ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Дата обновления статьи 04.07.2023 г.

Содержание:

1. Почему важно прийти к здоровому образу жизни
2. Психология здорового образа жизни
3. Польза для организма
4. Мотивация

Решение вести здоровый образ жизни – мудрое и правильное, особенно в условиях современности, когда на витринах красуются пирожные; когда, чтобы отдохнуть от рабочих будней, достаточно просто включить телевизор и остаться дома. Но он подразумевает и соответствующее мышление. Как же открыть для себя этот новый мир?

ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРИЙТИ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Переход на правильное питание и увеличение Вашей активности – путь к спасению для Вас самих. В вопросах своего поведения главную роль играете Вы сами, а не Ваше окружение. Первое преимущество Вашего нового режима в том, что он меняет Ваше сознание. Он очищает ментальность, уравновешивает психическое состояние и способствует четкому определению Ваших желаний. действительность без вредных привычек– это проявление Вашей к себе любви, это готовность прислушиваться к своему телу, умение отличать истинные потребности от мнимых. Вы наконец-то сможете уделить внимание себе, увидеть себя во всем многообразии. Сторонники такого пути мудры, добры к себе и к людям, поэтому неправильно представлять их закованными в цепи аскетами.

Рациональный подход к своему здоровью влечет за собой умеренное потребление — это еще одно преимущество. Нынешнее общество потребляет сейчас столько, сколько все предыдущие поколения вместе взятые – все это негативно сказывается на экологии и на психологии личности. Человек не думает о количестве своего потребления, не думает о продуктах утилизации. Такое несознательное поведение делает Вас заложником мнимых ценностей, которые усиленно Вам предлагаются посредством рекламы. Вы научитесь пониманию того, какое количество продуктов, одежды и прочих необходимых атрибутов необходимо именно Вам; познаете науку умеренности. Такое поведение ограничивает неуемное потребление, освобождая Вас от ненужных трат, ненужных переживаний.

Важно и то, что это приведет вас к экономии. Причем учит не жестокостью и насилием, а самым естественным образом: Вы легко отказываетесь от трат, которые раньше были такими важными, но которые сейчас не представляют для Вас интереса.

ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Отразятся ли перемены, которые человек впускает в свою жизнь, на его психическом состоянии? Конечно!

• Во-первых, Ваше общее моральное благополучие находится в благоприятных условиях, потому что чисто биологически Ваш организм «доволен», получая здоровую пищу, нагрузки. Это значит, что нравственно Вы находитесь в более стабильном состоянии, Вы гордитесь собой, рады, что следуете по такому пути.
• Во-вторых, Вы лучше справляетесь с каждодневным стрессом и превратностями жизни. Это не значит, что Вы перестали их замечать или эффективнее справляться с ними – это значит, что изменилось Ваше отношение к ним. Здоровое поведение учит спокойствию и жизнерадостности, которые облагородят Ваш внутренний мир и сделают Вас мудрее всех проблем и тревог.
• В-третьих, Вы становитесь сильнее своих страхов. Вы изменили свою жизнь, отказались от вредных привычек, то есть мозг принимает факт того, что Вы побороли страх, перед своими привычками. Сделав один такой важный шаг, повернувшись к своему организму, Вы сможете идти все дальше, не боясь неудач. И это касается не только образа жизни, но и Вашей деятельности, Ваших начинаний.

Люди, заботящиеся о самих себе, внимательны и к своему окружению, они учатся взаимоотношениям с другими людьми, правильному поведению в конфликтных ситуациях. Люди, ведущие здоровую жизнь, более открыты и миролюбивы, чем те, кто отказался от заботы о себе.

Помните, что наше благополучие тесно связано с природой, вы возвращаемся в ее природы. Мы заботимся о состоянии нашей планеты, следим за собой, чтобы не допустить экологического дисбаланса как минимум подле себя.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Положительный момент заключается в том, что Ваш организм, тело, весь внешний облик словно перерождаются, обновляются. Гармоничное питание, сон, нагрузки, которые вам по силам, а также физическая активность – это простые лекарства для Вашей долговременной красоты и здоровья.

• Улучшается общее состояние желудочно-кишечного тракта:

1. За счет добавления в рацион большего количества щелочных продуктов (овощи без термической обработки).
2. Фруктов.
3. Нежирного мяса (многие специалисты рекомендуют вовсе отказаться от него).

Ваша пищеварительная система приспосабливается к новому режиму, постепенно меняя свою микрофлору. Дисбактериоз, запоры, боли и другие недомогания в этой области исчезают или беспокоят Вас реже, когда Вы меняете свое восприятие действительности. Вес не колеблется (и уменьшается соответственно, если был его избыток), Ваша фигура, Ваше тело, выглядят свежими, полными сил – разве одно это не является достаточно веской причиной, чтобы повлиять на свои слабости? Вы оказываете себе услугу, продлеваете наслаждение, которое можно и нужно получать.

• Улучшается сексуальная сторона наших взаимоотношений.

Учеными давно выявлен факт, что люди во власти вредных привычек могут быть импотентными или фригидными, если речь идет о женщине. Наше сексуальное здоровье в нормальном состоянии как на физическом уровне (половой акт приносит удовольствие, нормально проявляется возбуждение), так и на психическом (уверенность в себе, здоровый интерес к близости и т.д.).

• Здоровое поведение влечет за собой изменения в состоянии Вашей кожи.

Высыпания, прыщи и другие дефекты реже беспокоят Вас, потому что Ваш желудочно-кишечный тракт находится в полном благополучии. Вы больше времени проводите на свежем воздухе, передвигаетесь пешком, по возможности занимаетесь спортом – кожа получает насыщение кислородом, ее поры дышат. Также улучшаются Ваши дыхание, зубы, язык, белки глаз, очищаются легкие и бронхи. Ваше дыхание становится приятным, в Вашей улыбке не осталось и следа от ушедших сигарет.

• Организм заботящегося о себе человека, как правило, привык к определенных биоритмам.

Он быстро засыпает, сон его глубок, а на утро чувствует себя отдохнувшим. При стрессовых ситуациях, нарушающих распорядок дня, организм переносит это более спокойно, так как он полон сил.

• На склоне лет Вы будете меньше страдать от недугов.

Так как организм получал все необходимое, чтобы теперь одарить вас долголетием. Действительно, к старости наше тело изнашивается, появляются определенные проблемы, но частые болезни сердца, сосудов, сахарный диабет могут Вас миновать, так как Вы позаботились о себе заблаговременно.

МОТИВАЦИЯ

Как замечательно грезить о выносливом и стройном теле, в котором и дух в порядке и мысли в гармонии; грезить об этом… лежа на диване. Почему у нас не получается справиться со своей слабостью и дурными привычками?

С точки зрения психологии, лень в людях как таковая отсутствует, все дело в недостаточной силе мотивации. Если человек думает, что хорошо было бы пойти пешком, а не поехать на метро, а в итоге вообще никуда не идет, то здесь встает вопрос мотивации. Он не испытывает никакого дискомфорта в данную минуту – на этом рассуждения останавливаются, а порочный круг ехидно продолжает крутиться.

Не ждите, чтобы пресловутый петух клюнул Вас в одно место – будьте сами этим петухом (в хорошем смысле слова). Вся мотивация заключена в Вас самих. Просто поймите одну вещь: либо Вы ничего не меняете в своих буднях, но при этом Вы полностью собой удовлетворены, либо Вы делаете то, что все время откладывали. Продолжать плакать и жаловаться на свои болезни, запивая пиццу колой, абсурдно.

Мотивация должна быть здесь и сейчас, а впоследствии она всегда должна идти с Вами бок-о-бок. И она заключается в том, чтобы просто желать себе лучшего! Кто не желает для дорогого себя всего хорошего? Осознание того, что Ваш выбор принесет Вам пользу – лучшая мотивация. Если речь заходит о деньгах или другой выгоде, то мы склонны к тому, чтобы перевесить чашу весов на свою сторону, почему бы не сделать так со своим здоровьем, от которого и зависит наш успех и наши финансы.

Как только Вы ощутили долгожданную мотивацию, Вам нужно удержать ее и использовать себе на благо. Окружите себя близкими Вам по духу людьми: как правило, жизнь сама приводит в нашу жизнь нужное для нас окружение. С единомышленниками Вам будет труднее повернуть назад или застыть на одном месте, Вы будете чувствовать поддержку, а самое главное – видеть положительные результаты в своем товарище и желать, чтобы этого достигли потом и Вы сами. Люди – это наше все, никакие книжки или поучительные фильмы не окажут на нас такого воздействия, как другие люди. Важно, чтобы они вдохновляли нас, а не оказывали на нас депрессивное влияние.

Помните, что Вы способны позаботиться о себе лучше, чем кто бы то ни было, поэтому ваша гармония и благополучие– в Ваших руках. Все перемены должны быть добровольными, осознанными, только так они принесут пользу и доставят Вам удовольствие. Это целый комплекс действий, которые впоследствии станут нормой Вашей повседневности. Это уже не будет тем, о чем надо вспоминать, забота о себе войдет в Вашу жизнь так прочно, что Вы и не подумаете повернуть назад.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com