ЗАВИСИМОСТЬ ОТ КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР

Дата обновления статьи 27.08.2023 г.

Содержание:

1. ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЗАВИСИМОСТИ
2. КАК РАСПОЗНАТЬ ЗАВИСИМОСТЬ
3. ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость (она же пагубная привычка, склонность) представляет собой постоянную, не проходящую потребность в совершении определённых действий, невзирая на последствия негативного характера.

Эта потребность может выражаться у определённых лиц по-разному и в различной степени, но неизменно разделяется на две разновидности: физиологическую (наркотическую), под эгидой которой ведомый индивид разрушает себя изнутри, принимая химические вещества, алкоголь и т. д., и поведенческую (азартную), когда человек подвергает себя постоянному риску, «утопает» в психологически нездоровом увлечении к шоппингу, азартным и компьютерным играм.

При этом, подверженный зависимости не может давать адекватную оценку своим действиям и поведению, а к веществу или увлечению, с которыми скован железными узами притяжения, всегда толерантен. Эта нездоровая привязанность вынуждает увеличивать дозу и повышать градус в своём «предмете обожания», что неизбежно приводит к потере контроля над собой и своими поступками.

В данной статье мы углубимся в тему достаточно молодой зависимости от компьютерных игр.
Ссылаясь на исследования учёных, можно сделать вывод о том, что данное пагубное пристрастие возникает и развивается ввиду следующих причин:

ПЕРВАЯ ПРИЧИНА: НИЗКИЙ УРОВЕНЬ СОЦИАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ

Люди не могут жить вне социума, такова наша природа. Отсутствие или низкий уровень социального взаимодействия деструктивно влияют на коммуникативные навыки, влекут за собой чувство тревоги и неуверенности. Низкий уровень адаптации в социальном плане пробуждает чувство незащищенности при личном контакте с людьми.

Этот вывод находит подтверждение в реальной жизни, так как большой процент «компьютерно-зависимых» составляют подростки, у которых нет близких и доверительных отношений с собственными родителями, есть проблемы в построении дружеских отношений со сверстниками, отсутствует ощущение собственной значимой роли обществе.

ПРИЧИНА ВТОРАЯ: ГОРМОН-ИСКУСИТЕЛЬ

Речь идёт о гормоне удовольствия. Компьютерные игры захватывают, увлекают. Под эгидой этого удовольствия организм вовсю начинает синтез этого особого вещества, которое может вызывать привыкание и игрок готов пойти на всё, чтобы не прерывать этот синтез и увеличивать «дозу».
Дофамин (он же гормон удовольствия) вызывает эйфорию, поднимает настроение и увеличивает мотивацию.

Но что плохого в том, если есть место удовольствию и счастью? Этот гормон не следует записывать в ряды вредителей, он синтезируется в организме и при занятиях спортом, и во время употребления шоколада, и при многих других обстоятельствах. Но, как и во всех остальных видах жизнедеятельности, во всём нужна мера. Подверженный пагубному влиянию человек передаёт бразды правления своей личности автопилоту, отказывается от всего остального, не чувствуя или игнорируя негативные последствия для своего организма, в погоне за стимуляцией этого гормона.

КАК РАСПОЗНАТЬ ЗАВИСИМОСТЬ

Пристрастные к пагубным привычкам люди выдают себя по следующим признакам:

• Частые разговоры и мысли о своём новом увлечении.
  Злополучный предмет удовольствия прочно заселяется в мозгу, разбирая чемоданы и бережно расставляя свои вещи. Чем больше вещей — тем лучше.
  Ведь «полочки», занимаемые прежним кругом интересов, пустуют, ведомый новой привычкой более не уделяет внимание остальным моментам, бытовые и рабочие трудности уже не имеют прежней значимости.
• Тоска по любимому увлечению. Чем реже свидания с источником удовольствия, тем более тосклива и печальна жизнь. Подобно влюблённому, зависимый человек не может подолгу оставаться без взаимодействия со своим новым увлечением, в так называемой разлуке он испытывает целый спектр минорных чувств: опустошенность, беспокойство, тревога, злость, страх. Иными словами, полцарства за желанное воссоединение.
• Источник удовольствия должен быть неиссякаем. Полцарства – это ещё бюджетный вариант. Чтобы любимая слабость всегда находилась в активном состоянии, можно пожертвовать и зарплатой, и продуктами и счетами за жилище.
• Рыцарство ради любимой (привычки). Романтичная эпоха рыцарей и их подвигов давно канула в лету, но ничто не мешает «встать грудью» на защиту любимой занятости и огрызнуться критикам и остальным, неравнодушным к заболевшей персоне людям. Такой «рыцарь» не видит проблемы в своей маленькой слабости, а напротив, демонстрирует это как способ расслабления.
• Мнение окружающих более не имеет веса. Несмотря на неприятности на работе, скандалы дома и ухудшение отношений с окружающими на фоне нездорового пристрастия, подверженный индивид продолжает игнорировать проблемы внешнего мира и не придавать им значения, следуя по пятам за предметом ссор — своей слабостью.
• Имидж – ничто, жажда – всё. Ведомому псевдо — счастьем нет дела до собственного состояния и внешнего вида. На фоне сильного пристрастия уходят в счастливое прошлое такие базовые потребности как сон, приём пищи, гигиена. Также не остаётся времени, сил и желания на ведение и поддержание здорового образа жизни, что ещё сильнее усугубляет ситуацию.
• Подчинение навязанному графику. Под лозунгом любимого времяпровождения привычный распорядок дня кардинально меняется, ведь теперь все остальные дела и обязанности потеряли свои голоса, что больше не даёт им права вносить коррективы в новый уклад жизни пристрастившегося человека. При нарушении нового распорядка подверженная пагубному пристрастию личность испытывает гнев, раздражение и опустошённость.
• Бессмысленный риск. Ради достижения заветной цели, того самого состояния, ведомый нездоровой привязанностью человек пойдёт на что угодно, если будет необходимо: ложь, преступления, прогулы на работе.

ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Как и в случае с многими заболеваниями психического спектра, именно ближайшее окружение невольно становится первым свидетелем изменений в характере, поведении и образе жизни заболевшего. Учитывая эти кардинальные изменения в личности, убедить больного в том, что он подвержен пагубному пристрастию, довольно сложно. Поэтому самый первый и самый важный шаг предстоящей терапии – это донести до пациента суть его проблемы, заставить его осознать своё пристрастие и признать его нездоровым.

Доверить устранение такого заболевания стоит профессионалу. Но так как далеко не каждый будет готов вот так сразу признать свои проблемы и добровольно пойти на приём, то в таком случае может быть использован какой-либо предлог, в зависимости от черт характера больного, или его рода деятельности (например, профессиональное тестирование).

Самостоятельно решить проблему пагубного притяжения можно на самой ранней стадии заболевания, когда подверженный ещё в состоянии контролировать себя и давать трезвую оценку своим увлечениям.
Процесс любого лечения строится на выявлении причин заболевания, а в данном случае факторов, заставивших больного променять реальность на виртуальные миры. В большинстве случаев приверженцами иных миров являются неуверенные в себе люди и/ или склонные к депрессии. Сеансы психотерапии помогают выявить нулевой фактор недуга, первопричину, и назначить соответствующее лечение.

Продолжительность терапии зависит от того, какой стадии в момент обращения за помощью достигло заболевание, как долго оно развивалось, чем было спровоцировано.

Такой подход выстраивает путь обратно, к полноценной и реальной жизни. При грамотном лечении у заболевшего улучшаются взаимоотношения с родными и близкими, укрепляется сила характера, самооценка, появляется уверенность в себе и выявляются новые интересы и здоровые увлечения. Важно также провести работу с членами семьи зависимого – их содействие в этой борьбе незаменимо, благодаря их помощи отношения внутри семьи вернутся в уютное и гармоничное русло.

Именно близкие люди лучше всех понимают больного и в их силах сделать всё возможно, чтобы реальный мир вновь стал комфортным для игромана: семейные традиции, совместный досуг и быт, пикники, прогулки, занятия спортом и просто разговоры по душам – все эти действия максимально ускоряют процесс выздоровления.

Также не менее важно установить временные рамки на использование компьютера – достигается это при помощи специализированных приложений или по договорённости между членами семьи.

Если игнорировать это пристрастие и пустить его развитие на самотёк, заболевший столкнётся с самыми печальными изменениями в своём жизненном укладе: в социальном плане, на профессиональном поприще и на физиологическом уровне. Последнее – самое серьёзное, так как провоцирует целый ряд проблем со здоровьем: головные боли, бессонница, боли в спине и суставах, общее снижение иммунитета. Все эти ухудшения действуют как разрушительный снежный ком, снося весь ранее налаженный ход жизни, способствуя развитию комплексов неполноценности и потери уверенности в себе. Завязший в своём пристрастии попросту теряет контроль над своей жизнью, вместе с перспективами на хорошую карьеру и возможностью завести семью.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com