КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАСТЕНЧИВОСТИ НАВСЕГДА

Дата обновления статьи 02.07.2023 г.

Ежедневно люди встречают много застенчивых людей. Психологи уверены, что почти каждый человек страдает застенчивостью. Застенчивого человека определить не сложно. Такие люди обычно замкнуты в себе, переживают какие-то сложные жизненные обстоятельства, которыми не могу ни с кем поделиться. Эти люди обычно молчат в компаниях, пока их не подтолкнут определенные обстоятельства. Обычно такая замкнутость может привести к некоторым проблемам, связанными со здоровье.

Застенчивость, практически одно и то же, что и смущение. Смущение, в свою очередь, находится рядом с неловкостью, из-за которой можно увидеть, что человек погружен “в себя”. Как правило, застенчивые люди отрицательно настроены против самих же себя. Честно говоря, причин для застенчивости далеко немало.

“Природу” застенчивости, нужно искать, начиная с отрочества, когда человек не знал о том, что значит любить себя и принимать себя таким, какой он есть. Через некоторое время эти качества начали развиваться в человеке и со временем он стал застенчивым. Такой человек постоянно боится взглядов, насмешек, переговоров между другими людьми, потому что он будет уверен, что смеются, говорят и указывают именно на него.

Человек также просто боится быть самим собой в обществе, а поэтому он и надевает ту “маску”, в которой его хотят видеть другие, окружающие его люди. Застенчивый человек начинает избегать какого-либо контакта и взаимодействия с другими людьми. Он боится пробовать что-то новое, боится допустить ошибку, а все потому, что в его мозгу уже заложено, что над ним будут смеяться и издеваться. Такой человек не живет, он выживает среди грязи и неуважения к нему.

Мы все живем в жестоком мире, и это действительно так. Застенчивых людей никто не любят, таких бьют и унижают, чтобы самоутвердиться, потому что знают, что им за это ничего не будет. Стеснительные люди только притягивают к себе удары, насмешки и унижения своим внешним видом, своей мимикой. Чаще всего, такие люди либо просто ничего не делают, позволяя другим так с собой обращаться, либо просто добавляют ярость и гнев тем людям, которые его “травят” добить беззащитную жертву.

Застенчивый и неуверенный человек не может дать отпор, у него нет своего мнения, потому что он знает, что его никто слушать здесь не будет, и, как правило, эти люди просто копят всю боль и обиду в себе. Всем известно, что накопившееся отрицательные эмоции не могут себя долго заставить ждать и время от времени происходит выплеск всего, что копилось Вами месяцами, а то и годами. Но если человек не может выплеснуть весь свой негатив на обидчика, то из-за этого страдают его близкие люди: родители, дети, друзья. Стеснительные люди должны уметь дать сдачу, когда это необходимо, ни один человек не вправе обижать, а то и унижать другого человека.

Если Вы хотите избавиться от застенчивости и стать всегда уверенным в себе, то ниже Вам представлены эффективные советы:

ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Понаблюдайте за своим поведением, а именно за застенчивостью и неуверенностью в себе, и затем попытайтесь понять, с какого момента в прошлом это все началось.

1. Никогда не говорите плохо о себе, даже в шутку.
2. Не нужно жить с обстоятельствами или общаться с людьми, рядом с которыми Вы чувствуете себя смущенно.
3. Умейте правильно расставлять приоритеты.

Определите, как долго Вас преследует эта проблема. Врожденное ли это качество, или приобретенное под действием издевок, насмешок, неудач или же есть другие причины. Проанализируйте всю проблему целиком и решите для себя, сможете ли Вы справиться с ней в одиночку или же Вам нужна помощь специалиста.

БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ

Поймите то, что Вам не нравится в себе. Что заставляет Вас стесняться перед другими, это может быть поведение, внешний вид, характер. Постарайтесь принять себя. Подумайте над тем, что будет, если Вы примите эти качества в себе, как вы будете себя чувствуете. Затем подумайте над тем, как на это могут отреагировать окружающие. Для начала попробуйте представить все это мысленно, а потом воплощайте свои мысли в реальном времени.

ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ

Оценивайте свои действия и достижения со стороны. Благодаря этой методике Вы пробудете свои положительные эмоции, а также чувство любви ко всему миру, а самое главное — к самому себе. Постарайтесь перенаправить всю эту любовь на те качества, которые Вы в себе не любите, и которые Вы тщательно скрываете от окружающего мира.

