Все о психологии

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ ИЗ-ЗА ПОЗДНИХ ПРОГУЛОК ДЕТЕЙ

perestat_nervnichat_progulok_detej

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. ПОЧЕМУ МЫ НЕРВНИЧАЕМ
  2. ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО НЕРВНИЧАТЬ
  3. КАК НЕ НЕРВНИЧАТЬ ИЗ-ЗА ДЕТЕЙ
  4. КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ ИЗ-ЗА ПОЗДНИХ ПРОГУЛОК ДЕТЕЙ

Современный мир таит в себе множество опасностей, которые подстерегают нас на каждом шагу. Ежедневные поездки в метро, столпотворения в общественных местах, километровые пробки, стройки, бесперебойные звонки, нервные и не всегда дружелюбно настроенные люди. Все это-лишь малая часть того, что заставляет каждый день тратить нервы и силы.

Дети-пожалуй самая уязвимая группа людей во всем мире. Их психика настолько не устойчива, что не может совладать со всей поступающей извне информацией.

Каждый родитель, как известно, желает своему чаду только самого лучшего. Стараясь уберечь его от всевозможных невзгод, мы напрочь забываем о себе. А ведь здоровые родители-залог его счастливой жизни. Как обезопасить ребенка и сохранить свою нервную систему? Ответ на этот вопрос рассмотрим в данной статье.

ПОЧЕМУ МЫ НЕРВНИЧАЕМ

Как уже было сказано выше, ежедневные, жизненные факторы взывают у человека всевозможный стресс.

Жители мегаполисов, небольших городков или сел- все переживают по разным причинам. Одни опоздали на работу, другие облили любимую рубашку кофе, третьи и вовсе забыли сдать важный отчет.

На любые изменения как во внутреннем, так и во внешнем мире 80% людей реагируют очень остро. Эти изменения находят отклик в эмоциях.

В зависимости от окраски (положительные или отрицательные эмоции), напрямую зависит Ваше здоровье.

На данный момент помимо ежедневных, принято выделять также и 6 причин стрессов, фактически не зависимых от человека.

  • Информационная среда.
    Поскольку мир и научный прогресс не стоит на месте и динамично развивается, то информации мы получаем с каждым годом все больше и больше. Мозг не выдерживает такой колоссальной нагрузки и зачастую выдает сбои, которые выражаются различными заболеваниями.
  • Урбанизация.
    Резкий скачок в росте городского населения увеличил и без того тесные контакты между людьми. Более того, возросло и количество неприятных взаимоотношений, таких как спор с продавщицей в магазине или грубияном в общественном транспорте.
  • Уровень шума.
    В крупных населённых пунктах он в разы превышает установленные нормы и оказывает сугубо отрицательное воздействие на нашу психику.
  • Экология.
    Пожалуй самая важная из всех перечисленных причин. Высокий уровень различных примесей в воздухе, отсутствие зеленых зон и насаждений, влияют не только на наши легкие, но и мозг. Работоспособность снижается в разы, и нервная система угнетается еще больше.

Научно-техническая революция.
Она существенно улучшила жизнь каждого из нас, но в тоже время и нарушила ее прочность. Поскольку автоматизация стала неотъемлемой частью существования, мы все меньше и меньше проявляем физическую активность. Это отрицательно сказывается на здоровье.

ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО НЕРВНИЧАТЬ

Однозначный ответ на этот вопрос-да!

Различные чувства и переживания постоянно захватывают нас и порой не отпускают очень долго.

Но не всегда именно этот фактор играет решающую роль. Такое неприятное качество как привычка нервничать портит всю картину радостной жизни. Неразумное отношение к своему состоянию обязательно приведет к нежелательным последствиям. Разберем ряд причин, после которых Вы поймете, что нервничать не стоит ни в коем случае.

  • Болезни сердца.
    При сильной нагрузке, выработка адреналина увеличивается в разы и влияет на повышение давления и учащение сердцебиения. Это неизбежно повлияет на Вашу сердечно-сосудистую систему. Хронический стресс в 70% случаев является причиной ишемической болезни сердца и инфарктов в возрасте до 40 лет.
  • Расстройство пищевого поведения.
    В период отсутствия душевного спокойствия, еда- лучшее утешение. Резкое повышение аппетита или полное его отсутствие-источник дисбаланса необходимых веществ в организме. Уровень гормонов, отвечающих за чувство сытости и голода, постоянно скачет. Человек начинает выбирать более вредную пищу и зачастую употреблять ее ночью. Все это неизбежно ведет к набору лишних килограмм.
  • Бессонница.
    Из-за отсутствия или прерывистого сна, мы не можем полноценно отдохнуть и восстановиться. Таким образом организм выходит из строя быстрее, возникает риск получения сахарного диабета, снижения памяти и т.д.
  • Повышение риска подхватить простуду.
    Стрессовые ситуации нередко сопровождаются вирусными инфекциями или обострением хронических болезней. Это происходит из-за ослабления иммунной системы и нехваткой сил у организма для борьбы.

КАК НЕ ПЕРЕЖИВАТЬ ИЗ-ЗА ДЕТЕЙ

Иметь детей-невероятное счастье, о котором мечтает каждая семья. Наблюдать за тем, как они все больше и больше растут и развиваются, достигают новых успехов и приносят радость своими победами. Но как известно, чем больше дитя-тем больше его проблемы. Любой родитель желает сделать все возможное для своей крохи и даже больше, отгородить его от всего плохого. Переживания за здоровье, будущее и настоящее своего горячо любимого чада — это вполне нормально. Однако иногда такая тревога переходит все границы и превращается в гиперопеку до конца жизни. Как избавиться от страхов за ребенка? Разберемся подробнее.

Многие после появления детей отмечают, что их жизнь кардинально поменялась. Вместе с огромной радость пришли и новые заботы.

Страх инстинктивно заложен на генетическом уровне. Но нередки случаи, когда он переходит во мнительность и становится нестерпимым.

5 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ РЕШЕНИЯ СИТУАЦИИ

ВАШЕ БЕСПОКОЙСТВО-ГЛАВНЫЙ ИСТОЧНИК ПРОБЛЕМ

Поскольку мысли материальны, то именно Ваши страхи становятся причиной болезни или неудач отпрыска. Перестаньте мыслить в негативно ключе и постоянно всего бояться. От всего невозможно уберечь, если только Вы не посадите его за 7 замков и двухметровый забор. Примите и не нагнетайте ситуацию. Мир вокруг ребеночка создаете в первую очередь Вы. Подарите ему внутреннюю гармонию и умиротворение. Беспокойств и страхов ему будет достаточно поступать извне.

НАСТРОЙ НА БЛАГОПОЛУЧИЕ

Стремитесь к благу, здоровью, хорошему настроению. Малыш словно губка впитывает в себя весь негатив и страхи мамы и папы. Поэтому, как только Вы снова начинаете думать о чем-то неприятном, старайтесь гнать эти мысли прочь, чтобы улучшить эмоциональный настрой.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Установки, которые каждый ставит для себя сам («все будет хорошо»), конечно помогают. Но максимум на ближайшие 15 минут, а затем снова накрывает паника. И тогда требуется оружие посильнее.

Известная практика для работы над собой называется «ёжик событий». Ее описывает в своей книге «Как быть, когда все не так, как хочется» популярный психолог Александр Свияш. Применять методику можно не только от избавления тревоги за детей, но и в любом ином случае, когда возникает страх.

Принцип ее действия, следующий: когда в вашем сознании снова рождаются негативные события и ужасающие трагические картинки, тут же придумывайте и замещайте их благоприятными исходами. Стрелками-иголочками прорисовывайте хороший финал.

К примеру: Вы оставили свою кроху, который только учится ходить с бабушкой, а сами убежали по делам. Уже на пороге офиса Вы испытываете угрызения совести и думаете только о печальных последствиях-ударился, упал, сломал что-либо. В этот момент отгоните прочь плохие картинки. Подключайте методику: малыш в надежных руках, за ним внимательно следят, даже если он начнет падать, его успеют подхватить и он отделается легким испугом.

НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ

Рано или поздно наступит момент, когда Ваш некогда маленький и хорошенький комочек вырастет и превратиться в храброго юношу или прекрасную девушку. Никто не запрещает Вам проявлять по отношению к ним заботу или помогать советом. Но примите одну важную истину: у Ваших детей-своя жизнь. Не навязывайте им свои несбывшиеся мечты или амбиции. Иначе рискуете потерять все взаимоотношения.

РОДИТЕЛЬ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВЗРОСЛЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.
В первую очередь это относится не к возрасту, а моральному состоянию. Для малыша вредно видеть маму и папу, которые не могут справится со своими трудностями и обязанностями. В первую очередь работайте над собой, а затем уже над детьми.

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ ИЗ-ЗА ПОЗДНИХ ПРОГУЛОК ДЕТЕЙ?

Как уже было сказано выше, чем старше дети-тем больше с ними хлопот. Неизбежен тот момент, когда еще совсем недавние дети превратятся в подростков со своими желаниями, взглядами на мир, убеждениями, компаниями друзей или первой любовью. И здесь 80% родителей впервые сталкиваются с извечной проблемой «отцов и детей». Большой разрыв между поколениями не дает им понять друг друга. Родители не понимают, как их карапуз, который только недавно слушался их во всем, вдруг осмелился огрызнуться или сделать что-то по-своему. Дети в свою очередь не понимают нравоучений родителей, считая их ненужными и старомодными. В возрасте 12-18 лет такие конфликты являются обычным явлением.

Однако вместе с юностью приходит и бунтарский дух, в частности-поздние прогулки. Как вести себя в данной ситуации и не остаться с родным человеком врагами?

Первое с чего стоит начать- возраст. Если Вашему отпрыску 12-17 лет, но после 10 вечера ему не сидится дома, то есть серьезный повод задуматься.

В данном случае необходимо спокойно, без криков и скандалов и тем более жесткого мониторинга социальных сетей выяснить, что же так привлекает Ваше чадо? Может быть это первая любовь? Или интересная компания? Обсудите всевозможные варианты и придите к общему соглашению. Например, разрешите ему гулять 1 раз в неделю при условиях хорошей учебы, здорового образа жизни и возвращении домой до 11 вечера и главное-полной конфиденциальности личной жизни. Не стоит рассказывать даже своей самой близкой подружке Лене о том, что Вам передали «с глазу на глаз». Стремитесь построить столь доверительные и откровенные отношения, что бы дети не боялись своих родителей, а рассказывали им все свои мысли, чувства и просили совета или помощи. Станьте не просто мамой или папой, но и лучшим другом своему чаду.

Второе-время. Действительно, понятие поздние прогулки для каждого разное. Для некоторых 8 вечера — это уже время опасностей. Другие же и в 11 ночи не видят особой опасности. Постарайтесь всей семьей определить время прогулки, которое будет удобно для всех.

Третье. Если Вашему «малышу» уже 18+-то маленьким он остался исключительно для Вас. Закон же считает иначе. К этому возрасту формируются основные ценности и устои в голове человека, а также инстинкты защиты и самообороны. Любой родитель будет не спать ночами, зная, что его чадо отдыхает в ночном клубе или парке с друзьями. Но хотите Вы или нет, но придется принять факт взросления. Подросток начинает превращаться в зрелого человека. У него появляются новые интересы, формируется совершенно иной круг общения, и отношения выходят на новый уровень. Но от этого он не станет любить Вас меньше. Наоборот, чем старше дети, тем чаще они приходят к родителям, начинают понимать и разделять все их тревоги и заботы.

Резюмируя все вышесказанное, подведем итог. Нервы, стресс и постоянные переживания уже являются неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Избежать этого можно лишь в одном случае- уйдя отшельником в горы. Но и там назойливые туристы могут вывести из себя.

Но пока Вы ведете мирскую жизнь, помните главное- верьте в лучшее и тогда все обязательно будет хорошо!

Автор Виктория Чекалина.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно