КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ИЗМЕНЫ

Дата обновления статьи 29.08.2023 г.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ
2. ЧРЕЗМЕРНАЯ РЕВНОСТЬ
3. КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ИЗМЕНЫ

Измена-одна из самых распространенных причин расставаний и обид на противоположный пол. Для большинства людей-это тема болезненна и эмоционально неприятна.

Женщина чувствует себя беспомощной перед таким явлением, как измена партнера, и у многих начинает формироваться навязчивый страх, который мешает выстраивать здоровые отношения. Это приводит к тому, что она начинает изматывать партнера допросами по поводу предполагаемой измены. Пристально изучать его соцсети, историю браузера, чтобы подтвердить свои опасения. От пугающих в воображении картинок не может уснуть и у нее начинает исчезать доверие к своему мужчине. Если Вы узнали в описании себя, то значит Вы подвержены страху неверности. Даная статья поможет Вам разобраться в фобии и начать путь к исцелению.

Страх измены знаком большинству женщин. Да и мужчин-ревнивцев, готовых устраивать сцены ревности своей партнерше на пустом месте, увы, немало.

По статистике, большинство испытывающих подобный страх-это женщины, для которых измена мужа сродни краху жизни и чуть ли не к концу света.

Как научиться выстроить доверительные отношения с партнером, если Вас мучает возможность предательства, а главное, что Вы чувствуете себя абсолютно беспомощным человеком. Чем больше Вы думаете об измене, тем сильнее ревнуете. Этот страх не всегда оправдан, но вот жизнь отравляет надолго.

Можно ли избавиться от негативных мыслей и желанием проверять партнера? Для этого придется встретиться со страхом один на один и разобраться в себе.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ

Что провоцирует развитие фобии? Мы боимся того, над чем не имеем контроля. Например, среди женщин есть распространенный миф, что «Все мужчины гуляют». То есть получается, что какой бы ты идеальной не была, итог будет один: измена. Именно такая позиция настраивает на страх и беспомощность.

Одна из основных причин страха, является, пережитый опыт измены и болезненных переживаний. Либо человек становился невольным свидетелем предательства между близкими людьми-родителями, друзьями. Такие люди получают тяжелую психологическую травму, потеряли почву под ногами, вследствии чего перестали доверять окружающему миру и противоположному полу.

Пережив измену в прошлом, тяжело вернуть ощущение внутренней стабильности и эмоциональной устойчивости. В такие периоды, необходимо, чтобы рядом с «пострадавшем» человеком находился надежный друг. Которому можно будет выговариваться, выплакаться и разобраться в ошибках до и после. Иначе, травма игнорируется, живет в человеке и превращается в страх.

Например, в новых отношениях женщина становиться похожа на Шерлока Холмса: судорожно ищет улики, зацепки, лишь бы не оказаться обманутой. Ни к чему положительному в отношениях, такое поведение не приводит.

Из-за болезненного опыта часто формируется низкая самооценка. Что является следующей причиной для страха. В голове крутятся тяжелые мысли, что Вы никому не нужны, Вас не любят, тем самым, усугубляя ситуацию и провоцируя партнера. Начинаются постоянные придирки, допросы, контроль возвращения с работы. У женщин слезы и жалость к себе, частые истерики. Понятно, что подобное поведение, сложно выдержать, даже самому терпеливому человеку. Итог один: партнер не выдерживает и уходит. Вот только не всегда к кому-то.

Да, бывает, что Ваши худшие опасения оправдываются. Только не факт, Что Вам изменили, когда в отношениях была идиллия. А скорей всего, с вашей собственной подачи. Мужчины начинают присматриваться к женщинам, у которых им спокойно и комфортно. Где после работы их не ждет очередной допрос. Женщины выбирают менее эмоционального партнера, которому не надо докладывать каждые 5 минут, где она находиться.

Если Вы боитесь одиночества, то болезненно будете цепляться за партнера, постоянно сравнивая себя с другими женщинами/мужчинами. Вам свойственны мысли о том, что партнер может уйти, встретив более интересного, красивого человека. Подобная картина наводит на Вас ужас и Вы еще более цепляетесь за партнера.

Вы зациклились на прошлом. Здесь сложно принять, что у Вашего спутника были серьезные отношения до Вас. Усугубить положение может, если Вы были знакомы с прошлой пассией. Женщинам свойственно ревновать своих мужчин, ранее состоявших в браке или отношениях, а мужчинам обвинять свою даму в ее неразборчивости.

Мы рассмотрели варианты, по которым Ваши партнеры не виноваты в Вашем страхе. Но существует Обоснованный страх измены.

В таком случае, Ваш партнер ведет себя неподобающее по отношению к Вам. Например, уединяется во время телефонных разговоров, флиртует с другими женщинами (мужчинами), позволяет, без предупреждения, надолго задерживаться после работы и т.п. Неудивительно, что у Вас зарождаются подозрения, и Вам не хватает внимания. Результат-выяснение отношений. Здесь вина лежит на партнере. Выяснить причину такого поведения, возможно путем серьезного разговора и работы по отношению к друг к другу (с обеих сторон). Как известно, без взаимоуважения, долго не проживешь.

ЧРЕЗМЕРНАЯ РЕВНОСТЬ

Психологи, утверждают, что ревность не имеет никакого отношения к проявлению любви. Одно из заблуждений, что ревность-доказательство настоящих чувств.

Ревность-это совокупность таких чувств, как неуверенность, боязнь и мнительность, нежелание делить своего партнера с кем-то еще. Не частые ревностные эмоции, свойственны практически каждому человеку. И вполне объяснима в разумных пределах, при имеющихся конкретных причинах.

Но, если поводом для скандала служит пятиминутная задержка с работы, беседа с коллегой или мимолетный взгляд прохожего, знайте-это уже патология. Ревностный бред: когда факт измены или ее перспективы существуют только в голове ревнивца. Как у женщин, так и у мужчин. При этом мужскому полу свойственно впадать в состоянии агрессии, что может привести к домашнему насилию.

Чрезмерная ревность-это болезнь, которую человек, не всегда готов осознать и признать. Существует женская и мужская проявлении излишней ревности.

Мужчины ревнуют свою жену ко всему, что отвлекает от него самого: как к другим мужчинам, так и к собственным детям. Они чаще подают на развод по причине измены, для них важен сам факт, а не с кем и почему.

Женщинам свойственно сравнивать себя с соперницей. Для них угрозу представляет эмоциональный контакт мужчины с другой женщиной. Если дамам свойственно вынашивать свою ревность годами, то мужская спонтанна. Представительницы слабого пола чаще поднимают тему измены, но в то же время и легче прощают.

Итак, как же понять обладаете Вы чрезмерной ревностью или Ваш партнер?

Признаки патологического ревнивца:

1. Контролирует все нюансы Вашей жизни. С кем общаетесь, куда ходите, кому пишите в соцсетях, просит фото с мест Вашего посещения. Часто контроль идет в открытую, так как у любящих людей не должно быть никаких секретов.
2. Ваш круг общения под его надзором. Если кто-то из Вашего близкого окружения не понравиться ревнивцу, то он будет настаивать прекратить общении с ними и даже пойдет на конфликт.
3. Любое отклонение от привычных будней-будет являться признаком измены. Если Вы не проследили за тем, чтобы у телефона было 100% зарядки и он разрядился, то Вы не сможете ответить на его звонок. Если зашли не в ближайший магазин, а поехали в супермаркет. Если Вы чересчур вежливо поздоровались с соседом по площадке. При любом варианте Ваша верность будет подвержена сомнению.
4. Он следит за каждым Вашим шагом. Это не просто милая забота, а маниакальное преследование. Ваш партнер знает каким маршрутом Вы пользуетесь, где обычно пьете кофе, с кем общаетесь в рабочих перерывах, вплоть до мельчайших подробностей прошедшего дня. Он знает все Ваши служебные телефоны, ближайшего окружения, чтобы связаться с Вами, если Вы не ответили на его звонок.
5. Просит доказать чувства, используя ультиматумы: «Или я или твоя работа», «Если не перестанешь с ней общаться-значит, ты меня не любишь» и т.д. Если подобные фразы часто звучат в Ваш адрес, значит Вами манипулируют.
6. Нелестные высказывания о своих бывших партнерах. Не стесняясь в выражениях, выкладывая все непристойные подробности как характера, так и поведения. Таким образом, пытаясь Вам показать, что Вы не такая. Вы лучше их всех, что позволяет ему расти в Ваших глазах.
7. Он не уверен в себе, как в идеальном партнере, но ничего не меняет. Он пытается выставить себя более заботливым на словах, а на деле ничего не происходит. Ограниваясь фразами: «Вот если бы мы встретились на пару лет раньше. Эх, мы б с тобой до рассвета целовались», «Зарабатывал бы я больше, каждый день цветы б дарил» и т.п. Такими высказываниями выставляет себя заложником обстоятельств или жертвой.
8. Частые перепады настроения. Из криков и угроз ревнивец переходит на мольбы о прощении и слезном признании в любви. Из обидных оскорблений и презрения-в задабривания подарками и романтическими ужинами. Из крайности в крайность.
9. Суицидальные угрозы: покончить с собой, в случае Вашего с ним расставания или убить Вас с новым возлюбленным-еще одна любимая манипуляция истинных ревнивцев.

Все эти пункты равноценны для обоих представителей полов. Если с Вами обращаются подобным образом и ситуация с годами становится только хуже, то подумайте готовы ли Вы всю жизнь страдать? Иногда расставание лучший выход, чтобы почувствовать себя счастливым человеком. Помощь психолога окажется кстати, при условии, что партнер готов решать проблему.

Постоянная и сильная ревность-признак серьезных проблем. Ревнивец стремиться подчинить партнера, но из-за низкой самооценки не способен поддерживать здоровые отношения.

Если в момент завязывания отношений ревность кажется ярким проявлением любви, то позже станет доставлять Вам моральный дискомфорт. Помните-все хорошо в меру.

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОяТЬСЯ ИЗМЕНЫ

Чувство страха сидит в глубине Вашего подсознания. Вы осознали его и приняли решения побороть, чтобы больше не мучить партнера. Итак, способы побороть страх измены.

1. Перестаньте сравнивать свои отношения с прошлыми. Если Вам приходилось в других отношениях сталкиваться с изменой, то это не повод подозревать партнера в неверности. Люди все разные. И если все Ваши мысли сходятся к тому, что доверять никому нельзя, то так оно и будет. Подумайте, Ваш партнер ни разу не дал Вам повода усомниться в его верности, а Вы все ищете поводы и ищете. Даже если Ваш спутник пришел с работы не в настроении, это еще ничего не означает. У всех бывают плохие дни.
2. Погружение в страх. Психологи утверждают, чем больше Вы убегаете от страха, тем быстрее он Вас нагоняет. Так может наступила пора встретиться с ним лицом к лицу? Для этого попробуйте пугающее упражнение. Представьте себе самый страшный исход измены. До мельчайших подробностей, докрути себя до конца, не останавливайтесь. Сначала станет жутко. Представляйте себе самые комичные ситуации, которые возможны при исходе. Да и Вам станет смешно! Главное проделать все до конца. После такой техники, Вы поймете, что измена не конец света и не так все страшно. Посмейтесь над собой и своим страхом. После, вернитесь в реальность и осознайте, что у Вас все хорошо, а это просто сон, который не повториться.
3. Не выясняйте отношения с помощью истерик и угроз. Одни не выносят женских криков, другие мужских угроз. Если решили выяснить отношения, то говорите спокойно, четко. Лучше заранее проговорите вслух все фразы и половина из них отсеется заранее. Доводы: «Ты мне изменяешь, потому что не смотришь на меня второй день» не работают, и навряд ли заставят сознаться кого-либо. Не позволяйте себе выглядеть глупо.
4. Повышаем самооценку. Поставьте цель на ближайший месяц: стать лучше. Подумайте, что придает Вам уверенности. Поход в спортзал, занятия танцами, новое хобби, отложенный пикник с родителями, поход к косметологу и т.д. Улучшая себя внешне, Вы становитесь раскованнее, смелее. Запишитесь на курсы эротического массажа или тренинг «Как разнообразить интимную жизнь супругам». Будьте пикантнее, интереснее, сначала для себя, а там и партнер подтянется
5. Отказ от контроля. Отметьте этот день в календаре, серьезно. Пообещайте себе, что с этого дня не полезете в его телефон, браузер и т.д. Будьте увереннее. Отпускайте жену к подругам не на час, а на весь вечер, и не звоните. И вот увидите, она сама Вам позвонит. Мужчин отпускайте на рыбалку или к друзьям детства, по возвращению они будут Вам благодарны. Такой подход увеличивает доверие между партнерами.
6. Разговор. Банально, но необходимо. Признайтесь в своем страхе, опиши подробно эмоции и переживания, которые испытываешь. Открытость обезоруживает. Наверня-ка, Вы услышите слова поддержки и признания в любви. Да, разговор решает больше, чем годы беспочвенной проверки.
7. Говорите о своих чувствах и любви. Думайте о своем партнере положительно. Вспомните, Ваши приятные моменты. Какой секс был для Вас самым запоминающимся? А какой Вы хотите попробовать? Поделитесь своими сокровенными мыслями. Пусть Ваша половина почувствует себя самым лучшим. Даже самые близкие люди не могут догадаться, от чего Вы сходите с ума, а что терпите. Будьте откровенны.

Как утверждают психологи, есть две причины измены. Отсутствия душевного комфорта и сексуальная неудовлетворенность. Занимайтесь профилактикой этих двух аспектов Ваших отношений и заодно убьете двух зайцев. Станьте своему партнеру лучшим другом и Вы увидите, как доверие растет в Вас с каждым днем.

Люди, которые себя уважают, никогда не представляют, что им могут изменить. Они рассчитывают на честные отношения и получают именно такие. Держите это в голове, когда на Вас вдруг нахлынут страшные мысли.

Чаще обнимайтесь и касайтесь друг друга. Психологами доказано, что тактильные ощущения влияют на доверие между Вами. Здоровые отношения строятся на взаимоуважении. Боритесь со своим страхом вместе. И не стесняйтесь обратиться к профессиональному психологу, тем самым Вы ускорите процесс выздоровления и сделаете большой шаг навстречу к счастливым отношениям.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com