ВСЕ О ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ

Дата обновления статьи 30.08.2023 г.

Онлайн — или киберобщение стали сегодня нормой жизни, обыденностью. У многих из нас утро начинается с чашки кофе и просмотра своего аккаунта в соцсетях. При слове «лайки» в голове уже возникает образ значка с поднятым вверх большим пальцем руки, а не как ни собачей упряжки. Что и говорить, социальные сети стали для нас способом общения, источником информации, увлекательной игрушкой.

ИСТОРИЯ

Сам термин «социальная сеть» был введен еще в 1954 году английским социологом Джеймсом Барнсом, и обозначал социальную структуру, состоящую из социальных объектов (а именно людей и организаций) и отношений этих объектов (социальных связей).

До появления и распространения интернета понятие «социальная сеть» было известно, пожалуй, лишь узким специалистам – социологам и антропологам. Но в 1995 году Рэнди Конрадс создал первый, так называемый, социально-сетевой ресурс Classmates.com, который был предназначен для людей, желающих вновь найти своих одноклассников и однокурсников. Ресурс стал пользоваться большим успехом, и с его легкой подачи соц.сети стали завоевывать умы и сердца людей по всему миру.

Наш ответ западу – Одноклассники.ru увидел свет лишь в 2006 году.
В том же году стал общедоступным «гигант сети» Facebook, изобретённый в 2004 году студентами Гарвардского университета Марком Цукербергом, Эдуардо Саверином, Дастином Московицем и Крисом Хьюзом, и предназначавшийся первоначально для учащихся «alma mater» изобретателей.
2006 год стал годом появления на свет и «ВКонтакте.com» (создатели – Павел и Николай Дуровы), русскоязычного аналога Facebook, и по некоторым данным, самой популярной социальной сети на территории России и стран постсоветского пространства.

ТЕМНАЯ СТОРОНА СОЦ.СЕТЕЙ

«Зло, страх, агрессия, ведут на темную сторону силы Люк…» Шутка. Итак, пришло время обсудить негативные аспекты влияния социальных сетей на человека. Поскольку этот вид коммуникации вошел в наш обиход сравнительно недавно, официально в медицине нет термина «Зависимость от социальных сетей», хотя многие ученые бьют тревогу.

Так, например, согласно исследованием, проведенным в университете Олбани (США) зависимость от Facebook может быть настолько же сильной, как и зависимость, например, от алкоголя. Для определения степени влияния на психику пребывания в соц. сетях (в частности Facebook) были опрошены более 300 студентов, регулярно посещающих этот интернет ресурс. Для осуществления анкетирования использовали немного видоизмененный опросник, классический вариант которого применяется для определения наличия алкоголизма.

Согласно полученным результатам, около 10 % опрошенных пользователей данного ресурса имели симптомы характерные для людей с алкогольной зависимостью. Они становились нервозными и эмоционально неустойчивыми, если какое-то время не могли войти на свою страничку. По мере увеличения времени проведенного в офлайне, раздражительность и негативные эмоциональные реакции нарастали. Так же, по результатам данных исследований, люди зависимые от социальной сети часто имели проблемы с алкоголем, что может свидетельствовать как о том, что пристрастие к использованью соц. сетей провоцирует и другие варианты зависимостей, так и о том, что люди склонные к формированию нездоровых пристрастий легче «подсаживаются» на данные интернет-ресурсы.

Подобные исследования проводились и в России. Так, психологами Волгоградского государственного университета посредством анкетирования групп молодых людей от 17 до 23 лет, было установлено, что чрезмерное использование социальных медиа-ресурсов приводит к снижению навыков общения вне виртуального пространства, ухудшению восприятия невербальных жестов и сигналов, к уходу в выдуманный мир и дезадаптации в мире реальном.

