ПРО ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕВИЗОРА

Дата обновления статьи 04.07.2023 г.

В нашем мире есть множество вещей, которые могут занять ум человека. Мир разнообразен на столько, что человек еще сто лет назад не мог и представить себе такой жизни. Не имея больших ресурсов, человек имеет практически все, что может пожелать. Некоторые блага цивилизации захватывают нас слишком сильно. В таких случаях вся жизнь человека происходит вокруг этих благ. Проживая свои будни день за днем, человек возвращается к этим благам снова и снова.

Под зависимостью в психологии подразумевается навязчивая потребность к определенной деятельности. Патологическая тяга может возникать к чему угодно. Зачастую человек не подозревает о том, что зависимость есть. Людей без зависимостей практически не существует. Вопрос только в том, хочет ли человек ее распознать и избавиться от нее.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Когда Вы занимаетесь чем-то, Вы всегда преследуете какую-то цель. Даже для того, чтобы встать утром с кровати, нужна цель. Каждая Ваша цель стремится к удовлетворению какой-то потребности. Например, цель похода к холодильнику – удовлетворение чувства голода. Цель уборки в доме – ощущение комфорта и чистоты. Цель поездки на работу – получение денег для удовлетворения Ваших нужд и нужд Вашей семьи. Цели бывают маленькие и большие, но каждая из них в некоторой мере устраняет потребность в чем-то. По сути удовлетворение потребности — это приведение Вас в какое-то состояние. Обычно, Вы стремитесь к приятным состояниям. Например, к состоянию радости, спокойствия, счастья.

Причиной возникновения любой зависимости является Ваше желание привести себя в определенное состояние. И конечно, Вам хочется, чтобы этого было больше, чтобы состояние повторялось чаще и длилось дольше.

Когда Вы садитесь перед телевизором на мягкий диван или кресло, Вы получаете состояние. Это может быть комфорт, умиротворение, радость. Вы отвлекаетесь от действительности и погружаетесь в некий вымышленный мир. В этом «мире» нет места Вашим жизненным трудностям и невзгодам. В этом «мире» существует только то, что вы сами выберете. Переключите комедийный канал – будет весело. Переключите канал про путешествия – будет интересно. В Вашей жизни Вы не можете столь же просто все контролировать. Вы не можете выключить проблемы одним нажатием кнопки на пульте. В случае с телевизором – это возможно.

Причина чрезмерного просмотра телевизора – это желание отвлечься, сменить обстановку. По сути, это действие аналогично бегству от проблем. Проблемы не существуют, когда Вы отвлечены на телевизор.

Людей, у которых нет проблем, не существует. Но поступают с ними все абсолютно по-разному. Когда Вы ставите проблему на паузу, сама проблема не уйдет.

КАК РАСПОЗНАТЬ ЗАВИСИМОСТЬ

• Вы смотрите телевизор каждый день?
• На Вашей кухне есть телевизор?
• Вы часто не можете найти пульт?
• Вы смотрите телевизор во время приема пищи?
• Ваши дети смотрят мультфильмы в качестве поощрения?
• Ваша бабушка смотрит сериал каждый вечер в одно и то же время?

Если хотя бы на один из этих вопросов Вы ответили «да», скорее всего, у Вас зависимость от телевизора. А Вашей бабушки и детей это касается в особенности. Потому что пожилые люди и дети воспринимают все, что преподносится в эфире телевизора, как чистую правду. Такие люди слишком доверчивы, чтобы понять где истина, а где вымысел. Они не способны критически мыслить. Дети еще не способны, а бабушка – уже. Таким образом формируется неверное и неестественное представление о мире.

Зависимость — это когда Вы любое свободное время тратите на просмотр телеканалов. То есть когда Вы не заняты работой или домашними делами, Вы в первую очередь начинаете искать пульт. А если не работает, нужно обязательно постучать. Вы не садитесь читать книгу, не идете гулять в Вашу свободную минуту, а садитесь за телевизор.

Пример № 1

Иван Сергеевич одинокий человек. От него ушла жена много лет назад, забрав дочь. Он работает слесарем и живет в маленькой квартире на окраине города. Иван Сергеевич очень замкнут, у него мало знакомых. В свои 50 лет он любит проводить вечера за просмотром фильмов ужасов. Его жизнь на столько сера и скучна, что единственное что будоражит ум Ивана Сергеевича — это страшное кино. Он получает при просмотре такие эмоции, которых в его жизни нет и никогда не было. Иван Сергеевич получает эмоциональную разрядку, смотря эти фильмы. Он получает состояние внутреннего подъёма, заряд бодрости.

Одним вечером телевизор Ивана Сергеевича сломался. Ежедневный просмотр страшного кино был сорван. Иван Сергеевич не знает, чем занять себя, ему не хочется ничего больше делать. Он хочет получить обратно свой телевизор и страшный фильм. Иван Сергеевич просидел вечер в хандре и унынии. У него зависимость от телевизора.

Пример № 2

Андрей и Ольга в браке уже 15 лет. Каждое утро они завтракают под веселую телепередачу. Они получают положительные эмоции и заряд бодрости на весь предстоящий рабочий день. Андрей не заметил новый наряд супруги сегодня, потому что он смотрит телепередачу. Ольга не осознает вкус пудинга, который она ест. Ольга ест свой завтрак механически, потому что она смотрит телевизор. Ни о каких разговорах между супругами по утрам не может быть и речи.

Сегодня утром в доме отключили электричество. Андрей и Ольга завтракают молча. Они совершенно разучились общаться. Апатия – вот что чувствуют оба из них. Ведь они не получили утреннего заряда веселья. У супругов зависимость от телевизора.

Пример № 3

Наталье Ивановне 70 лет. Она живет одна со своей кошкой. В жизни пожилого человека мало радостей. Но есть одна – сериалы и «мыльные оперы». Каждый вечер и каждый день в определенное время Наталья Ивановна надевает слуховой аппарат и садится поближе к телевизору, чтобы лучше слышать. Сериалы – это изображение вымышленной и утрированной жизни. Жизнь в которой кипят страсти и эмоции. Конечно же, настоящая жизнь Натальи Ивановны не отличается таким набором ощущений.

Сегодня к Наталье Ивановне пришел в гости внук Евгений. Евгению 22года. Он работает и учится. В своем сложном жизненном графике Евгений выделил время для того, чтобы навестить бабушку. Но в тот момент, когда он пришел, у Натальи Ивановны как раз шел сериал про любовь. В итоге внук сидит и ждет, пока бабушкин сериал закончится, вместо того чтобы общаться с ней. Вымышленная сериальная жизнь оказалась для Натальи Ивановны гораздо интереснее, чем общение с собственным внуком.

Пример № 4

Антон – человек с ограниченными возможностями. Он живет в деревне со своей мамой. Мама помогает сыну во всем. Антон практически не выходит из дома. По несколько часов в день молодой человек проводит за просмотром телепередач о путешествиях. Он полностью погружается в воображаемый мир, в котором нет ограничений, которые существуют в реальной жизни Антона.

Однажды к маме Антона в гости приходит подруга, приведя с собой свою дочь. Девушка пытается общаться с ним, но Антон не умеет общаться с людьми из «внешнего мира». Он считает себя полностью обделенным жизнью. Поэтому Антон уходит от общения в просмотр любимого телеканала о путешествиях. Он боится жизни вне своего дома и телевизора и даже не пробует заняться чем-то другим. У Антона зависимость.

Пример № 5

Николаю Петровичу 70 лет. Каждый вечер для него является ритуалом просмотр новостей по телевизору. Он садится, надевает очки и вдумчиво слушает речи политиков по новостному каналу. Что чувствует Николай Петрович после просмотра новостей? Он чувствует раздражение, гнев, недовольство. У Николая Петровича не возникает ни одной положительной эмоции после просмотра новостей. Это происходит потому, что новости редко бывают радостными. Но эта привычка, выработанная годами, не распознается Николаем Петровичем.

Жена спрятала пульт. Потому что ее муж уснул за просмотром новостей. Николай Петрович уронил очки на живот после того, как полчаса бранил репортера за неприятные вести. После пробуждения Николай Петрович впадает в ярость, потому что не может отыскать пульт. У него зависимость. Повторяющееся действие, которое он никогда не пробовал не делать. Он злится, но все равно делает это каждый вечер.

Любая зависимость является ограничением для человека. Люди, зависимые от телевизора, погружают себя в вымышленный мир. Мир реальный при этом перестает существовать. Возможности, которые имеет человек, не имеющий дома телевизора, гораздо более широкие. Телепередачи не могут заменить Вам настоящую жизнь. Ту жизнь, которую Вы создаете сами.

Полезность телепередач любого характера и направленности сводится практически, к нулю. В любом случае гораздо полезнее читать книги, общаться с людьми, путешествовать. Познавать мир нужно на собственном прямом опыте. Лучше иметь реальное общение и настоящих друзей, настоящего партнера или мужа, проводить время весело играя в настольные игры.

Зависимость определяется появлением дискомфорта после отказа от просмотра телепередач. Если Вы не можете просто взять и не включать телевизор тогда, когда привыкли – у Вас зависимость.

ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Первый важный этап в лечении зависимости – ее признание. Если Вы нашли себя в предыдущем пункте, значит пора признать, что зависимость есть.

Отрицаете или принимаете Вы факт наличия зависимости – она все равно существует. Лечить ее или нет — решать Вам.

Как сказал один известный психолог: «Просто прекратите это!».

Когда Вы чувствуете, что хотите включить телевизор, просто займитесь чем-то другим. Кто-то выберет полезную деятельность, например, чтение книг. Кто-то выберет общение с близкими. Вы можете заняться чем-то приятным, не приносящим пользу. Главные правила – разнообразие и отсутствие вреда для здоровья. Чтобы не сформировалась новая привычка, нужно обязательно чередовать различную деятельность.

Пример:

Мария распознала у себя зависимость от телевизора. Она вытащила батарейки из пульта. Даже если она нажмет по привычке кнопку включения, телевизор не включится. В этот момент Мария вспоминает что нужно заместить эту привычку другой деятельностью. И каждый раз, когда хочется включить телевизор, Мария начинает перекусывать. Через месяц без телевизора она набрала 15 кг веса и здоровья, конечно, не прибавилось. Мария заменила одну привычку на другую.

Мир очень разнообразен. Не выходя из дома Мария может: читать книги, рисовать картины, делать поделки, заниматься спортом, медитировать, звонить друзьям и родным, убираться на антресолях, петь песни, танцевать, собирать головоломки, разгадывать кроссворды, отгадывать загадки и т.д. Из перечисленного что-то полезно, что-то просто интересно и весело. Но Мария выбрала еду.

Ваша жизнь будет на столько разнообразной, на сколько хватит Вашей фантазии. На стоит ограничивать себя зависимостями и нездоровыми привычками. Реальный мир не перестает существовать, пока Вы смотрите телевизор. Проблемы не улетучатся, пока они на паузе. Берегите жизнь и не тратьте ее на странные увлечения.

Засыпаете под телевизор? Начните засыпать в тишине.

Едите под телевизор? Попробуйте есть без телевизора. Наслаждайтесь едой.

Обнаружили себя в изнеможении после многочасового просмотра сериалов?

Выбросите пульт. Просто прекратите так делать.

Меняйте привычки – изменится вся жизнь. Не ограничивайте себя вымышленным миром. Ваша жизнь достаточно интересна, чтобы участвовать в ней в полной мере.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com