КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЖИВАТЬ РЕБЁНКУ ИЗ-ЗА ЧАСТЫХ ССОР РОДИТЕЛЕЙ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Дата обновления статьи 23.08.2023 г.

Каждый ребёнок хотя бы раз в жизни становился свидетелем ссоры родителей. В лучшем случае это редкие конфликты или недопонимания, но часто бывает так, что напряженная атмосфера становится постоянной , вплоть до того, что ребёнку лучше проводить время где угодно, но только не дома. Это безусловно актуальная тема, с которой нам следует разобраться подробнее.

ЧТО ТАКОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ

Это процесс многократного обдумывания ситуации, которая уже произошла или, возможно, произойдёт в будущем.

Считается нормальным переживать об определённых изменениях в Вашей жизни, о проблемах, задумываться о будущем. Достаточно часто именно переживания подталкивают нас к принятию правильного решения.

Однако постоянные переживания могут отрицательно повлиять на физическое и эмоциональное состояние человека.

ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЖИВАЕМ

В современном мире практически ничего нельзя получить просто так. Для того, чтобы что-то поесть или купить, например, новую куртку нужно усердно работать. Из-за такого ритма жизни люди становятся более агрессивными и беспокойными. Родителям ещё тяжелее, ведь ребёнок это большая ответственность. Поэтому даже маленькое недопонимание может привести к большой ссоре.

Но в этой ситуации ошибочно полагать, что переживают только взрослые. Можно сказать, что ребёнку даже тяжелее, потому что весь его мир сейчас состоит из семьи, для него никого больше не существует. Связь матери, отца и ребёнка крепкая от природы и поэтому, когда во время ссоры ребёнок слышит такие выражения: Я от тебя ухожу, ты мне не нужен/нужна, я тебя не люблю и т.д. это оказывает на него огромное влияние , ведь он начинает винить себя и думать, что сделал что-то не так и теперь мама/папа его не любит. Ребёнок в такой ситуации перестаёт чувствовать себя в безопасности, ведь если он слышит подобные выражения от самых близких людей, то чего можно ждать от остальных, от мира в целом?

С возрастом такие переживания могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем , а также сказаться на взаимоотношениях в будущей семье ребёнка.

НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ

Важно понять, что переживаниями и беспокойством не удастся добиться идиллии в семье, ребёнок только сам начнёт страдать, станет вспыльчивым, агрессивным. Могут появиться проблемы с общением со сверстниками, ведь он будет видеть, как у других детей всё хорошо, чужие семьи будут казаться идеальными и ребёнок начнёт задумываться о том , что это несправедливо.

В такой ситуации дети пытаются наладить отношения родителей и невольно берут на себя ответственность за счастье и спокойствие в семье. Таким образом, они в каком-то смысле меняются местами с родителями. Но такой обмен не приведёт ни к чему хорошему.

Родители взрослые люди и сами должны решать проблемы и отвечать за свои поступки. Ребёнок может только поделиться своими чувствами и сказать, что ему больно слышать и видеть семейные ссоры, но решение возникшей ситуации полностью лежит на плечах папы и мамы.

В этой ситуации лучшим решением будет смириться и принять близких людей такими, какие они есть, ведь только они могут понять, что для них хорошо, а что плохо.

СОВЕТЫ, ЧТОБЫ МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАТЬ

СОВЕТ ПЕРВЫЙ- НЕ ВИНИТЕ СЕБЯ

Следует запомнить, что Вы не можете заставить родителей ссориться, ведь они сами решают делать это или нет. Даже если ссора возникла из-за Вас, то это было только их решение начать выяснять отношения.

Каждый раз, когда у вас в голове будет крутиться мысль о том, что Вы стали виновником разборок, задайте себе вопрос: Это я заставил/а их встать друг напротив друга и начать орать друг на друга? Я думаю ответ тут очевиден и не стоит лишний раз себя накручивать.

СОВЕТ ВТОРОЙ-ПОЙМИТЕ, ЧТО ССОРЫ БЫВАЮТ В ЛЮБОЙ СЕМЬЕ, ДАЖЕ В ИДЕАЛЬНОЙ

В любых отношениях всегда присутствуют определенные недопонимания, ведь все люди разные. В целом мире не найдётся ни одного человека, который будет полностью разделять все Ваши взгляды. Намного хуже скрывать свои эмоции от партнёра, ведь в этой ситуации риск навредить отношениям намного выше, чем во время спора. В основном родители всё равно мирятся после разногласий и не стоит придавать временным ссорам большое значение.

СОВЕТ ТРЕТИЙ-ПОПРОСИТЕ ПОДДЕРЖКИ У СЕСТРЫ, БРАТА , ДРУЗЕЙ ИЛИ ДРУГИХ БЛИЗКИХ ЛЮДЕЙ, ПОМИМО РОДИТЕЛЕЙ

Очень важно иметь людей, к которым Вы сможете обратиться за помощью. Родителям во время или после ссоры самим нужна поддержка и поэтому у них может не быть сил, чтобы успокаивать Вас. Если у Вас хорошие отношения с братом или сестрой, то попросите поговорить с Вами, расскажите о том, что Вас беспокоит, выслушайте их точку зрения. Если у Вас есть близкий друг, то можно рассказать ему о Ваших чувствах или сходить вместе куда-нибудь, чтобы отвлечься.

Если же у Вас нет доверительных отношений с кем-либо можно найти друзей в социальных сетях. Появление интернета сильно изменило жизнь людей и теперь найти человека, с которым можно поделиться не составляет большого труда, даже если Вы не умеете или не хотите ни с кем знакомиться в реальном мире.
Более того, в интернете существует много групп, где дети и подростки делятся своими проблемами, поддерживают и дают друг другу советы.

СОВЕТ ЧЕТВЁРТЫЙ-РАССКАЖИТЕ О ПРОБЛЕМЕ ШКОЛЬНОМУ ПСИХОЛОГУ

Почти в каждой школе есть психолог. Он совершенно точно умеет работать с подобными проблемами. Однако достаточно часто дети стесняются прибегать к его помощи, потому что считают это чем-то постыдным. Но стоит понимать, что это всё-таки человек, который имеет больше знаний по таким вопросам, чем ваш друг или подруга. Он может посоветовать что-то действительно полезное и полностью несёт ответственность за все сказанные слова. Также вы можете не переживать, что о Вашей проблеме узнает вся школа, так как школьный психолог , как и любой врач, придерживается принципов профессиональной тайны и на какой-нибудь перемене точно не разболтает никому Вашу тайну.

СОВЕТ ПЯТЫЙ-С ГОЛОВОЙ ПОГРУЗИТЕСЬ В УЧЁБУ

В основном мы думаем о проблемах только тогда, когда нам нечем заняться. Если мы заняты, то сосредоточены только на чём-то определенном и просто не остаётся времени думать о чём-либо ещё.
Этот способ поможет Вам не только отвлечься от переживаний, но также подтянуть учёбу. Если домашнего задания покажется мало, то попросите у учителя дополнительные задания или же поучаствуйте в каком-нибудь конкурсе, возьмите на себя постановку школьного спектакля или рисование стенгазеты.

Можно также записаться на кружки, начать изучать новый язык и т.д. Возможно, это поможет открыть в Вас какой-то талант, о котором Вы раньше не подозревали.

СОВЕТ ШЕСТОЙ-ПОГОВОРИТЕ С РОДИТЕЛЯМИ О ВАШИХ ЧУВСТВАХ

Важно понимать, что родители могут просто не знать какую боль причиняют Вам их конфликты, поэтому нужно выбрать удобное время, чтобы высказать им все свои переживания. Возможно, родители не только услышат Вас , но также изменят своё поведение.

Разговор можно начать так: «Я понимаю, что вам сейчас тяжело, но мне не легче. Я испытываю стресс из-за ваших ссор. Это плохо сказывается на моём самочувствии. Иногда мне кажется, что в ваших конфликтах есть моя вина, я боюсь, что вы разведётесь».

Если же по какой-то причине Вы не можете или не хотите говорить с родителями, то напишите им «письмо в никуда». Напишите родителям обращение, в котором расскажите о том, что Вас тревожит. Главное выразить все свои эмоции честно и ничего не скрывать в первую очередь от самого себя. Затем порвите или сожгите это письмо. Данный метод поможет отпустить негативные эмоции. Несомненным его достоинством является то, что в таком письме вы сможете ничего не скрывать, боясь обидеть родителей, это поможет высказать все настоящие эмоции.

СОВЕТ СЕДЬМОЙ-НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Спорт играет огромную роль в жизни человека. Благодаря физическим упражнениям можно привести себя в форму, укрепить здоровье, а также справиться с нежелательными переживаниями.

Составьте себе план тренировок на каждый день. Это можно сделать самому, посмотреть в интернете, посоветоваться со своим учителем по физкультуре, скачать на телефон специальные приложения.
Лучше заниматься утром и вечером, чтобы после тренировок хотелось только полежать или поспать и не было сил на лишние переживания.

Можно также заниматься с другом или подругой, тем самым совмещая приятное с полезным.

Таким образом, важно понимать, что данная проблема встречается во многих семьях. В этой ситуации нет причин думать, что это только с Вашей семьёй что-то не так. Несмотря на все разногласия родители несомненно Вас любят и никогда не бросят. Здесь также нужно постараться не быть эгоистом. Возможно, Вашим родителям действительно тяжело понимать друг друга и они не могут быть вместе.

В такой ситуации единственным правильным решением будет помочь папе и маме сделать их жизнь лучше и не устраивать истерик.

Намного лучше сосредоточиться на себе, не позволяя ситуации брать контроль над вами, и мешать чего-то достичь.

Успехов!
P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihologmoy.site по электронной почте: psiholsite@gmail.com