Кроме утрачивания навыков общения, и таких очевидных последствий увлечения гаджетами как гиподинамия, нарушения режимов сна и бодрствования нанести вред может и сам информационный контент: например, образ идеальной жизни, который транслируется в данных интернет-ресурсах может привести лиц с неустойчивой нервной системой в состояние близкое к депрессии, поскольку реальная жизнь не соответствует «волшебной» картинке. Некоторых личностей может начать «бомбить» даже от того, что их посты набирают меньшее количество положительных отзывов, чем им бы того хотелось. Так, интересен случай, произошедший в Сербии, который окрестили «синдромом Снежанны»: некая Снежанна Павлович, разместила свою заметку на просторах социальных сетей, однако не получила заветное количество «лайков». Женщина не смогла справиться с негативными эмоциями по этому поводу и в результате попала в психиатрическую лечебницу.

Но наибольшую опасность чрезмерное пребывание на просторах сетей представляет для детей и подростков, во-первых, потому что их нервная система еще нестабильна и легче подвержена различным негативным влияниям, чем у взрослого; во-вторых – из-за наличия в соц.сетях негативного, а иногда и откровенно противозаконного контента. Печально известная «игра» «Синий кит» яркое тому подтверждение. Для тех, кто не в теме «Синий кит» (он же «Море китов», «Разбуди меня в 4:20», «Тихий дом», «Красная сова», «Млечный путь») ставшая популярной в 2016 -2017 годах «забава» подростков. Конечной ее целью являлось самоубийство. Игра заключалась в получении 50 заданий, которые необходимо было выполнить. Последним из которых, было – свести счеты с жизнью.

КТО НАИБОЛЕЕ ПОДВЕРЖЕН ЗАВИСИМОСТИ

Здесь можно выделить три основных психологических типа людей:

• Экстраверты — люди, желающие завести как можно больше социальных контактов. Такие пользователи обычно охотно делятся подробностями своей жизни с виртуальными друзьями, выкладывают фотографии, пишут посты, комментируют. Возможно, им не хватает общения в реальном мире, и они таким способом компенсируют ее в цифровом пространстве;
• Неуверенные в себе люди, обладающие низкой самооценкой. Такие пользователи идут в сети за ответами на вопросы, которые не осмеливаются задать в реальной жизни. В условиях анонимности интернета им проще раскрыться, в виртуальном пространстве они могут попросить совета, без страха прямого осуждения выразить свои мысли;
• Люди по тем или иным причинам находящихся в социальной изоляции (молодые мамы, люди с проблемами со здоровьем, вынужденные большую часть своей жизни проводить дома). Для этой категории людей интернет является единственной возможностью получить общение, которого они лишены в реальной жизни. Своеобразное окно в большой мир.

Но во всех случаях, когда общение в интернете перестает быть просто развлечением или деловой необходимостью, а приобретает угрожающие черты нездорового пристрастия, основной причиной является внутреннее одиночество. Оно может быть незаметно окружающим, но человек регулярно «повисающий» на просторах интернета обычно страдает от пустоты в душе, и таким способом пытается ее заполнить.

Кроме того, социальные сети это шанс сбежать из скучной серой реальности — опостылевшей работы, доставшей школы, проблем в семье – в чудный новый мир, где можно «отфотошопить» все мрачное и некрасивое, стать кем угодно, хоть моделью, хоть модным блогером. И летят мотыльки за волшебным светом экрана, и попадают в цепкую паутину зависимости от социальных сетей.

КАК ИЗБАВИТСЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

Как это ни парадоксально, для того, чтобы вырваться из пучин виртуального мира, нужно захотеть вернуться в реальный мир. Отыскать тот якорь, который удерживает Вас в этой нецифровой реальности – родные, друзья, близкие и дорогие люди. Отыскать дополнительные причины радоваться жизни, и сократить количество времени, проводимое в социальных сетях. В этом могут помочь небольшие хитрости:

• Отключите звук уведомлений на своих электронных устройствах, чтобы избежать постоянного напоминания о вредной привычке.
• Сократите по-возможности число друзей, удалитесь из ненужных Вам групп, это позволит уменьшить число оповещений.
• Найдите хобби, занятие интересное именно Вам, то, что будет заполнять свободнее время и отвлечет от ненужных мыслей.
• Чаще выходите куда-либо без телефона и планшета. Мир не рухнет, если на час-полтора оставить телефон дома.
• Медленно и постепенно уменьшайте время, проведенное в социальных сетях. Сократите его сначала на 10-15 мину, постепенно уменьшите до часа в сутки.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com