ЧТО ГОВОРЯТ ПСИХОЛОГИ ПРО САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СТРАХИ

Дата обновления статьи 02.08.2023 г.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. СТРАХ СМЕРТИ
2. СТРАХ НЕУДАЧИ
3. СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА
4. СТРАХ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ
5. СТРАХ ПОТЕРИ КОНТРОЛЯ

Мы молоды, как наши надежды, и стары, как наши страхи.
Вера Пейффер

И действительно, две вещи, которые определяют многие наши решения и поступки в жизни – это желания, стремления и мечты человека, цели, которые он перед собой ставит, которые содвигают его на поступки, но здесь же зачастую, к сожалению, в действие вступают страхи, появляющиеся от неуверенности, травм, общественных стереотипов и влияния окружения, обид или воспитания. Иногда мы осознаём эти страхи, иногда они берут верх над нашими мыслями, а, значит, и действиями.

Все люди переживают разный опыт, разные ситуации неудач, взлётов и падений, предательств, встречи с разными людьми и ситуации, через которые они вынуждены проходить. Но, несмотря на это, если провести анализ наиболее часто обсуждаемых проблем или вопросов, с которыми люди приходят к психологам, или задают сами себе, то можно увидеть, что базовые страхи у всех людей одни и те же. В этой статье мы осветим 5 самых распространённых страхов и постараемся разобраться с ними, опираясь на то, что о них говорят психологи и наука в целом.

СТРАХ СМЕРТИ

Естественно, самый главный и распространённый страх среди людей – это страх смерти. Ведь в нашей жизни есть две противодействующие силы, что влияют на нас: жизнь и смерть. Мы идём путь из точки А (рождение) в точку В (смерть), при этом страшно боимся того самого конца жизни. Однако именно осознание конца делает из индивида человека, который осознанно проживает свою жизнь, стремится наполнить её смыслом, событиями, эмоциями, переживаниями разного типа. Кроме того, страх перед смертью постоянно существует у людей и бессознательно, так как смерть для человека, как самое сильное и таинственное переживание, остаётся таковой, пока он не пройдёт этот опыт.

Для многих смерть неразрывно связана со страданием, ужасом, тьмой, горем и безысходностью; смерть выступает как источник всех негативных переживаний человека.

Кто-то же, наоборот, относится к смерти как к перерождению души, доказательством тому могут быть многие древние религии, в которых смерть – такое же важное событие в жизни человека, к которому готовятся и которое ждут.

В науке психологии страх смерти рассматривают как неосознанный регулирующий механизм человеческого поведения, направленный на редуцирование самого страха.
Также страх смерти обусловлен физиологией и биологией человека, это, помимо метафизического и философского восприятия, ещё и просто на просто инстинкт самосохранения, который во время ситуации, которую человек воспринимает как опасную, даёт организму определённые сигналы, тем самым сохраняя человеку жизнь. Например, в критических ситуациях в мозгу вырабатывается серотонин, и он в свою очередь положительно влияет на тонизацию мышц; прилив адреналина в кровь способствует улучшению работы мозга, то есть более быстрому решению сложных задач.

Именно поэтому психологи, хоть и не отрицают негативное влияние на состояние психики и здоровья при переживании этого страха или зависимости от него, но в определённых ситуациях этот страх может спасти Вашу жизнь.

Ведь страхи и фобии являются неотъемлемой частью нашей природы, значит, отрицать или отчаянно бороться с ними бесполезно. А принятие и избегание ситуаций, когда страхи становятся не инстинктом, а болезнью, поможет жить с собственной природой в согласии, зная свои сильные и слабые стороны, умея использовать страх смерти себе же во благо. Например, как в иной раз для спасения собственной жизни на физическом уровне, так и, вставая каждое утро, осознавать, что жизнь конечна, и необходимо этот день жить, а не существовать.

СТРАХ НЕУДАЧИ

Один из распространённых социальных страхов – страх неудачи. В науке он имеет название – атихифобия. Огромное количество людей не может найти в себе силы преодолеть этот страх. Чаще всего корни этого страха закладываются социумом и в раннем детстве, когда ребёнок начинает жить в системе «хороший-плохой» / «поругали-похвалили» и так далее. Таким образом почти каждый человек с самого раннего возраста начинает нуждаться в похвале и одобрении, если же он её не получает, или же получает грубость вместо ожидаемого одобрения на то или иное действие, то в нём формируются нейронные связи, логические модели, создающие в похожих повторяющихся ситуаций в дальнейшем страх того, что что-то может не получиться, и он встретится с критикой, неодобрением, «нелюбовью». В последствии страхи из детства переходят, растут, закрепляются у человека и в взрослой жизни.

У взрослого человека страх неудачи может захватить его мышление, разум, при этом решения действовать или не действовать могут исходить из состояния этого страха как осознанно, так и совершенно бессознательно, то есть человек может бояться и не желать себе в этом признаваться.

Важно понимать, что страх неудачи, в отличии от страха смерти, в большинстве своём деструктивен, так как полностью навязан обществом и социальным окружением.

А жить в этом страхе действительно опасно. Во-первых, он влечёт за собой огромное количество обид, в первую очередь на себя, чаще это случается подсознательно, потому что внутри мы знаем, что сами ограничиваем свои возможности. Во-вторых, ограничивая себя в действии и решительности на совершение каких-либо шагов, человек самостоятельно забирает у себя шансы на получение здоровья, счастья, любви, финансового благополучия, внутреннего психического равновесия.

Страх неудачи влечёт за собой:

• понижение самооценки
• увеличение уровня тревожности
• сомнение в собственных силах и вохможностях
• отсутствие духовного, финансового, профессионального развития
• депрессивные состояние или иные психологические и психические заболевания

Для того, чтобы справиться или хотя бы выявить у себя наличие данного страха, важно понимать, откуда он мог к Вам прийти:

• негативный опыт прошлого
• недооценка Вашей ценности другими
• недооценка собственной ценности
• высмеивания, издевательство, насмешки и другие формы психологического насилия со стороны родителей, друзей, общества

СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА

Со страхом одиночества действительно сталкивался почти каждый человек, вне зависимости от опыта, обстановки в обществе, семье, социальных институтов, в которых человек находился в тот или иной период своей жизни.

Страх остаться одному, страх непризнанности, непонимания, ощущение тоски в условиях отсутствия поддержки со стороны близких, семьи и т.д.- всё это получило ещё большую распространённость в современном мире, когда метафизическая, ментальная дистанция между людьми только увеличивается, что обуславливают не только внутренние, но и внешние факторы течения жизни.

По социальным исследованиям, страх одиночества – одна из наиболее тяжёлых и распространённых фобий нашего времени, которая провоцирует ещё целый ряд заболеваний и проблем:

• Зависимость. Когда человек живёт в страхе одиночества, он крайне уязвим, при том совершенно не готов брать на себя ответственность, таким образом становясь зависимым от чьего-то мнения или от каких-либо препаратов, он снимает с себя ответственность, позволяя определять течение его жизни кому-то или чему-то иному
• Заниженная самооценка. Человек делает акцент на своих слабостях и невозможностях, тем самым оставаясь или на одном и том же месте без развития и роста, или входит в состояние деградации и упадка физического и психического, духовного.
• Тревожность, депрессия и другие формы психических заболеваний.
  Главная проблема этого страха и его возникновения, по мнению психологов, заключается в том, что ценность человека как личности, значительно упала. Человек представляет ценность для общества, исходя из своих ресурсов, а личные качества интересуют людей гораздо меньше, именно поэтому и самоценность при таких тенденциях падает. Человек перестаёт ценить себя, пропадает любовь, занижение собственной значимости и собственных сил и возможностей, та же волна непонимания и нелюбви транслируется в общество, создавая тем самым замкнутый круг.
  Разорвать его может только сам человек, снизив зависимость от других и обретя собственные интересы, проявив любовь и интерес к самому себе, тогда и общество вспомнит и его ценности.

СТРАХ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ

Базой для многих человеческих страхов лежит именно страх неопределённости. Что это значит? Неопределённость – это неизвестность. Непонимание, что нас ждёт в будущем, как будет выстроена наша жизнь, недоверие к миру, себе, окружающим людям – всё это создаёт условия для внутренней апатии, для депрессии, отказа от достижения собственных целей, блокировки стремлений и решительности. Человек задаётся вопросом, зачем ему тратить силы, время, энергию, если чёткого понимания того, что его ждёт: успех или провал, у него нет, тем самым тормозит своё развитие во всех сферах жизни.

Страх неопределённости имеет немалую огласку в психологии. Существует понятие в клинической психологии «агнософобия», что является вредной привычкой мозга отказываться от новых моделей поведения, а действовать всегда в системе, где результат уже заведомо ясен и ожидаем.

Также существует понимание страха неопределённости в психологии немецкого психолога XX века Эрика Хомбургера Эриксона как отсутствие доверия к миру, то есть стремлении всё рассчитать, стремление к тотальному контролю и собственному предопределению всего, что происходит жизни.

Американский психиатр Аарон Бек выделяет базовые установки, которые самым негативным образом влияют на наше сознание:

• Ужас, если я стану посмешищем/надо мной будут смеяться
• Ужас, если я провалю экзамен/собеседование
• Ужас, если этот человек отвернётся от меня
• Ужас, если кто-то что-то скажет/подумает обо мне
• Ужас, если я не справлюсь с этим проектом/работой

Таких установок много, и список можно продолжать, но важно осознать, что наличие таких установок даёт человеку единственную определённость – он потерпит неудачу в любом своём проявлении и начинании, поэтому от них необходимо избавляться и трансформировать свой подход к жизни и мышление.

СТРАХ ПОТЕРИ КОНТРОЛЯ

Во многом страх потери контроля вытекает из страха неопределённости. Человек проявляет тотальный контроль, а, значит, выражает совершенное отсутствие доверия к миру и людям, её окружающим. Идёт этот страх из боязни стать заложником ситуации, потерять над ней контроль. Что это значит? В психологии это объясняется желанием человека быть в безопасности.

Потребность в контроле может находить выражение не только в реальном мире, но и в метафизическом. Отсюда берётся заинтересованность людей в гороскопах, гаданиях, суевериях разного рода, амулетах и так далее.

Однако следует понимать, что корни этого страх также идут из нашей природы, ведь желание людей создать максимально безопасные условия для себя и своей семьи – это физиологическая потребность. Поэтому в критических ситуациях человек или впадает в состояние тревоги, при котором им легче управлять, чем пользуются СМИ и власть в разных её формах, или закрывается от неизвестных ему, зыбких убеждений, действий и так далее, желая сохранить свой мир, в котором, на его взгляд, всё устойчиво, ясно и стабильно.

Но мир всегда меняется, поэтому хватку иногда важно ослабевать, чтобы не упустить течение времени, и не оказаться позади.

При этом страх потери контроля – это вид тревожного расстройства, которое влечёт за собой панические атаки, депрессии и невроз. Предвосхищают эти тяжелые формы расстройств следующие черты темперамента и факторы:

• Неуверенность
• Тревожность
• Зависимость от общества и его мнения
• Стрессы
• Депрессивность
• Неустойчивая нервная система
• Перфекционизм
• Повышенное чувство ответственности

Люди, подвергающиеся или подвергавшиеся в прошлом психологическому или физическому насилию, воспитанные в обстановке повышенной требовательности и завешенных ожиданий, чувствуют опасность от всех и всего, что формирует внутреннюю несвободу и желание держать всё под контролем. Кроме того, опыт потери самообладания также сеет страх потери контроля в дальнейшем.

Однако положительно на психике, здоровье и самочувствии личности это не сказывается, особенно в нестабильные периоды как в кризисах личных, так и в кризисных ситуациях внешнего мира.

Ведь человеку не подвластен тотальный контроль, человек — часть природы, а природа стихийна. Поэтому так важно уметь доверяться миру, людям и быть в принятии всего происходящего, в то же время всегда помнить о том, что человек имеет в себе безграничный ресурс и возможность определять своё настоящее и будущее принадлежит ему.

Поддаваться страхам – значит, деструктивно влиять на свою жизнь, однако жить в гармонии с собственной природой куда более приятное и полезное путешествие.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com