СОВЕТЫ НЕ ТРЕВОЖИТЬСЯ ПЕРЕД СВИДАНИЕМ

Дата обновления статьи 03.08.2023 г.

Содержание

1. ПОЧЕМУ МЫ ВОЛНУЕМСЯ
2. ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО ВОЛНОВАТЬСЯ
3. КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ИЗ-ЗА СВИДАНИЯ
4. КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД СВИДАНИЕМ

ПОЧЕМУ МЫ ВОЛНУЕМСЯ

Каждый из нас испытывал чувство, когда по телу пробирается небольшая дрожь, ладошки потеют, а щёки покрываются нежным румянцем. Вы волнуетесь.

Волнение – беспокойные эмоции, которые испытывает человек в различных ситуациях. Вы перестаёте себя контролировать, и Ваша самооценка снижается. Не можете усидеть на месте и постоянно тревожитесь.
Стоит упомянуть о том, что тревожность не появляется просто так. За ней всегда следуют какие-либо причины.

1. Отсутствие силы воли – неумение вовремя остановиться и «приказать» себе не переживать, одна из причин появления волнения. Недостаток самоконтроля приведёт Вас к неминуемой тревожности в трудной ситуации. Управлять собой Вы можете научиться только самостоятельно, узнав команды, чаще всего голосового характера.
2. Внутренние страхи – страх того, что у нас что-то может не получиться. «Я не смогу, у меня всё не получается, я выгляжу плохо» — Вы не верите в то, что можете победить, от этого сами приближаете себя к проигрышу. Комплексы порождают в Вашу голову новые и новые переживания.
3. Чувство неполноценности – Вы начинаете ощущать себя «маленьким» человеком в обществе, в котором находитесь. От этого появляется неуверенность в своих действиях и поступках. Сомневаясь в себе, Вы упускаете много шансов на успех в определённом деле, потому что волнение заполонило весь ваш разум.
4. Низкая самооценка – в случае того, что Вы не можете постоять за себя, или не можете высказать собственное мнение, появляется нежелание самореализовываться в данном обществе. Волнение в таком случае просто не избежать, ведь люди будут чувствовать себя выше Вас, что и сыграет им на руку.
5. Недоверие к окружающим – зачастую, именно недоверие к людям заставляет нас волноваться в стрессовых ситуациях. Вы не уверены в том, что человек общается с Вами искренне и не пытается вынести выгоду из общения.
6. Хроническая тревога и депрессия – психотравмирующие ситуации приводят человека к паническим атакам и встревоженным мыслям. После чего при переговорах или просто личных встречах волнение будет присутствовать всегда. Для решения этой проблему стоит обратиться к врачу или специалисту в данной сфере.
7. Негативный опыт в похожей ситуации – испытав неудачу в первый раз, Вы наверняка будете чувствовать себя встревоженно и во втором опыте. Убеждение об ошибке в следующий раз приводит Ваш разум в паническое состояние, от чего появляется стресс и беспокойство.

ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО ВОЛНОВАТЬСЯ

Волнение всегда показывает то, что человеку не всё равно на ту или иную ситуацию и лёгкое переживание всегда кстати. Но что, если человек начнёт волноваться много и часто? Ответ однозначен – это негативно скажется на его ментальном и физическом состоянии.

1. Появляются проблемы со здоровьем – нервная система первая начинает страдать от постоянных стрессов. Кроме этого могут появиться абсолютно разные заболевания, некоторые из которых, могут перерасти в хроническое состояние.
2. Внутренние переживания и проблемы – Вы начинаете копаться в себе и искать недостатки, которых на самом деле не существует.
3. Хроническая усталость – от постоянных волнений нервная система не может нормально функционировать. Сон становится нестабильным, клетки головного мозга постепенно разрушаются.
   Помимо этого в Вашем организме начинает вырабатываться гормон (кортизол), разрушающий организм. Кортизол в нашем организме существует для поддержания хорошего состояния, однако в больших концентрациях он разрушает клетки головного мозга и мышцы.
   Не стоит переживать за то, что все эти симптомы появятся и у Вас. Это не так. Но если вы будете много и долго переживать из-за своих проблем, то вероятность их появления очень велика.

КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ИЗ-ЗА СВИДАНИЯ

Осознание того, что в общении с людьми нет ничего страшного, приведёт Вас к тому, что вы вообще перестанете общаться по разным пустякам. Свидание – безусловно, одно из важных событий в Вашей жизни, но помните, что вы сами выбрали этого человека, часто общались и у вас есть общие интересы. Поэтому волнению места нет!

Перестаньте воспринимать свидание, как что-то глобальное. Да, оно имеет для Вас значение, но не настолько серьёзное, чтобы портить своё здоровье постоянными стрессами.
Медитируйте и занимайтесь спортом, особенно на свежем воздухе. Любая физическая нагрузка помогает справиться со стрессом. Возьмите это на вооружение и при начальных стадиях тревоги займитесь медитацией или беговыми упражнениями.

КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД СВИДАНИЕМ

И вот наступает долгожданный момент, которого вы так долго ждали. Свидание. Лёгкое чувство нервозности и беспокойства проходит через всё Ваше тело. Что же делать для того, чтобы чувствовать себя легко и непринуждённо перед такой важной встречей?

1. Никогда не настраивайте себя на негатив. Думайте только о положительных сторонах Вашего свидания. О том, как приятно будет встретиться с важным человеком или как хорошо, что вы сможете поговорить на темы, о которых давно умалчивалось. Помните, что отлично проведёте время с вашим партнёром.
2. Заранее продумайте внешний вид. Если Вам удастся предварительно подобрать образ, то Вам не придётся бегать в суматохе перед свиданием и думать о том, какую деталь добавить, что окончательный результат был идеальным.
3. Не пытайтесь произвести ложное впечатление. Человек, находящийся рядом с Вами, должен ощущать себя максимально комфортно. Поэтому показывайте только настоящего себя и не бойтесь, если сделаете что-то нелепое или смешное. Это наоборот поможет разрядить обстановку и улучшить атмосферу вечера. Ведите себя естественно и у Вас всё получится.
4. Осознаёте тот факт, что Ваш партнёр тоже будет переживать. Поэтому не стесняйтесь признаться ему в том, что немного волнуетесь. Возможно, собеседник ответит Вам взаимностью, и так сможет завязаться Ваш первый разговор.
5. Начните собираться на встречу под приятную музыку. Спокойная мелодия успокоит Вас и настроит на позитивные мысли. Так же можете включить свою любимую музыку, которая всегда помогает справиться с сильными переживаниями и стрессом.
6. Важно узнать больше о собеседнике, а не думать о том, как Вы выглядите. Безусловно, приятный внешний вид очень важен, но постарайтесь не делать на него сильный акцент.

В заключении хочу сказать, что Ваше здоровье намного важнее всех трудностей на жизненном пути, из-за которых Вы переживаете и уничтожаете нервную систему, клетки головного мозга. Не заморачивайтесь по пустякам, живите полной жизнью, не взирая все сложности. У вас всё получится!

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com