ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ОТ ПСИХОЛОГОВ КАК РОДИТЕЛЯМ ПОБОРОТЬ СТРАХ ЗА ДЕТЕЙ ВО ВРЕМЯ ПОЗДНИХ ПРОГУЛОК

Дата обновления статьи 22.08.2023 г.

У Вас есть один или несколько детей? Поздравляем! Теперь, если дети находятся далеко от Вас, и Вы не можете их контролировать, Вы будете постоянно испытывать беспокойство, как сознательное, так и бессознательное. Таков удел всех родителей. Есть даже поговорка, что как только у вас появляется ребенок, Ваше сердце начинает гулять отдельно от Вас – очень четко подмечено!

Когда Вы ухаживаете за младенцем, Вы спокойны и всегда знаете, что с ним происходит, где он в данный момент находится. Но рано или поздно ваш малыш вырастет в самостоятельного подростка, и все чаще будет проводить время вне дома в компании своих друзей. Общение со сверстниками – это прекрасно, но в такие моменты Вы не можете быть уверены в том, где и с кем Ваш сын или дочь проводят свободное время. Безусловно, это заставляет мам и пап беспокоиться по поводу и без повода.

Современная индустрия зарабатывает неплохие деньги на заботливых родителях – сначала радионяни с функцией контроля дыхания и видеосвязью, затем часы с функцией прослушки, приложения для отслеживания мобильных телефонов своих ненаглядных чад. Все это снижает уровень тревоги за детей и дает родителям иллюзию контроля, но лишает главного компонента отношений в семье – доверия. Попробуйте не проболтаться вашему ребенку-подростку, что Вы в курсе того, о чем он говорит со сверстниками или куда он ходит гулять. А если проговоритесь, Вы думаете, что он еще хоть раз позволит вам проследить за собой? Или найдет способ исключить Ваше присутствие во время приватных встреч с друзьями? Конечно, найдет! И доверие ребенка вы потеряете, и он никогда больше не скажет Вам правды, где он и с кем.

Иногда родители начинают бояться так сильно, что не дают жить ни себе, ни своим близким, они загоняют своих детей в жесткие рамки и доводят свои требования до абсурда. А, как известно, сила действия всегда равна силе противодействия: Ваш сын или дочь либо сломаются и вырастут нервозными, неуверенными в себе взрослыми, либо, если у них твердый характер, устроят такой праздник непослушания, что Вы потеряете какую-либо связь с Вашими детьми. Поэтому лучше всего успокоится и доверять своему ребенку. Работать с собственным страхом, чтобы не потерять доверие и контакт со своим отпрыском и понять, в чем причина Вашего невроза.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ
Причину страха всегда нужно искать в себе. Как правило, патологическая тревожность родителей имеет несколько источников:

Страх одиночества
Развод, или потеря близкого человека в любом возрасте могут зародить в подсознании личности комплекс вины. Получается, что человек чувствует, что он когда-то упустил ситуацию из-под контроля и по его вине произошел разрыв с супругом или смерть кого-то из значимых людей. Таким образом, наше подсознание делает вывод: усиль контроль и тогда все твои близкие будут рядом и живы.

Гиперответственность
Обычно гиперответственные люди — идеалисты. Они считают, что все должно быть идеально, в том числе их дети и поведение их детей. Самое печальное, что такие ответственные родители думают, что контроль в жизни необходим, они считают, что таким образом проявляют заботу о своих отпрысках, но на самом деле, весь этот контроль нужен только им самим. Как раз такие люди просят, чтобы телефон всегда был включен, а дети должны отзваниваться в определенные моменты. Если ребенок вдруг забыл сделать звонок и сообщить, что он уже покушал в столовой и пошел на урок, такой родитель устроит грандиозный скандал, так как он уже представил, что на школу упал метеорит, и его ненаглядное дитя пало жертвой катаклизма. Для таких родителей у нас плохие новости – в мире нет ничего идеального, а гиперопека не принесет ни Вам, ни Вашему ребенку ничего хорошего. Принимайте своих детей такими, какие они есть, и не думайте о плохом.

Фоновая информация
СМИ делают очень многое, чтобы запугать людей. Во-первых, плохие новости всегда смотреть интересней, а во-вторых, напуганного человека очень легко контролировать, что на руку маркетологам и производящим корпорациям. Разве обычный родитель будет покупать семилетке часы с функцией отслеживания и прослушки стоимостью в половину прожиточного минимума? А вот если его хорошенько запугать, то такой покупатель будет уже подготовленным и, скорее всего, совершит множество ненужных покупок, которые создадут иллюзию контроля. И еще тортик купит, чтобы успокоится. Бороться с таким способом воздействия на психику можно очень легко – поменьше смотрите новостей и других источников, вещающих об очередных ужасах современного мира. Так как поток негатива с экрана может вывести из равновесия даже самого спокойного человека.

ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО БОЯТЬСЯ
Желание контролировать все и всех вокруг держит людей в состоянии постоянного напряжения и страха. Все это действует не только на их окружение, но в первую очередь, на них самих. Постоянный страх разрушает личность изнутри, запускает процессы саморазрушения в организме, нарушает гормональный баланс. Ученые из США провели исследование, согласно которому, у людей испытывающих постоянные переживания, развивались различные хронические заболевания. Хронический стресс заставляет Ваш организм вырабатывать гормон смерти – кортизол, который полезен в малых дозах, но при постоянном воздействие наносит непоправимы вред.

Учеными доказано, что все заболевания, от гастрита до рака, имеют в себе психосоматический компонент, то есть Ваш организм начинает болеть не от внешних факторов, а от внутренних переживаний. Не забывайте, что ваш постоянный контроль также держит в постоянном стрессе ваших детей и других родственников, поэтому и у них могут развиться заболевания на фоне страха. Ведь они действительно бояться забыть позвонить Вам вовремя, или что Вы узнаете, что ваш отпрыск провел время в компании, которую Вы не одобряете. А сколько внутренней энергии уходит на то, чтобы красиво соврать и не запутаться, обмануть Вас по поводу поздних прогулок или оценок в школе. Подумайте, стоит ли Ваш контроль всего этого.

Чтобы избавится от желания все держать в своем поле зрения и не испытывать постоянный стресс, можно попробовать отвлечься на что-то, например, найти интересное хобби, клуб по интересам, меньше употреблять стимулирующих напитков, таких как кофе и алкоголь, заниматься спортом, посещать бассейн, много гулять. А еще есть экстремальный способ: оставить подростка дома, а самому уехать в недолгое путешествие дня на 3-4, вернувшись, Вы поймете, что все живы и здоровы и без Вашего всеобъемлющего внимания. Возможно, после этого Вы перестанете контролировать каждый шаг своего чада и вздохнете спокойно. Если все эти простые способы не помогли, то лучше обратиться к психологу, он Вам поможет переключить внимание на себя и перестать портить жизнь и здоровье себе и своим близким.

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ЗА РЕБЕНКА

Будет здорово, если вы договоритесь, что ваш школьник всегда берет с собой телефон, можете подарить ему второй шнур для зарядки и дополнительный аккумулятор для телефона, тогда вопрос разряженного телефона будет решен, а Ваш отпрыск всегда будет с Вами на связи. С дошкольником обязательно выучите номер мобильного телефона мамы и папы, а также адрес, по которому вы проживаете.

Потренируйтесь вместе с ребенком переходить дорогу безопасно, научите вашего сына или дочь строить свой маршрут так, чтобы избежать пересечения оживленных магистралей или железнодорожных путей. Прежде всего, научите его самостоятельности, пусть Вы будете уверенны, что Вы сделали все возможное, чтобы Ваш малыш знал, что нужно сделать в экстренной ситуации и как обеспечить свою безопасность. Сейчас существует множество сообществ, которые помогут Вам обучить несовершеннолетнего гражданина самозащите и всяким хитростям, которые помогут ему правильно действовать в любой обстановке. Еще можете отдать вашего подростка на курсы самообороны, главное убедиться, что он будет использовать свои навыки только для обороны, и не будет лезть в заведомо конфликтные ситуации.

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ
Надеемся, что к концу нашей статьи не осталось сомнений, что нужно избавляться от желания держать всё и всех под своим контролем. Первое, что необходимо сделать – это найти причину вашего страха. Что заставляет Вас думать все время о плохом и не доверять своим детям? Как только вы найдете причину, постарайтесь каждый раз думать, что все хорошо и Ваше беспокойство связано с Вашими внутренними заморочками, но никак не связано с Вашим ребенком.

Поймите, что самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь Вашим детям – это построить прочные доверительные отношения в семье. Тогда Ваш отпрыск сам расскажет с кем он гулял сегодня вечером, какую оценку поставили по геометрии, а еще сам расскажет Вам столько всего, что никакой контроль и спец прослушка никогда не помогут Вам узнать. Помните, что Вы хотите все контролировать не ради ваших детей, а ради себя. Поэтому переключитесь на что-то более интересное: работу, хобби, друзей, путешествия.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com