ТОП 20 СОВЕТОВ ПСИХОЛОГОВ МОЛОДЫМ МАМАМ

Дата обновления статьи 29.08.2023 г.

СТАРАЙТЕСЬ ВЫСЫПАТЬСЯ

Лишь очень немногим повезло крепко спать ночи напролет с грудничком. Ночные кормления, частые пробуждения, боли в животе и от режущихся зубок, чуткий сон – злейшие враги молодой мамы.

Но вот карапуз уснул – последуйте его примеру. Ложитесь спать при любой возможности! Не копите усталость, ведь хронический недосып может стать причиной серьезных заболеваний, помешать наслаждаться материнством, испортить отношения в семье. Исчерпав ресурсы организма, Вы будете неспособны вовремя оказать помощь и поддержку ребенку, чем можете поставить под удар его жизнь и здоровье.

НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ

По возможности, не взваливайте все на свои плечи. Обозначьте список дел, которые можете делегировать другим – сходить в магазин, убраться в квартире, погулять на площадке. Спросите у родных и друзей, с чем из этого списка они могли бы справиться. Позже, когда у Вас появится больше сил и времени, Вы сполна заплатите за поддержку и заботу. А пока используйте свободное время для себя.

НЕ ИЗОБРЕТАЙТЕ ВЕЛОСИПЕД

Все дети, как и их родители, разные. Но есть определенные этапы, не пройти которые просто невозможно. Ваш ребенок не первый, у кого режутся зубки. И Вы не единственная мама, которая не может уложить спать хулигана. А как в подобной ситуации ведут себя другие? Вам не обязательно слепо следовать всем советам, но выбрать что-то подходящее для себя реально. Предупрежден – значит вооружен.

ПРИДУМЫВАЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ

Речь идет не о тех приятных моментах, которые сложно осуществить, а о простых радостях жизни. Поехать отдыхать летом на море – замечательная цель, однако она воплощается не сиюминутно. Сконцентрируйтесь на том, что доступно Вам прямо сейчас. Уложу в постель – прочитаю любимую книгу. Отмою стену от следов маркера – выпью самый вкусный кофе. Выйду гулять на площадку – заскочу в любимый магазинчик. Наполняйте день приятными мелочами для себя.

НЕ БУДЬТЕ ИДЕАЛЬНОЙ

Отлично, что Вы ставите перед собой высокую планку. Но не стоит забывать, что нет предела совершенству. А вот Ваши силы, время и энергия исчерпаемы. А если погоня за иллюзорным «как надо» приносит лишь негатив, то надо всерьез задуматься о расстановке приоритетов.

Вы не всегда успеете выйти на улицу с укладкой, не сможете встретить гостей ужином из восьми блюд, Ваше чадо не будет идеально вести себя двадцать четыре часа в сутки, да и совместить материнство и десятичасовой рабочий день кажется проблематичным. Перестаньте мучить себя вымышленными нормами. Сконцентрируйтесь на том, что несет наибольшую важность. Делайте поправку на реальность и не тратьте время и силы, пытаясь повторить картинки из сериалов.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО СЕБЯ

Находите время для занятий, которые приносят радость именно Вам. Не выстраивайте всю свою жизнь вокруг маленького человека, вспомните и о своих потребностях. Для счастливой и спокойной мамы очень важно подпитывать и свое «Я». Позвольте маленькие радости без мук совести, ведь вы их заслужили!

РАССТАВЛЯЙТЕ ПРИОРИТЕТЫ

Не стоит тешить себя иллюзией, что время остановится, Вы успеете все, что запланировали. Научитесь точно определять, что для Вас важнее всего на данный момент, а от чего спокойно можно отказаться.

ГОВОРИТЕ О ЛЮБВИ

Малышам очень важно знать, чувствовать, что их любят. Мама рядом и всегда готова дарить свое тепло и заботу. Старайтесь чаще обнимать, говорить приятные слова. Слова могут не нести смысл, но все будет ясно по Вашей мимике, интонации, языку тела.

НЕ СРАВНИВАЙТЕ

Успехи других детей не должны влиять на Ваше отношение к своему ребенку. Примите малыша таким, какой он есть. Учитывайте его особенности при выстраивании отношений. Развивайте сильные стороны, помогайте наверстать то, где видите слабость. Никогда не попрекайте тем, что он не «сын маминой подруги», ведь этим лишь усилите чувство неуверенности в собственных силах.

ОБЩАЙТЕСЬ

Конечно, первое время общение будет напоминать игру в одни ворота. Но постоянный контакт, звук Вашего голоса, включение в коммуникацию очень скоро принесут плоды.

ГОРДИТЕСЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОБЕДАМИ

Искренне наслаждайтесь первыми успехами. Пусть сначала все выходит не идеально, пусть первая ложка супа полетит в вас, а не в рот, первый шаг закончится падением, а первое слово не похоже на оригинал. Главное, что маленький человек растет и развивается. То, что для нас привычно, для него – огромный шаг вперед. Не оставляйте без внимания эти победы, поддерживайте инициативу, хвалите.

УЧИТЕСЬ ТЕРПЕНИЮ

Даже самые крепкие нервы не выдерживают возрастных кризисов. Если давать волю эмоциям, то Вы можете сильно навредить отпрыску. Если не давать – себе. Научитесь «пережидать» бурю. Например, закройте глаза и сделайте пять глубоких вздохов. Или присядьте десять раз. Стало легче? Теперь с холодной головой можно обсудить поведение.

ДЕМОНСТРИРУЙТЕ ОТНОШЕНИЯ

Не стесняйтесь проявления своих отношений. Задумайтесь, как вы общаетесь с родителями? Часто ли обнимаете вторую половинку? Умеете ли дружить? Наглядно демонстрируйте, как нужно выстраивать коммуникацию, что такое любовь, дружба, семья.
Вы бы хотели, чтобы сын обнимал Вас на прощание? Обнимите своих родителей, лучше сделайте это вместе с малюткой.

ДАВАЙТЕ СВОБОДУ

Не стоит быть наседкой двадцать четыре часа в сутки. Давайте возможность учиться, принимать решение, ошибаться, делать выбор, быть самостоятельным. Это поможет формированию полноценной личности. Не управляйте игрой, а играйте вместе. Не заставляйте, а идите на компромиссы.

Необязательно давать реальный выбор, особенно, если на то нет желания. «Ты будешь куриный суп или суп с вермишелью и курицей»? По факту, это одно блюдо, но ребенку будет приятно осознать, что мама учитывает его интересы и он принимает решение сам.

ПРИВЛЕКАЙТЕ К ТОМУ, ЧТО ДЕЛАЕТЕ САМИ

Поощряйте инициативу маленького помощника, вовлекайте в то, что делаете сами. Превращайте рутину в игры. Собрать игрушки, полить цветы, помочь с ужином – список дел ограничен только вашей фантазией. Пусть привыкает, что у каждого есть своя зона ответственности, ощущает, что «взрослые» дела под силу и ему. Потихоньку усложняйте задачи, не забывайте хвалить и подбадривать.

НЕ ВЫЯСНЯЙТЕ ОТНОШЕНИЯ НА НОЧЬ

Постарайтесь отложить все неприятные разговоры на утро. Возможно, за ночь Вы и передумаете, а если же нет – у маленького человека будет больше сил и энергии адекватно воспринять Вас и услышать.
Если на завтра разговор отложить невозможно (например, на ваших глазах, несмотря на запрет, был подстрижен кот), постарайтесь максимально сдержано приструнить. Контролируйте себя, не доводите до истерики.

ДЕЛАЙТЕ ВМЕСТЕ, А НЕ ВМЕСТО

Никто не сомневается, что многие вещи Вы сделаете правильнее и быстрее. Но основная задача – научить. Вы виртуозно завязываете шнурки на детских ботинках. Ребенок же будет делать это намного дольше, еще и в результате может разреветься из-за неудачи. Но с каждым разом получаться будет все лучше, а внимание и поддержка покажут, что усилия потрачены не зря.

БУДЬТЕ ПРИМЕРОМ

Перевоплотитесь в то, чего ждете. Стоит ли ругать за неубранные игрушки, если забываете кофейную чашку у компьютера? Дети становятся нашими зеркалами, перенимая наши привычки. Обратите внимание на то, что вам не нравится в поведении крохи. Возможно, вы найдете отголоски этого в себе или в родных.

Но не забывайте про индивидуальность. «Вот я в твоем возрасте» далеко не самая вдохновляющая фраза. Сравнивать с собой нужно очень осторожно, иначе есть огромный риск развить у маленького человека комплексы и чувство неполноценности.

НЕ ТОРОПИТЕ ВРЕМЯ

К сожалению, быстро растут не только чужие дети, но и свои. Малыши делают огромные скачки развития в относительно небольшой отрезок времени. Вчера он только делал первые шаги, а сегодня уже бегает по лужам. Научитесь наслаждаться каждым моментом, приведённым вместе.

СМИРИТЕСЬ, ВЫ БУДЕТЕ ОШИБАТЬСЯ

Принимайте свои недочеты как ценнейший опыт. Не зацикливаться на неудачах, а старайтесь их не повторить. Не терзайте себя угрызением совести за каждый промах, а больше хвалите за победы. Нет идеального человека, уж тем более – родителя. Вкладывайте максимум своих сил, и в скором времени они окупятся сполна.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com