребляйте этим, затяжные разговоры по мобильному телефону тоже негативно сказываются на здоровье человека.

Займитесь, наконец спортом, потому что движение — это жизнь. Не хотите сильно нагружать свой организм физическими нагрузками — ходите, прогуливайтесь в любую погоду, находите красоту в мелочах. А длительное нахождение за компьютером или за смартфоном ухудшает зрение, негативно воздействует на нервную систему и физическое состояние тела. Это важно осознать!

Если Вы далеки от спорта, можно найти «кружок по интересам». Влюбитесь, в конце концов!Путешествуйте — для этого не обязательно иметь много денежных средств, все интересное и прекрасное вокруг нас. Катайтесь на велосипеде или роликах летом, на лыжах, коньках или просто с горки — зимой. Вы получите массу положительных эмоций и выброс адреналина в кровь.

Существует еще один радикальный метод — удалить свою страничку насовсем. Или отключить интернет дома. Но тут, как говорят, у зависимых, главное не сорваться. Если на этот шаг Вы пока не готовы, то просто не загружайте новые фото или делайте это редко, удалите основную личную информацию о Вас. Отключите оповещения из социальных сетей и удалите приложения у себя на телефоне. Не вступайте в различные сообщества, даже если они очень интересные. Поверьте, Вы ничего не пропустите важного, если не будете посещать социальные сети. А вот Ваша реальная жизнь проходит мимо, если  все время смотреть на экран монитора и ждать заветный лайк или «привет». Жизнь вне социальной сети существует и она прекрасна!

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com