ВСЁ О ПОЛЬЗЕ СЕКСА ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Дата обновления статьи 11.08.2023 г.

Бессмысленно отрицать тот факт, что каждый из нас время от времени хочет хорошего секса, ведь это совершенно естественно. Потребность в сексе заложена в нас природой и имеет такое же колоссальное значение, как и потребность в пище, в воде или в воздухе. Однако далеко не все люди осознают важность секса для их физического и эмоционального здоровья, не обращая внимания на проблемы, возникающие в этой сфере, и зря. Отсутствие половой жизни может негативным образом сказаться на работе жизненно важных органов, общем самочувствии и, как следствие, качестве жизни в целом. В этом случае не стоит оттягивать визит к сексологу потому, что в ходе разговора со специалистом Вы наверняка сможете найти решения многих своих проблем.

С другой стороны, если у Вас есть постоянный половой партнёр, который может Вас в полной мере удовлетворить, то это несёт в себе массу пользы для здоровья. В первую очередь, это утверждение, конечно, касается эмоциональной сферы. Мы изучили преимущества секса для психики человека. Вот самые главные из них:

УЛУЧШЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ

Предварительные чувственные ласки и последующий секс с любимым человеком оказывают такое же действие, как и многие из рекомендуемых психотерапевтами антидепрессанты — это факт. Все дело в том, что во время полового акта и, в особенности, в момент достижения оргазма уровень серотонина в крови (знаменитого “гормона счастья”) значительно повышается. В результате эмоциональное состояние улучшается, исчезают апатия и раздражительность. Именно по этой причине многие специалисты приходят к выводу, что регулярный секс — самое эффективное средство от депрессии и тревожности. Не случайно одним из ключевых признаков депрессии является снижение либидо или даже ощущение полного отвращения к сексу.

ПОВЫШЕНИЕ И ПОДДЕРЖАНИЕ МОТИВАЦИИ

Исследователи давно установили тот факт, что во время занятий сексом сильно повышается уровень дофамина. Однако утверждать, что этот гормон отвечает исключительно ощущение удовольствия было бы не совсем верным. Этот гормон не только помогает нам формировать желания, но и поддерживает нашу мотивацию на пути к цели. Именно благодаря дофамину в мозге человека формируется устойчивая система морального “вознаграждения”. Только лишь предвкушая победу или просто приятное времяпрепровождение, человек уже испытывает положительные эмоции . Более того, дофамин во многом ответственен за приятную ностальгию, которую мы порой все испытываем, прокручивая в голове события прошлого. Таким образом, при содействии этого гормона, можно сказать, у человека формируется привычка к определенным удовольствиям, то есть определенные события, люди, запахи, блюда будут отныне связана с положительными эмоциями.

ПОДДЕРЖАНИЕ КОГНИТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

Всё тот же гормон дофамин, который активно вырабатывается во время секса, также влияет на процессы запоминания, закрепления информации в мозгу и последующего образования ассоциаций. От уровня дофамина в крови напрямую зависит способность мозга быстро принимать решение, удерживать внимание на одном объекте или переключать внимание с одного на другой. Если у человека есть недостаток дофамина, то качество мыслительных процессов значительно снижается. С течением времени дефицит этого гормона в крови может привести к таким неприятным последствиям, как: болезнь Альцгеймера, Паркинсона и СДВГ. Таким образом, секс оказывается очень полезным для высшей нервной деятельности человека потому, что поддерживает нашу способность к мышлению и концентрации на каком-то деле.

ПОДДЕРЖАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Если говорить ещё о дофамине, то стоит отметить, что этот гормон также помогает поддерживать тонус мышц и высокий уровень двигательной активности. Благодаря повышение содержания этого гормона в крови мы чувствуем себя бодрее, активнее и можем переносить более длительные физические нагрузки. В связи с этим при недостатке дофамина у человека наблюдается апатия, замедленность движений, общая вялость и быстрая утомляемость. Так что заниматься сексом важно и для того, чтобы чувствовать себя энергичнее и вести активный образ жизни.

УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ В ПЕРИОД МЕНОПАУЗЫ

Во время полового акта у женщин выделяется большое количество эстрогена, гормона, который чрезвычайно важен для поддержания внешней привлекательности, а соответственно и самооценки. Все дело в том, что эстроген предотвращает преждевременное появление признаков старения, поддерживает эластичность кожи, укрепляет ногти, защищая их от ломкости, делает волосы более сильными и густыми. Снижение уровня этого гормона наблюдается во время менопаузы и климакса, что вызывает раздражительность, чрезмерную плаксивость и колебания настроения. Поэтому в такие периоды особенно важно потреблять БАДы, наблюдаться у врача и поддерживать нормальный уровень сексуальной активности.

ПРИНЯТИЕ СВОЕГО ТЕЛА

Доказано, что регулярно занимаясь сексом, человек может преодолеть эмоциональную зажатость и раскрепоститься. Как правило, первый половой акт вызывает стресс, ощущение неловкости и смущения. Однако со временем, когда люди начинают привыкать другу к другу, всякое стеснение уходит. Тогда мужчина/женщина перестаёт переживать о том, как выглядит со стороны, является ли для своего партнёра сексуально привлекательным (ой). Особенно важную психологическую роль секс играет для людей, страдающих от травматических переживаний, а также комплексов, связанных с наличием на теле каких-либо шрамов, увечий и т.д. Сексуальная связь помогает понять, что человек может быть желанным в любой форме и в любом возрасте.

НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ МУЖСКОЙ АГРЕССИИ

Тестостерон — это мужской половой гормон, который преимущественно отвечает за выработку сперматозоидов, а также формирование мышечной ткани. Он в большом количестве вырабатывается во время секса Однако тестостерон отвечает и за психологическое состояние. Во время полового акта уровень этого гормона в крови повышается, а в связи с этим улучшается и эмоциональный фон. Недостаток тестостерона может привести к скачкам настроения, тревожности, раздражительности и даже агрессии. Этот факт лишний раз подтверждает, что мужчинам тоже необходимо не только вести активную половую жизнь, но и получать от сексуальных контактов эмоциональное удовлетворение.

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА

Напряженная работа и длительный, хронический стресс могут не только ослабить иммунную систему, но и сказаться негативным образом на состоянии психики. Доказано, что лучшим средством от изматывающего напряжения является секс. Дело в том, что близость с любимым человеком в целом дарует нам ощущение покоя и сопричастности. Половой акт, сопровождающийся оргазмом, поможет избавиться от накопившейся раздражительности. Плюс ко всему, если отложить секс до вечера, то это положительно скажется на качестве сна: возникнет ощущение приятной усталости, человек быстрее заснет, и сон будет крепким.

ОСЛАБЛЕНИЕ СИМПТОМОВ ПМС

Одной из самых неприятных особенностей женского организма является ПМС (предменструальный синдром), сопровождающийся скачками настроения, общим ухудшением самочувствия, головными болями, кожными высыпаниями, отёками и т.д. Выяснилось, что хороший секс может, если не окончательно устранить, то хотя бы сгладить симптомы этого синдрома. Отсюда следует, что раздражительность, вспыльчивость и колебания эмоционального фона не будут так сильно беспокоить. Помимо этого, секс в перспективе может снизить болезненность ощущений в первые дни менструального цикла, отчего настроение тоже значительно улучшится.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОДИНОЧЕСТВА

Так как человек — это существо социальное, способное к сложной нервной деятельности, то и функции секса не ограничиваются одним продлением рода. Когда мы занимаемся сексом, мы выходим на новый уровень близости с нашим партнёром, давая ему право вторгнуться в наше личное пространство. Ласки, объятия, поцелуи, близость и последующий оргазм — всё это, как отмечалось ранее, дарует нам спокойствие и даже ощущение безопасности. Однако важно понимать, что такое возможно, как правило, лишь при вступлении в связь с постоянным партнёром. Беспорядочные половые связи без какой-либо эмоциональной подоплёки могут только усугубить ощущение отчужденности: человек научится отделять свои чувства от процесса, воспринимая секс только как способ “разрядки”.

УКРЕПЛЕНИЕ ДОВЕРИТЕЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Этот пункт во многом вытекает из предыдущего. Когда отношения между партнёрами выходят на новый уровень, и они начинают регулярно заниматься сексом, то связь между ними укрепляется. Не секрет, что для того, чтобы оголиться перед человеком, нужно на это шаг сначала решиться. Какое значение в этом случае имеет нагота? Раздеваясь, люди готовы показать себя друг другу со всеми своими недостатками и слабости, а также сами готовы принять и полюбить несовершенства своего партнёра. Интимные отношения — это уровень близости, при котором утаить что-либо от другого оказывается практически невозможно. Именно поэтому половой акт, как правило, способствует сближению, закрепляет привычку и связь с партнёром.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К СОЗДАНИЮ СЕМЬИ

По вполне понятным причинам половой акт может пробудить мысли о создании семьи и продолжении рода. Если партнёры продолжительное время занимаются сексом исключительно друг с другом, то привычка закрепится и на биохимическом (запахи, ощущения), и на психическом уровнях. Чем дольше люди состоят в отношениях, тем сильнее они будут ощущать возникшую между ними эмоциональную связь. Партнёры становятся одним целым и начинают примерять друг на друга роль родителя для своего будущего ребёнка.

РЕЗЮМЕ

Как можно заметить, секс — это действительно необходимая составляющая нашей повседневной жизни, да и просто ещё один способ получить удовольствие и испытать приятные ощущение. Поддерживайте доверительные отношения со своим партнёром, с пониманием относитесь к его восприятию секса, а также прислушивайтесь к желаниям друг друга.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com