РЕШЕНИЕ КОНФЛИКТОВ В СЕМЬЕ

Дата обновления статьи 09.09.2023 г.

Содержание:

1. ПРИЧИНЫ КОНФЛИКТОВ
2. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ КОНФЛИКТОВ
3. КАК РЕШИТЬ КОНФЛИКТ, ЕСЛИ НЕ УДАЛОСЬ ЕГО ПРЕДОТВРАТИТЬ

Нет ни одной семьи, в которой бы не было конфликтов. Как писал Лев Николаевич Толстой: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Абсолютно в любой семье могут возникнуть конфликты. У одних они перерастают в мелкие ссоры, другим же, не найдя компромиссного решения, приходится прибегать к таким крайним мерам, как расставание или развод. Чтобы этого избежать и сохранить отношения с близким человеком, который Вам небезразличен, рассмотрим способы решения конфликтных ситуаций, применяемых на практике.

ПРИЧИНЫ КОНФЛИКТОВ

Когда люди создают семью, последнее о чём они думают, так это о той ответственности, которая на них возлагается. Ведь многим кажется, что понятие «семья» означает всего лишь совместное проживание под одной крышей, рождение, воспитание и уход за детьми, ведение домашнего хозяйства. Однако семья имеет более глубокий смысл, сущность которой заключается в том, чтобы безвозмездно дарить любовь и заботу своим близким, уметь слушать и слышать друг друга, и со всей ответственностью относиться к чувствам всех членов семьи, отвечая за свои слова и поступки. К сожалению, не все это понимают. Многим людям проще разрушить то, что с таким трудом создавалось долгие годы, нежели элементарно выслушать и принять иную точку зрения близкого человека. Конфликты могут возникать не только между супругами, но и между родителями и маленькими детьми, между старшими и младшими детьми, между родителями и подростками, между старшим поколением родителей и более молодым. Вне зависимости от того, между кем и кем возник конфликт, в основе его появления зачастую лежат следующие причины:

• индифферентные взгляды на такие аспекты жизни, как материальная составляющая, воспитание детей, ведение домашнего хозяйства и пр.;
• отсутствие помощи в решении бытовых и финансовых вопросов;
• игнорирование одним из родителей вопросов воспитания детей;
• внутреннее состояние психологического ощущения острой недостаточности чего-либо, например, самореализации в профессиональной сфере;
• отсутствие уважения и понимания потребностей близких людей;
• завышенные требования супругов друг к другу;
• наличие у одного из супругов эгоизма или эгоцентризма, то есть преследование и отстаивание лишь собственных интересов и желаний в ущерб близким;
• отсутствие навыков конструктивного общения с окружающими людьми;
• различные взгляды у супругов о значении и роли жены, мужа, матери или отца в семейной жизни;
• неумение или нежелание учитывать тот или иной тип темперамента у близкого человека;
• расхождение во взглядах на ценностно-нравственные ориентиры;
• нездоровая или патологическая ревность;
• супружеские измены;
• злоупотребление сигаретами, алкоголем или другими запретными веществами одним из членов семьи;
• тяжелые бытовые условия и низкое качество жизни.

Как правило, конфликтные ситуации базируются на нескольких причинах, которые человек постепенно день за днём накапливает внутри себя. А потом в один прекрасный день обрушивает весь свой негатив на другого человека, нанося при этом вред как чужому, так и своему психическому здоровью.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ КОНФЛИКТОВ

Большинство людей привыкли именно замалчивать и глотать обиды, злость или возмущение, что в корне является неправильным подходом. Если внутри Вас растёт волна негодования, готовая вырваться наружу в любую минуту, то психологи и специалисты по семейным взаимоотношениям рекомендуют сделать следующее:

• Учитесь доверять

Открытые отношения с любимым человеком проявляются в том, что Вы без стеснения или излишней гордости проговариваете человеку всё то, что Вас тревожит и беспокоит. Представьте себе, что беседуете не со второй половинкой, а другом, которому можно рассказать всё. Поделитесь своими мыслями, переживаниями или просто расскажите, как прошел Ваш день.

• Учитесь слушать

Когда Ваш любимый человек приходит к Вам с целью поделиться событиями текущего дня, не отмахивайтесь от него, как от назойливой мухи. Старайтесь искренне выслушать то, что Вам рассказывают, несмотря на нежелание или усталость. Ведь если у Вашего мужа/жены или родного ребенка есть потребность выговориться, это говорит о том, что он Вам доверяет и нуждается в Вас. Не в лучшем друге, не в постороннем человеке, а именно в Вас. А такое отношение дорогого стоит.

• Учитесь уступать

Когда возникает какое-то разногласие, и Вы уже готовы с языка сорвать язвительные замечания в адрес близкого человека, переключите внимание на счёт: посчитайте про себя до 10, концентрируясь лишь на дыхании и цифрах. Как только Вам станет легче, посмотрите на сложившуюся ситуацию как бы со стороны. Что в этом плохого, если Вы согласитесь с противоположным мнением? Никто от этого не умрет и уж тем более мир не остановится, а вот Вы, проявив такую мудрость и выдержку, сохраните гармонию в семье.

• Учитесь поддерживать друг друга

Если Вы видите, что у родного человека плохое настроение, помогите ему справиться с ним. Самый лучший совет в таком случае заключается в том, чтобы не нагружать человека лишними тревогами или заботами, дать физически и психологически отдохнуть, рассказав ему что-то хорошее и подбадривающее. Да даже если Вы просто обеспечите тишину на несколько часов, уже будет хорошо.

• Учитесь прощать друг друга

Забывайте все плохие и неприятные мелочи жизни и больше акцентируйте своё внимание на действительно важных вещах. Это один из самых главных навыков, которому должен научиться каждый из нас. Ведь какая разница, кто прав или виноват в содеянном, когда главное, что вы есть друг у друга, что у вас есть семья.

• Учитесь ценить то, что есть

Научитесь быть благодарными за то, что имеете. Даже если Вам кажется, что отношения в семье могли бы быть гармоничнее или Вы постоянно сравниваете свою семью с какой-то другой, то подумайте о том, что у большинства вообще нет семьи как таковой. И то, что Вы видите у других, это всего лишь поверхностное мнение, которое в действительности может отличаться от настоящего положения дел в семье.

КАК РЕШИТЬ КОНФЛИКТ, ЕСЛИ НЕ УДАЛОСЬ ЕГО ПРЕДОТВРАТИТЬ

Как бы мы не старались избежать конфликтов в семейной жизни, бывают такие ситуации, когда мы всё равно оказываемся в них втянутыми. Конфликтных ситуаций следует не избегать, а стараться искать возможности конструктивно их решать. Существует несколько действенных методов, помогающих разрешить конфликт.

• Забудьте о повелительном и требовательном тоне. Проявите уважение к собеседнику, даже если он в каких-то вопросах совсем неправ. Помните, что Ваша цель – это конструктивно разрешить конфликт, а не доказать в очередной раз свою правоту и превосходство над ближним. Как только Ваш собеседник выпустит пар, то можно и нужно начать искать пути решения проблемы.
• Представьте себя на месте независимого наблюдателя. Посмотрите на себя, своё поведение и на конфликт в целом со стороны. Оцените всю степень серьезности конфликта и возможные последствия от того, если Вы проявите несдержанность и гнев в данном вопросе. Спросите себя: стоит оно того или можно направить свою энергию в более мирное русло?
• Соблюдайте дистанцию между своим оппонентом. Чем Вы ближе физически к конфликтующему человеку, тем сильнее и больше растет агрессия. Отойдите на достаточное расстояние, чтобы видеть его в поле зрения, но при этом чтобы Ваши личностные границы не были затронуты. Конечно, не стоит уходить в другую комнату, громко хлопнув дверью, и спорить через стену. Ведь такой способ точно не приведет к компромиссу.
• Ссылайтесь только на аргументы, а не на свои чувства и эмоции. Если Вы «смоете» свои переживания с конфликта, то сильно удивитесь, когда там ничего не останется, кроме одного единственного факта, который может быть и не таким уж и значительным, как казался раньше.
• Решайте спор «с глазу на глаз». При всём желании не стоит вовлекать в конфликтную ситуацию посторонних или близких людей, если только болезненные вопросы не касаются их напрямую. Посторонние люди, не зная всех причин возникновения спора, могут проявить необъективность и скорее подлить масла в огонь, чем наоборот помирить враждующие стороны.
• Проявите юмор. Если конфликт не слишком серьезен, а возник из-за какой-то тривиальной мелочи, то лучше обратить юмор себе на пользу и удачно пошутить в нужный момент или вспомнить самый приятный момент из жизни, который касается Вас и Вашего собеседника. Так Вы сможете переключить внимание на более приятные мелочи, а не на ссору.
• Если Ваш собеседник упорно не хочет слышать Вас и Ваши доводы, а конфликт начинает перерастать в обычную ругань, то лучше всего уйти куда-нибудь в спокойное место, сказав при этом человеку, что вернетесь к обсуждению данного разговора после того, как тот успокоится и возьмёт себя в руки, а свои эмоции под контроль. Конфликт можно конструктивно решить только при взаимном уважении и в спокойной обстановке.

Кроме того, существуют некоторые табу, которые категорически нельзя нарушать, когда ведешь с кем-либо спор. При конфликте нельзя допускать:

• брань, повышенный раздражительный тон;
• открытое проявление собственного превосходства над другим;
• переход на личности;
• преднамеренный поиск в словах и действиях оппонента негативных замыслов;
• обвинение во всех тяжких грехах только своего оппонента, то есть снятие с себя ответственности;
• полное пренебрежение к интересам и потребностям другого человека;
• утрирование своей значимости в общем деле;
• прессинг на уязвимые места партнера.

При любом конфликте или столкновении интересов необходимо помнить о том, что Вы добиваетесь не победы над другим человеком за счёт отстаивания своего собственного мнения, а ищите решения, чтобы этот самый конфликт решить. Не стоит рассматривать поражение или обиду любимого человека как личностное достижение. Такая линия поведения как нельзя кстати пригодится на работе при построении карьеры. В семье следует применять иные более дипломатичные подходы и стараться всегда уважительно относиться к своему оппоненту. Только в таком случае из конфликта победителями выйдут все.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com