Все о психологии

СОВЕТЫ КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТСЯ ВЫСОТЫ

Множество людей склонны боятся высоты и действиям, которые с этим связаны. При слове высота на ум приходит зачастую – полет на самолете. Также можно отнести и работу на высоком этаже, взгляд вниз с высокого этажа и прочие моменты в нашей жизни.

Во время полета у человека может закрасться мысль, что самолет от Земли отделяют десятки тысяч километров. Страх присутствует у одних буквально на минуту другую, у других в момент нахождения в аэропорту, а третьи вообще боятся представить эту картину.

Детство связано с играми на небольших постройках и упасть было одновременно больно и позорно. Дети подвержены страху упасть и кажется больше веруют в нечто ужасное что может произойти с ними при падении.

В данной статье будут освещены проблемы высоты для человека. Как найти выход из такой боязни. Приведены примеры таких фактов и к чему они приводят. Как бороться со страхом высоты.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ

Акрофобия – навязчивый страх высоты. Однако здесь есть разграничение между страхом и фобией. Страх связан с нормальной реакцией организма связанный с высотой. Данный эффект организма рассчитан для спасения организма от смерти.

Понять акрофобия у Вас или нет не сложно. В случае если Вам боязно подниматься по высоким лестницам, мостам, боязнь поскользнуться на высоте значит у Вас болезнь акрофоба на лицо. Добавить к этому реакцию организма в виде тошноты и просто не желанию что-либо делать, прикрыв руками свое лицо и сидеть на земле Вы можете понять, что у Вас имеется такая фобия.

Согласно проведенных исследований ученными были выявлены несколько факторов почему все-таки мы боимся высоты. Единой точки зрения и ответа просто нет.

Некоторые люди связывают такой страх с детскими воспоминаниями, такими как падение с дерева в результате неосторожности. С рождения возникают определённые страхи, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни.

Существует мнение, появление страха возникает в результате отрицательного опыта. К примеру попадание в аварию на самолете. Даже не обязательно наступления такого факта, достаточно будет совершения какой-либо заминки в самолете и боязнь высоты уже у Вас.

Недавно проведенные исследования ученых выдвигают мысль о страхе высоты, как одним из качеств человека. Здесь также идет и участие генов человека.

Вред от такого страха будет рассмотрен в следующем подзаголовке.

ВРЕДНО ЛИ ЧАСТО БОЯТСЯ

На такой вопрос в части высоты, можно однозначно ответить да. Однако стоит проанализировать постоянный страх с двух сторон. Есть точка зрения о достаточности страха – это означает о небольшом количестве испытываемом боязни. Также большая повышенность страха может повлиять на весь организм. Давайте разберемся.

Наличие страха ко всему обуславливается нормальными реакциями человека. Помимо страха высоты люди склонны бояться пауков, автомобилей и других вещей. В этом и кроется инстинкт самосохранения у всех живых существ. Человек как более развитое существо может предвидеть некоторые действия наперед.

В случае с акрофобией и постоянным страхом по жизни чего-либо высокого отрицательно сказывается на организме. В первую очередь страдает иммунная система, которая живет в постоянном стрессе и ослабевает от негативных эмоций, живущих двадцать четыре часа в сутки. Вторым чувствует стресс – это сердце, которое склонно получать импульсы из головного мозга. В последующем теряется аппетит и нормальный сон, что подвергает человека к появлению болезней и ухудшению состояния как внутреннего, так и внешнего характера.

Стресс влияет на повседневные привычки и желание человека. Склонность к минимизации рисков находит свое отражение в отдыхе. Походы и катание на лыжах под запретом, выезды на природу исключаются. Доходит дело и не желанием идти в гости к близким людям и друзьям, так как приходится подниматься на высокий этаж.

Пройти мини тест на фобию можно посредством прогулки по прозрачному мосту, но стоит быть осторожным по причине возникновения фобии прям на месте и не способность контролировать свои эмоции. Однако существует менее рискованный тест, который существует в сети.

Лечение любой болезни и фобии возможно некоторыми способами. Об этом пойдет речь далее.

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТСЯ

Людям свойственно лечить любой недуг. Данные действия совершаются для повышения комфорта и отсутствию психологической и физической боли. Существуют несколько методов борьбы боязни высоты. Для каждого человека будут лечение индивидуально, а шаги к победе над таким недугом бывают порой уникальной. Ниже будут приведены пути выхода из такой ситуации.

Первый путь ведет к себе любимому. Необходимо понять в какой момент Вас тревожит чувство страха. Что приводит к таким мыслям. Какие мысли были в такой момент. От данных мыслей можно ощутить на себе силу подсознания и визуализацию ситуации. В случае если у Вас простое волнение и слабая тревога от таких мыслей – это значит простая терапия будет идеальным решением. Во время полета на самолете легкая тревога также будет означать о стабильности реакции организма.

В случае паники во время нахождения на высоте дополненное тошнотой и постоянной тревогой – это повод задуматься над собой. Необходимо обратиться к психологу и попробовать победить свой страх. В случае усугубления страха при одной только мысли о высоте, которая вводит в тревогу необходимо прохождение полноценной терапии у мастера своего дела.

Дополнительно следует наладить свое тело и дух. Для расслабления организма отлично подойдет йога или медитация. Сокращение кофеина и прочих напитков которые повышают тонус перед полетом не будет лишним. Добавить к этому здоровый сон и здоровое питание, и Вы будете готовы к следующему шагу.

Если у Вас после лечения улучшается состояние и отношение к аэрофобии, следует сближаться со своим страхом. Нужно начинать с малого, к примеру, подъем на лестницу. После успешного первого шага необходимо брать большую высоту и как следствие маленькими шагами побеждать своего внутреннего врага. Венцом победы над высотой станет желание летать на самолете и взбираться на самые высокие точки мира. Ведь сверху видней.

Как побороть свой страх будет описано далее.

КАК ПОБОРОТЬ СВОИ СТРАХИ

Страх чего-либо находиться прежде всего в нашей голове. Только в нашей «вселенной» регулируются процесс страха и выхода из него. Главным фактором, который позволит Вам победить страх высоты – это уверенность. Будьте сильны психологически перед «врагом» и разработайте методы борьбы с ним.

В современном мире существует много информации в виде картинок с инструкциями, аудио с советами, видео с наглядным примером успеха и прочих полезных ресурсов. Если Вам важно живое общение, то расскажите на одном из многочисленных пабликов и форумов в сети свои страхи и проблемы. Ваша ситуация возможна будет знакома простому человеку и без каких-либо непонятных терминов даст свое объяснение. Как результат, будет получен реальный совет из жизни, а не из книжки или статьи.

Одной из проблем на высоте в горах или возвышенностях служит оборудование. Будьте внимательны к своему оборудованию всегда на сто процентов. Правильная настройка своих «помощников» спасет жизнь, и предотвратит травмы. Как и в случае страхов, форум станет хорошим ресурсом для совета и знакомства.

В случае возникновения фобии в момент своего нахождения на высоте не паникуйте. Научитесь дышать и применяйте это во время пребывания сверху. Существует большое количество методов дыхания и если аэрофобия застала врасплох, дышите до тех пор пока самообладание не вернется.

Взгляд вниз увеличит страх, и фобия может дать о себе знать через пару секунд. В этом случае смотрите вперед и зафиксируйте точку своего конечного похода. При этом не забывайте переставлять ноги и мелкими шагами идите вперед.

Данные советы помогут Вам справиться с этой опасностью. Важно понимать, что для каждого путь индивидуален.

Перейдем к выводам.

ВЫВОДЫ

Что такое аэрофобия и где может проявляться описано выше. Также даны советы выхода из такой ситуации как от простых людей, так и медицинского характера.

Прежде всего стоит поработать над своими привычками и психологией, ведь такого рода заболевание таится корнями в нашем сознании и памяти. Будьте готовы поговорить открыто о своих проблемах с близкими и друзьями.

Проблема имеет свои корни и необходимо понимать откуда родился страх, что послужило в дальнейшей боязни. После возникновения очага станет легче понимать в чем проблема.

Решение врачей и рекомендации будут тщетными, ведь самый главный – это человек с аэрофобией. Не думайте, что Ваша проблема индивидуальная. Может и не быть слово в слово, но похожесть историй и эмоции после этого одни и здесь стать друзьями по несчастью возрастает в разы.

Думайте в позитивном ключе и поймите, что человек строит сам себя с нуля и побеждает внутри себя маленькое зло. Общество может и посмеяться над Вами, назвав слабым и неконтролирующим свои эмоции и силы, однако у каждого человека имеется свои скелеты в шкафу, которые так или иначе влияют на него. Не бойтесь высоты.

Автор статьи Ильяс Каркимбаев.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно