Все о психологии

КАК НЕ НЕРВНИЧАТЬ НА СОБСТВЕННОЙ СВАДЬБЕ

nervnichat_sobstvennoj_svadbe

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. ПОЧЕМУ МЫ НЕРВНИЧАЕМ
  2. ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО НЕРВНИЧАТЬ
  3. КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ НА СВАДЬБЕ
  4. КАК НАУЧИТЬСЯ САМОКОНТРОЛЮ

ПОЧЕМУ МЫ НЕРВНИЧАЕМ

Все мы нервничаем на протяжение всей жизни и причин для наших внутренних переживаний может быть миллион и больше. В самом детстве мы переживаем из-за того, что хотим есть, спать, играть, гулять, и родители не сразу могут понять причину нашей тревоги. Но в этом возрасте дети очень быстро переключают свое внимание, и минуту назад ребенок мог плакать и истерить навзрыд, а спустя минуту он может уже смеяться и даже не вспомнить о том, что его что-то беспокоило.

В подростковом же возрасте у нас начинаются коммуникационные проблемы: мы не можем найти общий язык с родителями, спорим с ними, нас могут не воспринимать одноклассники, предать друг, в этом возрасте часто встречаются первые безответные влюбленности, всё это колоссальным образом влияет на нас, и даже любая мелочь может показаться глобальной катастрофой.

В уже осознанном возрасте мы понимаем, что те проблемы, которые встречались нам в 15-16 лет не так сильно беспокоят нас сейчас, мы уже не страдаем из-за «неправильной формы носа», набранных килограмм и, если какой-то парень не ответил взаимностью. Все становится намного проще, но проблемы не изменились, изменился лишь наш взгляд на них.

Но почему же мы нервничаем? Мы можем делать это даже не осознанно, потому что на нас влияет огромное количество факторов, не зависящих от нас самих, но влияющих на наше внутреннее состояние.

  1. Во-первых, мы получаем огромное количество информационной нагрузки, в школе мы переживаем некий стресс, делая домашнюю работу, сдавая экзамены. В университете мы сталкиваемся с тем, что все методы обучения, которые мы использовали раньше, тут не работают, и нужно перестраиваться. Сталкиваемся с огромным количеством докладов, курсовых, рефератов, дипломов. Мы постоянно находимся в огромном информационном потоке, который нам нужно освоить и проанализировать. Устроившись на работу, мы понимаем, что учеба еще не закончена, все только начинается. И обучение мы проходим на протяжении всей жизни. Поэтому мы переживаем огромное количество стрессов.
  2. Во-вторых, мы постоянно находимся в каком-либо шуме. Мы можем даже не замечать этого, потому что на фоне вечно включен телевизор, мы постоянно слушаем музыку, смотрим интересующие нас ролики на YouTube, разговариваем со своими одноклассниками, одногруппниками, коллегами. Но насладиться тишиной у нас нет времени, побыть в одиночестве, почитать книгу, либо вообще отключить все информационные источники и помедитировать. Мы даже не понимаем, что наш организм подвержен стрессу 24 на 7.
  3. В-третьих, мы нервничаем, испытывая сильные эмоции. Когда мы не уверены в себе, переживаем за свое будущее, испытываем страх из-за здоровья близких, сходим с ума после пережитой ссоры. Все эти факторы вызывают в организме бурю эмоций, с которыми человек не всегда в состоянии справиться. Любовные переживания могут как вознести наше эмоциональное состояние до небес, так и полностью разбить наше сердце. Но от этих эмоций никто не застрахован.

Только как эти нервные срывы влияют на наш организм, это нам предстоит узнать позже.

ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО НЕРВНИЧАТЬ

Любой врач скажет Вам, что нервничать – это плохо для Вашего здоровья. Перенесенный стресс может очень сильно повлиять не только на Ваше настроение, но и на то, как будут функционировать органы внутри Вас. Иногда переживания могут принести необходимую встряску для человека, это может его взбодрить и побудить к действию. Но, как правило, это действует, наоборот, и такой эмоциональный спад или подъем хорошо влияет лишь на молодой организм.

Развитие огромного количества болезней связано с нервными срывами и переживаниями, поэтому постарайтесь не беспокоиться по мелочам. Ведь то, о чем сегодня мы ломаем голову, завтра уже может быть не таким важным. Из любой ситуации есть выход и все можно пережить, а вот постоянно находиться в стрессе – это очень плохо для Вашего организма.

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ НА СВАДЬБЕ

Свадьба – это очень важное событие в жизни каждой пары. И безусловно, это огромный стресс, хоть и очень приятный.
Как же с ним справиться? Мы разберем 5 способов, которые помогут Вам справиться со стрессом.

  • Для того, чтобы не забыть про все, что Вам нужно сделать, надо поделить обязанности. Записывайте в блокнот тот список дел, которые необходимо поэтапно сделать. Раздайте по несколько задач своим родственникам. Договоритесь со своей мамой, что она будет следить за наличием закусок на столах гостей, и за подачей горячих блюд, папа может проконтролировать рассадку, лучшая подруга в любой момент готова подправить макияж на Вашем торжестве, свидетель заберет букет невесты из салона. Но лучше, конечно, все подобные моменты проговорить заранее, чтобы в день свадьбы не было форс-мажора.
  • Не торопитесь решить все задачи и сразу. Начните с выбора кафе, потом плавно перейдите к фотографу, ведущему, свадебному платью. Наслаждайтесь этим процессом, а не делайте из него проблему. Вы сразу поймете, что у Вас все под контролем, спешить некуда, Вы все успеваете!
  • Настройтесь на положительные эмоции. Вы сделали все, для того чтобы Ваша свадьба прошла идеально, но будьте готовы к тому, что в любом случае, что-то пойдет не по плану. Не надо паниковать, это нормально. Если свадьба прошла без сучка, без задоринки – это скучная свадьба, после которой нечего будет вспомнить. Желательно, чтобы в какие-то моменты могли подстраховать Ваши родственники, но в любом случае, продумать все – нереально. И если по времени у Вас уже должны были вынести торт, а он еще даже не доехал до кафе – не беда, ведущий может провести еще пару конкурсов, или перенести семейный очаг чуть раньше.
  • Поговорите со своими замужними подругами, или родственниками, возможно они тоже дадут Вам несколько советов, которые помогут справиться с переживаниями.
  • Представьте настолько ужасную ситуацию, которая просто не может произойти на свадьбе. Вот теперь Вы готовы ко всему и любая мелочь будет вызывать уже улыбку, а не приступ паники.

КАК НАУЧИТЬСЯ САМОКОНТРОЛЮ

Как научиться управлять собой?

  • В первую очередь начните работать над самим собой. Очень часто родители говорят своим детям вести себя тем или иным образом, даже не задумываясь о том, как они сами поступают. Ругая своего ребенка за то, что он очень медленно одевается, вспомните, что Вы тоже постоянно везде опаздываете. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не устраивал истерики, подумайте о том, как ведете себя Вы, когда он не слушается. Проявляете негативные эмоции, кричите, разговариваете в приказном тоне? Тогда почему потом удивляетесь, что Ваш ребенок не спокойный и послушный?
  • Каждый день записывайте те цели и задачи, которые Вы должны выполнить за день, повесьте на самое видное место и постепенно вычеркивайте сделанные дела. Поверьте, тот самый простой способ в который Вы никогда не верили поможет Вам в самоорганизации дел и контроле себя.
  • Наше эмоциональное состояние очень сильно зависит от того, что происходит у нас с самоконтролем. Возьмите в привычку правило, что все зависит только от Вас. Насколько чистым будет Ваше рабочее место, такой же порядок будет и в Вашей голове. Согласитесь, что Вы тоже постоянно сталкиваетесь с такой проблемой, и как только наведете чистоту, откуда-то сразу появляется вдохновение.
  • Держите свои финансы под контролем. Записывайте все доходы и расходы. Постарайтесь расписать, сколько денег у Вас уходит на еду, коммунальные расходы и прочие траты. Вы сможете полностью контролировать свой бюджет. Даже 50 рублей на купленную булочку придется записать! Вы будете знать, что Вы сами в курсе того, куда ушла каждая потраченная Вами копеечка, и это принесет Вам чувство удовлетворения самим собой. Да и в конце месяца никогда не придется еле-еле сверять концы с концами.
  • Один из самых действенных способов выработать в себе контроль – противоречить своим негативным чувствам и эмоциям. Представим себе ситуацию, где Вас уведомили о том, что кто-то из коллег высказался о Вас в негативном свете, либо же плетет сплетни за Вашей спиной. Первое, что Вам хочется сделать – это разобраться с Вашим недоброжелателем и высказать все, что Вы о нем думаете. Подождите, безусловно, это самый легкий способ. Но постарайтесь переступить через себя и все обдумать. Что это Вам даст? Высказав кучу негативных слов, Вы спровоцируете лишь новый конфликт. На самом деле козырь у Вас в руке. Вы знаете, что делает этот человек, поэтому не нужно поддаваться сиюминутным порывам. Первое, что нужно сделать это успокоиться, и подумать, как, не поддаваясь своим эмоциям Вы можете решить эту проблему? Проанализируйте Ваши отношения с этим человеком, почему он так поступает, возможно, Вы когда-то как-то задели или обидели его? В любом случае, при встрече с ним Вам нужно улыбнуться и спокойно поговорить на эту тему, без эмоций и оскорблений. Спросите его, что Вы ему сделали и скажите, что Вам было очень неприятно узнать о нем подобные вещи. Потом Вы скажите себе спасибо, что смогли решить проблему и не испортили отношения с коллегой.

Автор статьи Людмила Щетинина.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно