Все о психологии

4 СЕКРЕТА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЛЮБОЙ ЦЕЛИ

Изо дня в день нами движут эмоции и цели.

У каждого человека на протяжении всей жизни есть свой индивидуальный «список», который состоит из четко выстроенных мечтаний и предпочтений.

Но не всегда получается добиться всего и сразу. К некоторым целям мы идем несколько лет и даже всю жизнь.

Как в таких случаях не потерять мотивацию? Есть ли советы для достижения своих целей в короткое время? У всех ли получается дойти, а не остановиться на полпути и довольствоваться меньшим?

Да, в этой статье мы поговорим именно об этом.

Нужны ли вообще цели?

Наверняка этот вопрос хоть раз звуча у Вас в голове.

Ответы у всех разные. Кто-то считает, что это просто необходимо, иначе к чему тогда стремиться и о чем мечтать?

Другие считают, что это пустая трата времени, лучше сосредоточиться на реальной жизни сейчас, чем думать о том, что будет когда-то.

Но что думают на этот счет психологи?

Они считают, что ставить перед собой цели – просто необходимо. Причем непросто маленькие цели, по типу «купить когда-то в будущем недорогую машину, если позволят средства», а сразу думать глобально и менять такую цель на «купить крутую машину (марки, которая вам нравится), в ближайшем будущем и не жалеть на нее даже несколько миллионов».

Цели необходимо ставить, чтобы определить, чего хочется получить от жизни и что именно понадобиться для их достижения. Это поможет сконцентрироваться именно на том, что выделено, не отвлекаясь на другие менее важные дела. Это также поможет не тратить время впустую. Чтобы все размышления были эффективными, их нужно обозначить на бумаге, желательно в личном блокноте, который Вам очень нравится.

Поставить перед собой цель – значить расширить свои возможности и заглянуть на несколько лет вперед.

Важно иметь несколько глобальных целей, которые будут непохожи друг на друга. Если Вы, например, хотите большой дом и машину, отнесите это в одну позицию. Подумайте хорошо, может вы хотите пройти какие-то курсы, мечтаете освоить новую профессию или наконец-то слетать в любимую страну?

Это поможет расставить приоритеты в целях, обозначить, что сначала важно, а что можно оставить и на более длительный срок.

Большинство успешных людей, которые сейчас на слуху у всех, ставили перед собой цели! Благодаря этому, все их силы были направлены на достижение.

Теперь посмотрим на человека, у которого нет цели или мечты.

Такой человек просто стоит на месте. Никакие книги, обучающие тренинги по развитию личного я, не будут иметь эффективность.

Поэтому не бойтесь мечтать и ставить перед собой глобальные цели!

Далее будут рассмотрены 4 основных секрета для достижения любой цели.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

И это абсолютная правда! Настоящая сила – эмоции!

Многие специалисты ранее утверждали, что настоящим ключом ко всем достижениям является сила воли. Но этот факт уже давно опровергнут. Потому что именно сила воли, чаще всего, подводит людей, которые долго идут к чему-то своему.

Чтобы доказать правдивость слов, достаточно вспомнить некоторые свои незавершенные цели. Например, выучить какой-то новый язык, или похудеть на приличное количество килограмм, ходить в спортзал, не забывая про него при этом хотя бы неделю, о незаконченной работе, о невыполненных важных делах и обещаниях…

У каждого человека будет свой огромный список незавершенных целей и в этот момент сила воли не помогла.

Если перед человеком поставить выбор между чем-то хорошим, но сразу или что-то еще лучшее, но в будущем, он, скорее всего, выберет первый вариант. Потому что «сейчас» это ощутимо, а то, что будет дальше еще доказать надо…

Мы готовы отказаться от сейчас, только если наше будущее четко гарантировано.

Поэтому психолог Дэвид Дестино объяснил, что секрет в достижении цели кроется в положительных эмоциях.

Именно такие эмоции помогают раскрыться человеческим качествам с лучшей стороны, а также понять и осознать свои действия сейчас в долгосрочной перспективе.

Выделяют несколько важных положительных эмоций:

1.Благодарность за все.

Это действительно важный пункт. Когда нам оказывают помощь и мы потом за это благодарим, то потом сами помогает намного охотнее.

Часто мы даже не замечаем за какие обычные и повседневные вещи нужно благодарить. Уступили место в общественном транспорте, или на кассе в супермаркете, за то, что просто помогли что-то донести, сделали какой-то маленький сюрприз и тд.

Люди просто не обращают на что-то внимание, считая это абсолютной нормой. За эту норму нужно также благодарить.

Чтобы «выработать» в себе подобную привычку, можно воспользоваться любимым ежедневником. Каждый день вечером просто сядьте и напишите все те события, за которые вы благодарны. Важно в данном занятии обращать внимание на мелочи.

В отличии от силы воли, благодарность не требует особых усилий – нам самим нравится, когда нас благодарят, осталось только обеспечить это другим.

Некоторым людям очень сложно начать выражать свою благодарность. В этом варианте, главное не переставать записывать и анализировать. Подумайте о положительных эмоциях, которые будут возникать в процессе вашей работы над собой.

2.Гордость.

Иди другими словами – абсолютно естественная реакция, которая возникает в результате достижения каких-то вершин или целей. Также гордость возникает в результате признания другими людьми Вашего статуса или Вашей значимости.

Именно гордость помогает человеку идти дальше и решать свои проблемы и задачи, которые стоят на пути к целям.

Также некоторые исследование показали, что люди, которые чувствуют гордость за свои достижения, потом намного выше начинают ценить свои награды в будущем.

Если с данной эмоцией у Вас проблемы, есть легкий способ начать гордиться собой. Для этого нужно просто усвоить, что весь наш опыт стоится на прошлых совершенных ошибках, а в будущем эти «ошибки» приносят положительные результаты.

3.Сочувствие.

Другими словами, это забота о других, только без всякого вознаграждения.

Чтобы развить с себе чувство сочувствие, можно обратить внимание на такие практики, как: медитация и самосострадание.

После хотя бы двух недель работы над собой, Вы заметите, что этот навык стал для Вас ближе.

Также развить сочувствие поможет совместная деятельность. Например, пение в хоре или танцы.

Освоив эти три положительные эмоции, вы становитесь уже намного ближе к достижению своих целей.

ВОВЛЕЧЕННОСТЬ

Точнее, вовлеченность в свои же занятия и цели.

Успех достижения зависит только от Вас.

При этом человек ощущает состояние полного поглощения в своих занятиях, когда время при этом летит незаметно.

В таком состоянии человек вкладывает все возможное в дело, мысли при этом сплетаются воедино.

Такое состояние помогает сконцентрироваться только на одной конкретной цели на протяжении длительного промежутка времени. Вовлеченность помогает выработать внимательность и упорство, что необходимо для достижения трудных целей.

Если Вам действительно важна какая-то цель, то «попасть» в поток вовлеченности не составит труда. Главное, помнить о том, что все навыки в любой области приходят со временем и опытом, не стоит ждать превосходных результатов спустя неделю вовлеченной работы.

Помните, что достижение чего-то конкретного – это только для Вас.

Подумайте о том, как Вы будете себя чувствовать, если все же получится добиться того, чего хотелось долгое время.

ОТНОШЕНИЯ

Не для кого не секрет, что человек – социальное существо.

По большей части, наше мировоззрение, мнения, принципы и, конечно же, цели, формируются под воздействием окружающей среды и общества, в котором мы находимся.

Каждому человеку нужен человек. И это не какая-то «навязанная» фраза, это уже давно доказанный факт.

Когда у человека есть его любимый человек, мир начинает восприниматься по-другому. Открывается взгляд на другие вещи, писемистический настрой в делах сменяется уверенностью. Всегда есть ощущение защищенности, есть к кому обратиться за советом, есть кому оказать поддержку в тяжелой ситуации.

Союз двух людей помогает человеку зайти дальше, чем он мог ожидать.

Поэтому в 2008 году известный психолог Симона Шналл начала изучать систему социальной поддержки и как она влияет на человека в условиях разных трудностей.

Исследование психолога показало, что присутствие любимого человека или даже просто лучшего друга, а также мысли о них, способно поменять восприятие. Нерешаемые, на первый взгляд, проблемы оказались проблемами из которых есть выход.

Поэтому, если вы хотите, например, сбросить лишние килограммы, лучше найти единомышленников. В такой компании будет намного проще держаться и не бросить свою затею. А еще это замечательная возможность получить поддержку и внимание, если другие Вас в этом плане не помогают.

Подумайте и решите, как Вам могут помочь близкие в достижении целей. Спросите, может кто-то хочет давно сделать то же, что и вы, просто никогда не говорил об этом вслух. Постарайтесь найти точки соприкосновения и тогда достичь цели будет намного проще.

СМЫСЛ

Смысл помогает образоваться служению большему.

То есть, рассматривайте свой путь к достижению цели, как опыту, который поможет стать лучше и повысить навык в какой-то области.

Например, кто-то может пойти на танцевать танго, чтобы потом стать преподавателем по танго.

На пути может показаться, что с Вас хватит, в этот момент важно напомнить себе о том, что оставшаяся часть пути, это тот самый «экзамен» на выносливость. Важно думать о своей большой цели, которую Вы преследуете. Именно это и поможет Вам дойти до конца.

Именно смысл является сильным мотиватором, если правильно его обозначить в разуме в психологическом плане.

Ощущение, что у Вашей цели есть смысл помогает осознать всю ее значимость. Это, в свою очередь, помогает относиться к цели менее трудной и непреодолимой. Поэтому хорошо подумайте, есть ли у Вашей цели смысл. Если вы хотите открыть собственное кафе с эксклюзивными завтраками, подумайте, принесет ли Ваша идея пользу другим?

Также важно подумать о том, как именно можно наделить Вашу идею смыслом. У каждого смысл будет в своем, просто попытайтесь найти свой.

И, конечно же, не забывайте о достижении, которое будет ожидать Вас, как награда в конце. Невозможно после такого момента не почувствовать власть над жизнью.

Это чувство успеха кружит голову особенно, когда к цели Вы шли со всем осознанным смыслом.

Людям с развитой внутренней мотивацией, которые преследуют цель и идут к победе ради самой цели, показывают лучшие результаты в их достижении.

Если Ваша цель затрагивает хобби и особо любимые увлечения, тогда у Вас больше шансов достичь желаемого результата.

Подумайте: какая именно мотивация Вам может пригодиться для достижения цели.

Есть два вида мотивации:

1.Внутренняя (мотивация, которая не связана с внешними обстоятельствами, а с самим содержанием работы).

2.Внешнаяя (никак не связана с содержанием Вашей деятельности, но такой вид мотивации связан с внешними обстоятельствами).

Также не забудьте поразмышлять о том, для чего именно Вам нужно достичь цели. Желательно, записать это в свой ежедневник и периодически заглядывать в него.

Надеемся, это статья помогла Вам разобраться в основных секретах, которые помогают достигать поставленных целей. Помните, без упорства и тренировки мало что сможет произойти.

Не забывайте о том, ради чего вы это делаете и что получите в конечном итоге.

Автор Екатерина Замесова

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно