Все о психологии

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМ

stat_uverennym

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. ОТКУДА БЕРЕТЬСЯ НЕУВЕРЕННОСТЬ
  2. ПОВЫШАЕМ САМООЦЕНКУ
  3. ПРИЕМЫ ЧТОБЫ СТАТЬ БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМ

Начнём с фундамента «ОТКУДА БЕРЁТСЯ НЕУВЕРЕННОСТЬ».
Основные критерии это, как правило, заложенная в детстве модель мышления и поведения. Это бессознательно накопленное или «впитанное и вбитое» от окружения и среды обитания понятия «что правильно, а что нет». И, как правило, это всего лишь догмы и стереотипы тех обществ и людей, которые сформировались там давным-давно и зачастую не являются объективными. А, как правило обычная человеческая неосознанность а в большей степени примитивная жестокость и страхи которые люди проецируют на более слабых. К этим навязанным шаблонам также относятся семейные «ценности» которые, как правило, ребёнок «обязан» усвоить.

В общем и целом это, как правило, заложенная ещё в детстве модель поведения и мышления, которая в дальнейшем остаётся с человеком навсегда. И может быть изменена при Большом желании и нужных знаниях и методах воздействия.

Также исключениям являются ситуации когда человек был «надломлен» какими либо обстоятельствами в более зрелом возрасте. И это коренным образом повлияло на него и осталось в его образе мышления как нечто существенное и очень значимое.

А также к определённому числу возможных возникновений можно отнести накопительную неуверенность, которая в совокупности с базовой моделью мышления далеко не самой «яркой» может давать тяжёлые последствия в виде депрессий и неврозов. Такая ситуация возникает при длительной череде неудач и воздействии отрицательных людей находящихся рядом. В совокупности с самовнушением и слабой уверенностью с большой долей вероятности может привести к депрессии и неврозу.

Но жизнь бы не была настолько удивительна хоть и трагична порой, если бы не было возможности изменить себя и кое-что вокруг пока есть время и желание.

«ПОВЫШАЕМ САМОЦЕНКУ»

Сейчас интернет, а в частности ютуб переполнен различной информацией по этой теме и есть много разных методик. Но я в свою очередь могу и хочу отметить несколько эффективных методов повышения саоммоценки.

Развивайте здоровое чувство пофигизма, ведь в жизни всё относительно и зачастую нас ранят завышенные или ожидания в целом. Также общественное мнение и мнение близких нам людей. Старайтесь быть непринуждённой единицей. Речь не идёт о безответственности и безолаберности, нет. Вы можете быть всё тем же но всё таки слегка иным, как правило догмы и стереотипы это основные блокираторы и созидаторы неуверенности. Мол, вот ты делаешь не так как все или у тебя снова что то не получилось. И нам так хочется чтобы всегда рядом был тот кто нас поймёт и примет такими какие мы есть, слабыми и неряшливыми и т.д. Но в этом и вся соль что зачастую нас хотят видеть только успешными и уверенными. А это уже их ожидания а не Ваши. Будьте собой и развивайте Ваши сильные стороны а я уверен они у Вас точно есть.

Мир становится всё более эгоистичен и суров или быть может это всего лишь моё субъективное мнение, но тем не менее!? Если уж вы оказались в ловушке неуверенности и хочется оттуда выбраться. Начинайте всегда с малого, делайте то, что любите и умеете лучше всего. Не ожидайте, чьих то одобрений, просто наслаждайтесь тем, что умеете делать лучше всего. Помните что мы не доллары чтобы всем нравится или чтобы нас хвалили. Наше общество, а особенно восточная культура давно уже стала скупа на похвалу. Это не означает что всё «потеряно» но Вы должны понять для себя что только Вы кузнец всего своего и того что Вы хотитет дать или подарить этому миру и своим близким.

Первое что Вы для себя должны усвоить что эталона и абсолютного совершенства нет, все мы сотканы из каких либо изъянов. И в каждом из нас они есть а процесс эволюции построен на пробах и ошибках. Не в коем случае не корите себя и не «впускайте» критику глубоко в себя особенно если она не конструктивна. Зачастую люди «транслируют» то чем они сами наполнены а Вы в свою очередь должны уважать себя потому что Вы личность. Не взирая на Ваш социальный статус и местоположения. Потому что перед смертью мы все равны. И зачастую казалось бы самый простой человек способен на Великие поступки нежели какой то зажитачный и богатый который погряз в своей зоне комфорта. Хотя в каждой прослойке найдутся достойные люди для примера. Помните что в первую очередь Вас будет наполнять и делать сильнее то ремесло или дело которое по истине Ваше и которое приносит Вам удовольствие.

Поэтому основным и главным для приобретения и улучшения самоуверенности считаю это нахождение своего призвания (ремесла) которым Вы хотите заниматься. И когда Вы будете с удовольствие и «пританцовуючи» выполнять свою деятельность, то уверенность прийдёт сама собой и Вам будет абсолютно параллельно на чьё то «нелепое» мнение. Ведь Вы будете по истине счастливы. Поэтому не бойтесь, меняйте сферу деятельности и стремитесь туда куда Вас тянет а не туда куда «диктует» общество.

А ещё я считаю что когда человек познаёт чувство безусловной Любви ко всему окружающему и к себе в том числе то всё само становится на «свои места». Но об этом уже в следующий раз.

«ПРИМЕРЫ ЧТОБЫ СТАТЬ БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМ»

Есть несколько способов работы с подсознанием и моделями мышления. Пойдём от более сложных к простым.

Медитация – самый эффективный способ и глубинный разбор своих моделей мышления и восприятия. Позволяет научиться останавливать «внутренний диалог» который зачастую является самым серьёзным катализатором неуверенности и самоосуждения. Основной сложностью этого процесса является длительность его освоения и если Вы далеки от самопознания и эзотерических способностей, то Вам понадобится определённое время для освоения этой методики. А также «тонкое» ощущение правильности выполнения практик, а также результатов и изменений на ментальном плане. Но думаю, при достаточном желании у каждого может получиться освоить медитацию и глубинное самопознание. К существенным преимуществам этой методики можно отнести изменение общего восприятия и раскрытие потенциала, изменение модели мышления. Перепрограммирование на разных «уровнях».

Методики и книги А.Г.Свияша – это известный специалист с международным признанием и множеством опубликованных книг на разную тематику. Но основным направлением является тема самоперепрограммирования и улучшения качества жизни и мышления любого желающего. Потому что это под силу каждому. А также А.Г. Свияш размещает полезную информацию в «открытом» доступе (если у Вас нет возможности или желания платить). В том числе и простые практические упражнения для самопрограммирования.

Метод 68 секунд – об этом методе можно прочитать более детально в интернете. Если коротко то Вы можете по несколько раз (2-3) или утром и вечером уделять себе на едине и тишине хотя бы по 1.5 минуты. И закрыв глаза (как вариант) повторять ключевые для Вас и значимые слова. Например если это касается уверенности то это : уверенность, спокойствие, успех, любов, хорошее настроения, спокойствие. Не стоит брать слишком большое количество слов, ограничитесь 4-6 ю. Сделайте для себя такой ритуал и придерживайтесь ему постоянно и Вы заметите как эти слова станут для Вас жизнеутверждающими. Это самый простой метод самопрограммирования. И я желаю чтобы он Вам пригодился и помог.

Маленькие достижения и похвала себя за них. Зачастую, залог больших успехов, маленькие достижения. Хвалите себя и награждайте даже за самые маленькие успехи и достижения. Даже если это что-то казалось бы даже не значительное. Это поможет Вам улучшать настроения и самооценку.
Да прибудет с Вами Сила и Уверенность.

Автор статьи Чирский Антон.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно