5 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ СТРАХОВ

Дата обновления статьи 03.09.2023 г.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. СТРАХ СМЕРТИ
2. СТРАХ НЕУДАЧИ
3. СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА
4. СТРАХ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ
5. СТРАХ ПОТЕРИ КОНТРОЛЯ

СТРАХ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ

Это страх является неврозом. Это не болезнь, а психическое состояние, основанное на понимании человеком, что те основы, принципы жизни человека, на которых он строил свою жизнь, свое поведение – рушатся или не работают. Поэтому у человека возникает хаос в понимании происходящего, которое непонятно к чему может привести.

Многие психологи считают такой страх – это неправильно закрепленные факторами поведения.

Когда возникает страх неопределенности. Этот страх не возникает на ровном месте. Его появление совокупность многих факторов – личных общественных, приводящие к тому или иному событию, которое мы не можем объяснить. Возникает одна из причин страха перед неопределенностью – отсутствие базового доверия к миру. Поэтому компенсация такого состояния – гипержелание «держать все в своих руках». Есть несколько техник, позволяющих выйти из этого страха.

Первая техника, смысл которой заключается в создании в своих фантазиях, что может случиться (например, тема «а вдруг, если…»). «Если не сдам экзамен, то я не смогу учиться…». Техника позволяет снять негативную направленность, посмотреть на ситуацию с другой стороны («Моя учеба зависит от меня. Я хочу и буду учиться…»).

Вторая техника направлена на перемещение внимания с себя на другого, людей вокруг Вас… Это позволяет переключить внимание, страхи с себя, помогает уменьшить контроль над своими чувствами.

Последняя техника позволяет перевести свои негативные мысли в прошлое время. «У меня раньше не получалось…». Техника позволяет посмотреть на ситуацию с другой стороны, выйти из замкнутого переживаний…

СТРАХ ПОТЕРИ КОНТРОЛЯ

Можно назвать это уверенностью человека в себя и своей безопасности. Это так же тревожное состояние, невроз часто сопровождающийся волнением. У человека есть потребность в контроле и безопасности. Но в кризисной ситуации, нестабильности общества люди часто растеряны.

Страх потери контроля – это вид панического (тревожного) расстройства или результат депрессии.

Формирование этого вида страха связано с повторяющимися стрессовыми ситуациями. При возникновении такой ситуации в первый раз, человек справляется с ней, испытав сильное волнение. При повторных возникновениях таких ситуаций, даже если человек справляется с ними, увеличивается напряжение. В результате может возникнуть боязнь, что со временем, человек не сможет справиться с ситуацией.

Возможно появление страха потери контроля связано с психологической травмой и чувством вины.

Поэтому профилактикой страха потери контроля, который базируется на недоверии к себе, Вы должны повышать самооценку, избавляться от неуверенности в своих силах, стараться придерживаться адекватной оценки своих возможностей, понимании своих достоинств и недостатков. Человеку необходимо определить свой жизненный план, на пути реализации которого просчитывать возможные трудные ситуации, найти пути их преодоления.

СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА

Это один из самых распространенных тяжелых фобий, которая может повлечь много других проблем, включая психоэмоциональные, психосоматические расстройства, психоэмоциональные болезни, панические атаки. Прежде всего такой страх связан с эмоциональным контактом с другими. Страх одиночества может перейти в патологический вариант – аутофобией, формой психического расстройства.

Причины возникновения страха одиночества обычно находятся глубоко в подсознании. Иногда причины находятся в детском возрасте человека, когда ему предъявляли высокие требования. Дети при этом часто наедине с собой испытывают страх, который развивается со временем. Как результат, люди с таким страхом боятся брать ответственность.

Самый показательный симптом такого страха – боязнь человека остаться наедине с собою, ощущение человеком своей ненужности, которая может приводить к суициду.

Еще возможная причина возникновения такого страха – боязнь будущей старости, потери близкого человека (чаще доминирует среди пожилых людей).

Есть ли возможность выйти из состояния страха одиночества? Есть, но это зависит от человека, его желанию эмоционального сближения с другими людьми.

СТРАХ НЕУДАЧИ

Страх неудачи – свойственно каждому человеку. Это необоснованный страх. Основное для людей, подверженных страху нежелания касаться проблемных вопросов. К сожалению, таким людям практически невозможно добиться цели в жизни, успеха. Часто страх неудачи возникает в местах, связанных с конкуренцией – работе, учебном заведении. Часто проявление страха неудачи сопровождается с физиологическими недомоганиями: нервозностью, расстройством желудка, слабостью и другим.

Причинами появления страха неудачи является нежелание человека взять на себя ответственность и нагрузку, необходимых для достижения своих целей.

Часто психика человека, во избежание ухудшения его состояния, включает лень, препятствует выполнению каких-то шагов. Поэтому страх неудачи – можно рассматривать, как защитную реакцию организма, не позволяющая выходит ему из зоны комфорта.

Часто страх неудачи возникает у человека с низким уровнем самооценки.

Можно ли победить такой страх? Все зависит от человека, его возможности проиграть в голове наихудший вариант развития событий. Это поможет человеку снять напряжение, переключиться, успокоиться. Человек должен понять причину возникновения такого страха.

На вышеперечисленные страхи человек может воздействовать с рекомендациями психолога, работа которого может строиться на повышение самооценки человека.

СТРАХ СМЕРТИ

Это тревога, связанная с мыслью о смерти, с прекращением существованием (себя или близких).

Можно ли как-то нивелировать этот страх? Первый – отвлечься и забыться (работой, заботой о ком-то). Второй – осознать страх глубже, как в тезисе Эпикура – «пока я есть, смерти нет, а если нет меня, то и смерть никому встретить». Пример – засыпание.

Этот вид страха связан с неизвестностью.

Но смерть неизбежна. Поэтому, если у Вас этот страх вызывает панику, то лучше обратиться к специалистам. Либо постарайтесь переосмыслить свою жизнь, поменять ориентиры жизни.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com