Все о психологии

КАК НЕ БОЯТЬСЯ СОБАК

Страхи окружают нашу жизнь и на разных её этапах преодолеваются, меняются и возникают снова в другой форме. Мы боимся и пытаемся защититься, так как же устроен этот процесс, давайте разберемся детальнее.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ

С древности ощущение страха дало нам возможность выжить как вид. Человек вынужден был защищаться, выживать, приспосабливаться, чтобы не погибнуть.

Как реагирует наш организм на страх? Учащается дыхание и сердцебиение, расширяются кровеносные сосуды и мышцы наполняются кровью, чтобы быть готовыми среагировать. По коже бегут мурашки, волосы встают дыбом, в крови повышается уровень глюкозы, кальция и лейкоцитов, вырабатывается гормон адреналин, который дает нам энергию к действиям.

Гиппокам — часть головного мозга, которая контролирует степень реакции страха. Некоторые люди, например, любят смотреть фильмы ужасов, т.к. их организм с легкостью координирует степень страха.

ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО БОЯТЬСЯ

Страх вызывает инстинкт самосохранения. С психологической точки зрения, преодолевая очередной порог страха, человек может перейти границы дозволенного, когда стираются грани, есть большой риск недооценить опасность и создать риск для своего здоровья или здоровья окружающих. Поэтому страх скорее полезен, чем вреден.

Если Вы ощущаете чувство страха слишком часто, и это мешает Вам или окружающим, то над этим нужно обязательно работать. Психологическая поддержка, медитация, чтение научной литературы, всё это может помочь нам справиться с постоянным чувством страха.

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ СОБАК

В нашей статье мы рассмотрим один из распространенных страхов — это боязнь собак. Здесь важно отличать страх от фобии. Страх — это состояние, которое вызвано какой-то угрозой, а фобия-симптом, который заключается в неконтролируемом страхе или тревожности.

Давайте рассмотрим самые распространенные советы по этому вопросу:

  • выяснить причину возникновения этого страха. Данный страх не является врожденным, а чаще всего приобретенным вследствие каких-то событий. Чаще этот страх приходит к нам из детства, когда наша психика еще недостаточно сформирована и эмоциональный фон очень яркий. Это может быть или укус и нападение на нас собаки, неправильное поведение родителей и их наставление о том, что нужно всегда остерегаться собак. Выяснив причину, нам проще найти варианты ее решения.
  • если Вас пугает лай собаки, то нужно разобраться почему она это делает, ведь собаки просто так не лают и не кусают, возможно, у животного какой-то дискомфорт, голод или оно само подвергалось насилию со стороны человека
  • понаблюдайте за поведением собак издалека, например, из окна во дворе или в питомнике. Так можно убедиться, что если собаке не создают угроз, то она не стремится причинить вред и напугать человека.
  • пообщайтесь с хозяевами четвероногих, благодаря их веселым рассказам Вам будет проще сблизиться с их питомцем, а в дальнейшем и понять других.
  • выбрать стиль поведения при встрече с собакой или собачей статей. Запомните: от собаки нельзя спасаться бегством! Оказавшись в окружении собак, по всем известным законам природы, нужно дать понятие, кто здесь главный. Напугав животное, вы сможете взять власть над всей стаей. Нельзя смотреть собаке в глаза, она может расценить это как вызов к наступлению. Улыбка — воспринимается животным, как оскал, а не акт добродушия. Лучше опустить глаза и прижать руки к себе, животное должно видеть, что человек не агрессивен и тогда у него не возникнет желание напасть. Вы можете отвлечь животное, бросив какой-либо предмет в его сторону, но не делайте этого преждевременно, при наступлении собаки можно сначала поднять этот предмет, чтобы пёс переключил на него своё внимание. Не вставайте к собаке спиной, она может напасть сзади.
  • если есть возможность, то Вы можете завести себе питомца или взять на передержку-это высшая степень работы над своим страхом.
  • не лишним будет завести себе электрошокер или перцовый баллончик, особенно если Вы проживаете в районе, где много бродячих собак, но помните, что прибегать к таким методам очень опасно и нужно крайне редко.
  • ну и, наконец, если вышеописанные методы на Вас не повлияли, то можно обратиться к психологу.

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ

Чтобы побороть в себе любой страх Вам нужно первым делом определиться, что для Вас удобнее борьба или «дружба» с этим страхом. Некоторые страхи мешают нам жить и с ними нужно бороться. Ну а другие, благодаря своему появлению спасают нам жизнь и предостерегают нас от глупых поступков.

Разобравшись в корне появления страха, и каким образом он влияет на нас, мы без труда сможем побороть в себе это многогранное чувство. Не сосредотачиваетесь на страхе, ищите позитивные моменты и плюсы в сложившейся ситуации. Ловите себя на тех моментах, когда страх ушёл, цените эти моменты, ведь их определенно больше на Вашем жизненном пути, чем страха.

Автор статьи Марина Лёвина.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно