ПРО ТРУДОГОЛИЗМ

Дата обновления статьи 04.07.2023 г.

Содержание:

1. ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
2. КАК РАСПОЗНАТЬ ЗАВИСИМОСТЬ
3. ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Многие трудятся в поте лица и даже не подозревают, что это может быть гораздо серьезнее, чем просто ярое увлечение любимой работой. Что такое трудоголизм, каковы его причины, и почему его приравнивают к серьезной проблеме и даже зависимости? Попробуем узнать и разобраться. Трудоголизм и правда расценивается психологами как форма зависимости, наравне с алкоголизмом или наркоманией. Такие люди не могут полноценно радоваться жизни, обращать внимание на что-то еще, они находят удовлетворения в горах бумаги и рабочих задач. Стоит понять, что избавиться от этой зависимости резко очень сложно и причины могут уходить глубоко в проблемы детства. Или в момент взросления случился переломный момент, который оставил след в подсознании и теперь проявляется в повседневной жизни. Это выходит уже за рамки простого трудолюбия. Ранее в обществе

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Одной из причин является уход в свою реальность. Можно сравнить с чтением книг, когда ты бежишь в другой, свой воображаемый мир, а действительность не приносит тебе таких эмоций и раздумий. Такая привычка так же может идти из детства. Если дома ребенка окружала неблагоприятная обстановка, то он мог погружаться и уходить в реальность, в которой ему было хорошо и спокойно. Родители могли оказать отрицательное воздействие на еще плохо сформированную детскую психику. Или рассказы родителей, что плохая успеваемость в школе, колледже, вузе может сказаться на дальнейшей жизни. Ребенок с детства впитывает информацию если не будет трудиться, то ничего не выйдет, жизнь не сложиться, семью не заведешь. Ребенок растет с чувством трудолюбия. Конечно, в таком ключе это хорошо, но есть всегда грань, переступив которую можно утонуть в работе и иметь серьезные психические отклонения.

К причине можно отнести и удовлетворение или вознаграждение за проделанную работу. Здесь можно гордиться собой. Такие порывы толкают человека делать еще больше, уделять все больше времени делу или работе, человек может не спать и не есть, это превращается в одержимость, и часто вложенная энергия и силы могут не окупать того результата, к которому придешь.

Низкую самооценку можно тоже отнести к причинам возникновения так как человек таким образом может доказывать свою значимость окружающим. Можно претерпеть неудачи во многих сферах жизни. Например, никак не складываются личные отношения, или отношения с близкими и родными напряженными, то остается сконцентрировать на деле, в котором все получается намного лучше. И если работа это, то самое дело, то все силы человек бросает туда. Как бы самоутверждаясь больше и больше погружаюсь в трудовую рутины.

Пример, кумир или наставник, на которого вы ровняетесь. Зная и наблюдая за успехом другого человек, вы пытаетесь выстроить такую же картинку в голове. Но стоит учитывать, что факторы становления разных людей разные. Разные мысли, стремления, материальные факторы, социальные, нравственные, все это влияет на дальнейшее развитие жизни. И чтобы достичь таких результатов человек начинает трудиться, забываться, делать цель смыслом всей жизни и тонуть в зависимости.

Так же отсутствие общения или общества с общими интересами провоцируют человека уходить в мир, где он может быть самим собой.

Иногда психологической травмой может служить низкое материальное положение в какой-то период жизни. И чтобы избежать этого снова человек трудиться не покладая рук. Даже если достатка хватает на удовлетворение многих потребностей страх бедности никуда не исчезает.

КАК РАСПОЗНАТЬ

Профессиональное поприще является главным в жизни трудоголика. Это смысл его жизни, поэтому он отказывается от отдыха, отпуска, об одной мысли, что нужно отрываться от работы проявляет агрессию и раздражение. Когда появляется неуверенность, что в чем-то другом ты не настолько успешен, чем в своем деле и эти мысли приносят только негативные эмоции.

Такой человек возлагает на себя все больше обязанностей, не разгибаясь сидит за столом и берет все больше задач на себя.

Так же главным признаком трудоголизма является удовлетворение только от профессиональных побед. А вне рабочего пространства человек становится мрачным, тучным, грустным, возвращаясь на работу все стабилизируется.

Завышены требования и ожидания. Всегда кажется, что я сам выполняю мало, можно больше, можно лучше и на своем фоне требования накладываются на окружающих. Начинает казаться, что коллеги работают не настолько сильно, как ты, что им платят наравне с тобой, но вкладываешь то ты больше сил и энергии. И тут чувство несправедливости на фоне твоих завышенных требований начинает расти внутри.

Провалы. Когда неудачи и провалы на рабочем месте становятся настолько болезненными, что человек начинает копаться в себе, искать причину в своих действиях и винить только себя.

Работа в неурочное время. Когда выполнение сверх нормы на дому или в выходные дни доставляют удовольствие. Потому что повседневные задачи не доставляют никакого удовлетворения.

Такой человек говорит только о своей работе и больше ни о чем другом. С ним не о чем поговорить, он не слышит вопросов, касающихся личной жизни и увлечений. Все переплетается с неурядицами на работе, новыми историями в коллективе, успешность выполнения задач и так далее.

Трудоголиков определяет излишний перфекционизм. Они доводят каждое дело до конца и это накладывается паранойей на повседневную жизнь с людьми, которые к такому не привыкли. И человек оправдывает себя стремлением построить капитал для семьи, обеспечения материальной подушки, но на самом деле обманывает сам себя. Да, такой посыл верный и благородный, но везде нужно соблюдать грань и баланс. А когда эта гармония нарушается и перевес становится откровенной зависимостью это уже серьезные отклонения.

ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Нужно понимать, что трудоголизм необходимо, но не многие знают, как это делать. Самым верным шагом будет обращение к психологу или психотерапевту. Важно признать и осознать наличие проблемы.

Рациональное распределение времени. Чтобы начать путь борьбы с зависимостью нужно провести анализ своего рабочего время. Зачастую много времени тратиться на абсолютно бесполезные вещи, которые создают только иллюзию того, что вы работаете.

Например, если у вас много бумаг и вы привыкли всю информацию хранить на бумажных носителях, то нужно пересмотреть свою привычку. Много времени уходит на сортировку, написание, выделять место для хранения, в наш век информационных технологий. Не лучше ли будет понемногу переносить информацию на электронные носители? И давать себе отдыхать в рабочее время. Распределить его грамотным образом. 40 минут работаете, а 20 отдыхаете.

Пересмотреть на что мы тратим время. Вот почему обращение к психотерапевту будет верным первым шагом. В течение сеансов и приемов вы поймете, куда можно еще тратить свои уделять, куда сместить прицел ваших приоритетов и немного переориентироваться. “Разгрузить” себя и выделить время на семью, хобби, увлечения. Ведь нет нужды все свое время уделять работы, наблюдая как радости жизни проходят мимо вас.

Психотерапия верный способ, потому что если проблема уходит глубоко в детство, то самостоятельно выяснить причину не поможет. Сам трудоголик вряд ли обратиться к специалисту и признает, что его проблема такого серьезного масштаба, поэтому здесь очень важна поддержка родных и близких людей. Поговорите с человеком, выясните вообще его настрой, после некоторых разговоров намекните, что можете сходить вместе и просто послушать, что на это скажет специалист. Не обозначайте как друг сами проблему и не ставьте диагнозов. Это только напугает вашего товарища и вряд ли он вообще согласиться пойти к психотерапевту.

Для того чтобы поддерживать нормальные отношения с трудоголиком стоит запастить терпением. Ведь многие несмотря на работу все же заводят семьи и детей. Здесь нужно понимать, что такому человеку нужна помощь. Сам он не в состоянии понять и осознать эту проблему, к тому же справиться с этим в одиночку практически невозможно. Подумайте, что от ссор и обид могут страдать дети, не подвергайте их психику негативным эмоциям. Поговорите с близким человеком, попробуйте достучаться всеми способами, что он может разрушить все, что было построено за долгие совместные годы.

Стоить сказать, что трудоголизм не просто черта характера или образ жизни. Это реальная зависимость, которая нуждается в лечении. Если затягивать с лечением, то симптомы будут только обостряться и от этого будет страдать не только сам человек, но и близкие его люди. С таким человеком очень сложно в общении, любви, дружбе. Избавиться от этого сложно, но можно, главное вовремя обратиться за помощью.

Чаще трудоголик не понимает и не видит наличие проблемы. Его устраивает такой ритм жизни, его обязанности, он ничего не хочет менять и никого не слушает. Поэтому поддержка друзей и близких здесь важна. Эта связь все же возвращает человека в реальный мир и не оставляет его один на один с трудовой рутиной.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com