О ПАРАНОЙЕ

Дата обновления статьи 08.05.2023 г.

ЧТО ТАКОЕ ПАРАНОЙЯ

Паранойей называется вид расстройства мышления, возникающий при ряде психических заболеваний и поражений головного мозга, при котором человек в любом стечении обстоятельств видит заговоры против себя. Соответственно, параноик — тот, кто болеет паранойей. Такой человек всегда всех подозревает, в любых действиях окружающих видит заднюю мысль и злой умысел. В психиатрической практике 19 и 20 столетий паранойя относилась к начальной стадии так называемого паранойяльного психоза, сейчас же паранойя причислена к ряду хронических психозов.

Отличием паранойи от обычного психоза является то, что больной сохраняет рассудок и уровень интеллектуальных способностей, но у него появляются навязчивые идеи о том, что все вокруг строят ему козни. Паранойяльные мысли заболевшего нередко основываются на окружающей его действительности, что помогает ему убедиться в истинности своих предположений. Именно поэтому очень важно вовремя остановить возникающие паранойяльные идеи.

О паранойе ученые знают не очень много, несмотря на большое количество исследований. На сегодняшний день известно лишь то, что чаще всего она возникает у лиц, имеющих дегенеративные заболевания центральной нервной системы, а основной частью пациентов являются пожилые люди.

ПРИЧИНЫ ЕЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Точных причин, из-за которых у людей появляется паранойя и почему у одних она есть, а у других нет, достоверно ещё не установили. Однако в ходе различных исследований было установлено, что чаще всего причинами такой патологии становятся дегенеративные процессы. В большей части клинических ситуаций паранойя диагностируется у пожилых, но и не исключено её проявление и у людей среднего и даже младшего возраста.

Так, к причинам прогрессирования паранойи относят:

• Преклонный возраст;
• Болезнь Хантингтона и Альцгеймера;
• Болезнь сосудов головного мозга;
• Приём психодислептиков: наркотические препараты, некоторые группы синтетических фармацевтических препаратов, амфетамины, большие дозы алкогольных напитков.

Болезнь может быть спровоцирована:

• Генетическим фактором;
• Нарушенным протеиновым обменом в головном мозгу;
• Неврологическими расстройствами;
• Тяжелыми жизненными ситуациями и потрясениями;
• Нарушениями функционирования головного мозга, связанными с возрастом;
• Частым одиночеством.

Виды паранойи
Психотерапевты разделили заболевание на 10 разновидностей в зависимости от симптоматики и причин возникновения, что способствует успешному проведению терапии. Согласно этой классификации паранойя бывает следующих видов:

• Алкогольная – болезнь развивается по причине злоупотребления спиртосодержащими напитками и проявляется с неконтролируемой ревностью к близким;
• Персекуторная – заболевание характеризуется непреходящим чувством преследования и периодическим бредовым состоянием;
• Паранойя совести – у больного наблюдается пониженная самооценка, на фоне чего возникает склонность к членовредительству и суицидальным мыслям;
• Сенситивная – в этом случае у больного имеет место склонность к конфликтности, его поведение становится агрессивным, но сам человек становится чрезвычайно ранимым и чувствительным;
• Паранойя борьбы – эта форма похожа на сенситивную паранойю: пациент постоянно видит нарушение своих прав и границ и борется за них.
• Паранойя вожделения – больного преследуют мысли эротического характера;
• Инволюционная — появляется у женщин в период менопаузы;
• Ипохондрическая — человек становится очень мнительным, выявляет у себя несуществующие болезни;
• Экспансивная острая – больной становится убежден в своей гениальности, избранности Богом;
• Острая – самый трудный случай: в таком состоянии у заболевшего отмечаются бред и галлюцинации.

КАК ПОБОРОТЬ ПАРАНОЙЮ

Определить симптомы заболевания легко и обывателю, так как они очень заметны. Проявления паранойи одинаковые вне зависимости от пола. Окружающие замечают у заболевшего идеи, расценивающиеся им как неимоверно важные, которые по мере прогрессирования паранойи становятся навязчивыми и превращаются в бред. Больной полностью уверен, что против него строят заговоры. При этом человек объясняет всё достаточно убедительно и аргументировано, вследствие чего многие верят ему.

У самого параноика могут проявляться как одиночные симптомы, так и множественные. В зависимости от вида и степени запущенности болезни психиатр подбирает ту или иную методику терапии. Однако паранойю на начальной стадии можно побороть и самостоятельно.

Спокойствие
Самое главное при борьбе с навязчивыми мыслями- это спокойствие и самообладание. Ни в коем случае нельзя поддаваться панике и тревоге. Уменьшайте страх путем объективного анализа и спокойной оценки происходящего, пропускайте это через возникающее интуитивно чувство осознанности. Тогда станет намного проще избавляться от мыслей о том, что кто-то хочет сжить Вас со свету, а постепенно сама мысль станет казаться Вам бредовой и вылетит из головы.

Медитация
Медитация и йога являются хорошим средствам против параноидальных убеждений. Выберите дома удобное место, примите комфортную позу или займитесь йогой. Включите тихую, приятную музыку или шум природы. Сосредоточьтесь на звуках. Негативные помыслы выталкивайте из себя от области живота. Гармония с сознанием- это то, что должно достигнуть Ваше тело во время процедуры. Вы должны почувствовать, что окружавшая Вас пелена негатива и черных мыслей постепенно уходит. Не вникайте в мысли, а просто наблюдайте за ними со стороны, отпуская их наружу. Именно спокойствие и тишина выбросят весь асоциальный шлак из Вас.

Дыхательная гимнастика
Если Вы ощущаете беспокойства, а назойливые идеи не дают покоя, то может помочь дыхательная гимнастика. Сделайте глубокий вдох, сконцентрируйтесь на ощущениях Вашего тела. Выдохните. Делайте размеренные вдохи и выдохи, чередуя длинные глубокие вдохи с короткими поверхностными. Все Ваше внимание должно быть заострённо на дыхании, а память обращена в воспоминания о моментах, в которых Вам хорошо, комфортно. Мышцы расслаблены. Эмоциональное напряжение постепенно спадет и мысли будут уходить прочь.

Борьба с пессимизмом
Одной из причин, по которой Вы можете испытывать паранойю, является пессимистический взгляд на мир. Да, нам не дано предсказывать будущее, однако варианты его развития не всегда отрицательны. Вероятность провала чаще всего меньше чем половина. Вы можете считать, что все говорят только про Вас и все хотят поскорее от Вас избавиться, но с чего вдруг Вы это взяли? Не все люди двуличны, и скорее всего вам лишь кажется, что Вас ненавидят. Когда Вы ожидаете катастрофы, подумайте: а с чего Вы взяли, что она обязана случится? Кто Вам об этом сказал? Никто.

Боритесь с пессимизмом. Стакан всегда наполовину полон, и вероятность хорошего исхода становится выше в зависимости от того, насколько мы верим, что все будет хорошо.

Концентрация на настоящем
Чем больше Вы думаете о настоящем, тем меньше Вы поддаетесь панике. Что случилось, то уже случилось, а что случится, нам ведать не дано. Чем больше времени Вы проводите в настоящем, тем меньше паранойи возникает. Осознанность в реальности- самое главное. Если Вы ощущаете, что у Вас растёт психологическое напряжение от определённых мыслей, то не концентрируйтесь на них. Без осознанности в настоящем моменте не будет шанса на адекватную реакцию в будущем.

Заведите личный дневник
Заведите тетрадочку или дневник, в который будете писать все свои мысли. Обычно мысли, изложенные на бумаге помогают успокоиться. Когда Вы прочтёте то, что написали, Вы осознаете, насколько субъективно Ваше восприятие и что в действительности все получается не так, как думали. Также ведение личного дневника поможет выпускать стресс наружу и успокаиваться. Дневник поможет выявить моменты, провоцирующие параноидальное состояние и своевременно предупреждать их будущее появление.

Отвлекайтесь
Находясь дома в одиночестве, растёт шанс поддаться панике и паранойе. Выход один- отвлекитесь. Посмотрите фильм, почитайте книгу, устройте уборку, позанимайтесь спортом, включите музыку и потанцуйте, заведите питомца, позовите в гости друзей, погуляйте или навестите родственников. Не оставайтесь в одиночестве, если Вам в нем дискомфортно. Расскажите о своих страхах близким людям, они не оставят Вас в беде. Любая беседа поможет Вам обрести душевное спокойствие, а собеседник приведет Вам аргументы, которые могут Вас разубедить. Чем меньше Вы «зацикливаетесь» на мыслях, тем меньше их становится и шанс психоза значительно уменьшается.

Внутреннее «я»
Внутри нас живет 3 ипостаси «я»: взрослый- тот, кто принимает решения, родитель- тот, кто заботится и любит, и ребёнок- неличный капризуля. Если в сознании превалирует ипостась ребёнка, то возникает паранойя. Прислушайтесь к себе, что говорит Вам ваше сознание. Не критикуйте себя. Примите себя как данность. Вспомните о близких или о том, кто Вас мотивировал или мотивирует. Он поможет Вам, а Вы сильный человек, у которого все будет хорошо. Нет нерешаемых проблем, и они все скоро кончатся. Любой Ваш поступок не так глобален и катастрофичен, как Вам может казаться. А окружающие его и вовсе могли не заметить. Не накручивайте себя, успокойте свое внутреннее я, обретя с ним гармонию.

Любовь к себе
Кто-то Вам сказал, что некрасивый или глупый? А разве он лучше? Он идеален? Конечно, нет, а если он оскорбляет другого человека, то из себя он наверняка ничего не представляет. Любовь к ближнему начинается к любви к себе. А не любить то, что Вам подарила природа, неправильно. Все, что Вы имеете от природы априори прекрасно. Если Вы не уверены в себе и своих силах, считаете себя ничтожеством, то и окружающие будут к Вам также относится. Здоровый эгоизм- лучший выход из ситуации. Чем скорее Вы закончите самобичевание, тем скорее кончатся многие проблемы, включая параноидальное состояние.

Поход к психиатру
Увы, но зачастую пациенты первый раз приходят на осмотр после серьезного ухудшения социального положения, возникновения тяжелых конфликтов с другими людьми и осложнения заболевания. Поэтому если Вы чувствуете, что сами справиться с паранойей не можете, но ни в коем случае не молчите и не откладывайте поход ко врачу. Никто не будет Вас осуждать, а врач поможет Вам снов обрести спокойствие. Диагностику и лечение паранойи осуществляют психиатры. Не занимайтесь самолечением: все препарата должен выписывать врач в зависимости от тяжести вашего состояния и индивидуальных особенностей Вашего организма.
Медицинское лечение паранойи включает применение медикаментов и психиатрии компонента комплексного воздействия.

Так, базовыми направления психотерапии являются:

• Когнитивно — поведенческое – врач обучает больного контролировать свои эмоции, настраивает на позитивное мышление.
• Гештальт — психотерапия – работа с эмоциями параноика, чтобы тот обрел свое место в социуме.
• Семейное – комплекса работа не только с параноиком, но и с его семьей в целях поиска средств, которые наиболее эффективно будут воздействовать на пациента и способствовать скорейшему выздоровлению.
  В зависимости от вида терапии применяются и медикаментозные препараты:
• Нейролептики. Этот вид лекарственных средств помогает организму блокировать рецепторы дофамина в головном мозге, который ответственен за развитие паранойи. К ним относятся Халдол, Меллерил, Торазин и другие.
• Атипичные антипсихотики. Действие этих медикаментов направлено на блокировку дофамина и серотонина, которые ответствен за возникновение бредовых мыслей. В их числе — Клозарил, Зипрекса, Рисперидон и иных.
• Антидепрессанты с транквилизаторами. Эти лекарства назначаются в случае регулярных бессонниц больного, высокой тревожности, психологической подавленности, склонности к депрессиям.

В заключение стоит сказать: если Вы теряете контроль над собой, то не запускайте ситуацию. Вышеперечисленные советы помогут Вам скорее пойти на поправку. И помните о близких: им тоже может понадобится Ваша помощь.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com