ВСЁ О ПСИХОЛОГИИ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Дата обновления статьи 25.08.2023 г.

Вам наверняка известно выражение “Привычка — вторая натура”. С этим высказыванием трудно поспорить потому, что наша жизнь буквально состоит из привычек. Место работы, круг общения, то, как мы проводим свободное время — всё это предпочтения, которые формируют нашу жизнь. В лучшем случае эти привычки — результаты нашего осознанного выбора. Если понадобится, некоторые из них мы можем отбросить и заменить другими, и это не принесёт нам невыносимых мучений. Однако бывает и так, что привычка выходит из-под контроля и начинает определять нас. В этом случае можно говорить о возникновении зависимости.

ЗАВИСИМОСТЬ И ЕЁ ТИПЫ

Зависимостью в медицине называют навязчивую потребность в чём-то. Это может быть пристрастие к психоактивному веществу (например, наркотикам, табаку, алкоголю, кофеину, лекарственным препаратам), если речь идет о химической зависимости. Химические зависимости хуже поддаются лечению, являются наиболее разрушительными для здоровья человека и напрямую угрожают безопасности общества в целом.

Также существуют поведенческие (психические) аддикции, при которых человек испытывает острую необходимость в выполнении какого-то определенного действия. К этому типу можно отнести: клептоманию, шопоголизм, переедание, пристрастие к порнографии или компьютерным играм.

Как Вы могли заметить, некоторые разновидности условно можно считать социально приемлемыми, например, шопоголизм так, как он не представляют опасности для общества, хоть и вредит конкретному человеку. Однако если запустить практически любую аддикцию, она может нанести серьёзный урон ментальному здоровью человека и впоследствии сделать его асоциальным. Более того, опасность в данном случае связана и с тем, что одна зависимость может повлечь за собой возникновение других, более катастрофических.

КАК ВОЗНИКАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ

Стоит отметить, что абсолютно любая зависимость имеет под собой психологическую основу и не возникает беспричинно. Как правило, всё начинается с того, что человек сталкивается с невыносимыми жизненными обстоятельствами или длительное время подвергается стрессу. Таким образом, возникает ситуация, которая кажется неразрешимой или крайне неприятной.

Тяжелые потрясения, к которым человек оказывается морально не готов, вызывают у него целый ряд негативных ощущений. Если эти эмоции не находят выхода и глушатся, или человек не имеет возможности обратиться к квалифицированному специалисту и не находит поддержки среди близких, то единственным выходом для него становится бегство от реальности. Он начинает искать средство, которое дало бы ему этот эффект как можно скорее.

Ситуация может существенно усугубиться, если человек попадает в такую среду, где есть свободный доступ к запрещенным веществам. Тогда потребность в “лекарстве от проблем” совмещается с возможностью его раздобыть. Возможна и такая ситуация, когда человек изначально родился в неблагополучной семье. Дома он сталкивается с эмоциональной отчужденностью или даже моральным насилием. При таком раскладе с самого раннего возраста существенно повышается риск развития депрессии и других психических расстройств. Человек с юных лет наблюдает за привычками своих родственников, которые могут быть, например, наркоманами или алкоголиками. Ребёнок растёт в совершенно нездоровой обстановке. Со временем моральные травмы, нанесенные самыми близкими людьми, и их наглядные нездоровые примеры начнут его подталкивать к саморазрушительному поведению.

Таким образом, если выстраивать цепочку возникновения зависимости, то можно выделить пять этапов:
Во время стрессовой ситуации человек впервые пробует вещество, которые уводит его из реальности или стимулирует приятные ощущения. Другой вариант: в первый раз выполняет действие, которое временно избавляет его от стресса.

Трудная ситуация снова возникает, но на этот раз у человека уже есть заготовленный “антидот”. Привычка закрепляется. Формируется своего рода рефлекс, он запоминает: “Если плохо, то я принимаю…/делаю…”.

По прошествии некоторого времени человек утрачивает способность испытывать радость или хотя бы облегчение без употребления вещества или совершения действия. Если раньше “антидот” требовался только при возникновении стрессовой ситуации, то теперь само по себе само отсутствие этого противоядия вызывает стресс. В случае с наркозависимостью возникает всем известная “ломка”: организм испытывает физиологическую необходимость в веществе. Без него человек впадает в депрессию, страдает от сильных болей и т.д.

Дозу приходится с каждым разом повышать. Речь здесь идет не только о наркомании потому, что и в случае с психологическими зависимостями частота совершения навязчивых действий повышается. Зависимость отнимает всё большее количество времени.

При самом неблагоприятном раскладе человек окончательно утрачивает связь с обществом: он не желает общаться с близкими, если они не поддерживают его зависимость, уходит с работы, влезает в долги и/или преступает закон, чтобы добыть денег, теряет место жительства. Если вести речь о наркомании или алкоголизме, то на этой стадии человек уже близок к смерти. Шанс выжить появится только там, где доступа к необходимому веществу не будет (тюрьма, больница).

