КАК ПОБОРОТЬ ДЕПРЕССИЮ ПОСЛЕ СМЕРТИ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА

Дата обновления статьи 04.09.2023 г.

Смерть-естественный процесс жизни. Всем известный факт, надо смириться, быть готовым к утрате. Естественно, невозможно подготовится, как ни крути. Даже потеря больного раком человека, которому обозначили сроки отведенные ему, будет потрясением. А когда смерть приходит внезапно. Как пережить потерю любимого человека. Как жить дальше, строить новую жизнь. Что чувствует человек в этом состоянии.

Внимание! Не можете справиться с проблемой у психолога, попробуйте найти полезную информацию на сайте psihoterapevt.site

РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ

Странно звучит фраза: «я понимаю, как тебе плохо» в данной ситуации. Вряд ли, человек не испытавший в жизни такой утраты, поймет какого это. Мы опросили несколько людей, столкнувшихся с болью утраты. Разная возрастная категория, социальная жизнь. Их истории, как они перебороли боль от утраты самостоятельно или не смогли справиться. Существуют этапы переживания потери близкого человека.

1. Шок
2. Гнев
3. Отчаяние, депрессия
4. Принятие, начало другого витка жизни

Первая история начинается с шока, перерастает принятие, продолжение жизни. Случилась с женщиной 33 лет. Обычная семья, где муж зарабатывает, жена занимается домом и ребенком шести лет.1996 год.

Раздается звонок, что муж погиб в автомобильной катастрофе. Сначала шок, стандартная процедура похорон. Дальше кошмары, как жить дальше, чем кормить себя и ребенка.

Первые звоночки не стабильного состояния.Тут помог подавить депрессию градус ответственности за своего ребенка. Поиск работы, содержание дома самостоятельно. Время лечит.

Вторая от шока перетекает в отчаяние, депрессию, не желание принимать, что жизнь стала другой, бессмысленной. История ракового больного 50-ти лет. Диагноз поставили неутешительный. Осталось полгода. Казалось бы, все знали, что так будет. Продолжали бороться, но готовились к худшему. Сообщение все равно повергло всех в ужас.Пережить ребенка пришлось пожилой чете. Говорят, что самое страшное хоронить свое дитя. Люди в возрасте не ввели себя в состояние апатии, не желали себе смерти. На фоне утраты, у них начались навязчивые мысли, галлюцинации. В силу возраста, отказ принятия свое состояния и обращения к врачу. Как следствие. Много переездов из-за мании преследования. Мысли, что все против них, все хотят их убить, залезают в дом, прячут предметы.

Все эти факторы указывают на нестабильно состояние. Как войти в привычным ритм, не потерять себя, рассудок, постараться жить дальше.

ЭТАПЫ ПРИНЯТИЯ ГОРЯ

Специалисты утверждают, что этапы принятия потери близкого человека длятся год.
В старину именно это время проходил траур по-умершему.
За это время с человеком могут происходить разные вещи, в зависимости от темперамента, эмоциональности, степени родства с погибшим.

Некоторые слышат голос умершего, кто-то видит во сне.
Маленькой девочке, потерявшей своего отца в 6 лет, снились, на протяжении длительного времени, прогулки с ним. Однажды, она увидела свет в конце тоннеля, он ушел и попросил слушаться маму. Больше такие сны не посещали ребенка. Мать, когда ехала в больницу, еще не зная, что супруг погиб, видела его. Посмотрев на время, оно совпало с временем смерти.
Это реальные истории, да и в интернете таких много. Всем известно, что душа 40 дней еще витает где-то рядом, свет в конце тоннеля означает, что человек уходит навсегда, можешь идти за ним-умрешь во сне, невозможно пошевелиться, Не хотят забирать с собой. Это мистика? Или наш мозг проецирует на себя то, что раньше читал, либо слышал? Тем самым не принимая потерю. Пытаясь продлить присутствие человека рядом.
Где грань стандартных этапов перенесения потери человека и ненормальной реакции на горе?

СТЕПЕНЬ ПЕРЕЖИВАНИЯ

Иногда, можно не понимать как жить после гибели человека, содержащий семью, либо воспитывающий детей. Человек может испытывать чувство беспомощности и паники, он не умеет делать это сам. Так было в нашей истории про женщину, у которой погиб муж. Она просыпалась среди ночи от кошмаров, что им с дочкой нечего кушать.

Удивительно, иногда, человек в трауре, потому что так положено. Будет странно радоваться когда такая ситуация. Но это не так. Человек горюет столько сколько необходимо именно ему. Продолжая жить ради того, кого рядом уже нет, иногда исполняя мечты.
Существует страх забыть любимого.Поэтому часто посещают могилу, хранят множество мелочей погибшего. Боятся забыть голос. Но память внутри нас будет жить всегда.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Потеря любимого человека, сильный стресс для нервной системы. Каждый переносит боль по-своему. Как не довести себя до глобальных проблем, справится с горем самостоятельно?

Слезы. Они приносят облегчение, нужно плакать, злиться. Не зря в прошлые века на похороны приходили «плакальщицы», они запускали процесс выплескивания эмоций, чтобы шок не закупорил все внутри. Когда они начинали плакать, подхватывали остальные. Неспроста есть поминки, после слез на похоронах, идет общение, воспоминания о том, какой хороший был умерший, идут позитивные эмоции, зачастую смех.

Постараться перенаправить свое горе на помощь другим, кому тяжелее. На остальных членов семьи, кого касается эта потеря, помогать, заботиться о них, поддерживать.

Как в первой нашей истории о женщине с ребенком. У нее был стимул в лице ребенка. Это очень важный момент, когда нельзя долго сидеть на месте, есть ответственность, повод жить дальше.

Выговаривайтесь. Найдите человека, которому можно высказаться, кто примет Ваше горе. Говорите все, что накопилось.

Смерть всегда становится неожиданностью, даже если Вы к ней готовы. Когда близкий человек уходит, кажется, что Вы не успели ему сказать все, что хотели, не объяснились. Специалисты советуют высказываться, отпустить все обиды, передать приятные слова. Это можно сделать с помощью записки, потом ее сжечь.

КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ

Иногда состояние шока может оставаться в течение многих лет. Поздняя реакция на стресс. Это частое явление для тех, кто при остром восприятии горя принимал транквилизаторы, дабы заглушить эмоции. Что в корне неправильно. Человек должен чувствовать боль, выплескивать ее.

Посттравматическое расстройство от стресса может развиться через год, два. В основном этому подвержены дети и пожилые люди. Как в нашей второй истории. Людей преследуют кошмары, навязчивые мысли.

Обычно, тяжелее всего через месяц после утраты.Наступает отчаяние. Проходит шок, человек полностью понимает необратимость потери. В это время количество поддержки меньше, чем в первые дни. Идет примирение с горем в одиночку. Именно тогда необходима поддержка близких, либо разговоры со специалистом. Именно после этой стадии, наступает время принятия решения, движения дальше.

КАК ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ, КОТОРЫЙ ОКАЗАЛСЯ В ТАКОЙ СИТУАЦИИ

Когда Ваши близкие люди столкнулись с потерей любимого человека, необходимо наблюдать за их поведением.
Теряется грань между реальными эмоциями и депрессией, в связи с потерей. Утрата близкого человека заставляет людей терять смысл жизни.

Когда развиваются патологические реакции, необходимо получить поддержку профессионалов. При возникновении такого состояния, человек перестает интересоваться тем, что было важно, становится раздражительным, отстраненным.
При обнаружении затянутых симптомов у Ваших знакомых, столкнувшихся с потерей, необходимо постараться привлечь их к помощи специалистов.

Если они категорически против похода к психотерапевту, можно проконсультироваться с врачом самостоятельно, чтобы понять, как лучше помочь близкому Вам человеку.

РЕАКЦИИ ДЕТЕЙ

У детей может развиться болезненное состояние, тошнота. Нельзя ругать детей за шумного поведение на похоронах, потому, что так не принято. Не удивляйтесь, если ребенок никак не отреагирует на смерть близкого. Таким образом срабатывает защитный механизм, оберегающий детскую психику. Им необходимо время принять и осознать произошедшее.

Не скрывайте от детей трагедию, ребенок должен чувствовать, что семья переживает тяжелое время. Именно те дети, которые годами могут не знать о потере близкого, рискуют развить бурную реакцию на стресс в будущем. Не стоит сдерживать эмоции. С ребенком нужно делиться болью, иначе он почувствует одиночество, отсутствие поддержки.

В ситуации с детьми, важно быть на контроле со специалистами, чтобы не ранить чувство маленького человека, правильно преподнести ситуацию, остаться близким с ребенком.

ЗЛИТЬСЯ И ЖИТЬ ДАЛЬШЕ

Злиться на умершего, нормально. Злость неотъемлемая эмоция нашей жизни. Она толкает на крик, слезы, заставляет выговориться, тем самым отпуская боль. После этого приходят добрые воспоминания, которые провоцируют другие эмоции. Тем самым, отпускается боль, начинается новая жизнь и только хорошие воспоминания о погибшем.

К сожалению, так случается, что близкие покидают нас. Пережив весь спектр эмоций, мы живем дальше, ради тех, кто нас окружает и дорог нам. Покинувшие близкие не хотели бы видеть своих любимых горюющими, как бы банально это не звучало. Надо пережить потерю и жить дальше, ради светлой памяти о тех, кто нам дорог.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com