КАК УСПОКОИТЬСЯ ПЕРЕД СВИДАНИЕМ
Дата обновления статьи 12.07.2023 г.
СОДЕРЖАНИЕ:
- ПОЧЕМУ МЫ ВОЛНУЕМСЯ
- ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО ВОЛНОВАТЬСЯ
- КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ИЗ-ЗА СВИДАНИЙ
- КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД СВИДАНИЕМ
Поход на свидание— как прохождение квеста: никогда не знаешь как, но очень хочется получить всевозможные бонусы. Как мужчины, так и женщины. Но чем больше Вы об этом думаете и проигрываете разные всевозможные варианты сценария Вашей встречи, тем больше начинаете волноваться. Как перестать это делать?
ПОЧЕМУ МЫ ВОЛНУЕМСЯ
Потные ладошки, частые отдышки, учащённый пульс и внутренний голос который твердит: «Ха, ты думаешь тебе это поможет? Нарядилась то! Хм, а этот галстук ты носил на свидание с неееееееееей!». После такого лучше уж сразу провалится и никуда не идти. Откуда берутся все эти симптомы и раздражающие факторы? Вы итак, волнуетесь, а тут ещё эти добавки со всеми комплексами вылезают. Всё как назло. К сожалению, с нашими мыслями о светлом будущем приходят и чёрные из подсознания, которые всегда с нами. Просто они прячутся и выползают совсем некстати. Но вызывают такое чувство тревоги, что и не знаете к кому обращаться: к психологу, врачу или сразу…. ну Вы поняли. Это наши страхи прошлого неудачного опыта.
Может, Вы уже и не помните как зовут ту однокурсницу с кем Ваш первый сексуальный опыт вышел не совсем как хотелось бы. Но то состояние, чувство стыда и эмоции, которые Вы переживали в тот момент остаются с Вами навсегда. Эмоциональная память- автоматически записывает Вами пережитое. Особенно, если это сильно Вас выводит из себя и задевает. Если такой опыт повторяется из раза в раз, то это уже все срабатывает как рефлекс. И Ваше поведение полностью контролируется Вашими неудачными переживаниями. Плюс Вашему «Я» спокойно быть с самим собой, а тут появится ещё чьё-то «Я» и как делить с ним Вас любимого. Всё это защитные реакции зоны Вашего личного комфорта. Наш мозг очень хитрый иногда он работает в паре с нами, а иногда и против. И уже непонятно, кто под чьи команды живет. Как же совладать с ним и подружиться?
Как правило, в такой стрессовой ситуации мозг мобилизуется и получает повышенную энергию. Значит он сыт и доволен, и можно перенаправить эту работоспособность в другое русло. Не путешествовать по волне Вашей памяти и не вспоминать как Вы лохонулись перед Таней в 5 классе, а заняться чём-то полезным в этот момент. Мозг готов работать, так дайте ему работу. Сосредоточитесь на отчётах, которые должны подготовить, прикиньте в уме сколько покупок Вам надо совершить к праздникам, начните учить стихотворение или решайте кроссворд пока собираетесь на это свидание и завязываете галстук. Смотря когда именно начинает Вас посещать это чувство тревоги. Переключите внимание. А с фантомами прошлого надо уметь прощаться и отпускать их. Или преобразовывать в положительный опыт. Ведь всегда во всем есть и плюсы и минусы. Сделайте акцент наконец-то на том, что никто так у доски в 5 классе не читал Пушкина «Я вас любил…» как Вы, посвящая его Татьяне, соседке по парте.
ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО ВОЛНОВАТЬСЯ
Волнение— показатель, что нам не безразлично что-то или кто-то. Что мы испытываем к предмету определенные чувства и эмоции. И чем больше объект для нас значит, тем больше волнения. Вспомните, порой такой переизбыток чувств переполняет Вас, что Вы теряете дар речи, или наоборот не можете остановиться , и хочется петь и орать, и говорить- говорить. Мозг перевозбудился и бесконтрольно выбрасывает эндорфин.
Порой это все может приводит к повышенному давлению, отёку или немению конечностей, отдышке и другим последствиям. Не зря говорят, что все болезни от нервов. Мы сами приводим их в действие, растормаживая свою нервную систему. Помните, как Карлсон успокаивал малыша и домомучительницу: «Спокойствие, только спокойствие!». Легко сказать, но совет всегда действует. И в любой непонятной ситуации спите. Ведь сон- лучшее лекарство от всех болезней. Именно, когда мы спим, организм восстанавливается и стресс снимается. И жизнь налаживается. Кстати, в сонном состоянии можно проигрывать все сценарии неудачных жизненных опытов и преобразовывать их в положительный. Переигрывать как бы в историю со счастливым концом, снова переживать то состояние, но с позитивными уже эмоциями. Предавайтесь сну и кайфуйте от увиденного!
КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ИЗ-ЗА СВИДАНИЙ
Так как Вы хотите произвести лучшее впечатление на Ваш вожделенный объект, Вы хотите продемонстрировать все и сразу и самое лучшее и все тузы и все козыри. А в итоге, и не знаете с чего начать разговор, к тому же язык проглотили. При виде любимого Вы теряетесь, и можете только что смеяться над его шутками истерическим и дурацким смехом Вам не свойственным. У каждого реакция своя на стресс. Почему мы ведём себя так словно нас подменили? Почему какое-то особое отношение придаём свиданию? Ведь Вы наконец-то наедине можете по душам поговорить с человеком.
Свидание- это не экзамен, где все зависит от Вашего правильного ответа. Ваш партнер не злой педагог и в зачётке неут не будет писать. Это не ярмарка, где Вы лошадь и Вас рассматривают на предмет годности, нужности и полезности. Это- не казино, где Вы все поставили на 23 красное, а выпало чёрное. Свидание- это прекрасная возможность побыть самим собой и прекрасно провести время с человеком, который разделяет Ваши интересы. С ними Вы можете раскрыться, быть откровенным и благодаря беседе с ними что-то новое понять о себе и об отношениях. А если Вы ещё и как-то культурно вместе обогащаетесь и проводите вечер в театре, на выставке или кино, всегда есть о чем поговорить и что обсудить. Кайфуйте от того, что Вы делаете, а главное с кем. Получайте удовольствие от такого приятного времяпрепровождения!
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД СВИДАНИЕМ
Вы уже почти готовы, до встречи с человеком остались считанные минуты. Чем ближе, тем волнительнее. Чтобы отвлечь себя от разных мыслей, переключите своё внимание. Универсальное средство, чтобы немного расслабиться — сделать глубокий вдох и выдох. Сосредоточитесь на дыхании. И заранее подумайте, о чем можно говорить на свидании. Подготовьте темы, если вдруг вылетит все из головы от ее головокружительного вида в этом платье, подчёркивающим все ее изгибы. Настройте себя на позитивную волну и послушайте любимую музыку. Потанцуйте перед зеркалом. Подпевайте исполнителям.
Ещё хорошее средство поддержать свою уверенность- выбрать одежду для свидания, в которой Вам будет комфортно. Может ту « счастливую», в которой сдавали на права или в которой получили повышение на работе. Главное, чтобы Вам нравилось и Вы не думали не толстит ли Вас эта юбка. Помогает успокоить нервную систему ароматерапия. Расслабляющие запахи, например лаванды приятно скажутся на Вашем умиротворённом состоянии. Заодно будете приятно благоухать. А вообще воспринимайте свидание- как встречу с хорошим другом. Вы же не думайте ни о чем плохом, Вы просто классно проводите время. И Вы такой какой есть со всеми Вашими волнениями, страхами, переживаниями, причудами и качествами. Даже если Вы что-то отчудили- это Ваша изюминка. И может быть, Вас полюбят именно из-за неё.
Автор Дарья Шаталина.
Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com
Добавить комментарий