ДОСТИЖЕНИЯ В ПРОШЛОМ

Вспомните все Ваши успехи, которые Вы совершили в прошлом. Постарайтесь создать для себя ту самую атмосферу, которую Вы испытывали в тот момент. Переживите заново эти моменты жизни. После чего соберите все пережитые эмоции в одно целое и направьте их на исправления негативных качеств.

НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ОКРУЖАЮЩИМИ

Попробуйте наблюдать за открытыми и раскрепощенными людьми. Постарайтесь узнать, как устроен их внутренний мир, какие эмоции они переживают. Как им удается быть уверенными в себе и не стесняться публики. Попробуйте пообщаться с такими людьми, попросите у них совета. Думайте над тем, способны ли Вы поступать так же как и они, и быть такими же самоуверенными.

УЧИТЕСЬ

Старайтесь вести себя также свободно и раскрепощенно как и люди, за которыми Вы наблюдайте. Не стесняйтесь и пробуйте себя в чем-то новом. Испытывайте новые эмоции, новые чувства. Вы можете делать то, что делают и эти люди. Заниматься тем же самым, чем занимаются и они. Добейтесь ощущение, что все смотрят и восхищаются только Вами.

РАЗВИВАЙТЕСЬ

Если Вы стесняетесь выступать при публике, Вас всего трясет перед выходом на сцену, не помогает ни одно успокаивающее лекарство — выход есть. Многие знают, что отрепетированная речь перед зеркалом в комнате может помочь Вам побороть застенчивость. “Выступите” неоднократно дома перед зеркалом, перед родителями с подготовленным номером. Благодаря этому Вы будете чувствовать себя уверенно на сцене, и перед людьми в целом. Главное не забрасывать это занятие, а только развивать, чтобы полностью подавить застенчивость.

НЕ БУДЬТЕ ЭГОИСТИЧНЫМИ

Один из действующих способов для борьбы с застенчивостью — начать замечать и выполнять не только свои прихоти, но и окружающих. При общении с человеком попробуйте сконцентрироваться на его словах, проблеме, постарайтесь помочь ему, он нуждается в помощи.

“ГРУППА ПОДДЕРЖКИ”

Сейчас процветает мир информационных технологий. Найдите в социальных сетях различные “группы поддержки”, с которыми Вы будете объединены общими проблемами. Таким образом вы найдете человека, который будет Вас толкать для достижения цели. Чаще всего такими людьми становятся родители, но также такими людьми могут стать и Ваши близкие друзья, Ваш тренер или даже учитель.

ПЕРВЫЙ ШАГ

Наверняка, Вы хоть раз замечали, что люди, стремившиеся “отстреляться” первыми, чувствуют себя более раскованными. Этому есть объяснение. Сделав первый шаг, Вы доказываете всем, а прежде всего самому себе, что Вы полностью владеете ситуацией, и к тому же испытываете чувство удовлетворенности, что решились пойти первым.

ВНЕШНИЙ ВИД

Многие люди из-за своего гардероба и внешнего вида в целом испытывают застенчивость. Каждый человек способен изменить свой имидж. Прежде всего разберите свой гардероб, оставьте только то, в чем Вы точно уверены, что будете носить, остальное выбросите, а лучше отдайте в детские дома. Оставляйте только те вещи, которые точно будут подчеркивать Вашу фигуру. Измените Вашу прическу, сделайте маникюр, педикюр, сходите в солярий, на чистку лица.

РАЗВИВАТЬ СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

У всех людей в мире есть свои минусы и плюсы. Не бывает человека, который имел бы одни достоинства, и это равносильно тому, что нет человека, у которого были бы одни недостатки. Прежде всего найдите сильные и позитивные в себе качества. Преобразуйте изъяны в преимущества.

1. Например, если у Вас плохо развит иностранный язык, но в будущем вы бы хотели путешествовать по всему миру, то почему бы не начать заниматься этим. Начните учить язык Вашей мечты, чтобы в будущем отправиться в самые отдаленные уголки земного шара.
2. Если у вас, по Вашему мнению, не идеальная фигура, то почему бы Вам не начать работать над своим телом. Запишитесь в зал или занимайтесь дома, выполняя элементарные упражнения, благодаря которым Вы будете выглядеть сногсшибательно.

Обращая внимание на все вышесказанное, хотелось бы подытожить, что нет ничего на свете неподвластного Вам. Каждый человек в силах изменить в себе то, что ему не нравится. Главное — иметь мотивацию, не поддаваться влиянию окружающих людей (не слушать негативные мысли в Вашу сторону), быть уверенным в себе и достигать запланированной цели. Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Умейте правильно избавляться от собственных недостатков, ведь это Ваша жизнь.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com