Отсюда можно сделать вывод, что тяжелая зависимость никогда не возникает без так называемого психологического “триггера”. Иначе говоря, появление пагубного пристрастия всегда вызвано какими-то индивидуальными причинами. Чтобы человек смог выздороветь, необходимо эти причины выявить и начать активную работу со специалистом. Теперь поговорим поподробнее о наиболее эффективных способах избавления от зависимостей.

КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ?

Стоит начать с того, что полное выздоровление невозможно без двух условий: 1) сам человек осознает наличие у себя конкретной проблемы и готов приступить к лечению; 2) (особенно важно при тяжелой наркотической и/или алкогольной зависимости) близкие больного готовы взять на себя заботу о нем и поддерживают его морально и материально.

Поэтому не стоит обвинять того, кто подвержен какой-то зависимости, в слабости и эгоизме. При лечении, например, от наркомании или алкоголизма особое значение имеет возвращение человека в социум. Осуждение и обвинение только подтолкнут его к пропасти. Он поймет, что смысла оставаться в реальном мире нет.

Если Ваш близкий страдает от какой-то зависимости, поймите, что сейчас он больше всего нуждается в Вашей поддержке. К сожалению, его собственные эмоциональные ресурсы сейчас на нуле. Никто не знает своего психологического предела: кто-то способен стойко перенести даже смерть ребёнка, а кто-то не может пережить травлю в школе. Каждый опыт абсолютно уникален. Вы не можете до конца понять чувства другого (даже самого близкого) человека до конца, но Вы можете быть рядом, если хотите ему помочь.

Безусловно, в особо тяжелых случаях не обойтись без специализированного лечения. На данный момент самым эффективным способом избавления от любых зависимостей, по мнению врачей, является участие в группах взаимопомощи. В качестве примера такой группы можно рассматривать сообщество “Анонимных алкоголиков”. Когда люди, страдающие от одной и той же проблемы, делятся своими переживаниями, у них возникает ощущение сопричастности.

Находясь среди тех, кто ведёт точно такую же борьбу с самим собой, человек перестает чувствовать себя одиноким. Это важно потому, что именно тяжелые отношения с другими толкают многих на путь зависимости. Особо полезным в случае групповой терапии будет “вызов”, когда люди в сообществе стараются как можно дольше продержаться, например, без алкоголя и по ходу делятся своими результатами друг с другом. Отсюда вывод, что нам гораздо страшнее не оправдать ожидания других людей, чем свои собственные. Человек перестает быть человеком, если теряет связь с обществом.

Если говорить о других методах лечения тяжёлых химических зависимостей, то можно выделить следующие:

1. Психофармакотерапия. Так как в случае с алкоголизмом и наркозависимостью нередким является “синдром отмены”, или ломка, сопровождающийся депрессией, сильными болями или даже попытками суицида, то важно сгладить эти симптомы. Для этого пациенту назначаются антидепрессанты, транквилизаторы, а также постельный режим. Препараты налаживают биохимические процессы в мозге, а восстановление режима сна помогает стабилизировать эмоциональное состояние человека и вернуть ему физические силы.
2. “Подшивка” (кодирование). Суть этой технологии заключается в том, что под кожу человеку вживляют препарат, который не только делает его организм невосприимчивым к алкоголю или наркотикам, но и вызывает острую интоксикацию (или ломку). Количество препарата, как правило, рассчитано на 3-6 месяцев. Употребление определенных веществ вызывает у человека болезненную физиологическую реакцию. Он перестает испытывать к ним тягу потому, что получает исключительно неприятные ощущения вместо былого удовольствия или облегчения.
3. Психотерапия (или гипноз). Можно сказать, что этот метод по своей сути повторяет предыдущий, но разница заключается в том, что никакой препарат не вводится под кожу. Специалист вырабатывает у пациента новую поведенческую установку. Задача врача — сформировать у человека стойкое отторжение к веществу. Так как тяжелая химическая зависимость со временем становится ещё и психологической, то очень важно научить пациента контролировать собственные навязчивые мысли. Если разрушить ассоциацию наркотика/алкоголя с эйфорией или спокойствием, то потребность в веществе пропадет.

РЕЗЮМЕ

К счастью, на данный момент существуют большое количество эффективных методов лечения даже самых тяжелых зависимостей. Однако стоит помнить, что насыщенная жизнь, тёплый эмоциональный климат в семье и здоровые привычки являются хорошей профилактикой от попыток “бегства” из реальности. Если же Вам всё-таки довелось самому столкнуться с зависимостью, или Ваш близкий человек оказался в такой ситуации, то постарайтесь как можно скорее обратиться за квалифицированной помощью. Вы не должны бороться с этим в одиночку.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com