Все о психологии

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ СОБАК

perestat_boyatsya_sobak

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ
  2. ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО БОЯТЬСЯ
  3. КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ СОБАК
  4. КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ

Страх – это негативная эмоция, которая проявляется у каждого человека в процессе выработки гормонов. В то же время, страх — это инстинкт, который есть у каждого человека, и он вырабатывается даже в независящих от нас обстоятельств. Наше подсознание может выбрасывать сигнал в мозг о том, что вот это страшно, а это нет. От этого и зависит почему все люди боятся разных вещей.

Все то, что влияет на нас идет из детства. Если во взрослой жизни мы не смогли перебороть определенный страх, то он будет дальше преследовать нас.

Возможно, в какой – то момент мы не придали ему особого значения, не проработали с психологом, и теперь не можем от него избавиться.

Нас может пугать темнота, закрытое пространство, змеи, пауки, да что угодно! Зависит от того, что послужило тем, что организм послал тревожный сигнал в мозг. Не нужно этого стыдиться, потому что это нормально. Причина страха появляется, когда человек пережил определённый стресс, и родители в детстве не обратили на это внимание, не помогли ребенку избавиться от него. Хорошо, если с возрастом личность может сама перебороть его, но бывают случаи, когда дело доходит до панических атак, а с этим уже невозможно справиться самому. И нужна помощь специалиста. Почему-то очень часто люди считают, что нужно обратиться к психологу в совершенно крайнем случае, когда выхода из ситуации не существует, человек находится в глобальной депрессии. Но это не так, чужой взгляд со стороны и обработка проблемы может с гораздо меньшими потерями для нашей нервной системы справиться с задачей, чем когда уже все очень запущено.
Мы разобрали самые основные психологические страхи, которые не зависят от нас и идут изнутри. Но существует еще несколько видов страха, с которыми необходимо познакомиться.

Мы боимся, когда человек в отношении к нам испытывает гнев или злость, но забываем о том, что данные эмоции – проявление слабости, в некоторой степени страха. С помощью гнева человек может защищаться, закрыться. Быть неуверенным в себе, но бояться показать это.

Страх наказания тоже идет из детства. Некоторые родители настолько строго воспитывают своих детей, ставят им «негласные правила», которые те должны исполнять, что это очень негативно влияет на их организм. Дети постоянно скованны, не уверены в собственных действиях, они будут очень сильно отличаться от тех детей, которых воспитывают более ослабленным образом. Ребенок настолько боится сделать что-то не так, что в свою очередь повлечет неприятные разговоры, крик и ругань, что находится в постоянном эмоциональном напряжении и страхе. Это никак не работает родителям на руку, потому что несмотря на то, что Ваши дети вырастают правильными, послушными детьми, где-то в глубине души они будут Вас бояться. Возможно, они будут не до конца осознавать это, но тот ужас, который Вы сами внушили им, будет преследовать их. Они и во взрослом возрасте будут бояться Вас обидеть, сделать то, что может Вас расстроить или возбудить негативные эмоции. Вы думаете, это хорошо? Какой я молодец, какого ребенка воспитал? Нет, это не так, потому что Вы только отдалите своего ребенка от Вас, и убрать напряжение между Вами будет очень непросто. Ребенок будет стараться избегать Вас, дабы опять не получить «втык», чтобы его в очередной раз как маленького котенка не окунули носом в то, что он сделал неправильно. В конечном случае Вы добьетесь лишь напряженных отношений со своим близким человеком, и он при первой же возможности сбежит от Вас.

Мы боимся не понравится другим людям, поэтому зачастую не можем выйти в магазин у дома без тонны косметики или сутками занимаемся в тренажерном зале. Нет, нам это не нужно, все это мы делаем для других. Потому что мы боимся того, что кто-то осудит нас за внешний вид, однако, тем самым мы только не принимаем себя. Запомните, как бы идеально Вы не выглядели, всегда найдется человек, который скажет, что Вам не идет новая прическа, форма платья, цвет маникюра, да и вообще, брови у Вас разные! Живя в постоянном страхе за то, что о Вас подумают другие люди Вы сами отнимаете у себя время, которое могли бы потратить на что-то важное полезное для нас. Конечно, не нужно полностью на себя забить, ходить с грязной головой и в рваной футболке, но стараясь понравится другим людям, Вы забываете о главном, попробуйте лучше понравится себе.

Конечно же, все мы боимся смерти. Это абсолютно нормальный страх человека. Правда появляется он только тогда, когда что-то начинает угрожать нашему здоровью. Мы так же будем продолжать ходить с больной спиной и ни за что в жизни не обратимся к врачу пока не будет поздно. А вот только когда боль скрутит так, что встать с кровати не будет возможности, тогда да, мы побежим к нему первым делом. Только тогда, когда нам назначат операцию, мы подумаем: «Надо что-то менять в жизни. Доктор дал мне рекомендации, после того как выпишут из больницы, каждый день буду делать зарядку». Однако, как только боль уходит, Вы забываете про данное обещание. И так до тех пор, пока опять не прижмет.

ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО БОЯТЬСЯ

Страхи бывают очень разными, они могут как положительно влиять на организм, так и отрицательно.
Страх – это защитная реакция, и если мы чего-то боимся, то в случае возникновения этой ситуации мы будем предупреждены. Потому что в голове у нас происходила картинка и пострашнее. Страх заставляет нас передумать все возможные варианты событий, которые связаны с объектом нашего внимания. Из-за выброса адреналина мы действуем более собранно и сосредоточено. Если, конечно, дело не доходит до какой-нибудь панической атаки, когда человек не может сдвинуться с места.

Но если Вы боитесь буквально всего, то это негативным образом сказывается на Вас. Со своими страхами надо бороться, и переступать через себя. Навряд ли Вам пойдет на пользу сидеть дома сутки напролет, из-за того, что Вы боитесь, что за пределами дома с Вами может что-то случиться.

Если же Вы понимаете, что страхи, которые Вас одолевают лишают Вас сна, спокойного состояния и здравых мыслей, Вы должны осознавать, что это очень плохо влияет на Ваш организм и Вам необходимо избавиться от них. Поговорите с тем человеком, который поборол этот страх, поговорите с родственниками и друзьями об этом, возможно, они поделятся с Вами какими-то своими страхами и ощущениями, расскажут, как они поступали в подобных ситуациях. Если это не поможет, обратитесь к специалисту, в любом случае, это пойдет Вам на пользу.

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ СОБАК

Кинофобия – это боязнь собак. Вы можете бояться как быть укушенным псом, так и заболеть бешенством. Если Вы боитесь просто упоминания о собаках, если в фильме видите это животное и Вас сковывает дрожь, значит у Вас присутствует эта болезнь.

Есть те люди, которые испытывают страх только перед большими и злыми собаками, а вот маленькие псы вызывают у них чувство умиления. Возможно, что человека, когда покусала собака, а до этого момента он вообще и не думал о том, чтобы бояться ее. В таких случаях в людей возникает паника, даже когда они слышат лай на соседней улице, они прекрасно знают, что собака никак не может навредить им, несмотря на это, внутри все сжимается и появляется огромное желание пойти в противоположную сторону.

Мы уже разобрали с Вами что делать, если Вы никак не можете самостоятельно справиться со своим страхом – обратиться к психологу, попить успокоительные средства. Но что делать тем людям, которые вроде бы, как и могут жить с этим, а вроде бы кинофобия доставляет им дискомфорт?

Лучшая защита – это нападение. Нет, я не предлагаю Вам пойти и избить бедного бродяжьего пса. Я предлагаю сыграть в нападение с самим собой. Переступайте через свой страх, и видя пса, не бегите от него за 3 км, подойдите к хозяину и попросите погладить его. Таким образом, с каждым разом Вы будете понимать, что собаки – это не такие уж страшные животные, раз даже Вы можете их погладить.

Но перед тем, как бежать на улицу и искать пса, Вам нужно себя подготовить. Договоритесь с другом, у которого есть собака. Разузнайте все про эту породу, изучите повадки и поведение по определенным жестам, которые показывает пес, посмотрите фотографии, видео, представьте в своей голове, как Вы подружитесь с этим животным. Постарайтесь внутри себя отпустить этот страх, расслабьтесь, сделайте из своего врага друга.

В любом случае, при встрече с собакой ни в никоем случае не размахивайте руками и ногами, не повышайте голос, не кидайте в пса предметами. Старайтесь вести себя максимально спокойно, будьте естественны, не поворачивайтесь к собаке спиной, ведите себя дружелюбно, но при этом улыбаться изо всех сил тоже не надо. Если Вам вдруг стало страшно ни в коем случае не пытайтесь убежать со всех ног, спокойно выдохните, погладьте пса по голове, и встаньте.

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ

Конечно, очень просто сказать: «Да что ты боишься, перестань!» А сделать бывает очень сложно. В любом случае, перед Вами несколько советов как побороть свой страх, не обращаясь к специалисту:
Работать со страхом нужно постепенно. Каждый день совершенствуя свои навыки.

Эта работа требует постоянного внимания. И если Вы раз в месяц будете уделять ей время, то у Вас ничего не получится.

Не нужно постоянно думать об этом. Здесь не работает то правило, что сначала думай, потом делай. Скорее наоборот. Если Вы боитесь публичных выступлений, сначала выйдете на сцену, а потом уже подумайте об этом. Сделав шаг, Вы поймете, что пути назад уже нет, а сбежать со сцены будет как минимум глупо.

Если Вы боитесь заговорить с каким-то человеком, который Вам нравится, Вам страшно, что Вы можете ему не понравится, то просто подойдите к нему и заговорите. Это будет намного лучше, чем несколько месяцев страдать и переживать. Лучше попробовать и сделать, чем потом жалеть, что так и не решился.

Возможно, Вы боитесь чего-то просто потому, что совершенно не знаете, что это такое. Попробуйте изучить какую-то информацию, и возможно, Вам будет уже не так страшно.

Сталкиваясь со своим страхом заставьте свой организм отключить эмоции и действовать умом. Успокойтесь, попытайтесь расслабиться, Вы сами можете переключить в своей голове этот рычажок.

Автор статьи Людмила Щетинина.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно